Procesul biologic de dezvoltare fizică. Definiția dezvoltării fizice. Coordonarea și motilitatea mare

Material de la unciclopedie

Dezvoltarea fizică este procesul de schimbare a formelor și funcțiilor corpului uman datorită creșterii naturale, componenta educație fizică. În conceptul de dezvoltare fizică, împreună cu astfel de semne, cum ar fi creșterea, greutatea, circumferința pieptului, include, de asemenea, dezvoltarea calităților motorii de bază (viteză, rezistență, rezistență) și capacitatea de a stăpâni abilitățile motorului.

Dezvoltarea fizică depinde în mare măsură de semnele ereditare, totuși, direcția de dezvoltare fizică, natura, nivelul său, precum și calitățile fizice și capacitatea de a depinde în mare măsură de condițiile de viață a educației.

Îngrijirea constantă a stării noastre despre sănătatea generației tinere, creșterea bunăstării poporului sovietic, îmbunătățirea cultivării copiilor și a tinerilor au condus schimbări pozitive în dezvoltarea fizică a școlilor sovietici. În comparație cu datele pre-revoluționare de la școlii sovietici, o creștere medie a crescut cu 9-21 cm, greutate - cu 4,5-17 kg, cerc cufăr - la 3-10 cm (prima cifră a datelor se referă la copiii celui mai tânăr, al doilea - copiilor senior vârsta școlară..) Educația fizică direcționează procesul de dezvoltare fizică, accelerează și se îmbunătățește.

Dezvoltarea fizică are o mare influență a sportului. Datele medii ale lungimilor corpului, greutatea, circumferința pieptului, plămânii plămânilor, puterea periei în atleții tineri este mult mai mare decât colegii lor care nu se angajează în sport. De exemplu, la tineri, 16-17 ani, diferența dintre acești indicatori a fost pentru lungimea corpului - 5,7-6,1 cm, pentru greutate-8,0-8,6 kg, pentru circumferința pieptului - 2,5 - 5, 0 cm , pentru plămânii plămânilor - 500-1400 ml, pentru rezistența periei de 4,3-5,7 kg. Aproximativ aceeași diferență de date medii și în fete de 16-17 ani angajate în ambele sporturi.

Tinerii sportivi sunt complicați proporțional, o bună dezvoltare fizică este combinată cu rezistența lor ridicată a corpului, în special boala rece. Cunoașterea și folosirea cu pricepere a legilor dezvoltării fizice umane, este posibil, în principiu, să influențeze corpul uman, astfel încât să se asigure îmbunătățirea armonioasă a formelor și funcțiilor corpului, să îmbunătățească performanța necesară pentru crearea, munca și chiar " departe "calendarul îmbătrânirii, mărind astfel longevitatea activă a omului.

Puteți da o mulțime de declarații pentru a proteja ceea ce ar trebui să fie perceput în mod necorespunzător. Cu toate acestea, va fi mult clar să vă imaginați încălcările în această dezvoltare. Poate că este o realizare a gravității consecințelor va cauza părinților mai îndeaproape sănătatea copilului și adulților - să facă în timp.

Desigur, o varietate de factori afectează dezvoltarea fizică, dar aproximativ jumătate dintre acești factori pot schimba totul - acesta este un stil de viață, activitate sportivă, modul corect de somn și nutriție, alimentele potrivite.

• Dacă nu există activități sistematice de exerciții fizice în viața copilului, cel mai adesea începe să întârzii în dezvoltare. Dacă se observă o mică lipsă de activitate a motorului, aceasta poate duce la o scădere a capacității și creșterii corpului. Dacă lipsa mișcărilor este mare - mușchii pot fi treptat atrofie, dezvoltarea obezității, apar alte consecințe neplăcute, ceea ce va implica boli mai semnificative. Dezvoltarea fizică ca indicator de sănătate Mai ales în mod clar pot fi observate pe exemplul copiilor și adolescenților, comparând starea corpului lor cu colegii mai activi.

• Absența activității fizice poate duce la astfel de consecințe neplăcute ca flatfoot, tulburări de postură. Mai ales adesea se dezvoltă de la elevii, astfel încât sarcina părinților este de a oferi unui copil pentru o pregătire sportivă cu drepturi depline.

• Obiceiul de a sta în mod necorespunzător poate duce la dificultăți în extinderea mușchilor gâtului, tibiei, spate. Dezvoltarea fizică ca indicator de sănătate În acest caz, este foarte clar: obiceiurile de a lua posturi incorecte, perspective în el cu ore, vor aduce cu siguranță cu ei consecințele sub formă de durere, încălcare a flexibilității, capacități reduse ale motorului.

• În cazul unei exerciții fizice insuficiente și nesistematice, o persoană nu este capabilă să reziste încărcături lungi, chiar și în condițiile interne. Ridicarea elementară pe scări fără ajutorul ascensorului provoacă dificultăți de respirație, durere în picioare, înapoi. Astfel de exemple masă. Dar dacă luăm în considerare dezvoltarea fizică ca indicator de sănătate, devine clase clare și sistematice pe un program selectat corect, va ajuta la corectarea acestor dezavantaje, returnând bucuria și ușurința vieții.

Dezvoltarea fizică și sport Inseparabil, iar în acest articol vom încerca să ne dăm seama în cele mai detaliate posibil.

Metabolism

Clasele sportive stimulează procesul metabolic din organism, și anume, metabolismul este o sursă de energie pentru funcționarea normală a tuturor funcțiilor și proceselor de viață ale organismului fără excepție. Clasele sportive susțin eficiența mecanismelor care se desfășoară în organism Schimbul de energie și substanțe și fără acest lucru este imposibil dezvoltarea fizică și sport - Cel mai bun instrument pentru menținerea sănătății tuturor mijloacelor de trai ale corpului.

Sistem circulator

Desigur, este inima centrului principal al sistemului circulator uman, depinde direct de munca sa. dezvoltarea fizică - și sport Ajută la creșterea performanței și puterii mușchiului inimii. Mecanismul de expunere la inimă este simplu: în timpul clasei, masa și dimensiunile inimii cresc, deoarece zidurile mușchiului inimii se îngroașă și inima începe să lucreze mai activ și rustier.

