Диета татьяны устиновой. Как похудела Татьяна Устинова: секреты стройности, примерное меню, советы Сколько весила устинова до похудения

19.07.2020

Неожиданно счастливый союз

Но как оказалось, их свела сама судьба! Муж Евгений стал действительно преданным и любящим спутником жизни. Он помогал и поддерживал будущую писательницу несмотря на весьма тяжелые обстоятельства. «После родов я сильно похудела, не могла есть, у меня был страшный токсикоз. Была послеродовая депрессия, после родов за два года набрала 50 килограммов. Женя мне всегда помогал», - цитирует Устинову teleprogramma.pro . Именно Евгений стал причиной того, что писательница отнесла свои рукописи в издательство.

Испытание славой

К Татьяне пришла популярность, однако, она не сделала ее счастливой. Наоборот, едва не разлучила с избранником всей ее жизни. «Когда я начала писать книжки, которые стали издавать, я резко стала всем нужна, в том числе и на телевидении. Я стала жить совсем другой жизнью, стала сильно уставать. Муж этого не понимал. Я, идиотка, решила, что я научу Женьку жить и покажу, как ему без меня плохо», - говорит писательница.

«Я просто сказала ему, что хочу пожить отдельно. Ему-то казалось, что все эти съемки - ерунда, что это просто мне дается, и я драматизирую. В итоге я собрала Женины чемоданы и отправила его восвояси. Вот только уже на следующий день мне стало так плохо, одиноко. Я ночи напролет смотрела сериалы, а потом звонила Жене и делилась впечатлениями. Очень скучала по нему, но все равно добивалась развода. Когда же нас развели, Жена сказал мне, что я дура. Обидно, но это действительно было так», - призналась писательница.

Они продолжили встречаться, ходили на свидания, но вскоре муж Устиновой снял с пальца обручальное кольцо. Как оказалось, свято место пусто не бывает, и некая сотрудница Катя уже стала оказывать знаки внимания разведенному супругу звезды. Даже подарила ему рисунок своей маленькой дочери. «Конечно, я была в шоке. Тут и ревность проснулась, и обида», - рассказала Устинова. После этого она сделала все, чтобы помириться с любимым человеком.

Примирение

Намного похоже Татьяна осознала, что в этот опасный период жизни она мечтала о самостоятельности, большем понимании со стороны супруга, хотела показать, что со всем справится сама. В итоге игры эго чуть не сыграли злую шутку с писательницей. Как не странно, окончательно их помирили журналисты. «Честно признаюсь, нас снова свели журналисты. Они как-то увидели нас с Женей вместе и начали писать, что семья воссоединилась. Тогда-то мы и подумали, а почему бы и нет? Сейчас мы снова женаты, а старые обручальные кольца выбросили как знак всего того негативного, что было в первом браке», - рассказала Устинова.

Как Устинова похудела на 100 кг

Годы стресса не прошли зря. За это время Татьяна набрала критический для здоровья вес в 189 кг. После того как она сошлась с мужем, звезда стала задумываться о своем здоровье. Неожиданно для общественности писательница появилась в новом образе, да еще и похудела на целых 100 кг! Поклонники тут же бросились выспрашивать в чем ее секрет, но все оказалось предельно просто. Селебрити не стала прибегать к радикальным диетам или изнурять себя упражнениями в спортзале. Она просто значительно снизила количество употребляемой еды, но делала это очень постепенно. Татьяна перестала есть на бегу и принимала пищу в конкретно задуманное время. Кроме того, весь процесс сброса лишнего веса проходил под наблюдением опытного врача. Сейчас вес Татьяны Витальевны составляет около 90 килограммов. Конечно же, на этом пути ей значительно помогла семья и любимый муж, который стал оплотом ее жизни. «Когда человеку больно, плохо, страшно, по идее, он первым делом должен искать поддержку в семье, а уж потом у психотерапевтов!», - уверена Устинова, сообщает tele.ru .

