Как бороться с повышенной потливостью. Как бороться с повышенной потливостью летом Как бороться с излишней потливостью

Проблема повышенной потливости становится особенно актуальной в летнюю жару, она становится причиной дискомфорта и снижения самооценки. Как избавиться от сильной потливости?

Потоотделение - это естественный механизм, при помощи которого тело регулирует свою внутреннюю температуру. Но как быть тем, для кого повышенная потливость становится причиной дискомфорта и даже снижения самооценки? Есть несколько простых способов для естественного снижения потоотделения.

Правильное использование антиперсперанта

Люди с повышенной потливостью знакомы с антиперсперантами, они используют их перед выходом из дома и перед тренировкой. Эксперты предлагают более эффективный способ применения антиперсперанта - нанесение на ночь. В состав всех антиперсперантов входит хлорид алюминия, это вещество блокирует деятельность потовых желез, но его действие начинается спустя несколько часов после нанесения. При использовании антиперсперанта на ночь деятельность потовых желез на весь следующий день станет ниже.

Самыми эффективными будут средства с 12% содержанием хлорида алюминия.

Разумный выбор одежды

Даже при повышенной потливости можно сохранять свою одежду сухой. Синтетические изделия будут удерживать пот, провоцировать размножение бактерий и появления запаха. Одежда для лета должна быть изготовленной из дышащей ткани, к примеру, бамбуковые ткани не допускают появления запаха пота.

Контроль за питанием

На количество пота влияет не только выпитая вода, но и съеденные продукты. Горячие и острые блюда провоцируют усиление потоотделения, в жаркое время года от них лучше отказаться. Для уменьшения потоотделения нужно есть больше фруктов и продуктов, богатых кальцием, это творог, сыры и натуральные йогурты.

Режим тренировок

Во время физической активности потоотделение становится намного сильнее, по этой причине многие люди вынуждены отказываться от тренировок летом. Эксперты утверждают, что отказываться от спорта - это не лучшее решение, регулярные тренировки заставляют тело адаптироваться к нагрузкам, потоотделение при этом становится ниже. Вместо того, чтобы забросить спорт, нужно продумать комфортные условия для занятий - выбрать зал с хорошей системой охлаждения, перенести тренировки на вечернее время или начать плавать в бассейне.

Перемена восприятия

Если постоянно концентрироваться на своем потоотделение, то оно только усилится по причине психологического стресса. Нет такого человека, который не потеет, это естественный процесс, разница заключается лишь в количестве пота. Не нужно зацикливаться на повышенном потоотделении, беспокойство по этому поводу снизит самооценку и испортит даже самый хороший день. При повышенной потливости не нужно много думать об этой проблеме, следует предпринять изложенные выше меры и продолжать жить нормальной жизнью.

Врач-дерматокосметолог сети клиники «ЛИНЛАЙН» Михаил Копосов объясняет, с чем связано усиление работы потовых желез в жару, и рассказывает о способах борьбы с этой проблемой.

В жаркую погоду подмышечные области потеют гораздо интенсивнее, чем обычно, оставляя неэстетичные пятна на одежде. Усиление работы потовых желез в жару — не пустой каприз природы, призванный портить людям жизнь, а важный защитный механизм. С помощью пота организм защищается от перегревания. Через потовые железы пот выделяется на поверхность кожи, потом испаряется, забирая тепло, тем самым способствуя поддержанию оптимальной температуры тела.

Однако в жару организм перестраховывается и преимущественно из подмышек выделяет гораздо больше пота, чем требуется для защиты от перегрева. В итоге лишняя жидкость не успевает испариться и пропитывает одежду, оставляя непрезентабельные следы. Это явление называется гипергидроз, то есть избыточное выделение пота, которое можно скорректировать без вреда для здоровья. Для полноценного охлаждения достаточно жидкости, которая выделяется на других участках тела.

Существует несколько способов, борьбы с гипергидрозом:

