Как происходит обмен гормонами. Как укротить гормоны, которые влияют на набор веса. Употребляйте полезные жиры
Читайте также
В начале 20 века зародилась наука, изучающая все проявления сексуальности человека - сексология. Основоположниками этой научной дисциплины были врачи: профессор психиатрии Венского университета Рихард фон Крафт-Эбинг, швейцарский психиатр и невропатолог Август Форель, немецкие психиатры Альберт Молль и Магнус Хиршфельд, австрийский психиатр Зигмунд Фрейд, немецкий врач-дерматолог Иван Блох, английский врач-фармацевт Генри Хэвлок Эллис.
В 1947 году Альфредом Кинси был основан Институт исследований секса при Университете Индианы, который существует и по сегодняшний день.
О пользе секса написано множество научных работ и популярных статей. И все же в обыденном общении замечаю, что для многих она остается постыдной и в какой-то степени запретной. Возможно, эта статья поможет кому-то изменить отношение к сексу на более позитивное, понимающее и уважительное, а некоторым - расстаться с уже наскучившими им самим комплексами и предвзятыми стереотипами.
Думаю, не надо быть ученым или другим дипломированным специалистом, чтобы понять, что секс объективно является одной из базовых, наравне с едой и сном, естественных физиологических потребностей организма, ведь мы рождаемся через секс! Если б не он, человечество бы уже давно вымерло.
Что же нас тормозит и не дает возможности с радостью принять эту естественную связь между людьми? Возможно, недостаток информации. Многие люди даже не догадываются, как он важен и полезен. Попробуем расширить наши представления, открыв для себя дополнительные знания.
И сразу хочу сказать, что никого не призываю заниматься сексом. Это просто дополнительная информация, помогающая узнать больше об этом физиологическом процессе, который приносит не только удовольствие, а еще помогает решить многие проблемы, как психические, так и физиологические. И конечно, для этого нужен сознательный подход. Не погружайтесь в страсти с головой, решив, что вы можете таким способом избавиться от всех проблем. Нет, это поддержка, а главное - это ваше желание и стремление стать лучше, и беспрерывный поиск возможностей, которых в Мире так много.
Эта статья состоит из трех частей, в которых рассмотрим наш вопрос с разных сторон:
секс, как гормональный всплеск, улучшающий психическое и физическое состояние человека;
секс, как панацея от различного рода заболеваний;
секс, как возможность личностного роста.
Часть 1. Секс и гормоны
Медицина глубоко исследовала, на какие процессы в организме влияет секс, сколько раз и как лучше им заниматься. Ученые разных стран мира проводили исследования и опросы тысячи людей, после чего им удалось установить несомненную пользу секса. На мой взгляд, основополагающую роль в этих процессах играют гормоны. С них и начнем!
Гормоны являются регуляторами определённых процессов в различных органах и системах. Термин «гормон» произошел от греческого слова hormao, что означает «привожу в движение». Так называют биологически активные вещества, образующиеся в железах внутренней секреции и действующие на рецепторы клеток-«мишеней». Именно они руководят психоэмоциональным и физическим состоянием человека.
Сексуальная жизнь любого человека определяется гормонами. Известно, что занятия любовью способствуют выработке гормонов и, наоборот, наличие определенных гормонов в организме человека влияет на его сексуальное поведение. От них зависит и женская привлекательность, и мужественность представителей сильной половины человечества, и сексуальное влечение и качество самой половой близости.
Давно подмечено, что женщина после секса становится красивее. В этом процессе главную роль играет самый «привлекательный» гормон. Эстроген - женский гормон (под этим термином принято объединять группу женских гормонов). Благодаря этим веществам женщина имеет женскую фигуру и женский характер.
Женщина с нормальным уровнем эстрогена заметна сразу. Она сексуальна и молода, ее кожа и волосы здоровы, а память и умственные способности остры. Эстроген улучшает способность клеток к регенерации, способствует образованию коллагена, в результате повышается упругость кожи, а это - профилактика появления морщинок. Более того, этот гормон обеспечивает активную работу лимфатических узлов, что является хорошей профилактикой целлюлита.
Способность схватывать на лету суть любой проблемы, хорошая память, ясность мысли, оптимизм, умение проявить гибкость и подстроиться под стремительные перемены, не тревожась о завтрашнем дне, - все это щедрый дар эстрогенов женскому организму. Когда их уровень снижается, краски мира блекнут, руки опускаются, появляются слабость, рассеянность, нервозность, повышенная тревожность, апатия, равнодушие к внешнему виду, ухудшается память и понижаются умственные способности. Находясь в правильном соотношении, эти гормоны дарят организму здоровье, а нехватка женских гормонов приводит к ряду тяжелых заболеваний.
Эстроген - это еще и гормон роста. Длительная циркуляция в крови женщины стимулирует развитие опухолевых образований. Лучший способ восстановления равновесия в женском организме - насладиться близостью со своим партнером, потому что во время полового акта этот гормон сжигается. Иначе накапливается и поражает органы молочной железы, матки, шейки матки и другие органы.
Важен эстроген и для мужского организма. Как и у женщин, он влияет на состояние кожи, а также развивает в мужчине симптомы заботы и нежности. Чем выше уровень этого гормона, тем мягче и спокойнее становится человек.
Во время секса происходит обмен гормонами. При незащищенном половом акте женщина передает мужчине эстроген. Мужчина же передает женщине андрогены, которые способствуют увеличению половой активности, быстроте мышления и развитию физической выносливости. Если женщина не получает мужских гормонов, то ее организму приходится самому их вырабатывать, что приводит к повышенному износу организма.
Гиппократ впервые поднял вопрос об отрицательных последствиях сексуального воздержания. Он также считал, что при половом акте между мужчиной и женщиной происходит взаимный и весьма благотворный обмен выделениями, что является гарантией укрепления здоровья и продления жизни.
Еще очень интересно и полезно знать, что эстроген предотвращает отложение холестерина на стенках кровеносных сосудов. Атеросклероз в большинстве случаев развивается у пожилых людей, в этом возрасте частота половых актов приближается к нулю, а значит и обмен гормонами невозможен. Человек лишен естественных средств защиты от болезни. Именно так считает кандидат биологических наук Ринад Минвалеев, говоря о том, что секс - это прекрасная терапия от этого сосудистого заболевания. Подтверждением является научно доказанный факт: женщина, которая стремится долго жить половой жизнью, не предрасположена к атеросклерозу. Дело в том, что у нее за счет такого состояния организма наблюдается повышенный уровень эстрогена в крови.
Познав такую закономерность, медики стали вводить гормон эстроген в мужской организм искусственно. Это действительно помогло, но избыток эстрогена спровоцировал дисбаланс гормонов, повлекший за собой проявление у мужчины женских наклонностей. У них менялись привычки, увеличивалась грудь и т.д. Естественно, что большинство мужчин просто отказались от такой терапии.
Как оказалось, вылечиться эстрогенами любой человек может без подобных процедур, не страшась каких-либо наружных изменений. Для этого необходимо всего-навсего как можно интенсивнее любить. Влагалище в минуты сексуального контакта увлажняется. Такая влага (любрикация) - не что иное, как бульон из женских половых гормонов. Они впитываются в головку полового члена и попадают в кровь мужчины, после чего разыгрывают операцию «Вихрь-антихолестерин».
Такой пример говорит о том, что организму лучше получать гормоны естественным путем, самому определяя для себя оптимальную дозу. Регулярный секс может вам помочь в борьбе не только с атеросклерозом.
Теперь поговорим о мужском гормоне.
Тестостерон - гормон, который сделал из человека мужчину. Благодаря ему повышена растительность на лице и теле, голос низок, мускулистость ярко выражена, а так же он отвечает за сексуальную активность. По утверждениям ученых, тестостерон способствует выработке естественного обезболивающего средства - энкефалина, что делает человека невосприимчивым к болевым ощущениям и снижает уровень дискомфорта.
Уровень тестостерона сказывается и на качестве костей, предотвращает начало остеопороза. В организме женщины похожую роль играет известный уже нам гормон эстроген, он увеличивает плотность костей.
Несмотря на то, что сам половой акт не влияет на уровень тестостерона, мужчине необходима сексуальная активность, так как воздержание от сексуальной жизни приводит к постепенному снижению этого гормона.