Sistemul respirator

Datorită antrenamentului fizic, corpul se adaptează la hipoxie (lipsa de oxigen), celulele dobândesc capacitatea de a lucra intens chiar și cu o lipsă de oxigen.

SIstemul musculoscheletal

Nu numai ereditatea provoacă rezultatul fizic. Pe dezvoltarea fizică și sport Are o mare influență, chiar și atunci când vine vorba de sistemul musculoscheletal.

În procesul de pregătire sportivă, aprovizionarea cu sânge musculară este îmbunătățită, sistemul nervos mai bine controlează activitatea, fibrele musculare cresc.

Este ca urmare a instruirii sistemului muscular care se formează rezistență și abilitate de a munca fizica, cu o creștere a activității în schimbările copiilor și adolescenței sistem osos., începe o creștere mai activă. Oasele dobândesc o rezistență ridicată, devin foarte rezistenți la atât rănile, cât și la sarcini pe termen lung. Performanța corpului în ansamblu crește, iar costul energiei asupra executării sale este redus. Datorită respirației corespunzătoare în timpul antrenamentului, activitatea normală a tuturor organelor din cavitate abdominală, sistem adecvat Revendicările ajută la scăparea încălcărilor posturii.

Din prima secundă a vieții, începe dezvoltarea fizică a unei persoane (un set de proprietăți funcționale și morfologice ale corpului, care determină rezistența, capacitatea juridică, rezervele) și aproximativ 25 de ani atinge maximul său.

Persoana nu este, în general, separată: unul dintre cei mai importanți indicatori de sănătate este dezvoltarea fizică.

Orice factori sunt influențați de respectiv. Pentru a putea influența cursul de dezvoltare, trebuie să știți despre acești factori maxim - aceste informații vor contribui la consolidarea sănătății corpului, să facă dezvoltarea mai completă.

Dezvoltarea fizică și sănătatea. De ce depinde?

Factori externi

• Conditii sociale. Regional I. caracteristicile naționale Stilul și stilul de viață, gradul de dezvoltare economică, abilitățile igienice, nivelul cultural și educațional etc.

• Dezvoltarea nefavorabilă a fătului în interiorul uterului mamei (prezența, efectele intrauterine, vicii congenitale).

• Mobilier nesigur ecologic.

• Puterea Eranny, modul de alimentare incorect.

• Recreere și muncă nevalidă (oboseală excesivă, activitate insuficientă).

• Stilul de viață al vieții, lipsa educației fizice.

• Obiceiuri proaste.

Factori interni

• Prezența bolilor.

• Ereditate (a fost formată la nivel genetic că se formează particularitățile dezvoltării fizice, acest program este transmis de la o generație la alta și nu poate fi modificată sau îmbunătățită). Dezvoltarea fizică și sănătatea A provocat mai ales ereditatea tocmai.

A îmbunătăți dezvoltarea fizică și sănătatea Omul necesar o abordare complexă. Este dificil să vorbim despre dezvoltarea cu drepturi depline dacă copilul nu sa adaptat la regulile elementare de igienă, ignora necesitatea educației fizice și practicarea utilizării alimentelor monotone. Prin urmare, la dezvoltarea fizică și sănătatea A fost cea mai completă, este necesar:

• Pentru a stabili recreere și activitate, dormi cel puțin 8 ore pe zi.

• Revizuiți-vă dieta, mâncați mai mult produse utile Și excludeți sincer dăunător.

• Pentru a face sport, conducerea în mod regulat, abordarea non-sistematică va fi ineficientă.

• În mod regulat suferă un examen medical pentru a putea evalua în mod obiectiv starea organismului.

• Scapă de obiceiurile proaste, pentru a stabili un climat psihologic înconjurat (stresul și iritabilitatea nu contribuie la dezvoltarea normală).

Suntem interdependenți: exerciții fizice organizate în mod corespunzător, procedurile de sănătate afectează în mod direct nivelul preparării fizice ale persoanei, cât și sănătatea acestuia.

Pentru o evaluare obiectivă a dezvoltării fizice, astfel de parametri sunt utilizați ca: greutate corporală, creștere, dezvoltarea caracteristicilor funcționale ale întregului corp (rezistența musculară a mâinilor, tonul muscular, dezvoltarea musculatura, starea de postură etc. ). În consecință, este necesară o abordare integrată pentru dezvoltarea fizică completă în care educația fizică este importantă.

Dezvoltarea fizică și sănătatea Fizic

Educația fizică competentă contribuie la dezvoltarea capacităților motorii, crește reacțiile de protecție ale organismului, îmbunătățește procesele de viață în general. Cu alegerea corectă a sistemului de exerciții, utilizarea regulată, efectuarea de proceduri de întărire, schimbarea modului și natura nutriției, puteți îmbunătăți semnificativ starea nu numai a acelor oameni care nu au probleme serioase cu sănătate. Aceste fonduri sunt eficiente în prezența abaterilor în activitatea inimii, cu abateri în dezvoltarea fizică (lingușire, deformare spinării, defecte de postură).

Dezvoltarea fizică și sănătatea mental

Clasele de exerciții sugerează o dezvoltare mentală constantă: situații cognitive în mod regulat, îmbunătățirea tehnicilor vechi de exercitare și stăpânire a celor noi, capacitatea de a distribui forțele, atât în \u200b\u200btimpul întregii ocupații, cât și în timpul competiției - toate acestea nu trece fără urmă . De asemenea, în formare există situații în mod constant în care o persoană ar trebui făcută soluții rapide și raționale pentru a depăși dificultățile. Toate aceste abilități și abilități pot fi utilizate cu succes în viata de zi cu zi, aducând toată experiența de viață nouă.

Dezvoltarea fizică și sănătatea morală

Dacă cursurile de educație fizică sunt organizate în mod corespunzător, ele au un efect pozitiv asupra formării calităților morale. Abilitatea de a aduce la sfârșit, disciplina, voința puternică, perseverența, abilitatea de a considera eșecurile inițiale ca o experiență în calea spre obiectiv - toate acestea aduce capacitatea de a depăși dificultățile într-o persoană, de a pune ținta și Du-te la ea. Aceste calități sunt indispensabile în viața de zi cu zi, contribuie la dezvoltarea unei persoane și a unei personalități.