Автор детективных романов и телеведущая Татьяна Устинова шокировала поклонников своим невероятным похудением – она сбросила около 100 кг. Результат впечатлил многих. Примечательно, что Татьяна Устинова похудела на самых простых и недорогих продуктах – за счет снижения калорийности рациона. Здоровая еда – это не всегда дорого. И Татьяна Витальевна в очередной это раз доказала.

Почему похудела Татьяна Устинова?

Известная писательница долгое время жила с лишним весом – до определенного момента ее все устраивало. Устинова никогда не стеснялась появляться на публике и всегда была довольна собой – в любой форме. Она никогда не считала калории и не ограничивала себя в любимых яствах.

Желание похудеть пришло вместе с прогрессирующими проблемами со здоровьем. Телеведущую начали беспокоить отеки, боли в сердце, возникли проблемы с гибкостью и подвижностью – она даже не всегда могла завязать себе шнурки. Итог таков: Устиновой пришлось сесть на диету и серьезно пересмотреть свои пищевые привычки.

Татьяна Устинова похудела: до и после

На сколько похудела Татьяна Устинова? Ее вес до диеты составлял почти 200 кг при росте 180 см. После – менее 100 кг. Можно сказать, что масса ее тела уменьшилась почти вдвое. Сейчас телеведущая и автор детективных романов выглядит намного моложе и привлекательнее, чем раньше. Как следствие, публика до сих пор интересуется, как похудела Устинова Татьяна Витальевна.

Как похудела Татьяна Устинова: диета

Татьяна Устинова экстремально похудела, полностью изменив свой рацион. В этом ей помог диетолог, деликатно и без насилия корректируя имеющиеся огрехи пищевого поведения.

Писательнице пришлось отказаться от быстрых углеводов и всего калорийного и сладкого, жирного, жареного, магазинных соусов, соленостей, копченостей, выпечки. Такая еда не только провоцирует набор веса, но и негативно сказывается на здоровье. Кондитерские и колбасные изделия содержат транс-жиры, вызывающие ожирение и повышающие риск развития атеросклероза, ишемической болезни сердца и других смертельно опасных недугов (подробнее о вреде транс-жиров ). Количество соли и приправ было сведено к минимуму. Белый рис, макароны и картофель тоже оказались под запретом.
Основу рациона составляли самые простые низкокалорийные продукты: постное мясо (кролик, индейка, курица), морепродукты, речная и морская рыба, овощи, ягоды, каши, зелень, орехи, фрукты, молочная и кисломолочная продукция невысокой жирности. Способы приготовления – отварное или на пару.
Худеющая Устинова ела часто, но малыми порциями (объем еды был сокращен постепенно). Количество приемов пищи доходило до 5 – 6. Но всегда соблюдалось одно условие – не более одного блюда за один присест, т.е. второе и первое никогда не ела (что-то одно). Пищу нужно было тщательно пережевывать, кушать сосредоточенно, не отвлекаясь на разговоры, просмотр ТВ и даже чтение.

Примерный рацион питания Татьяны Устиновой

Завтрак – овсяная или гречневая каша на воде или омлет на пару
Второй завтрак – фрукты или фруктовый салат
Обед – овощной суп (можно перемолоть в блендере или скушать так)
Полдник – орехи, фрукты, немного кефира или ряженки
Ужин – тушеные овощи с отварным мясом

Если очень хочется кушать перед сном, разрешен стакан кефира.

Занималась ли писательница спортом?

Похудевшая Татьяна Устинова признается, что до диеты вела малоподвижный образ жизни и никак не пыталась бороться с лишними килограммами – вписываться в общепринятые «стандарты» красоты ей просто не было нужно. Но, изменив гастрономические пристрастия, телеведущая удивительным образом стала находить время на посещение бассейна и даже велопрогулки. Правда, совсем немного. Это невероятно, но «русская Агата Кристи» практически не занималась спортом. Вес ушел только благодаря правильному питанию.

Татьяна Устинова похудела на 100 кг, проделав непростой путь. При этом телеведущая признается, что ей во многом помогла поддержка близких. Муж и дети с большим пониманием отнеслись к создавшейся ситуации и тоже отказались от многих вредных продуктов. Это придало сил. Татьяна Устинова сильно похудела и избавилась от большинства проблем со здоровьем.