Отсутствие или его недостаточный уровень приводит к различным дисфункциям в организме мужчины, снижению и полному угасанию сексуального влечения, быстрому старению и дряхлению, появлению заболеваний. Именно снижением уровня тестостерона ученые объясняют развитие инфаркта миокарда.
И еще следует помнить, что уровень тестостерона зависит от психологических взаимодействий в парных отношениях. Чувство победы повышает количество тестостерона, и в большей степени победы в сексуальном плане. Так, если женщина похвалит сексуальные способности мужчины в постели, уровень этого гормона у него значительно повысится. И наоборот, если женщина покажет какое-либо разочарование в мужчине, то уровень резко снизится.
Окситоцин - гормон покоя. Вызывает чувство удовлетворения, доверия, порождает благожелательное отношение к людям, даже повышает способность чувствовать настроение собеседника, снижает тревогу. Помогает мужчине и женщине наладить доверительные отношения и связь друг с другом, вызывает чувство спокойствия рядом с партнером. Он же регулирует привязанность к своим детям и половому партнеру. Способствует хорошей дружбе между людьми.
Также этот гормон обладает успокаивающим действием и является естественным снотворным.
У женщин окситоцин активно вырабатывается при рождении ребенка и во время кормления грудью, что создает крепкую связь между матерью и ребенком. Также он вырабатывается в организме во время оргазма и особенно в начале завязывания парных отношений.
После оргазма окситоцин пробуждает в женщине материнские чувства. Это и объясняет такое заботливое поведение женщины по отношению к мужчине, она хочет его обнять, приласкать и продолжать общение.
Когда мы целуемся или обнимаемся с любимым человеком, уровень этого гормона также повышается. Есть мнение, что в этом хорошо помогает и массаж. Причем увеличение окситоцина наблюдается у обоих участников. Прикосновение и поглаживание — важные элементы в процессе увеличения этого гормона.
Влияние окситоцина на сексуальное поведение человека до конца не выяснено. Есть мнение, что этот гормон влияет на эрекцию мужчин. А у женщин усиливает ощущение сексуальной разрядки: во время оргазма у женщин в 3-5 раз увеличивается выработка гормона окситоцина, и стимулирует сокращение гладкой мускулатуры матки.
Гормон окситоцин влияет на выработку эндорфинов.
Эндорфин - гормон радости. Тот факт, что при занятиях любовью в организме вырастает уровень эндорфина, известен практически всем. Этот гормон является сильнейшим антидепрессантом, избавляет от стресса и поднимает настроение вплоть до легкой эйфории, эффективно борется с хандрой и создает радостное настроение. Также он обладает успокаивающим воздействием, помогает расслабить ум и тело.
Кроме всего выше сказанного, эндорфин обладает болеутоляющими свойствами, в особенности при мигрени.
Если вы регулярно занимаетесь сексом, то плохому настроению вас не одолеть, стрессы и проблемы растворяются. Если эндорфина в достатке, то днем вы будете энергичны, а ночью вас ждет спокойный и глубокий сон.
Вырабатывается эндорфин также при смехе и при нахождении решения после напряженной умственной работы.
Дофамин - гормон удовольствия. Такому названию дофамин обязан своему свойству - формирование наслаждения у человека и принуждает к его повторному ощущению. Служит важной частью «системы поощрения» мозга, поскольку вызывает чувство удовольствия (или удовлетворения), чем влияет на процессы мотивации и обучения.
Нехватка гормона ведет к негативным последствиям, таким как депрессия, апатия, хроническая усталость, развитие патологической агрессивности, снижение сексуального влечения, ожирение, диабет, к различным заболеваниям. Поэтому стоит его держать в норме.
Как повысить уровень дофамина? Вырабатывается в больших количествах во время позитивного опыта, например: приём вкусной пищи, занятие шопингом, от приятных телесных ощущений, и конечно, от секса. Дофамин выделяется даже при воспоминаниях или в предвкушение удовольствия.
Серотонин - гормон счастья. Способствует повышению жизненного тонуса, вызывает эйфорию и расслабление. Контролирует пищеварение, аппетит и сон, способен поднимать настроение и улучшать самочувствие, а в сочетании с другими гормонами позволяет ощутить целый спектр эмоциональных переживаний.
При правильной его выработке человек счастлив, с радостью общается с другими людьми, увеличивается способность противостоять стрессовым ситуациям, появляются ощущения, что силы его не покидают, а наоборот только поступают и человек на фоне этого желает совершать великие дела.
Если человек расстроен или раздражен, мало улыбается - это верный признак пониженного уровня серотонина. Недостаток его может привести к глубокой депрессии. Вам следует срочно поднять этот уровень, ведь роль этого гормона в организме огромна, так как он принимает участие во многих жизненно важных процессах в организме.
Известно, что уровень серотонина зашкаливает в моменты счастья и падает во время депрессии, активно вырабатывается в организме в моменты экстаза. Его концентрация резко повышается после успешно завершённого секса. Вот отчего у партнёров возникает сильное ощущение голода и «зверский» аппетит. Дополнительно повысить уровень гормона можно прослушиванием веселой и позитивной музыки.
Кстати, доказана и обратная связь между хорошим настроением и серотонином: чем больше этого гормона, тем ваше настроение лучше; и в то же время, чем лучше ваше настроение, тем больше вырабатывается гормон.
Вывод: Секс - это своего рода гормональный тайфун в организме, который провоцирует обильную выработку многих гормонов. Сексуальная активность имеет первостепенное значение для психического равновесия и несомненно улучшает физическое здоровье.
Часть 2. Полноценная сексуальная жизнь - это гарантия хорошего здоровья.
В первую очередь хочется отметить, что секс хорошо влияет на общее самочувствие. Учёные из Пенсильванского Университета выяснили, что во время полового акта вырабатываются антитела иммуноглобулина А, которые отвечают за иммунитет и устойчивость организма к различного рода инфекционным заболеваниям. Белковые антитела иммуноглобулина А не только борются с простудой, но и помогают в заживлении ран. В результате исследований выяснилось, что в крови людей, регулярно предающихся любовным утехам, содержится на 30% больше антител.
К тому же большинство сексопатологов и психологов сходятся в мысли, что секс влияет на иммунитет на уровне эмоционального состояния. Люди, которые чаще занимаются сексом, чувствуют себя более полноценно, спокойно и счастливо. А люди уравновешенные морально и психически имеют более крепкий иммунитет.
Хочу еще обратить внимание, что в 2002 году под эгидой Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) было сформулировано определение такого состояния здоровья человека, как сексуальное здоровье - это не только отсутствие болезни, а состояние соматического, эмоционального, интеллектуального и социального благополучия в отношении сексуальности. Сексуальное здоровье определяется позитивным и уважительным отношением к сексуальности и половым отношениям, возможностью безопасно вести половую жизнь, приносящую удовлетворение, и отсутствием принуждения, дискриминации и насилия.
Продолжим. Некоторые пожилые люди опасаются, что секс может вызвать инсульт. Но двадцатилетнее исследование английских ученых, наблюдавших все это время 914 человек, показало, что никакой связи между частотой секса и вероятностью возникновения инсульта нет. Их результаты опровергают страхи пожилых людей, полагающих, что секс в возрасте может стать причиной инсульта.
Секс снижает кровяное давление, улучшает здоровье сердца, а также снижает риск сердечного приступа. Занятия сексом улучшают прочность, гибкость и тонус мышц. Во время занятий любовью сердце более интенсивно прокачивает кровь, которая с большим давлением разгоняется по сосудам. Столь активная циркуляция в кровеносной системе не позволяет образовываться тромбам, которые могут закупорить сосуды. К тому же, это прекрасная профилактика против вегетососудистой дистонии. И, наконец, бурный кровоток сполна насыщает организм кислородом, в том числе и клетки мозга, что в итоге положительно сказывается на мыслительной деятельности.
Исследования британских ученых показывают, что мужчины, которые занимаются сексом два и более раз в неделю, имеют более низкий риск сердечнососудистых заболеваний, чем те, кто занимается сексом реже, чем раз в месяц. Регулярный здоровый секс может увеличить уровень эстрогена, который защищает от остеопороза и болезни Альцгеймера.