1. Косметические препараты. Самые действенные средства — это антиперспиранты. Они обладают вяжущим действием: блокируют выведение пота из железы, что повышает риск гидраденита (гнойного воспаления потовых желез), лечение которого часто требует хирургического вмешательства. Поэтому большинство врачей не рекомендуют антиперспиранты. Специалисты отдают предпочтение дезодорантам, но эти косметические средства влияют только на запах, и количество пота никак не ограничивают.
2. Инъекции препаратов . При резком повышении потливости подмышек летом одно из самых безопасных и действенных средств борьбы — это инъекции ботулотоксины. Потовые железы начинают работать после того, как получают команду от нервной системы, ботулотоксин блокируют эту передачу нерва и потовая железа перестает работать. Подмышечные впадины остаются сухими. При этом ни потовая железа, ни нерв не повреждаются и остаются абсолютно здоровыми. Эффекта от процедуры хватает как минимум на 3-4 месяца (максимум до года), что дает возможность спокойно пережить лето. Затем процесс полностью восстанавливается. Через некоторое время пот снова начинает выделяться.
3. Хирургическая операция. Также для решения проблемы потливости есть хирургическая операция — симпатэктомия. Но она достаточно рискованна и проводится с общим наркозом. Симпатэктомия может иметь серьёзные последствия, именно поэтому в некоторых странах запрещено прибегать к этому методу лечения, пока не опробованы все другие способы. В ходе операции хирургически нарушается работа симпатического ствола. Это часть вегетативной нервной системы, располагается «по бокам» позвоночника. Через этот ствол железы получают «команду» усиленно потеть. Нарушая его работу, хирург делает так, чтобы сигнал о потливости не доходил до пункта назначения (подмышек, ладоней и т.д.).

Обсуждение

Смеюсь, не могу! Приезжайте на Урал! Повышенная потливость в июле при плюс 9 пройдет сама собой)))))

Комментировать статью "Как бороться с повышенной потливостью летом"

Повышенная потливость - как спасаетесь?. Уход за телом. Мода и красота. Достал уже этот гипергидроз. Как белая ворона себя чувствую. Особенно когда люди одежду с длинным рукавом носят, а мне жарко ппц как, я в безрукавках щеголяю.

По просьбам родителей, интересующихся летними школами в Англии, хочу выложить антикризисную подборку самых экономичных программ на это лето. 1.Cамым дешевым (и вполне качественным) по-прежнему остается Mayflower College в Плимуте. Возраст 13-17 лет. Даты с 17 июня по 19 августа 2016. Проживание в семьях. Особенности этой школы: - самостоятельный переезд на автобусе из аэропорта Хитроу в Плимут (5 часов в пути) - дополнительно оплачивается билет на автобус National Express (ориентировочно 50...

Для снижения потливости советы простые: не надевать синтетику, особенно на голое тело. Блузка хлопчатобумажная или синтетика? проблема в том, что даже "легкая" блузочка из полиэстера может вызывать повышенное потоотделение.

Часто хронический гепатит обнаруживается случайно: по наличию увеличенной печени при осмотре ребенка в поликлинике или при профилактическом осмотре контактных детей в очаге вирусного гепатита А. При осмотре и дальнейшем обследовании детей с увеличением печени обнаруживаются повышение уровня трансаминаз (АЛТ, АСТ), наличие маркеров вирусных гепатитов, изменения на УЗИ. Как правило, в таких случаях хронические гепатиты являются последствием стертых и безжелтушных форм заболевания, когда острая...

Стресс и эмоции могут заставить нас потеть? Хотите выяснить, почему с нас капает лишняя жидкость и научиться справляться с этим, когда наше тело начинает неожиданное потоотделение? Читайте дальше! Жара и Влажность Когда температура повышается, наши потовые железы (около 2,6 млн) начинают действовать, производя пот. Потоотделение позволяет нашему телу, самым естественным образом поддерживать охлаждение. Некоторые капли пота испаряясь с поверхности кожи, забирают с собой и тепло. Остальная...

Добрый день. Родскажите как боротьсь с избыточной потливостью. Если в прохладную погоду это проблема небольшая (дезодорант как то компенсирует последствия), то в теплое время начинаются проблемы....а при жаре вообще мокро в разных закаулках тела.... Да еще, а какие рекомендации могут быть для спортсмена? По жаре, на корте просто заливаюсь. Косметические последствия и запахи в данном случае не важны, но бывает глаза заливает, что мяча не видно. Может подскажите что, кроме банданы (с ней играть...

Добрый день. Нужна очень Ваша помощь. В конце лета я начала замечать небольшие изменения на большом пальце левой ступни. Эти изменения были такими: небольшой подкожный нарост сбоку, красноватого цвета и при надавливании на это место очень болел. В середине сентября этот нарост стал желтоватым и выпуклым. Обратилась к врачу-хурургу, он посоветовал попробовать мозольный пластырь. Но к сожалению он не помог...кожа отслаивалась вокруг, а в центре ничего не менялось. Я обратилась к дерматологу и...