Realități viața modernă Acestea sunt că în majoritatea familiilor și instituțiilor preșcolare, se acordă multă atenție dezvoltării intelectuale a copiilor. Pe acestea, un flux mare de informații este prăbușit, iar dezvoltarea fizică începe să intre în fundal. Mulți oameni uită că este un nivel bine dezvoltat al activității fizice ale copilului este unul dintre factorii decisivi pentru dezvoltarea psihofizică armonioasă a copilului. Copiii trebuie să aibă plimbare, să fugă, să sară, să înoate, să meargă foarte mult și chiar să strige. Din punct de vedere diferit, copilul are nevoie de libertate de activitate.

Activitățile motorii contribuie la consolidarea sistemului respirator, a sistemului cardiovascular, a sistemului musculo-scheletic, a îmbunătățirii metabolismului și stabilizării activității sistemului nervos.

Mulți specialiști cred că în epoca preșcolară, dezvoltarea fizică este la egalitate cu mental, determină întregul viaţă Copil.

Perioada preșcolară de dezvoltare fizică este, de asemenea, numită "prima perioadă de întindere". Copilul de-a lungul anului crește cu 7-10 cm. În 5 ani, creșterea medie a copilului este de 106,0-107,0 cm cu greutate - 17,0-18,0 kg. În 6 ani, copilul adaugă aproximativ 200 g pe lună și se întinde pe jumătate de acetimetru.

În epoca preșcolară, părțile corpului copilului sunt dezvoltate inegal. Cu 6 ani, copiii ambelor sexe sunt scos membre, pelvisul și umerii se extind. Dar băieții sunt adăugați mai repede în greutate, iar la fete, pieptul se dezvoltă mai intens decât cel al băieților.

În 5-6 ani, copiii, sistemul musculoscheletal nu este pe deplin mai rapid.
Mai ales ar trebui să fie atenți atunci când efectuați jocuri mobile, deoarece partiția nazală nu a fost încă fixată încă.

Timp de 5-7 ani, este imposibil să purtați gravitatea, deoarece există o amenințare cu curbura spinării.

Este imposibil să trageți copiii cu brațele, deoarece există o șansă de a dezlipi articulația cotului. Faptul este că articulația cotului crește rapid, iar "blocarea" este o grămadă de inel de liberă. Prin urmare, la etichetarea jachetelor cu mâneci înguste, trebuie luată prudență.

Cu 5-7 ani, formarea piciorului nu a fost încă finalizată. Părinții ar trebui să fie atenți atunci când aleg pantofii copiilor pentru a evita flatfoot. Nu trebuie niciodată să cumpărați pantofi pe cresc, mărimea trebuie să fie potrivită (talpa nu trebuie să fie rigidă).
La copii, cu 6 ani, mușchii mari ai corpului și membrele sunt deja bine formate, iar mușchii mici, cum ar fi mâinile, ar trebui să fie încă dezvoltate.

Pe parcursul vârsta preșcolară Există un proces intensiv de dezvoltare a sistemului nervos central. Creierul crește lobii frontali. Separarea finală a elementelor nervoase în așa-numitele zone asociative permite componentelor operațiunilor intelectuale complexe: o generalizare, stabilirea relațiilor cauzale.

În epoca preșcolară, copiii sunt activați de principalele procese ale sistemului nervos - frânare și entuziasm. La activarea procesului de frânare, copilul cu o vânătoare mai mare este urmat de regulile stabilite, controla acțiunile lor.

Deoarece tractul respirator continuă să se dezvolte la copii de 5-7 ani, iar în dimensiunea este semnificativ mai mult decât adulții, în spațiile în care se află copiii, trebuie respectat regimul de temperatură. În caz contrar, încălcările sale pot duce la boli respiratorii în copilărie.

În medicină și fiziologie, perioada cuprinsă între 5 și 7 ani se numește "epoca deșeurilor motorului". Părinții și educatorii ar trebui să reglementeze și să controleze activitatea fizică a copiilor, în funcție de caracteristicile individuale ale fiecărui copil.
Sporturile de putere, ocupațiile asociate cu încărcături mari nu sunt încă potrivite pentru copiii acestei vârste. Motivul pentru aceasta este că vârsta preșcolară este o perioadă de dezvoltare a oaselor neterminate, unele dintre ele au o structură de cartilaj.

Comunicarea dezvoltării fizice și mentale.

Sa demonstrat că activitatea motorului stimulează dezvoltarea mentală și emoțională.

Mișcându-se încet, atunci copilul învață învață realitatea înconjurătoare, dezvoltă voința și perseverența în depășirea dificultăților, învață independența. Mișcarea ajută la îndepărtarea supratensiunii nervoase și permite psihicului copiilor să lucreze armonios și echilibrat.

Dacă bebelușul dvs. se încarcă în fiecare zi, acesta va deveni Rustier, întărește cadrul muscular. În același timp, este important să se includă în complexele de exerciții pentru a instrui acei mușchi care sunt blocați puțin în viața de zi cu zi, precum și pentru a instrui în mod egal părțile drepte și stângi ale corpului. O atenție deosebită ar trebui acordată formării unei posturi adecvate. Din copilăria timpurie, formează o idee de importanță de la copil poziție corectă Corp, lupta cu chestii și scolioză, întărirea mușchilor înapoi cu exerciții speciale.
Relația directă stabilită între nivelul activității motorii a copiilor și al acestora wimples., dezvoltarea de vorbire, gândire. Sub influența exercițiilor fizice, activitatea motorului din organism crește sinteza compușilor activi biologic, care îmbunătățesc somnul, afectează favorabil starea de spirit a copiilor, crește performanța lor mentală și fizică.