Один из авторитетных кардиохирургов в мире Кристиан Барнард (первым осуществивший операцию по пересадке сердца), признавая безусловную пользу секса для сердечного здоровья, даже рекомендовал пациентам, перенесшим инфаркт, включить занятия любовью в программу восстановительной терапии. Единственное ограничение — делать это «медленно и плавно», с оглядкой на самочувствие.
Очень интересный эксперимент провел шотландский исследователь Стюарт Броуди. Выбрав полсотни добровольцев обоих полов, он попросил их на протяжении полумесяца вести своеобразный «дневник» половой жизни. А после пытался выяснить, как сексуальная активность влияет на колебания артериального давления при стрессе (например, во время публичных выступлений). Когда мы волнуемся, давление у нас «подпрыгивает», поэтому постоянные стрессовые ситуации — один из главных факторов риска развития гипертонии. Так вот, выяснилось, что у тех, кто накануне появления на публике предавался любви, давление меньше «прыгало» и быстрее возвращалось к нормальным показателям.
Еще одно исследование, результаты которого показали, что мужчине достаточно хотя бы раз в неделю вступать в интимную связь, чтобы на 50% увеличить шансы прожить более 80 лет. Регулярные упражнения подобного рода на 50% снижают риск смерти от инсульта, на 40% от диабета и на 30% от сердечного приступа. Причиной тому является уровень тестостерона, который оказывает влияние на весь организм. Как показали обследования, чем ниже показатели этого гормона в мужском организме, тем выше вероятность смерти от вышеупомянутых болезней.
Гормональный всплеск, который происходит во время занятий любовью, исключительно полезен для организма в целом: снижается уровень холестерина в крови, уменьшается содержание глюкозы в печени. Во время полового акта человек дышит часто и прерывисто, глубоко расслабляясь после него. Это способствует профилактике бронхо-легочных заболеваний и насыщает организм кислородом.
Невероятно, но при каждом оргазме женщины повышают уровень своего IQ! Во время оргазма обогащенная кислородом кровь интенсивно питает все органы, в том числе и головной мозг.
Кроме того, небольшой совет тем, кто не хочет разжиться такой болячкой, как сахарный диабет: выделяйте время, хотя бы пару раз в неделю, на занятия сексом. Дело в том, что при оргазме в человеческом организме активизируются все железы, отвечающие за внутреннюю секрецию, приходит в норму функционирование эндокринной системы, в том числе и поджелудочной железы, что приводит к улучшению углеводного обмена и более интенсивной выработке инсулина.
Кстати, вы знаете, что головная боль - это плохой повод отказываться от близости? Дело в том, что как раз этот симптом отлично снимается после секса. Кроме того, утихает даже зубная боль! Учёные также выяснили, что во время любовных игр в слюне вырабатывается большое количество веществ с антибактериальными свойствами, благодаря которым уничтожаются вредоносные организмы, разрушающие зубную эмаль. Так что, как это не казалось бы удивительным, занятия сексом позволяют вам защитить свои зубы от кариеса.
Секс также может помочь предотвратить эндометриоз у женщин. Девушки, которые занимаются сексом, по меньшей мере раз в неделю, имеют более регулярный менструальный цикл. А сексуальная неудовлетворенность — прямой путь к развитию фибромиомы матки и разнообразных патологий молочных желез.
Американские ученые выяснили, что активная половая жизнь влияет на повышение трудоспособности. По их данным у 70% женщин и 25% мужчин, по каким-либо причинам воздерживавшихся от интимных контактов, трудоспособность резко снижается.
Секс поможет скинуть лишние пару килограммов. За один час бурных любовных утех вы можете сжечь около 250 ккал. Такого же эффекта можно добиться, занимаясь около получаса ездой на велосипеде или аэробикой, или же порядка 40 минут катаясь на коньках. В самом деле, по данным исследования, опубликованным в Американском журнале кардиологии, сексуальная активность сравнима с тренировкой на беговой дорожке. Во время секса мышцы пресса, спины, ягодиц, бедер получают хорошую разминку. Во время секса вы эффективно расходуете энергию и сжигаете калории.
Также было замечено, что люди, регулярно занимающиеся сексом, с большой легкостью могут отказаться от разных вредных вкусностей и с большей усидчивостью придерживаются различных диет.
Секс делает вашу кожу молодой и здоровой. При активной сексуальной жизни в организме увеличивается количество коллагена, который отвечает за состояние женской кожи, делая ее нежной и шелковистой. С увеличением кровообращения и обогащения кислородом крови, цвет лица после полового акта становится ярче. Но есть и другая польза для кожи. Оргазм вызывает прилив эндорфинов и гормона роста дигидроэпиандростерона (DHEA), которые помогают исцелить повреждения кожи, вызванные воздействием солнца, курением, и увеличением кортизола, которое связано с истончением кожи. Согласно статистическим исследованиям, женщины которые не менее 3-х раз в неделю занимаются сексом, всегда выглядят на 2-3 года моложе своих сверстниц, особенно после 30-ти лет.
Вывод очевиден: занятия любовью хорошо влияют на общее состояние человека как психически, так и физически. Регулярный секс - это полезно, приятно и жизненно необходимо.
Получается, что секс - это своего рода панацея от всех болезней. Причем бесплатная, доступная и очень приятная процедура. Конечно, можно привести множество недостатков активной половой жизни, но думаю, если подходить к этому вопросу разумно и умеренно, можно всех их избежать.
«Счастье есть осознание роста»
Александр Лоуэн, психотерапевт
Часть 3. Секс и развитие человека.
Как сексуальные отношения помогают человеку стать позитивным и иметь более гармоничные отношения с окружающим миром? Начнем с того, что мы выяснили: регулярный секс помогает человеку быть в тонусе и быть здоровым. Здоровые люди позитивнее и жизнерадостнее больных. Как мы помним, в этом не последнюю роль играют гормоны, уровень которых поднимается во время любовных игр. Значит, секс помогает нам, устойчивее находиться в позитивных состояниях, а это то, к чему стремится каждый ищущий гармонию человек.
Несколько лет назад я начала изучать новое для меня знание Ииссиидиология* - новейшие космологические представления о Вселенной и человеке. Я узнала, что человек обладает многоуровневым самосознанием, которое условно можно подразделить на чувственную и ментальную составляющие части, которые взаимосвязано дополняют друг друга. Далее кратко опишу свое виденье этих уровней: от самых нижних (негативные и нечеловеческие), средние (уровни среднестатистического социального человека) и до высоких качественных уровней, доступных нынешнему человечеству (высоко интеллектуальные и духовные).
Ментальная составляющая самосознания эволюционно развивается из уровней выживаемости, борьбы, удовлетворения собственных эгоистических интересов, переходя на более разумные взаимоотношения, понимание и приятие окружения, желание созидать, развитие интеллекта и осознание всеобщего единства.
Чувственность так же преобразуется из грубосексуальной эгоцентричности в альтруистичные переживания одной личности к другой, только к близким людям, потом трансформируется в высокочувственные отношения ко всем, и затем последовательное осознание сердечного единения со всем.
В сознании каждого человека присутствуют как низкие, средние, так и высокие уровни, только у одних они менее активны, а у других - в большей степени. И получение опыта на всех уровнях - это необходимый эволюционный процесс. Когда активизируется какой-то из уровней, то у человека есть возможность реализоваться в нем либо через ментальную часть, либо - чувственную.
Давайте рассмотрим взаимосвязь негативных проявлений и сексуальных. Например, известно, что неудовлетворенная сексом женщина склонна к проявлению гнева. Часто в случае продолжительного отсутствия секса она пытается эту активность вытеснить, взваливая на себя много работы. Но невозможно растратить всю сексуальную энергию только при помощи физического труда. Поэтому особого смысла изнурять себя нет. Повышенные нагрузки становятся только причиной усталости и стрессов. Неудовлетворенная женщина становится нервной и раздражительной, она часто срывается на своих близких, ей тяжело сосредоточиться.
По большей части люди научились скрывать свои негативные состояния. Нелегкое это дело, да и не всегда получается, а чаще всего, скрывай не скрывай, все равно окружение чувствует. Это и страхи, и недовольство, и обиды…. Думаю, многие из нас попадали в ситуации «последней капли». На самом деле подавлением мы делаем себе только хуже - так появляются хронические заболевания. Ведь происходит накопление низкокачественной психической энергии, которая требует выхода либо через негативные выплески, либо через сексуальные реализации. Согласитесь, что если выбирать, то любовные игры оставят у нас больше приятных воспоминаний, чем ссора.