Компания "Эвалар" и клиники профессора Я.А. Юцковской в Москве и Владивостоке объявили о старте совместного проекта «Элегантный возраст: красота и качество жизни». Задача проекта – широкое информирование женщин о необходимости комплексного антивозрастного ухода и о результатах апробации антивозрастных препаратов в клиниках профессора Юцковской. Совместная работа медицины и фармации по формированию правильного отношения к возрастным изменениям в организме женщины является чрезвычайно...

Давайте решим какой дезодорант лучше помогает бороться с гипергидрозом. Именно уменьшает сухость и избавляет от запаха пота.

Меня очень беспокоит, что моего ребенка и всех детей в детском саду # 1041, который находится по адресу: Москва, ЮЗАО, ул. Ивана Бабушкина, д. 13, к 2 , лишают возможности дышать свежим воздухом в помещениях. Когда родители спрашивают: "Почему вы не открываете окна?" Там отвечают, что это запрещено. Открывать окна можно только тогда, когда детей нет в группе. Казалось бы, человечный подход, стремление содержать детей в тепле... На самом деле это жестоко по отношению к детям. Детей как правило...

Чем больше времени вы будите уделять своей обуви и лучше за ней ухаживать, тем дольше она вам послужит. Но для начала, давайте разберемся: какой крем лучше всего подойдет для нашей обуви. Крем на органических растворителях защищает обувь в плохую погоду. Обувь после прогулки останется чистой и полированной, так как крем имеет самоблестящий состав. Эмульсионный крем предпочтительно использовать в летнюю жаркую погоду. Такой крем покрывает поверхность обуви пористой пленкой, не препятствующей...

А подскажите плиз, у дочи, независимо от приступов, каждую ночь при засыпании наблюдается повышенная потливость, хотя во-второй половине ночи этой потливости нет, да и утром она просыпается не потная?

Повышенная потливость. Подскажите, может у кого такая же проблема у ребенка. Причем не важно как он одет, потеет все равно, особенно лоб. Что это может быть и как с этим бороться. В интернете ничего путного не нашла, кроме как, что пройдет со временем...

Чаще всего пью просто воду, чай-кофе только по случаю (гости, кафе и т.д.) Пот становится практически без запаха. А в сочетании с повышенной потливостью - гремучая смесь получается:)) по себе знаю 11.10.2006 11:33:46, Лисенок.

У меня проблема с повышенной потливостью. Меня постоянно бросает то в жар, то в холод. мне диагноз нейро-циркуляторная дистония (опять же сосуды) - то вероятно причина именно в этом.. как бороться именно с проявлениями - не знаю...надо укрплять сосуды, типа...

Ведь пот должен выделяться. Правда, я этим делом не страдаю, ничем вообщее не пользуюсь. Впрочем, не завидуйте, зато у меня поры забиты повышенная потливость вкупе с недобором веса явно является признаком гормонального разлада, но какого именно - я не помню.

Диета при простуде: борьба с инфекцией. Гомеопатией я не пользуюсь, сама лечусь при простуде с помощью терафлю и сиропчиков. Как бороться с повышенной потливостью летом.

Ребенок почти 5 лет сильно потеет во сне. Что это, как с этим бороться? Потеют головка,шейка и плечики. Спасибо. наша педиатр сказала, что повышенная потливость - симптом вегетососудистой дистонии.

Когда потеют подмышки, происходит регуляция температуры тела: организм охлаждается, испаряя влагу. Но этот естественный физиологический процесс у многих женщин нередко становится настоящей проблемой. Повышенная потливость подмышек, рук, ног и лица доставляет много неудобств – приходится иметь дело с некрасивыми пятнами на одежде, отталкивающим запахом и раздражением кожи.

У здоровых людей выделение пота всегда усиливается в жаркую погоду и при занятиях спортом. Обильная и хроническая потливость имеет особые причины, такие как:

• генетическая предрасположенность;
• диета;
• избыточный вес;
• прием лекарств;
• беспокойство, стресс, депрессия;
• менопауза;
• некоторые органические заболевания (сосудистые, гипертиреоз).

Если повышенная потливость появилась недавно, возможно, стоит обратиться к врачу. Либо попытаться:

• изменить рацион, уменьшив в нем содержание лука, чеснока, кофе, алкоголя, острых и пряных блюд;
• устранить стрессовые факторы, пролечить нервы, снизить тревогу и напряжение;
• обновить свой гардероб, отдав предпочтение одежде из хлопка и обуви из натуральных материалов.

Рецепт №1. Отвар из листьев грецкого ореха

Грецкий орех (листья) обладает антисептическим и вяжущим действием. Это помогает мягко и естественно регулировать потоотделение.

Ингредиенты:

• 2 столовые ложки листьев грецкого ореха;
• пол-литра воды.