La rândul său, procesul dezvoltarea mentală Copiii vârstei preșcolare apar sub condiția activității ridicate a motorii. Cu mișcări regulate de trecere, se formează un număr mare de fibre nervoase care leagă emisferele creierului, ceea ce contribuie la dezvoltarea funcțiilor mentale mai mari. Activitatea motoare a copiilor dobândește o importanță deosebită dezvoltării fizice generale a copilului.

Există tehnica unicăcare se numește gimnastică inteligentă.
Acestea sunt exerciții care influențează beneficia nu numai asupra dezvoltării fizice, ci și asupra mentalității.
Sănătatea psihologică și fizică sunt strâns legate. Schimbarea într-o singură stare implică schimbarea și cealaltă. Prin urmare, ar trebui acordată o atenție deosebită echilibrului măsurilor de dezvoltare a copiilor. În această perioadă, jocurile sunt cele mai valoroase, care sunt îndreptate simultan la sănătatea fizică și psihică a copilului.

Dacă limitați activitatea motorului, atunci memoria motorului subdezvoltată poate fi atrofie, ceea ce va duce la o încălcare a legăturilor condiționate și o scădere a activității mentale. Insuficient activitate fizica Conduce un copil la o lipsă de activitate cognitivă, cunoștințe, abilități, apariția pasivității musculare și reducerea performanței.

Interacțiunea diferitelor mișcări asigură dezvoltarea discursului, a abilităților de citire a formelor, a scrisorilor, a calculelor.

În anii preșcolari, copiii îmbunătățesc abilitățile motorii, inclusiv abilitățile motorii: nepoliticos (capacitatea de a face o mișcare de amplitudine mare: alergarea, săriturile, aruncarea obiectelor) și subțire (capacitatea de a face mișcări corecte de amplitudine mică). Pe măsură ce se dezvoltă motilitatea subțire, copiii devin din ce în ce mai independenți. Dezvoltarea motoarelor permite copilului să se îndepărteze de ușurință, să aibă grijă de ea însăși și să-și exercite abilitățile creative.

Sarcini de educație fizică.

Mulți cred în mod eronat că numai dezvoltarea calităților fizice ale copilului include educația fizică. Acest lucru nu este așa. Educația fizică a copilului, în primul rând, este conservarea și consolidarea sănătății copilului. Copilul dvs. este încă foarte mic și nu poate să vă protejeze și să vă întărească sănătatea fără ajutorul unui adult. Prin urmare, doar un adult, și anume, trebuie să creați părinți necesari pentru copilul dumneavoastră. mediu favorabilcare îi va oferi o dezvoltare fizică completă (siguranța vieții, nutriția adecvată, modul de zi, organizarea activității motorii etc.).

Sarcinile educației fizice ale copiilor preșcolari pot fi împărțiți în trei grupe: wellness, educațional și educațional.

Sarcini de wellness

1. Îmbunătățirea rezistenței organismului la influențele mediului extern prin întărirea sa. Cu ajutorul factorilor de sănătate în mod rezonabil al naturii (solare, apă, tratamente aeriene), forțele slabe de protecție ale corpului copiilor cresc semnificativ. În același timp, rezistența la răceli (Orz, un nas curbat, tuse etc.) și boli infecțioase (angina, cortexul, rubeola, gripa etc.).

2. Consolidarea sistemului musculo-scheletic și formarea unei posturi adecvate (adică, ținând posturi raționale în timpul tuturor tipurilor de activitate). Este important să se acorde atenție consolidării mușchilor piciorului și a șinei, pentru a preveni flatfoot, deoarece poate limita în mod semnificativ activitatea motorului copilului. Pentru dezvoltarea armonioasă a tuturor grupurilor musculare majore, este necesar să se ofere exerciții pe ambele părți ale corpului, să exercite acele grupuri musculare care sunt cel puțin tren în viața de zi cu zi, exercită grupuri musculare slabe.

3. Educația abilităților fizice (coordonare, viteză și rezistență). În epoca preșcolară, procesul de educație a abilităților fizice nu ar trebui să fie direcționat special spre fiecare dintre ele. Dimpotrivă, pe baza principiului dezvoltării armonice, este necesar să se aleagă fondurile, să schimbe activitatea asupra conținutului și naturii și de a reglementa direcția activității motorii pentru a asigura educația integrată a tuturor abilităților fizice.

Sarcini educaționale

1. Formarea abilităților și abilităților motorii importante. În epoca preșcolară, datorită plasticității ridicate a sistemului nervos, formele noi de mișcări sunt destul de ușor și rapid. Formarea abilităților motorii se desfășoară în paralel cu dezvoltarea fizică: până în al șaselea șasea a șasea, copilul ar trebui să poată efectua majoritatea abilităților și abilităților motorii găsite în viața de zi cu zi: alerga, înotați, umblați pe schiuri, săriți, Urcați pe scară, transferați prin obstacole și t .p.

2. Formarea unui interes durabil în cultura fizică. Copilărie Este cel mai favorabil pentru a forma un interes durabil în clasele de exerciții. Dar este necesar să se observe o serie de condiții.
În primul rând, este necesar să se asigure asistența sarcinilor, a cărei implementare cu succes va stimula copiii la o activitate mai înaltă. Evaluarea constantă a sarcinilor efectuate, atenție și promoție va contribui la dezvoltarea motivației pozitive la clasele de exerciții sistematice.

În procesul de ocupare, este necesar să se informeze copiii educației fizice elementare, dezvoltarea abilităților lor intelectuale. Acest lucru va extinde oportunitățile lor cognitive și orizonturile mentale.

Sarcini educaționale

1. Educația calităților morale și voli (onestitate, determinare, curaj, perseverență etc.).

2. Promovarea educației mentale, morale, estetice și de muncă.

Să acționăm! De la cuvânt la afaceri.

Gimnastica inteligentă.

Gimnastica inteligentă sau gimnastica creierului este un complex de exerciții speciale ale motorului care contribuie la uniunea emisferelor noastre ale creierului și optimizând activitatea creierului și a corpului.

Pur și simplu, să contribuie la îmbunătățirea atenției și a memoriei, la creșterea performanțelor și la extinderea posibilităților creierului nostru.