Что касается безопасности такой методики снижения веса, то в целом ее можно признать щадящей. Во-первых, рацион корректировал диетолог. Во-вторых, в меню Татьяны Витальевны присутствовало все необходимое – белки, жиры и углеводы.

Статьи, как сильно похудели другие российские знаменитости, доступны по ссылкам:

минус 70 кг
– минус 61 кг
– минус 36 кг
– минус 20 кг
– минус 20 кг

Как похудела Дарья Донцова: все о питании и спорте, мотивации и маленьких хитростях, помогающих достигать больших результатов. Советы и рекомендации от самой ироничной и стройной женщины в нашей стране

Татьяна Устинова похудела: фото до и после

Сегодня телеведущая весит 97 – 98 кг, но, с учетом ее высокого роста, смотрится весьма органично. Становиться худышкой Татьяна не хочет, но и возвращаться к «старым» гастрономическим пристрастиями не намерена. Теперь – только правильное питание!

Среди разнообразия подобных средств можно выделить три условные группы препаратов: бюджетные, сильнодействующие и природные. Если для лечения болезни требуются сильные средства, терапевт определяет, какой антибиотик лучше подойдет при простуде взрослому.

Нужно вовремя начать лечиться, чтобы от перенесенной болезни не возникли хронические патологии. При вирусной инфекции иммунитет человека способен справляться без сильнодействующих лекарственных компонентов.

При простуде рекомендуется покой и усиленный питьевой режим. Следует меньше двигаться, пить витаминные чаи, принимать противовирусные препараты. Важно уметь отличить вирусную инфекцию от присоединившейся бактериальной. Если состояние усугубилось, затянулось – это повод обратиться к врачу.

Признаки, указывающие на осложнение вирусной инфекции:

при соблюдении рекомендаций врача состояние по прошествии пяти-шести дней не улучшается;
затяжной кашель становится сухим, частым;
в голосе возникают хрипы;
на фоне улучшения неожиданно случается повторный скачок температуры выше 38°С;
усугубляется бронхит;
появляется боль за грудиной, одышка;
мокрота меняет оттенок на непрозрачный, зеленовато-желтый;
человек перестает чувствовать и различать запахи;
лимфоузлы увеличиваются в размерах и болят;
больной становится нервным, беспокойным;
моча приобретает резкий неприятный запах и нетипичный цвет.

Появление нескольких симптомов указывает на присоединение бактериальной инфекции. Это распространенная причина развития отита, гайморита, пневмонии, острого бронхита, прочих осложнений. Астматики испытывают резкое ухудшение самочувствия, нередко болит нос, появляются неприятные ощущения в ухе, на этой стадии патология переходит в следующую фазу.

Антибиотические препараты изготавливаются в ампулах, капсулах, сиропах для взрослых и детей. Таблетки рекомендованы при средней степени тяжести, инъекции назначают при терапии хронических форм. Препараты вводятся внутримышечно или внутривенно, это зависит от конкретного средства и тяжести протекания заболевания. Осложненные пневмонии часто лечат двумя-тремя препаратами одновременно.

Взрослые и пожилые люди лечатся в домашних условиях, маленькие дети – в стационаре под наблюдением врача. В больнице предотвратить развитие острой недостаточности дыхания гораздо легче. При выборе антибиотиков учитывают возраст больного, возможные хронические заболевания, индивидуальная непереносимость пациента к тем либо иным лекарствам, особенности протекания болезни.

Лечение беременных антибиотиками

Лечение беременных женщин антибиотиками следует проводить с осторожностью, так как это может оказать негативное влияние на плод. Для медикаментозной терапии следует подбирать щадящие препараты. Любой хороший антибиотик при простуде, назначенный взрослому, не всегда подойдет женщине, ждущей пополнения, или кормящей матери.

Чтобы подобрать подходящий препарат, врачу следует выявить возбудителя заболевания, и определить его стойкость к различным лекарствам. Он так же решит, когда при простуде нужно пить антибиотики беременной женщине, подберет щадящую дозировку и длительность курса медикаментозной терапии.