Воду с листьями ореха доводим до кипения и держим на огне в течение 5 минут. Даем настояться, пока отвар не остынет. Смачиваем жидкостью ватный тампон и протираем проблемные зоны.

Рецепт №2. Смесь из сока лимона и соды

Лимонный сок – природный дезодорант и эффективное отбеливающее средство (в случае необходимости поможет осветлить темную кожу подмышек). Пищевая сода прекрасно поглощает влагу и нейтрализует запах, действуя как естественный антиперспирант.

Ингредиенты:

• 1 чайная ложка лимонного сока;
• 1 чайная ложка пищевой соды;
• половина стакана воды.

Смешиваем компоненты. Полученную смесь прикладываем к зонам повышенного потоотделения на 10 минут. Смываем теплой водой. Процедуру повторяем 3-4 раза в неделю (через день).

Рецепт №3. Отвар из листьев розмарина

Розмарин и яблочный уксус действуют как эффективные антибактериальные средства, препятствуя размножению микробов, провоцирующих возникновение запаха пота.

Ингредиенты:

• 2 столовые ложки листьев розмарина;
• полстакана яблочного уксуса;
• 1 стакан воды.

Кипятим листья розмарина 15 минут. Ждем, пока отвар остынет, процеживаем и добавляем уксус. Кусочком ткани или ватным тампоном, смоченным в жидкости, протираем подмышки и подошвы ног.

Рецепт №4. Отвар из шалфея

Шалфей прекрасно снимает воспаление, дезинфицирует и снижает чрезмерную активность потовых желез.

Ингредиенты:

• 2 столовые ложки травы шалфея;
• 1 литр воды.

Добавляем шалфей в воду, доводим до кипения и оставляем на слабом огне на 3 минуты. Настаиваем отвар, пока он не охладится. Жидкость выливаем в ванну или протираем сильно потеющие места.

Чай из шалфея при приеме внутрь заметно уменьшает выделение пота. Напиток готовят из расчета 1 чайная ложка травы на стакан кипятка. Пить нужно по одной чашке утром и вечером или небольшими порциями в течение дня.

Рецепт № 5. Отвар из чая

Черный чай заметно снижает активность потовых желез. Он действует как антиперспирант, вяжущее и антибактериальное средство.

Ингредиенты:

• 4 пакетика чая (черного или зеленого);
• 1 литр воды.

Кипятим чай в течение 15 минут, остужаем. Полученной жидкостью моем ладони и ступни. Если сильно потеют подмышки, протираем их чайным отваром. Через полчаса после процедуры можно принимать душ.

Рецепт №6. Смесь для пилинга кожи при сильном потоотделении

Иногда повышенная потливость усугубляется забитыми порами. Очень полезно регулярно проводить на коже подмышек отшелушивающие процедуры.

Ингредиенты:

• лимонный сок;
• морская соль;
• оливковое масло.

Все компоненты тщательно перемешиваем. Наносим полученную смесь на кожу и массируем ее мягкими круговыми движениями в течение 10 минут. Такой пилинг можно делать 1-2 раза в неделю.

Сильно потеют подмышки, а готовить рецептурные средства нет ни времени, ни желания? Можно протирать кожу одним из продуктов:

• яблочный уксус (подсушивает, устраняет запах);
• сок лимона (дезодорирует, осветляет);
• сок алоэ вера (уменьшает потоотделение, оказывает противогрибковый эффект).

Любой из этих продуктов наносят на 15-20 минут либо оставляют на всю ночь. Утром принимают теплый душ. Используют по мере необходимости, но с осторожностью – лимон способен вызвать раздражение, а алоэ вера оставляет пятна на темной одежде.

Важно не забывать, что все средства против повышенного потоотделения нужно наносить только на чистую кожу, вымытую водой с мылом и высушенную.

Под повышенной утомляемостью специалисты понимают постоянную слабость и усталость организма. До сих пор специалисты однозначно не определились, чем является такое состояние организма – болезнью или определенным жизненным этапом. Мне тоже знакомо такое состояние, поэтому когда я чувствую что утомилась, мне на помощь приходит «волшебный» чай, я его готовлю вот в таком термосе Berghoff и пью в течение дня. Я пробовала его заваривать и по другому, но почему-то приготовленный в термосе лучше действует.

В любом случае, при хронической усталости, которая проявляется довольно продолжительное время, следует обратиться к специалисту и пройти медицинское обследование, чтобы установить вероятную причину такого состояния. Повышенная утомляемость может быть признаком серьезной соматической или психической проблемы со здоровьем. Людям, страдающим такими нарушениями нормального состояния организма, стоит задуматься об отдыхе, пересмотреть свой режим дня и добавить в свою жизнь разнообразные восстановительные мероприятия.