Fiecare exercițiu din gimnastica inteligentă este îndreptată spre excitația unei anumite secțiuni a creierului și se unește gânduri și mișcări. Ca rezultat, noile cunoștințe sunt mai bine amintite și devenind mai naturale.

În plus, exercițiile dezvoltă coordonarea mișcărilor și funcțiilor psihofizice (senzații și percepția acestora).

Mai jos sunt mai multe exerciții care contribuie la dezvoltarea și îmbunătățirea anumitor abilități și procese mentale.

Pași în întuneric - Pasul, astfel încât mâna opusă și piciorul să se miște simultan unul față de celălalt. Integrăm lucrarea atât a emisferelor creierului.

Elefant - Mâna este întinsă înainte, apăsați pe cap până la umăr, picioarele sunt jenate, tragem cele opt cu mâna în aer (sinker \u003d infinit). Realizăm exercițiul uneia și de cealaltă mână. Dezvoltăm înțelegerea, citirea, ascultarea scrisorii.

Droguri - Stați jos pe podea, bazați pe mâinile din spate, ridicați picioarele și trageți opt picioare. Se pare că suntem în creștere în jurul axei tale. Creștem gândirea creativă, îmbunătățim operațiunile cu aparatele.

Rotația Shay. - Ridicați un umăr, puneți-vă capul pe el. Când coborâți umărul, capul coboară și se rostogolește la celălalt umăr, pe care îl ridicăm în avans. Îndepărtăm clemele în gât, umeri și spate, stimulează abilitățile matematice.

Şarpe - Situat pe stomac, ridică încet capul pe expirați și îndoiți spatele. Puteți face exercițiul, așezat la masă. Creștem concentrația de atenție, percepția noilor informații.

Respirație abdominală "Am pus mâna pe stomac, în timp ce inhalați vizionarea, astfel încât stomacul să fie umflat, cu expirați să vă atrageți în voi înșivă. Relaxim CNS-ul, cresc nivelul energiei.

Pornirea mâinilor - Ridicați o mână în sus, în mișcare înainte, înapoi, la stânga, dreapta. În același timp, cealaltă parte avem o rezistență mică. Mâna care se deplasează pe expirație. Apoi repetați totul pentru o altă mână. Dezvoltăm abilități de ortografie, vorbire, lingvistică.

Capac- Earul de frotiu cu grijă se scufundă de la centru la marginile urechii. O facem simultan cu două mâini. Îmbunătățiți concentrația atenției, creșterea abilităților mentale și fizice.

Exerciții de respirație.

Exercițiile de respirație contribuie la saturația organismului cu oxigen. Abilitatea de a controla respirația contribuie la capacitatea de a se controla.

În plus, respirația corectă stimulează activitatea inimii, a creierului și a sistemului nervos, elimină persoana din multe boli, îmbunătățește digestia (înainte ca mâncarea să fie digerată și este asimilată, ar trebui să absoarbă oxigenul din sânge și oxidare).

Expirarea lentă vă ajută să vă relaxați, să vă calmezi, să facă față entuziasmului și iritabilității.

Gimnastica respiratorie dezvoltă un alt sistem copil imperfect, întărește forțele de protecție ale corpului
Observând gimnastica de respirație, este important să urmați, astfel încât copilul nu are simptome ale hipertensiunii plămânilor (respirație rapidă, o schimbare ascuțită a culorii feței, mișcările mâinilor, sentimentul de furnicături și amorțeală în mâinile, picioarele lor).

Există multe soiuri gimnastica respiratorie, Inclusiv exerciții adaptate pentru copii. Mai jos sunt exerciții care contribuie la consolidarea imunității copilului.

1. Big și mic. Stând drept, pe respirația copilului se ridică pe vârf, se întinde cu mâinile, arătând ceea ce este mare. Asigurați această poziție timp de câteva secunde. La expirație, copilul ar trebui să-și coboare mâinile în jos, apoi să se așeze, strângând genunchii și făcând astfel "wow", ascunde capul în spatele genunchiului - arătând ce este mic.

2. Locomotive cu aburi. Mergem în jurul camerei, imită mișcarea roții de locomotive cu abur, pronunțând "Chuch-Chuh" și schimbarea vitezei de mișcare, volumul și frecvența pronunției. Repetați de cinci până la șase ori cu copilul.

3. Viește zbura. Încetați încet și fără probleme în jurul camerei, fluturând mâinile ca și cum ar fi aripile. Mâinile pe liftul de respirație, la expirarea Omite, rosti "domnul". Repetați de opt de zece ori cu copilul.

4. Stork.. Stând drept, împrăștiați-vă brațele pe laturi, iar un picior se aplecă în genunchi, ia înainte. Asigurați poziția timp de câteva secunde. Păstrați echilibrul. Pe expirarea, coborâți piciorul și mâinile, rosti liniștit "Sh-sh-sh-sh". Repetați șase până la șapte ori cu copilul.

5. Carcasa de lemn. Stați drept, picioarele sunt puțin mai largi decât umerii. Pe respirație pliați mâinile cu o trapă și ridicați-le. Brusc, ca și cum ar fi sub severitatea toporului, mâinile alungite pe expirarea inferioară, înclinarea carcasei, permițând mâinilor să "taie" spațiul dintre picioare. Spuneți "Bach". Repetați șase până la opt ori.

6. Mill.. Stand: picioare împreună, mâinile în sus. Rotiți încet mâinile drepte, rostiți pe expirarea "Zh R-R". Când mișcările sunt accelerate, sunetele devin mai puternice. Repetați cu un copil de șapte sau opt ori.

7. Skater. Poziționați picioarele pe lățimea umerilor, mâinile în castelul din spatele spatelui, carcasa este înclinată înainte. Imitând mișcările patinorului, îndoiți-l lăsați, apoi piciorul drept, pronunțarea "K-R-R". Repetați de cinci până la șase ori cu copilul.

8. Hedgehog furios. Stand, picioare pe lățimea umerilor. Imaginați-vă cum ariciul în timpul pericolului se transformă în minge. Îndoiți cât mai puțin posibil, fără a lua tocurile de pe podea, luați pieptul cu mâinile noastre, coborâți capul, rostiți pe expirarea "PFF" - sunetul publicat de un arici furios, apoi "FRR" - și acest lucru este deja Mulțumit de arici. Repetați cu copilul de trei până la cinci ori.