Еще один всем известный факт: бурный секс после ссоры. Когда человек зол, в его организм выбрасываются адреналин и другие химические вещества. И по закону «клин клином вышибают» можно избавиться от негативной «химии» в своем организме, запустив соответствующую — сексуальную.
Ссора - это сброс гормонального и психического напряжения. Это «благодаря» ей организм насыщается гормонами, нужными для страстного секса. Секс после ссоры эгоцентричен, так как злость, накопленная во время ссоры, понижает уровень сознания человека, и он уже не думает о потребности проявлять заботу, о необходимости доставить удовольствие другому человеку. В момент брани, когда, казалось бы, партнеры готовы разорвать друг друга на части, происходит выброс адреналина, который действует как мощный афродизиак, благодаря которому, тело становится чрезвычайно чувствительным к любому прикосновению, возбуждение усиливается, в крови повышается уровень тестостерона и дофамина. В процессе ссоры убираются все комплексы и запреты: разозлившийся человек может "позволить" себе гораздо больше, чем блаженно-счастливый. В результате партнеры получают от секса максимум удовольствия!
На Западе это явление давно окрестили отдельным термином - «make-up sex» (секс для примирения). Разумеется, все это происходит на уровне бессознательного проявления. Человек не отдает себе отчет в том, что возможно для улучшения интимных отношений он сам провоцирует скандал.
Еще пример на тему взаимодействия гормонов. Кортизол - гормон стресса, активно выделяется при резких психоэмоциональных нагрузках. Зависимость простая: чем больше конфликтов, тем больше кортизола. В противовес, при занятиях любовью в организме возрастает количество гормонов эндорфина и окситоцина, которые кроме ощущения радости ещё и снижают уровень гормона стресса.
Вспомним, как легко за счет гормонального всплеска человек, сексуально возбуждаясь, расстается с плохим настроением, вводящим его в депрессию; отрицательные мысли, равно как и чувство вины, исчезают.
И наоборот, чем больше синтезируется гормонов стресса, тем меньше остается строительного материала для эстрогенов. В результате - сбои месячных, проблемы с зачатием, эндометриоз. У мужчин воздержание от секса понижает тестостерон и повышает кортизол.
А повышение концентрации адреналина автоматически приводит к снижению содержания серотонина, что устойчиво приводит влюблённого в состояние, ассоциируемое с душевным страданием, которое он логически связывает с отсутствием рядом с ним предмета его безответной любви.
У женщин отсутствие секса ведет к застойным явлениям в органах малого таза и приводит к развитию опухолевых образований. Именно циркуляция накопленных эстрогенов в крови женщины стимулирует развитие опухоли, а сжигаются они во время полового акта и сопутствующего оргазма.
Если разбираться глубже в этих процессах, то можно предположить, что активизация у человека тех или иных видов гормонов в организме напрямую связана с ощущением недостатка определенного опыта для дальнейшего продвижения по ступеням эволюции.
Прослеживая взаимосвязь воздействия гормонов, можно увидеть, что устойчивый гормональный баланс помогает человеку стабилизироваться на позитивных уровнях. Исследования ученых показали, что выработка гормонов нежности и привязанности, окситоцина и вазопрессина, сокращают выработку гормонов первой страстной фазы отношений. Они активно начинают вырабатываться у счастливых влюбленных, когда их отношения переходят в фазу взаимной любви и уверенности друг в друге. В результате пылкая страсть угасает по мере того, как растет нежная привязанность.
По моему анализу, действия окситоцина соответствуют только средним уровням самосознания. Как уже говорилось выше, под действием этого гормона люди становятся добрее, доверчивее, внимательнее к другим, активизируются более качественные альтруистичные уровни. Но, как показали эксперименты, проведенные голландскими психологами: положительные эффекты окситоцина распространяются на тех, кого человек считает «своими», но не на членов конкурирующих групп. Окситоцин усиливает желание защищать своих и может стимулировать нанесение «упреждающих ударов» по чужакам с целью защиты от возможной агрессии с их стороны.*
Получается, что окситоцин вырабатывается при активизации средних уровней самосознания или, с другой стороны, можно сказать, что человек с устойчиво наработанными уровнями семейного человека имеет хороший уровень окситоцина. Это помогает ему быть более удовлетворенным жизнью и быть гармоничным по сравнению с теми людьми, у которых более активную роль играют нижние уровни, а значит, повышен уровень адреналина и кортизола.
Заключение
Подведем итоги: регулярный секс - это помощь нашему организму и гармонизация внутренних состояний. Реализовав накопившийся потенциал психической энергии низких уровней, вы освобождаете пространство для другой деятельности на более высоких уровнях самосознания.
Ученые доказали, что занятия любовью заставляют человеческий мозг лучше работать и делают людей более осознанными. Выплеск эндорфинов и серотонина делает человека более уверенным в себе. После сексуального удовлетворения женщина становится более сердечной, чувственной, внимательной, альтруистичной, а мужчины готовы творить на уровнях повышенной творческой, интеллектуальной и практической деятельности.
Реализация в сексе помогает человеку реализовывать низкие уровни, подтягивая как чувственную, так и ментальную составляющую, что дает возможность проявления на высоких уровнях Дружбы, Семьи, Любви, Земли, а также пробуждает желание к познанию, интерес к различным знаниям и наукам. Каждый выбирает сам: бояться, раздражаться, ревновать, сопротивляться, или найти возможность познать себя на высоких уровнях, осознано реализуясь в сексуальных отношениях.
Человек может двигаться эволюционно дальше только получив полностью необходимый опыт в более низких уровнях развития, иначе будет происходить топтание на месте. Поэтому, если вы стремитесь к Духовному развитию и идете вверх, будьте готовы разгребать то, что тянет вас вниз. Осознанное погружение в сексуальные реализации может помочь пройти это быстрее и безболезненно для собственной психики и не навредить окружающему Миру.
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Непросто представить, что наш вес повинуется не сельдерею и куриному филе на пару, а каким-то невидимым химическим веществам внутри нас. Но именно гормоны отдают организму команду накапливать жир или избавляться от него.
сайт - за точные знания обо всем на свете, особенно если эти знания помогают нам стать красивее и здоровее.
На вес влияет много факторов: малоподвижность, наследственность, переедание, стрессы, но немалую роль играют гормоны, отвечающие за метаболизм (обмен веществ).
Именно гормоны решают, накапливать или сжигать жир.
Инсулин
Клетки получают энергию из глюкозы. После еды уровень глюкозы повышается, и поджелудочная железа выделяет инсулин. Он помогает доставить глюкозу в клетки. Образно говоря, вместе с глюкозой инсулин стучится в двери клеток. Клетки слышат стук и открывают, давая глюкозе войти внутрь.
Инсулин дает нам энергию, но также накапливает и сохраняет жир. Если в организме высокий уровень инсулина, жир будет откладываться.
Кортизол
Кортизол - гормон стресса. Он выделяется надпочечниками, чтобы предотвратить падение глюкозы в крови. Именно поэтому стресс вызывает желание поесть, особенно чего-нибудь сладкого - так организм накапливает силы для противостояния сложным ситуациям.
Кортизол снижает скорость обмена веществ, чтобы сохранить энергию. Если в организме высокий уровень кортизола, жир будет откладываться.
Лептин
Лептин - это гормон насыщения, который вырабатывается жировыми клетками и посылает в мозг сигнал «вы сыты». Он контролирует скорость обмена веществ и решает, что делать с жиром: копить или сжечь. Если в организме низкий уровень лептина, вы будете переедать. Часто к падению уровня лептина приводит недостаток сна, поэтому так важно правильно выстраивать режим дня.
Тиреоидные гормоны
Тиреоидные гормоны (Т3 и Т4) вырабатываются щитовидной железой и являются активаторами расщепления жира. От них зависит скорость обмена веществ. Если в организме низкий уровень тиреоидных гормонов, жир будет откладываться.
Что же нужно есть и как тренироваться, чтобы похудеть?
Питание
Исследования показывают, что оптимальная частота питания - это все же 3 раза в день.