Симптомы, по которым можно определить повышенную утомляемость

Повышенная утомляемость чаще всего проявляется в постоянной усталости, отсутствии энергии и желании что-либо делать, апатически относится к происходящему. Человек страдает повышенной сонливостью, трудно встает с утра, не чувствует прилив новых сил.

Причиной такого состояния может быть тяжелая физическая или умственная нагрузка. Нередко, организм таким образом защищается, что является естественной реакцией. Сначала перестает продуктивно работать мозг, у человека начинает понижаться концентрация внимания, снижаться скорость мышления и т. п. Оставлять без внимания данные сигналы своего организма не стоит.

Не редко признаки повышенной утомляемости схожи с признаками многих других заболеваний и часто бывают тесно связаны с ними. К примеру, у человека нарушилась координация движений, у него не точное выполнение обычных повседневных движений, нехватка энергии, чтобы выполнять привычные действия. Умственная утомляемость бывает выражена заторможенностью. Часто такое состояние сказывается на аппетите и сне.

Что способствует появлению повышенной утомляемости организма?

Наиболее частая причина утомляемости — неправильное питание. Современный рацион большинства людей состоит из кофеина, большого количества сахара, вредных консервов. Недостаток свежих овощей и фруктов со временем обязательно скажется на общем состоянии организма.

Неполноценный сон — вторая основная причина повышенной утомляемости. 4-5 часов сна для полноценного отдыха организма недостаточно. По утверждению медиков многие люди ошибочно недооценивают сон, жертвуя им ради достижения других целей.

Офисный образ жизни, постоянное перенапряжение, стресс и монотонная работа также способствуют появлению состояния повышенной утомляемости.

Устранение проблемы повышенной утомляемости

Самое главное, с чего необходимо начать борьбу с повышенной утомляемостью своего организма – пересмотреть рацион и режим питания.

Исключение вредных продуктов из рациона, добавление в повседневные блюда овощей, фруктов, рыбы и белковых продуктов позволит улучшить работу всех систем организма. Лучше всего питаться небольшими порциями, но чаще – через 3-4 часа. Первый прием пищи – завтрак, в которой обязательно должны входит продукты, богатые клетчаткой. На протяжении всего дня следует пить много воды.

Стоит отказаться от вредных привычек. Сигареты и алкоголь оказывают сильное влияние на организм. Допускается немного красного сухого вина.

Вечерние пешие прогулки перед сном, несомненно, помогут морально отдохнуть после тяжелого трудового дня.

Отход ко сну и пробуждение должны быть примерно в одно и тоже время. Когда организм войдет в режим, засыпать и вставать будет гораздо легче. Необходимо стремиться в 8-часовому сну.

В течение дня стоит делать маленькие 15-минутные перерывы между делами. Поддерживание организма и тела в тонусе, значительно улучшит состояние.

Народные способы борьбы с повышенной усталостью

• Ежедневно удаляйте волоски в подмышечных впадинах. На ночь протрите подмышки яблочным уксусом, а утром вымойте с мылом. Уксусная кислота предохранит вас от неприятного запаха пота в течение дня.


• На места с повышенным потоотделением наносите кашицу из пищевой соды, через 20 минут смывайте.


• Практикуйте обливания холодной водой, контрастный душ или обтирания – это прекрасно влияет на тонус сосудов и укрепляет нервную систему.


• Тренированное тело потеет меньше, поэтому не забывайте о ежедневных физических упражнениях.


• Снизить активность потовых желез помогут ванны с морской солью, принимаемые ежедневно.

Дважды в неделю

• Принимайте ванну с отваром коры дуба или сосновой хвои. Продолжительность процедуры – 15 минут.


• Если есть такая возможность, больше плавайте. Летом это можно делать в открытых водоемах и в течение всего года – в бассейне.

По мере необходимости

• Потеющие места в течение дня протирайте отваром дубовой коры – он обладает вяжущим и противовоспалительным свойствами.


• Для этих же целей можно применять водный раствор уксуса (разведите уксус в воде в пропорции 1:4).


• В аптеке можно приобрести такие средства, как , салициловый спирт, раствор алюминия или даже детскую присыпку.


• Сильно потеющее лицо можно протирать несколько раз в течение дня ломтиком свежего огурца.


• Не стоит увлекаться антиперспирантами: хотя эти средства и эффективны для уменьшения потоотделения, они закупоривают поры, что может вызвать воспалительный процесс.