Если состояние больной серьезное, то терапевт предложит препарат, который можно принимать будущим мамам. Названия антибиотиков при простуде в таких случаях:

Цефазолин;
Оксамп;
Эрициклин;
Оксациллин;
Биопарокс;
Миноциклин;
Азитромицин;
Ристомицин;
Ампициллин;
Эритромицин.

Если женщина в ожидании малыша или кормит грудью, то не рекомендуется сильные антибиотики от простуды. Лучшим вариантом будет проколоть назначенное лекарство, а не принимать его вовнутрь в виде таблеток.

Лечение чистых, неосложнённых ОРВИ

Сегодня на вооружении у терапевтов – сильные антибактериальные средства, побеждающие бактериальную инфекцию в трехдневный срок. Эти препараты быстро купируют симптомы болезни, хватает одной таблетки в сутки.

«Сумамед»

Мощный антибактериальный препарат воздействует на типичных и атипичных возбудителей. Не вызывает устойчивости у бактерий, принимается по одной таблетке в течение 3 суток.

Средство продается в трех видах фасовки – в капсулах, таблетках и как порошкообразное вещество. Из последнего приготавливают раствор для инъекций и суспензию для малышей со вкусом клубники. Главный ингредиент лекарства – азитромицин – легко воспринимается пациентами. При нарушении правил приема вероятны расстройства в работе пищеварительной системы.

«Цефотаксим»

Популярный антибиотик, часто используемый врачами в борьбе с инфекционными заболеваниями. Легко переносится больными и не проявляет побочных реакций. Лекарство показано для лечения всех категорий пациентов – детей, взрослых мужчин и женщин, в том числе кормящих.

«Цефотаксим» изготавливается в виде порошка. Используется как сырье в приготовлении растворов для внутривенных или внутримышечных инъекций. Назначается при заболеваниях дыхательных путей и ЛОР-органов.

Подростки могут принимать таблетки и капсулы, а грудничкам подойдут только уколы. Список названий антибиотиков от простуды и гриппа для детей включает такие препараты:

Зиннат;
Авелокс;
Аугментин;
Моксимак;
Флемоксин Солютаб;
Альфа Нормикс;
Фромилид Уно;
Эспарокси;
Ампициллин;
Макропен.

Если у ребенка вирусная инфекция, то необходимости в антибиотиках нет даже при лихорадке. В этом случае любой из этих препаратов будет бесполезным.

Применение антибиотиков у детей может стать причиной:

анемии;
дисбактериоза;
ослабления иммунитета.

Их применение у малышей обосновано в случае таких заболеваний как:

аэробная стрептококковая ангина;
острый отит;
пневмония;
воспаление придаточных пазух носа.

Если же осложнений нет, то применение антибиотиков не рекомендовано. Показанием для использования может быть только определенное состояние пациента:

рахит;
недостаточный вес;
онкологическое заболевание;
врожденные иммунные заболевания;
пороки общего развития;
хронический рецидивирующий отит.

Любой препарат назначает только педиатр, основываясь на осмотре, анализах и общем состоянии малыша.

Рекомендован постельный режим (до нормализации темературы) и обильный питьевой режим.
При подъёме температуры выше 38 градусов показан приём жаропонижающих средств (Нимесудид ® , Найз ® , Парацетамол ® , для детей применяют сиропы-Ибупрофен ®).
При среднетяжёлом течении используют препараты интерферона в виде ректальных суппозиториев (Виферон ®);
Противовирусные имеют эффективность только в первые три дня заболевания. Назначают Гропринозин ® , Новирин ® , Арбидол ®);
При заложенности носа применяют сосудосуживающие капли (Назол ® , Називин ® , Ринорус ®);
Для устранения симптомов конъюнктивита эффективны глазные капли (Нормакс ® , Актипол ®);
Антигистаминные (Зодак ® , Лоратадин ®);
При обильном отхождении мокроты показан Амброксол ® , Лазолван ® , при сухом кашле - Омнитус ® . В случае присоединения обструктивного компонента у детей и появлении дыхательной недостаточности, применяют Аскорил ® и ингаляции с вентолином через небулайзер;
Эффективно применение аскорбиновой кислоты при гриппе, также назначают Аскорутин ® , для предупреждения ломкости капилляров.