Жесткие диеты - стресс для организма. Вы станете стройнее, но ненадолго, а организм получит сигнал, что наступили трудные времена, нужно делать заначки на черный день. В результате, даже если вы едите немного, вес может увеличиваться.
Лучше худеть медленно, соблюдая небольшой дефицит калорий (например, при вашей норме 1 900 ккал съедать 1 700 - точное количество рассчитывается в зависимости от вашего возраста, роста, веса и образа жизни). Так вы убедите организм, что запас жира делать не нужно.
Ешьте продукты, которые меньше всего способствуют выработке инсулина. Это продукты с низким гликемическим индексом (ГИ). ГИ показывает, какой уровень глюкозы будет в крови после употребления данного продукта.
Вместо быстрых углеводов ешьте белок и клетчатку: они хорошо насыщают и помогают не переедать. Белок - основной материал для строительства мышц, а чем больше мышц, тем больше калорий тратит организм даже в состоянии покоя.
Упражнения
Когда мы тренируемся, мышцы расходуют запас глюкозы и нуждаются в его пополнении. Исследование показало, что самыми эффективными для повышения чувствительности к инсулину являются высокоинтенсивные интервальные тренировки.
Оптимальное время занятий - 1–1,5 часа для умеренных нагрузок. И хватит 20 минут, если речь идет о высокоинтенсивной интервальной тренировке. После такой тренировки организм продолжает тратить калории еще сутки. Берите с собой на тренировку углеводно-белковый (или углеводный) напиток - это поможет держать кортизол под контролем.
23962 0
Если интегральным показателем уровня углеводного обмена в животном организме является концентрация глюкозы в крови, то аналогичным показателем интенсивности жирового обмена служит концентрация НЭЖК. В состоянии покоя она составляет в среднем 500-600 мкмоль/100 мл плазмы. Этот параметр зависит от соотношения скоростей липолиза и липосинтеза в жировой ткани и печени, с одной стороны, и потребления свободных жирных кислот в качестве источника энергии в мышцах и других тканях — с другой.
Углеводы утилизируются и мобилизуются в организме легче и равномернее, чем триглицериды. Поэтому уровень глюкозы в крови более стабилен, чем концентрация НЭЖК. Если концентрация глюкозы в крови колеблется ± 30%, то концентрация свободных жирных кислот в некоторых ситуациях (голодание, интенсивная мышечная нагрузка, сильный стресс) может возрастать до 500% (Ньюсхолм, Старт, 1973).
Столь значительное повышение уровня НЭЖК в крови объясняется тем, что скорости реакций липолиза резко превышают скорости реакций утилизации НЭЖК. И хотя НЭЖК утилизируются в некоторых тканях медленнее, чем глюкоза или другие моносахариды, они вполне доступны для окисления в фукционирующих тканях и являются поэтому в ряде физиологических ситуаций важнейшими и даже первостепенными энергетическими источниками для многих типов клеток, в частности скелетных мышц, при нехватке глюкозы.
В миокарде же НЭЖК — главные топливные продукты при любых условиях. В отличие от моносахаридов скорость потребления жирных кислот во всех тканях зависит от их концентрации в крови и не зависит от проницаемости к ним клеточных мембран (Итон, Стейнберг, 1961).
Регуляторами липолиза и липосинтеза служат в основном те же гормоны, которые принимают участие и в регуляции углеводного обмена. При этом гормоны, стимулирующие гипергликемию, являются и гиперлипацидемическими, в то время как инсулин, обладающий гипогликемическим действием, предотвращает развитие гиперлипацидемии. Кроме того, в регуляции жирового обмена у позвоночных некоторое участие принимают АКТГ, липотропин и МСГ, оказывающие гиперлипацидемическое действие (рис. 99).
Рис. 99. Мультигормональная регуляция липолиза и липосинтеза:
Инсулин — единственный гормональный стимулятор липогенеза и ингибитор липолиза. Стимуляция липосинтеза гормоном в жировой ткани, а также в печени происходит за счет усиления поглощения и утилизации глюкозы (см. выше). Торможение же липолиза происходит, пo-видимому, в результате активации инсулином фосфодиэстеразы цАМФ, снижения концентрации циклического нуклеотида, снижения скорости фосфорилирования малоактивной липазы и уменьшения концентрации активной формы фермента — липазы а (Корбин и др., 1970). Помимо этого, ингибирование липолиза в жировой ткани под действием инсулина осуществляется вследствие торможения гидролиза триглицеридов продуктами усиленного гормоном гликолиза.
Глюкагон, адреналин, СТГ (у плодов также ХСМ), глюкокортикоиды, АКТГ и родственные ему гормоны — стимуляторы липолиза в жировой ткани и печени. Глюкагон и адреналин реализуют свои гиперлипацидемические эффекты посредством активации аденилатциклазы и усиления образования цАМФ, который повышает с помощью цАМФ-зависимой ПК, превращение липазы в активированную липазу а (Роюизон и др., 1971). Видимо, аналогичным образом действуют на липолиз АКТГ, липотропин и МСГ, СТГ (или его липолитический фрагмент) и глюкокортикоиды, и также ХСМ усиливают липолиз, вероятно, стимулируя синтез белков-ферментов на уровне транскритщии и трансляции (Фэйн, Синерстейн, 1970).
Латентный период повышения уровня НЭЖК в крови под влиянием глюкагона и адреналина составляет 10-20 мин, под влиянием же СТГ и кортикостероидов — 1ч или более. Следует напомнить, что АКТГ оказывает сложный эффект на липидный обмен. Он действует на жировую ткань непосредственно и через стимуляцию продукции глюкокортикоидов корой надпочечников, являясь, кроме того, прогормоном а-МСГ и срактора, стимулирующего секрецию инсулина (Белофф-Чэйн и др., 1976). Липолитическим эфсректом обладают также Тз и Т4.
Гормональная стимуляция липолиза в адипозной ткани и печени в условиях голодания или стресса и последующая гиперлипацидемия приводят не только к повышению оксиления НЭЖК, но и к торможению утилизации углеводов в мышцах и, возможно, других тканях. Тем самым глюкоза «сохраняется» для мозга, который предпочтительно утилизирует углеводы, а не жирные кислоты. Кроме того, значительная стимуляция липолиза в жировой ткани гормонами повышает образование кетоновых тел из жирных кислот в печени. Последние же и прежде всего ацетоуксусная и оксимасляная кислоты могут служить субстратами дыхания в мозге (Хокинс и др., 1971).
Другим интегральным показателем липидного обмена являются липопротеиды (ЛП) различной плотности, транспортирующие холестерин и другие липиды от печени к другим тканям и наоборот (Браун, Голдстейн, 1977-1985). ЛП низкой плотности — атерогенные (вызывающие атеросклероз), ЛП высокой плотности — антиатерогенные. Биосинтез холестерина в печени и метаболизм различных ЛП регулируются Тз, глюкокортикоидами и половыми гормонами. При этом Т3 и эстрогены предотвращают развитие атеросклероза сосудов.
Адаптивная роль гормонов, регулирующих межуточный метаболизм, и краткие сведения о его эндокринной патологии.
Уровень секреции комплекса гормонов, регулирующих углеводный и жировой метаболизм, находится в зависимости от потребностей организма в энергетических ресурсах. При голодании, мышечной и нервной нагрузке, а также других формах стресса, когда возрастает потребность в использовании углеводов и жиров, в здоровом организме происходит повышение скорости секреции тех гормонов, которые повышают мобилизацию и перераспределение запасных форм питательных веществ и обусловливают гипергликемию и гиперлипацидемию (рис. 100).
Одновременно при этом тормозится секреция инсулина (Хуссэй, 1963; Фоа, 1964, 1972). И, наоборот, прием пиши стимулирует преимущественно секрецию инсулина, который способствует синтезу гликогена в печени и мышцах, триглицеридов в адипозной ткани и печени, а также белка в разных тканях.
Рис 100. Участие гормонов в регуляция и саморегуляции межуточного углеводного и липидного обмена:
сплошными стрелками обозначена стимуляция, прерывистыми — торможение
Сигналами, стимулирующими секрецию инсулина, являются увеличение концентраций всасываемых в кровь глюкозы, жирных кислот и аминокислот, а также усиление секреции гормонов желудочно-кишечного тракта — секретина и панкреозимина. При этом секреция гормонов «мобилизации» тормозится. Однако СТГ, присутствуя даже в небольших концентрациях в крови на стадиях приема пищи, способствует поступлению глюкозы и аминокислот в мышечную и жировую ткани, а адреналин — в мышечную ткань. В то же время невысокие концентрации инсулина при голодании и стрессе, стимулируя вхождение глюкозы в мышцы, облегчают тем самым эффекты гипергликемических гормонов на мышечную ткань.