9. broasca. Puneți-vă picioarele împreună. Imaginați-vă cum broasca rapid și brusc sare și repetați-o sărituri: ușor stoarce, respirație, săriți înainte. Aterizare, "atrăgătoare". Repetați de trei sau patru ori.

10. În pădure. Imaginați-vă că ați pierdut în pădurea densă. A inhalat, la expirarea, spuneți "Ay". Schimbați intonarea și volumul și întoarceți-vă spre stânga, apoi dreapta. Repetați de cinci până la șase ori cu copilul.

11. albina veselă.. La expirație, spuneți "Z-ZZ". Imaginați-vă că albina se așeză pe nas (sunet și vedere pentru a trimite la nas), la îndemână, pe picior. Astfel, copilul învață să atenueze atenția asupra unei anumite porțiuni a corpului.

Încălzire.

Există tehnici speciale pentru copiii provocatori. Acestea includ baie de aer Și procedurile de apă: ruperea picioarelor, scăderea contrastului, ștergerea și scăldatul în corpurile de apă deschise.

Plimbarea descultului, spălarea extinsă a copilului, ventilația de aer se întărește în viața de zi cu zi. Este foarte convenabil, deoarece pentru o astfel de întărire nu necesită condiții speciale. Este prezentat tuturor copiilor, dar este necesară o abordare individuală. Este necesar să aleagă regimul și să ia în considerare sănătatea sănătății copilului și nivelul dezvoltării sale fizice.

Respectați principiile întăririi: sistematice și graduale. Până la începutul procedurilor, copilul trebuie să creeze o atitudine emoțională pozitivă. Dacă copilul nu-i plac procedurile de întărire, este imposibil să le forțezi în practică.

Începeți copiii de întărire de zi cu zi este mai bună cu băile de aer. În primul rând, este o procedură de igienă și, în al doilea rând, întărirea.

În primul rând, selectați o temperatură confortabilă pentru un copil, reducând treptat la limite rezonabile. Este de remarcat faptul că la temperaturi sub +17 și mai mult de +26 activități de întărire nu pot fi efectuate. Temperatura ridicată poate duce la o supraîncălzire a copilului și la rece până la frig.

În același timp, copilul nu ar trebui să stea în camera rece - nu este întărirea, așa că copilul este ușor de strălucit. Întărirea aerului trebuie combinată cu exerciții fizice, de exemplu, cu încărcare de dimineață, care este absolut necesară pentru toți copiii.
Purtați camera, iar copilul este mai bine nu a fost livrat și lăsați să facă în chiloți, baliză și șosete. Când un copil se obișnuiește cu angajarea într-o cameră rece, nu puteți purta șosete și nu puteți desculzi.

După încărcare, du-te la baie pentru a spăla copilul mai întâi cu apă caldă și când se obișnuiește pentru a face apa este mai rece. Bun pentru spălarea extinsă întărire nu este doar perii și fața, ci și mâinile la cot, gât și top Piept și gât.

Întărirea poate fi efectuată și apoi atunci când copilul doarme, în timpul zilei sau al nopții. Potrivit pentru temperatura de întărire în timpul somnului - cu 2-3 grade mai mici decât temperatura obișnuită în care copilul este treaz. Aceeași temperatură este potrivită pentru băile de aer încântătoare.
Înainte de culcare, faceți camera sau lăsați o fereastră deschisă dacă nu este rece pe stradă. Dar asigurați-vă că nu există proiecte, temperatura recomandată pentru copii are 5-7 ani - 19-21 grade.

De asemenea, are faptul că copilul este îmbrăcat acasă. În ceea ce privește plimbări, copilul nu este necesar să meargă din greu. La temperaturi în apartament de peste 23 de grade sunt suficiente lenjerie și îmbrăcăminte de bumbac subțire, la 18-22 de grade - puteți pune colanți și o bluză de bumbac gros cu mâneci lungi.

Și dacă se răcește, și temperatura din casă a căzut la 16-17 grade, atunci puteți purta o bluză caldă, ciorapi și papuci calzi.

Unii copii iubesc să meargă desculț. Dar copiii mici sunt dăunători să meargă desculți pe o suprafață solidă: la urma urmei, ei încă mai au formarea piciorului piciorului. Și datorită suportului dur, tulburările deja existente pot fi agravate sau pentru a dezvolta platfoot.

Deci totul ar trebui să fie dozat aici. Lăsați copilul să alerge cu picioare goale, de exemplu, în timpul exercițiilor fizice. Sau, dacă aveți un covor gros pe podea, permiteți copilului să meargă desculț pe el.

Dacă aveți ocazia să plecați în vară cu un copil în natură, unde există o iarbă curată, iar situația nu încearcă, puteți permite copilului să meargă de-a lungul solului și a ierbii.

Tehnicile speciale de întărire a copiilor de vârstă preșcolară pot fi aplicate - imunitatea copilului va beneficia doar. Cu toate acestea, timpul, dorința și sistematica sunt necesare din nou.

În plus, este de asemenea necesar ca un părinte foarte competent să înțeleagă în mod clar când copilul se simte foarte bun, iar întărirea trebuie suspendată. La urma urmei, există o mulțime de oameni familiarizați cu metodologia și care și-au început execuția, fără a crede cu starea copilului.

Una dintre cele mai eficiente tehnici speciale este o lovitură de contrast de oprire și picioare. Picioarele se toarnă alternativ apă caldă și rece și, dacă copilul nu are boli cronice, seria de cativere se termină cu apă rece. Dacă corpul copilului este slăbit, atunci este necesar să terminați procedura cu apă caldă.

Ștergerea cu apă rece nu și-a pierdut relevanța.
Dar nu merită experimentat cu o întărire intensă. Adesea, la televiziune arată cum se toarnă bebelușii apă rece Pe zăpada și forța de pe zăpadă pentru a merge desculț, dar nu este necesar să faceți acest lucru. Nu puteți aranja atât copii în gaură.