Осложнения при нецелесообразном применении антибиотиков

Если появились первые признаки простуды, то следует обратиться к терапевту. Переносить грипп на ногах — это плохая идея. Если больной не получит необходимое лечение вирусного инфекционного заболевания, то вполне могут появиться осложнения.

Только врач может определить, когда надо пить антибиотики при простуде. Затягивание с лечением может привести к:

отиту;
гнойной ангине;
плевриту;
фарингиту;
воспалению легких;
острому бронхиту;
лимфадениту, осложненному гнойной инфекцией;
ларинготрахеиту;
фронтиту;
гнойному тонзиллиту;
гаймориту.

Такого рода осложнения свидетельствуют о том, что в срочном порядке необходимо начинать лечение антибиотиками. Выбор препарата остается за врачом. После осмотра и сдачи анализов, он определит, какой антибиотик лучше при простуде взрослому назначить. Иначе не избежать осложнений после воспалительного процесса.

В случае улучшения самочувствия категорически запрещается прерывать лечебную терапию. Последствия такого необдуманного поступка могут быть очень серьезные. Какой бы не был эффективный антибиотик при простуде, курс лечения должен быть пройден до конца.

Антибиотик мог воздействовать только на часть бактерий, но оставшиеся патогенные микроорганизмы, возможно, приспособились к препарату и начнут с новой силой атаковать ослабленный организм. Это приведет к новому витку болезни с последующими осложнениями.

Пить ли антибиотики при простуде у детей или взрослых?

Все, кто получил диплом любого медицинского института, твердо знают и помнят, что антибиотики при простуде, ОРВИ и гриппе не помогают. Об этом помнят и врачи в поликлиниках, практикующие доктора в стационарах.

А в случаях с простудой, острой респираторной вирусной инфекцией, кроме всем известных правил - обильное питье, постельный режим, витаминизированное, ограниченное (диетическое) питание, медикаментозные средства и народные методы по полосканию горла, промыванию носа, ингаляций, растираний разогревающими мазями - больше ничего не требуется, этим все лечение простуды и ограничивается. Но нет, человек ждет от врача лекарств, зачастую просто выпрашивая антибиотик.

Хуже того, больной может самостоятельно начать прием любого антибиотика по своему опыту или чьему-то совету. Обращение к врачу сегодня занимает много времени, а лекарства очень просто приобрести. Ни в одной цивилизованной стране нет такого открытого доступа к лекарственным средствам, как в России.

К счастью, сегодня большинством аптек антибиотики отпускаются по рецептам, но всегда существует шанс получить препарат и без рецепта (разжалобив провизора или выбрав аптеку, которая выше всего ценит свой товарооборот).

Что касается лечения простуды у ребенка, тут ситуация чаще всего омрачается тем, что педиатр просто перестраховывается, назначает эффективный, хороший, «детский» антибиотик при простуде для профилактики, дабы избежать возможных осложнений.

Если вовремя ребенка начать обильно поить, увлажнить, проветривать комнату, при высокой температуре дать жаропонижающие средства для детей, применять всем известные средства при простуде и народные методы - организм должен справиться с большинством респираторных вирусных инфекций.

А почему же тогда врач-педиатр назначил антибиотики?

Потому, что возможны осложнения. Да, риск развития осложнений у детей дошкольного возраста очень высок. Сегодня не каждая мама может похвалится крепким иммунитетом и общим хорошим здоровьем своего ребенка. И врач в этом случае оказывается виноватым, не заметил, не проверил, не назначил. Страх обвинений в некомпетентности, невнимательности, опасность судебных преследований толкает педиатров на назначение антибиотика для детей при простуде в качестве профилактики.

Следует помнить, что простуда в 90% случаев бывает вирусного происхождения, а вирусы антибиотиками не лечат.

Только в случаях, когда организм не справился с вирусом и возникли осложнения, присоединилась бактериальная инфекция, локализовалась в полости рта, носа, бронхов или легких - только в этом случае показаны антибиотики.