Одним из главных сигналов, модулирующих секрецию инсулина, глюкагона, адреналина и других гормонов, участвующих в адаптивной саморегуляции межуточного обмена углеводов, является, как уже отмечалось, уровень глюкозы в крови.
Повышение концентрации глюкозы в крови стимулирует по механизму обратной связи секрецию инсулина и тормозит секрецию глюкагона и других гипергликемических гормонов (Фоа, 1964, 1972; Рэндл, Хэйлс, 1972). Показано, что эффекты глюкозы на секреторную активность а- и /5 -леток поджелудочной железы, а также хромаффинных клеток являются в значительной степени результатом прямого взаимодействия гексозы со специфическими рецепторами мембран железистых клеток.
Вместе с тем эффекты глюкозы на секрецию других гормонов реализуются на уровне гипоталамуса или/и вышележащих отделов головного мозга. Аналогично глюкозе на поджелудочную железу и мозговой слой надпочечников, но не на головной мозг, по-видимому, могут действовать и жирные кислоты, обеспечивая саморегуляцию жирового обмена. Наряду с факторами саморегуляции секреции вышеуказанных гормонов на последнюю могут оказывать влияние многие внутренние н внешние стрессорные агенты.
С глубокими нарушениями углеводного и жирового обмена у человека связана тяжелейшая эндокринная болезнь — сахарный диабет. Одним из закономерных осложнений диабета является поражение мелких и крупных сосудов, что создает предпосылки у больных к развитию атеросклероза и других сосудистых нарушений. Таким образом, диабет способствует пополнению числа лиц, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Предполагали, что развитие сахарного диабета первично сопряжено с абсолютной инсулиновой недостаточностью. В настоящее время считают, что в основе патогенеза диабета лежит сочетанное нарушение регулирующего действия инсулина и, возможно, ряда других гормонов на ткани, в результате чего в организме возникает абсолютная или относительная недостаточность инсулина, сочетающаяся с абсолютным или относительным избытком глюкагона или других «диабетогенных» гормонов (Унтер, 1975).
Дисбаланс действия гормонов приводит соответственно к развитию устойчивой гипергликемии (концентрация сахара в крови выше 130 мг%), глюкозурии и полиурии. Последние два симптома и дали название заболеванию — сахарное мочеизнурение, или сахарный диабет. В условиях углеводной нагрузки (тест толерантности к глюкозе) гликемическая кривая у больных изменена: после приема 50 г глюкозы внутрь гипергликемия у больных по сравнению с нормой растянута во времени и достигает больших величин.
Наряду с нарушением утилизации и депонирования углеводов при диабете возникают соответствующие расстройства жирового обмена: усиление липолиза, торможение липогенеза, увеличение содержания НЭЖК в крови, повышение окисления их в печени, накопление кетоновых тел. Повышенное образование кетоновых тел (кетоз) приводит к снижению рН крови — ацидозу, который играет существенную роль в развитии заболевания (Ренолд и др., 1961).
Кетоацидозу принадлежит, вероятно, видное место в развитии поражений сосудов (микро- и макроангиопатий). Кроме того, кетоацидоз лежит в основе одного из наиболее тяжелых осложнений диабета — диабетической комы. При очень высоком содержании сахара в крови (800-1200 мг%) может развиться другого рода коматозное состояние. Оно возникает вследствие значительной потери с мочой воды и повышения осмотического давления крови при сохранении нормального ее рН (гиперосмолярная кома).
В результате длительных н разнообразных нарушений углеводного, жирового и белкового обменов, сопровождающихся нарушениями водно-солевого баланса, у больных развиваются разнообразные микро- и макроангиопатий, вызывающие заболевания сетчатки (ретинопатия) , почек (нефропатия), нервной системы (нейропатия), трофические язвы на коже, общий атеросклероз, психические расстройства.
Установлено, что сахарный диабет — полипатогенетическое заболевание. Оно исходно может быть обусловлено: первичной недостаточностью секреции инсулина и гиперсекрецией диабетогенных гормонов (инсулинчувствительные, или ювенильные, формы диабета); резко сниженной чувствительностью тканей-мишеней к инсулину (инсулинрезистентные формы, или «диабет пожилых, тучных»). В патогенезе первой формы болезни, составляющей 15-20% больных диабетом, определенную роль могут играть наследственный фактор и образование аутоантител к белкам островкового аппарата. В развитии второй формы заболевания (более 80% лиц, страдающих диабетом) существенное значение имеет избыточной прием углеводной пищи, ожирение, неподвижный образ жизни.
Для компенсации сахарного диабета применяют в качестве заместительной терапии различные препараты инсулина; малоуглеводную (иногда маложировую) диету и сахароснижающие синтетические препараты — сульфанилмочевинные и бигуанидные. Соответственно инсулин эффективен лишь при инсулинчувствительных формах заболевания. Кроме того, ведутся попытки создания «искусственной поджелудочной железы» — компактного электронно-механического аппарата, заряженного инсулином и глюкагоном, который при соединении с кровеносным руслом может вводить гормоны в зависимости от концентрации глюкозы к крови.
Симптомы сахарного диабета могут возникать и при ряде других заболеваний, первично не связанных с эндокринными функциями поджелудочной железы или действием инсулина и глюкагона (разные формы гиперкортицизма, акромегалия).
Преждевременное половое развитие
Происходит из-за нарушения секреции ряда гормонов, в том числе регулирующих функции половых желез. Причиной это становятся хронические инфекции, частые простудные заболевания, родовые травмы, интоксикации алкоголем и другими веществами. Самый опасный для этого заболевания возраст от 12 до 14 лет.
Маме следует обратить внимание на питание дочери, в особенности если потребление пищи увеличивается, но при этом ребенок всё равно жалуется на голод. Помимо этого должны насторожить очень быстрый рост, появление угревой сыпи не только на лице, но и спине, груди. Девочка может испытывать недомогания в виде головокружений, быстрой утомляемости, возможно, головных болей. Проявление вторичных половых признаков начинается преждевременно, несмотря на нарушение менструального цикла. Многих беспокоят проблемы с артериальным давлением. Появляются некоторые расстройства в психоэмоциональном плане, которые в простонародье и принято называть «переходным периодом». Обычно это выражается в форме излишней агрессии на фоне некой подавленности, склонности к депрессии, чрезмерной чувствительности к действиям и словам окружающих.
Лечение этого заболевания начинают со снижения веса (диета, физкультура, физиотерапия). Обязательно нужно избавиться от хронических инфекций. Но, иногда все-таки приходится прибегнуть к медикаментозному лечению, которое определяет только врач.
Задержка полового развития
Она происходит из-за недостатка половых гормонов в организме подростка. Маме стоит начать беспокоиться об этом тогда, когда в 15-16 лет становится очевидным недоразвитие у девочки вторичных половых признаков, а менструации редкие или вообще не наступают. Причинами являются, прежде всего, проблемы нервной системы (неврозы, сильные стрессы), заболеваниям мозга (энцефалиты, менингиты, травмы и пр.), воспалительные процессы, а также физические перезагрузки и неполноценное питание.
Лечение задержки полового развития у девочек осуществляется препаратами половых гормонов. Иногда причиной заболевания может стать нарушение веса (дистрофия или ожирение), вылечив которое, задержка устраняется. Однако, мамам стоит помнить, что прием препаратов может осуществляться только по назначению врача – эндокринолога.
На половое развитие девочки сильно влияют полноценное и разумные физические нагрузки. Поэтому, мама должна внимательно следить за рационом дочери и не перегружать ее спортом.
Кроме того на половое развитие активное влияние оказывает психоэмоциональное состояние. Поэтому и для профилактики, и в комплексе лечения желательно добавить консультации психотерапевта.