O astfel de pseudocalizare este un stres imens pentru corpul copiilor, iar consecințele sale sunt foarte greu de prezis. Iar întărirea treptată și consistentă va aduce beneficii atât sănătății, cât și sănătății și bunăstării copilului.

Coordonarea și motilitatea mare.

Diferite tipuri de motilitate implică grupuri diferite Mușchii corpului nostru. Abilitățile motilității mari sunt mișcările în care sunt implicate mușchii mâinilor, picioarelor, picioarelor și întregului corp, de exemplu, crawling, alergând sau sărituri.
Aptitudini motoare mici Folosim când, de exemplu, luăm niște obiecte cu două degete, rugându-vă cu degetele în nisip sau determină gustul și textura buzelor și a limbii. Motilitatea mică și mare se dezvoltă în paralel, deoarece multe acțiuni necesită coordonarea ambelor tipuri de activitate a motorului.
Mai jos sunt mai multe exerciții care vizează dezvoltarea motilității mari, formând senzația de limite ale corpului lor și poziția sa în spațiu.

1. Revnoshko. Din poziția așezată pe spate (picioarele împreună, mâinile sunt alungite deasupra capului) plimbare de mai multe ori mai întâi într-una, apoi la cealaltă parte.

2. Kolobok. Situată pe spate, strângeți genunchii la piept, luați-vă mâinile, strângeți capul în genunchi. În această poziție, călăriți de mai multe ori mai întâi într-una, apoi la cealaltă parte.

3.guser.Din poziția așezată pe stomac, descoperim Caterpillar: mâinile sunt îndoite în coate, palmele se odihnesc în podea la nivelul umerilor; Îndreptarea brațelor, așezați-vă pe podea, apoi îndoiți mâinile, ridicați pelvisul și trageți genunchii la coate.

4. Se toarnă pe stomac.În primul rând, în blocat. Apoi, numai la îndemână, picioarele relaxate. Apoi, numai cu ajutorul picioarelor, mâinile din spatele spatelui (în ultimele etape ale mâinii pentru cap, coatele spre partea laterală).
Crawn pe stomac cu mâinile. În același timp, piciorul de la genunchi se ridică vertical (simultan cu mâna de antrenare, apoi cu opusul).
Traversarea pe spate fără ajutorul mâinilor și picioarelor ("vierme").
Crawn pe toate patru. Traversarea înainte, înapoi, dreapta și lăsată cu promovarea simultană a acelorași nume și picioare, apoi mâinile și picioarele opuse. În același timp, mâinile sunt mai întâi amplasate în paralel unul cu celălalt; Apoi au trecut, adică atunci când se mișcă cu fiecare pas, mâna dreaptă merge spre stânga, apoi stânga merge spre dreapta și așa mai departe. Când stăpâniți aceste exerciții, puteți pune un obiect plat cu un copil pe umerii (carte) și puneți sarcina să nu o scadă. În același timp, se elaborează netezirea mișcărilor, sentimentul poziției corpului său este îmbunătățit în spațiu.

5. Căi. Copilul se află pe podea, brațele îi pune puțin în spatele lui, picioarele se îndoaie în genunchi și se ridică peste podea, înclinându-se pe palmă și picioarele. Are simultan cu mâna dreaptă și piciorul drept, apoi cu mâna stângă și piciorul stâng (exercițiul este realizat în patru direcții - înainte, înapoi, dreapta, stânga). Același lucru, doar mergeți în același timp o mână și un picior de vârf. După mastering, mișcările capului, ochiului și limbii sunt adăugate în diferite combinații.

6. Slonik. Copilul devine patru membre, astfel încât greutatea să fie distribuită în mod egal între mâini și picioare. Trepte simultane cu partea dreaptă, apoi au plecat. În etapa următoare, picioarele merg în paralel, iar mâinile sunt așteptate. Apoi mâinile sunt paralele, picioarele sunt negre.

7. "Goose" este elaborat cu un drept drept în patru direcții (înainte, înapoi, dreapta, stânga). La fel cu un obiect plat pe cap. După testarea, mișcările multidirecționale ale capului, limbii, ochiului sunt incluse.

8. Poziția Connect - Stând pe un picior, mâinile de-a lungul corpului. Ochii apropiați, ținem echilibrul cât mai mult timp posibil. Apoi am înlocuit piciorul. După asimilare, puteți conecta diferite degete și alte mișcări.

9.Freight. pe perete. I.p. - În picioare, picioarele împreună, mâinile drepte întinse peste cap, spatele intră în contact cu peretele. Copilul face mai multe transformări mai întâi într-o singură direcție, apoi la alta pentru a atinge în mod constant peretele. La fel cu ochii închiși.

Jocuri de afara.

Toți copiii iubesc să se miște, să ruleze scaune, să sară, să călărească o bicicletă. Deci, de ce nu o facem baza pentru mutarea jocurilor care vor ajuta dezvoltare generală Copil, împreună cu antrenamentul său fizic? Aceste jocuri sunt universale, sunt potrivite pentru un număr diferit de participanți, pot fi utilizați atât în \u200b\u200bnatură în compania copiilor prietenilor lor, cât și în grădinița obișnuită.

O astfel de activitate îi ajută pe copii să obțină activitatea fizică necesară, precum și să învețe cum să comunice în mod activ și egal cu alți copii, să sporească abilitatea rapidă de răspuns și multe altele.

Pentru jocurile mobile de vară și de iarnă, nu veți avea nevoie de un inventar serios de sport, foarte des o frânghie sau o minge mică.
Jocurile mobile sunt foarte mult. Voi da doar câteva cele mai interesante din punctul meu de vedere.

-Cook bullies
Pe o platformă plată, copiii desenează un cerc, stau în spatele caracterului său la o distanță de pas unul de celălalt. Conducerea - proprietarul - intră în centrul cercului. Pe teren există o minge mică sau un castron.

Băutând pe un picior într-un cerc, fără rulare liberă, a fost condamnat, întoarcerea la copii: "Cumpărați un taur!" Sau "Cumpărați o vacă!" El încearcă să ratească pe cineva de la jucători. Cel care a fost stabilit, ia mingea, intră în centrul cercului până la locul de apă. Dacă mingea este rulată pentru un cerc, nimeni nu se asigură, conducerea îl aduce într-un cerc și continuă să conducă.