Лабораторные анализы, подтверждающие бактериальный характер инфекции, выполняют далеко не всегда:

Так как посевы мокроты, мочи на сегодня довольно дорогое удовольствие для поликлиник и на них стараются экономить.
Исключением становятся мазки из зева и носа при ангине на палочку Лефлера (возбудителя дифтерии) и выборочные посевы отделяемого миндалин при хронических тонзиллитах или мочи при патологиях мочевыводящих путей.
Больше шансов получить бактериологическое подтверждение микробной инфекции у пациентов стационара.
Косвенными признаками бактериального воспаления будут изменения клинического анализа крови. Здесь врач может сориентироваться по подъему СОЭ, увеличению числа лейкоцитов и сдвигу лейкоцитарной формулы влево (увеличению палочкоядерных и сегментоядерных лейкоцитов).

Доброго времени суток, дорогие друзья! Сегодня мы с вами поговорим о знаменитой писательнице — Татьяне Устиновой. Но обсудим не ее авторский талант, а другое достижение. Мы поделимся с вами фотографиями Татьяны Устиновой до и после похудения. Расскажем вам 15 правил диеты, которые помогли звезде сбросить 100 кг без занятий спортом. И представим вам пару реальных отзывов похудевших женщин по данной методике. Вы также можете почитать статьи о похудении других звёзд:

Знаменитая и талантливая писательница Татьяна Устинова известна по своим непревзойденным произведениям. Татьяна заслужила большую любовь читателей и зрителей, благодаря экранизациям многих книг.

Она и так популярна, поэтому никогда не стремилась выделиться своей внешностью и имела пышные формы. Своей фигурой, наоборот, была довольна и чувствовала себя с такими параметрами вполне комфортно.

Но, все мы понимаем, что труд писателя — это, в первую очередь, сидячая работа, которая влечет за собой массу нехороших последствий. Из таких: лишние килограммы, а за ними, соответственно возникают и проблемы со здоровьем. Так случилось и с нашей героиней. У нее начались сильные отеки, вес отразился на сердце. Даже ходить было невозможно!

Врачи настоятельно рекомендовали садиться на диету и избавляться от десятков лишних кг. И выбора у знаменитой писательницы не было. Оставалось только прислушаться и приложить огромные усилия, чтобы получить достойный результат. А результат, прямо скажем, очень даже достойный!

Знаменитости удалось сбросить около ста килограммов! Вы только представьте, какая это цифра! А Татьяне всего лишь понадобилось перейти на здоровое питание и уменьшить объемы потребляемой пищи.

Перед тем, как Устинова взялась за себя цифра на весах достигла 200 кг. Сложно поверить, что у писательницы в нынешнем образе когда-то был такой запредельный вес.

На сегодняшний день ее вес составляет 100 кг при росте метр восемьдесят. Теперь звезда вдохновляет и радует не только литературными произведениями, но и своим неотразимым посвежевшим видом. Она помогает женщинам понять, что даже в зрелом возрасте похудеть возможно даже на сотню килограммов!

Правила диеты и меню Устиновой

Друзья, вы еще не знаете, с помощью какой диеты и как похудела Татьяна Устинова на сто килограммов? Сейчас я вам все расскажу.

Писательница с целью достичь необходимой цифры на весах не сидела на строгих диетах, которые исключают многие продукты, в том числе и полезные. Ведь в зрелом возрасте очень важны в ежедневном рационе источники витаминов. Все, что было необходимо — правильно скорректировать свое меню и придерживаться его.