Болезни щитовидной железы
Щитовидная железа играет одну из ведущих ролей в здоровье женщины. На скорость обмена веществ влияют гормоны трийодтиронин (Т3) и тетрайодтиронин (T4), секретируемые щитовидной железой. А регуляция обмена кальция и фосфора осуществляется за счет гормона, выделяемого паращитовидными железами (примыкающие к щитовидной). К сожалению, в женском организме щитовидная железа часто бывает слабым звеном. По разным данным, заболевания щитовидной железы в большинстве случаев встречается именно среди женщин.
В СНГ заболеваниям щитовидной железы больше всего подвержены жители Беларусии, центральных и восточных районов Украины, республик Средней Азии и Закавказья, регионов Сибири, Урала, Среднего Поволжья.Существует несколько нарушений работы щитовидки, на симптомы которых необходимо обратить внимание.
Гипотиреоз – недостаточная функция щитовидной железы, которая приводит к низкому содержанию гормонов щитовидной железы в крови. Ее причинами могут стать врожденные нарушения, тяжелый дефицит йода, хирургическое вмешательство, лучевая терапия опухолей.
Симптомы: заторможенность, нарушение памяти, депрессия, запоры, может встречаться анемия. Кожа становится сухой и отечной, волосы часто выпадают и становятся ломкими.
Независимо от причин гипотиреоз лечится тиреоидными гормонами. Параллельно могут выписывать препараты, способствующие работе печени, понижающие содержание жиров в крови, а также назначаются витамины А и Е.
Если же гипотиреоз не лечить, то может развиться его опасная для жизни форма – гипотиреоидная кома. Ее могут вызвать переохлаждение, физические травмы, стрессы, ОРЗ, отравления. В крови становится крайне мало гормонов щитовидной железы, отвечающих за обмен веществ. И это приводит к сильному его нарушению.
Симптомы могут проявляться постепенно. Одними из первых становятся слабость, отечность и сухости кожи, замедление речи, понижение давления. Далее может развиться кислородное голодание, нарушение сердечной и почечной деятельности. Из такого рода комы выводят только в реанимации, с применением синтетических гормонов и препаратов йода.
Тиреотоксикоз – избыточная функция щитовидной железы, самой распространенной причиной которого является зоб.
Симптомы: нервозность, эмоциональная неуравновешенность, повышенная возбудимость, тремор. Женщин беспокоит повышенная потливость, чувство внутреннего напряжения, неспособность сосредоточиться, проблемы в общении. Главный симптом тиреотоксикоза – это тахикардия. Женщина начинает выглядеть истощенной, у нее проявляется мышечная слабость при ходьбе и судороги. Из-за нарушения обмена веществ часто возникает неутолимый аппетит, но при этом женщина не поправляется. Существует, правда, один приятный симптом – это то, что кожа становится увлажненной и бархатистой, как у детей.
Крайней степенью тиреотоксикоза является тиреоксическая – доброкачественная опухоль. Ее следствием становится очень высокое содержание в крови гормонов щитовидной железы. У женщин это заболевание встречается в 4 раза чаще, чем у мужчин, особенно между 40-60 годами. Лечение опухоли проводится либо хирургическим методом, либо радиоактивным йодом. Последний метод является высокоэффективным и вместе с тем совсем не дорогим.
Тиреоидиты – воспаление в щитовидной железе.
а) Подострый тиреоидит – это воспаление щитовидной железы, с разрушением ее клеток. Особенно сильно это заболевание распространено среди женщин от 20 до 50 лет. В результате перенесенной вирусной инфекции фолликулы щитовидной железы повреждаются и разрываются, что приводит к выбросу гормонов в кровь и возникновению тиреотоксикоза, который позже сменяется гипотиреозом. Чаще всего болезнь начинается с неприятных ощущений во время движения шеей и при глотании. Поставив диагноз тиреоидит, врач назначает гормоны для его лечения – преднизолон, дексаметазон, кенакорт, метипред (не более 2-х месяцев). Острая форма заболевания может протекать до от 2 до 6 месяцев, однако, если подострый тиреоидит не лечить, то он может протекать до двух лет и, в итоге, перейти в хроническую форму!
б) Аутоиммунный лимфоматозный тиреоидит – самое распространенное заболевание щитовидной железы, случающееся у женщин в 10 раз чаще, чем у мужчин. И, несмотря на то, что в основном оно фиксируется от 40 до 50 лет, в последнее время этим недугом страдают все больше женщин молодого возраста и даже детей.
Аутоиммунный тиреоидит – это повреждение клеток щитовидной железы антителами и лимфоцитами. Причиной заболевания считается наследственность, а провокатором – респираторные вирусные заболевания, хронические инфекции дыхательных путей, кариес, .
Долгое время аутоиммунный тиреоидит может не давать знать о себе. Иногда могут появляться неприятные ощущения или слабые боли в области щитовидной железы, ощущения кома в горле при глотании.
На начальной стадии заболевания может появиться гипертиреоз с присущими ему симптомами (см. тиреотоксикоз). Однако, с течением времени, через 5-15 лет он сменяется гипотиреозом, степень которого усиливается при снижении иммунитета.
Лечение осуществляется медикаментозными препаратами только по назначению врача, и зависит от формы заболевания. Если функция щитовидки повышена, то назначают тиреостатики, снижающие уровень гормонов в крови (тиамазол, мерказолил), бета-адреноблокаторы. Помимо этого стараются уменьшить количество вырабатываемых антител с помощью таких лекарств как вольтарен, индометацин и др. нестероидных противовоспалительных препаратов. Дополнительно необходимо применять препараты, .
Если же функция щитовидки снижена, то лечение заключается в принятии синтетических гормонов щитовидной железы.
Это заболевание никогда не проходит до конца. Но на фоне лечения его прогрессирование значительно замедляется и удается достичь длительной ремиссии.
Важно! Эффективной профилактикой заболеваний щитовидной железы является употребление в пищу морских продуктов, которые так богаты йодом, и использование в повседневной жизни йодированной соли. Жителям удаленных от морей и океанов районов врачи советуют периодически принимать йодсодержащие препараты, например «Йодомарин». Главное, ПОМНИТЕ, что суточная норма потребления йода – от 100 до 200 микрограмм. Бесконтрольное употребление йодсодержащих препаратов может пагубно сказаться на функционировании щитовидной железы и, наоборот, спровоцировать вышеописанные заболевания!
Гиперандрогения
Это повышенное содержание мужских половых гормонов в крови женщины. По статистике им страдают 5% женщин, но на практике этот процент гораздо выше, так как женщины, не зная первопричины, стараются бороться с проявлениями заболевания косметическими средствами или вовсе не обращать на них внимания. Зря! Если не лечить гиперандрогению, то ее последствиями могут стать, прежде всего, бесплодие, невозможность выносить ребенка, а также облысение, образование кист и риск развития диабета. Поэтому еще до начала проблем с беременностью следует обратить внимание на следующие симптомы:
- усиленный рост волос на руках, ногах, груди, спине, появление усов и бороды;
- поздний приход менструаций у девочек;
- нерегулярные месячные – задержки, чередующиеся с обильными выделениями;
- появление угрей;
- низкий тембр голоса.
Если причиной стали опухоли, то проводится оперативное лечение. Если же заболевание вызвано другими причинами, то по назначению врача проводится терапия, которая зависит от причины и цели лечения. Когда необходимо избавиться от внешних проявлений гиперандрогении, нормализовать менструальный цикл и пройти профилактику бесплодия, то назначаются гормональные контрацептивы с антиандрогенным действием (Ярина, Жаннин, Диане-35 и пр).
В том случае, если планируется беременность или она уже наступила, то врач определяет гормональную программу на весь срок беременности (это могут быть такие препараты, как Метипред, Дексаметазон, Дюфастон).
Если женщине все-таки удалось родить ребенка, а лучше двух, то гормональный фон, как правило, нормализуется. Поэтому рождение детей является своеобразным видом лечения гиперандрогении.
Гормональные нарушения при климаксе
Женский климакс – это период угасания детородной функции половой системы, сопровождающийся бурной гормональной перестройкой. Процесс происходит на протяжении многих лет – менструальная и детородная функции снижаются и в итоге сходят на нет. В это время у женщины случаются сильнейшие гормональные сдвиги, которые могут привести к тяжелым последствиям. Прежде всего, прекращается выработка женских половых гормонов, поэтому в организме становится больше мужских. Следствием становятся изменения во всех органах женского организма.Самыми типичными проявлениями климакса являются «приливы», которые могут появиться уже после 40 лет. Это состояние продолжительностью от 20 секунд до 3 минут, во время которого сильный жар приливает к лицу и всей верхней части тела, наступает сильное потоотделение. Приступы могу усугубляться ощущением нехватки воздуха, нарушением сердечной деятельности, немотивированной тревогой и пр.
Кроме того, климаксу сопутствует масса неприятных симптомов: головные боли и головокружения, тремор, бессонница, . Может возникнуть гипотиреоз и диабет, заболевания сердца и мочеполовой сферы. Климаксу всегда сопутствуют нарушения нервной системы, вследствие чего женщина становится раздражительной, плаксивой, депрессивной.
На сегодняшний день существуют способы, помогающие если не избавиться полностью от нежелательных проявлений климакса, то значительно снизить их. Основой профилактики и лечения являются гормональные препараты, содержащие эстрогены (женские половые гормоны). Сегодня врачи советуют принимать их уже после 40 лет. Как правило, назначаются оральные контрацептивны. При этом необходимо обязательно контролировать содержание гормонов в крови не реже, чем раз в год. Далее уже назначаются специальные препараты для климактерия. В комплекс лечебных мероприятий включается диета, прием витаминов и микроэлементов, гомеопатических препаратов, психотерапия. В более сложных случаях могут применяться психотропные препараты или нейролептики, бета-адреноблокаторы, калийсодержащие препараты, парлодел.
Сама женщина тоже может помочь себе в этот трудный для себя период. Необходимо обязательно соблюдать режим труда и отдыха, поддерживать физическую активность, избегать ситуаций, травмирующих психику.
Надеюсь, что все вышеописанное ярко демонстрирует, на сколько важен гормональный фон для женщины, а зачастую и для ее окружающих. Если вовремя обратить внимание на проявления гормональных нарушений, то можно избежать не только осложнений, но и появления многих заболеваний. Однако, необходимо помнить, то что работа гормонов – это очень сложная и своеобразная система. Поэтому ни в коем случае нельзя заниматься самолечением и принимать гормональные препараты без консультации и контроля со стороны врача эндокринолога.
Гормональный баланс является ключевым условием здоровья, при этом его легко нарушить. Каждому человеку приходится проходить через естественные периоды колебания гормонов - половое созревание или менопаузу, но бывают и другие случаи, когда гормоны в организме теряют необходимый баланс. К примеру, это может быть вызвано воздействием токсинов либо неправильным образом жизни с недостаточным количеством сна или плохим питанием, заболеваниями щитовидной железы или диабетом. Так или иначе, важно понять, в чем причина дисбаланса, чтобы отыскать оптимальные способы решения проблемы. Традиционное лечение обычно предполагает использование гормональных препаратов - противозачаточных таблеток, инъекций инсулина и прочих. Тем не менее такое лечение сопровождается множеством минусов и побочных эффектов. У человека может развиться зависимость, в результате которой ему придется до конца жизни употреблять лекарство, чтобы не сталкиваться с проблемами. Гормональные препараты сглаживают симптомы, но не помогают избавиться от болезней. К тому же они повышают риск сердечного приступа, остеопороза, депрессивного состояния, бесплодия и раковых опухолей. Должна быть какая-то альтернатива! К счастью, существует множество способов естественным образом вернуть гормональный баланс. Прежде всего, стоит определиться с симптомами и причинами нарушений, а потом можно будет заняться лечением, которое не сопровождается какими-либо побочными эффектами, как в случае с наиболее популярными медикаментами.
Признаки гормонального нарушения
Симптомы могут быть очень разными, в зависимости от типа заболевания, с которым вы столкнулись. Тем не менее есть и некоторые общие признаки, в разной степени характерные для большинства больных. К ним относятся проблемы репродуктивной системы и нарушения менструального цикла, депрессивное расстройство и ощущение тревожности, хроническая усталость, бессонница, сниженная потенция, изменения аппетита, проблемы с пищеварением, выпадение волос и ухудшение их качества.
Распространенные причины гормональных нарушений
Если вы столкнулись с проблемами сна, с колебанием веса и переменами в аппетите, повышенным стрессом и замедленным метаболизмом, возможно, дело в избыточном количестве эстрогена. Если его, напротив, слишком мало, налицо такие признаки, как пониженное либидо, репродуктивные проблемы, нарушенный менструальный цикл и нестабильное настроение. Гипотиреоз связан с набором веса, хронической усталостью, пищеварительными проблемами и нерегулярным циклом. Пониженный тестостерон проявляется через эректильную дисфункцию, потерю мышечной массы, излишний вес, хроническую усталость и колебания настроения. Гипертиреоз приводит к стрессу, потере волос и веса, нарушениям сна и аритмии. Диабет связан с набором веса, нервными расстройствами, ухудшением зрения, хронической усталостью, затрудненным дыханием и дерматологическими проблемами. Колебания адреналина приводят к усталости, болям в мышцах, депрессии, нарушениям сна и концентрации, проблемам с репродуктивной системой.
Что вызывает заболевания, нарушающие гормональный баланс?
Привести к заболеваниям, перечисленным выше, могут различные факторы, а также их комбинация. В числе наиболее распространенных стоит назвать проблемы с пищеварением и пищевые аллергии, лишний вес, воспалительные процессы, вызываемые плохим питанием и сидячим образом жизни, генетическую предрасположенность, воздействие пестицидов, химических веществ, никотина и алкоголя, а также повышенный уровень стресса в сочетании с недостаточным отдыхом. Хотите нейтрализовать воздействие подобных факторов на свой организм? Воспользуйтесь этими естественными способами!
Употребляйте полезные жиры
Организму требуются различные виды жиров, включая насыщенные и даже холестерин. Жиры помогают продуцировать гормоны, снижающие вероятность воспаления и стимулирующие метаболизм, помогающий потере лишнего веса. Идеальными источниками полезных жиров являются кокосовое масло и авокадо. Включайте их в диету несколько раз в неделю, чтобы заметить позитивные изменения в кратчайший срок.
Используйте полезные травы
Особенные растения, называемые адаптогенами, помогают организму восстановить гормональный баланс и противостоять различным заболеваниям. Некоторые такие растения помогают победить проблемы щитовидной железы, избавиться от депрессии и снизить уровень адреналина. К подобным растениям относятся облепиха, имбирь, лимонник, элеутерококк и другие. Подберите необходимое для вашего заболевания средство и регулярно применяйте его в форме чая или лекарственных капель.
Укрепляйте пищеварительную систему
Забота о пищеварении - ключ к здоровью, так как недавно было доказано, что проблемы пищеварительного тракта могут приводить к аутоиммунным заболеваниям, к примеру, артриту или нарушениям щитовидной железы. Вызывать нарушения пищеварения могут антибиотики, полная углеводов и сахара диета, питание с недостаточным количеством клетчатки, токсины, хронический стресс и хронические воспалительные процессы. Старайтесь питаться максимально сбалансированно, чтобы избежать многих проблем со здоровьем и внешним видом.
Не используйте косметические продукты для тела
Во многих кремах для тела используются вредные химические вещества, например парабены. Исследуйте состав средств перед их употреблением и выбирайте те, которые содержат натуральные эфирные масла, масло кокоса, ши или касторовое.
Регулярно занимайтесь спортом
Тренировки не только помогают поддерживать хорошую физическую форму, но и укрепляют сердечно-сосудистую систему, ускоряют метаболизм и помогают человеку дольше оставаться здоровым. Как сообщают специалисты, наиболее эффективны регулярные кардиотренировки.
Больше спите и ограничивайте стресс
Кажется, что это проще сказать, чем сделать, тем не менее контролировать продолжительность сна действительно необходимо. Уровень кортизола, гормона стресса, снижается именно во время ночного отдыха. Человек, который не может выспаться, постоянно чувствует напряжение, а оно, в свою очередь, может вызывать серьезные гормональные нарушения. Таким образом, простая стабилизация распорядка и более продолжительный ночной сон могут стать причинами снижения уровня стресса.
Снизьте потребление кофеина и алкоголя
Кофеин остается в организме на несколько часов, воздействуя на центральную нервную систему, ускоряя сердцебиение, повышая концентрацию и определяя то, как мозг производит гормоны. При возникновении гормональных проблем такое воздействие желательно исключить.