Правила, которые нужно соблюдать

Небольшие порции. Писательнице требовалось сократить количество потребляемой пищи и уменьшить свои порции практически в половину. Требовалось есть меньше, но чаще.
Прием пищи каждые три часа. Питаться было необходимо по строгому графику, не нарушая его. Перерыв между каждым приемом пищи должен быть одинаковым.
Не есть на ночь. Последняя трапеза должна быть за три часа до отхода ко сну. В случае голода после этого времени отлично выручает стакан кефира.
Жареная пища под запретом. Лучшим выбором является вареная и запеченная еда.
Сладости и выпечка исключаются из рациона.
Вместо крахмалистого картофеля и риса на столе должны присутствовать гречневая и овсяная крупа.
Мясо и рыбу нужно выбирать только нежирных сортов. Из мяса замечательно подойдет: индейка, кролик, курица.
Овощи в рационе должны содержать как можно меньше крахмала.
Требовалось исключить из рациона различные соусы, потому как они провоцируют аппетит.
Ограничить потребление соли и сахара. Если возможно, то лучше вовсе исключить соль и сахар, но если это слишком сложно, то следует хотя бы минимизировать их потребление.
В один прием пищи разрешалось съедать только одно блюдо и никакого многообразия на столе.
Не переходить резко на правильное питание. Очень важно не сорваться во время диеты и получать от нее удовольствие, чтобы все было так, необходимо себя постепенно настраивать на здоровый рацион. Не следует сразу же отказываться от своих любимых блюд, нужно уменьшить их объемы, а затем, со временем, нужда в бесполезной еде сама отпадет.
Еду нужно пережевывать тщательно и не торопиться, ни на что не отвлекаться.
Следует найти замену вредной пище. В перекусах отлично выручают сухофрукты и орехи.
Больше жидкости. Без этого никуда. Организму необходимо 2-3 л воды в день, это ускоряет обменные процессы.

Следовать данным правилам в начале пути писательнице было непросто, но, со временем, это вошло в привычку, особенно учитывая многообразие диетических и вкусных рецептов.

Способ похудения Татьяны Устиновой во многом схож с методикой Галины Гроссман — экспертом в области похудения.

Для того, чтобы получить фигуру мечты, улучшить свое здоровье и закрепить результат именно сегодня у Вас есть возможность БЕСПЛАТНО пройти курс 6 шагов оздоровительного похудения , который будет вести доктор биологических наук, лучший эксперт в области похудения – Галина Николаевна Гроссманн. По ее методике улучшили свою жизнь уже многие сотни тысяч женщин и, главное, что сброшенные килограммы не возвращаются к ним даже спустя полгода и даже несколько лет!

Раньше эти энергетические воздействия были доступны только худеющим у Галины Гроссманн индивидуально. Но Галина Николаевна очень хотела, чтобы об этом узнали все. Именно поэтому Вы можете получить это сильнейшее энергетическое воздействие совершенно БЕСПЛАТНО

Попробуйте бесплатный курс

Примерное меню знаменитости:

Завтрак: овсяная каша на воде или омлет, приготовленный на пару.

Второй завтрак: салат из сезонных овощей или фруктов.

Обед: овощной суп или гречка с куриной грудкой.

Полдник: йогурт, кефир или яблоко.

Ужин: запеченная в духовке нежирная рыба или тушеные с мясом индейки овощи.

Перед сном можно выпить стакан кефира.

Диета без спорта

Похудение пошло к лицу Татьяне Устиновой. Она все больше приковывала взгляды окружающих и внимание любопытных журналистов.

В одном из интервью писательнице задали вопрос: «Кроме ограничений в питании, были ли еще какие-то способы похудеть? Например, спорт?». На что ответ Татьяны был отрицательным. Именно поэтому вес уходил так медленно и на это потребовалось около трех лет. Если вы решили худеть по методу звезды, но желаете сбросить вес, как можно скорее, вам необходимо подключить занятия спортом.

Татьяна признается, что спорт — это не ее. И на протяжении всей жизни ни разу не тянуло им заниматься. Безусловно это нехорошо. Устинова лишь иногда занималась велопробежками, лыжами или плаванием в бассейне, но это не являлось тренировками. Тем более, знаменитость не посещала спортивный клуб. Потому что не видела в этом смысла, за спортивной фигурой она никогда не гналась, а постепенное похудение с правильным питанием ее более чем устраивало.

Образ писательницы изменился кардинально, помимо перемен в весе, последовали еще перемены имиджа. Татьяна стала стильной брюнеткой, с нынешней фигурой может позволить себе современные, даже молодежные вещи. Женщина стала выглядеть более молодо и привлекательно.

Вы только взгляните фото до и после похудения Татьяны Устиновой на 100 кг.