Regulile jocului:
1. Jocul nu trebuie să meargă pentru un cerc.
2. Conducerea poate să bată mingea de la orice distanță fără a merge dincolo de cerc.
3. Apa este permisă în timpul saltului pentru a schimba picioarele, sari pe dreapta, apoi pe piciorul stâng sau pe două picioare.
În timpul iernii, puteți juca pe o platformă de zăpadă bine înecată, laminarea Iceclock, Ball, Washer sau orice alt element. Este interesant pentru joc când loviturile de bile este petrecut brusc. El sare într-un cerc care repede, apoi încetinirea salturilor, oprirea bruscă, face mișcări frauduloase, ca și cum ar atinge mingea. Un astfel de comportament al unui lider face să redă sări, să se retragă înapoi sau să ia un pas spre lateral.

-Lagushka.
Redarea înainte de începerea jocului Alegeți plumbul (Frog Senior). Toți jucând (broaște mici) sunt ghemuite, cu mâinile înclinate cu privire la podea sau pământ. Frogul mai vechi le traduce de la o singură mlaștină la alta, unde sunt mai mulți țânțari și midități. Sare înainte. În timpul jocului, conducerea schimbă poziția mâinilor: mâinile pe genunchi, pe centură; Săriți salturi scurte, lung, sare peste obstacolele (prin bastoane) sau salturi pe scânduri, cărămizi, salturi între obiecte etc. Toate broaștele repetă aceste mișcări.
Gătitul într-o altă mlaștină, broaștele se ridică și strigă: "KVA-KVA-KVA!" Când repetați jocul, alegeți un nou plumb.

-Ei
Copiii se ridică într-un cerc la o distanță scurtă una de cealaltă. În centru este utilă, se rotește cablul într-un cerc cu o încărcătură la capăt (sac cu nisip). Jucătorii urmează cu atenție cablul, când se apropie, se întâmplă la fața locului, astfel încât să nu atingă picioarele. Cel pe care geanta a crescut, devine lider.
Opțiuni de joc:

Un cerc este tras pe site, în centrul de conducere.

1. Redarea standului la o distanță de 3-4 pași din cerc. Conducerea se rotește cablul. De îndată ce sacul vine la jucător, el rulează și sare prin ea.

2. Cablul de băut cu o pungă, iar copiii se îndreaptă spre ea și sari peste ea.
3. Copiii sunt împărțiți în mai multe subgrupuri, dar nu mai mult de 5 persoane în fiecare. Treceți unul pe celălalt și, în schimb, săriți peste frânghie cu o pungă la sfârșit. Cel ce a sărit, primește ultimul în grupul său. Dacă ar fi ars pentru o pungă, ea iese din joc. Câștigă un subgrup în cazul în care există mai multe jocuri.

Trebuie să rotiți cablul astfel încât să nu atingă pământul.

Pentru acest joc, aveți nevoie de un cablu cu o lungime de 2-3 m cu o încărcătură la capătul de aproximativ 100 g. Lungimea cablului poate fi mărită sau scăzută în funcție de dimensiunea site-ului și de numărul de jucători . Când rotiți cablul, unitatea își poate schimba înălțimea.

Prevenire Flatfoot.

Stația de sănătate este sănătatea întregului organism, este mersul corect și distribuția corectă a greutății corporale pe suprafața Pământului, articulațiilor sănătoase și a mușchilor.
Flatfoot este o boală fizică a piciorului, în care oprirea devine aplatizată, în cazuri particulare, absolut plat, adică. Talpa a tuturor punctelor sale atinge suprafața.
Mai jos, voi spune despre exercițiile care previn flatfoot:

1. Plimbarea în vara desculțată în nisip, pietricele, iarbă: acasă desculț pe suprafața aspră, de exemplu, pe un covor confuzie sau de masaj; Tuburi într-un bazin umplut cu umflături de molid întrerupte - un factor puternic al prevenirii pământului.

2. Colectarea degetelor picioarelor goale de pe podea sau covor de obiecte mici și bile mici. Puteți aranja concursuri de familie: cine va sfârși mai mult picioarele elementelor designerului la covorul lor sau care vor aduna bilele într-un castron etc.

3. Din poziție, așezat pe podea (pe un scaun) pentru a pune picioarele sub călcâi descompus pe prosopul de podea (șervețel), pe care există o anumită încărcătură (de exemplu, cartea).

4. Plimbarea pe tocuri, fără a atinge, podeaua cu degetele și talpa.

5. Mersul în conformitate cu un stick de gimnastică situat pe podea, lateral cu o parte laterală.

6. Mersul pe partea exterioară a piciorului.

7. "Mill". Așezat pe covor (picioarele întinse înainte), copilul produce mișcări circulare Picioarele în diferite direcții.

8. "Artistul". Desenul cu un creion, fixat cu picioarele stângi (dreapta), pe o foaie de hârtie care se lipesc cu un alt picior.

9. "Fier". Așezat pe podea, pi sus piciorul drept Opriți piciorul stâng și invers. Produce mișcări în mișcare în capete de pe capete, apoi mișcări circulare.

10. Călărie alternativă pe picioarele de bile de lemn sau din cauciuc (role) timp de trei minute.

P.S. Copilul vârstei preșcolare este foarte dedicat și activ. Prin asigurarea dezvoltării fizice prescolare, activitatea sa nu trebuie să stimuleze, trebuie doar să fie îndreptată în direcția cea bună.

Este necesar să se aleagă exerciții fizice în așa fel încât copilul să fie interesat de clase, astfel încât acestea să poată deveni regulate. În același timp, copilul este important pentru activitățile sportive să nu fie obositoare.
Dacă doriți să asigurați dezvoltarea fizică corectă a preșcolarului, amintiți-vă că educația fizică este preferabilă pentru sport, cel puțin sub vârsta de șase ani. Calea de ieșire din situație poate fi o fitness pentru copii, dans, înot - acele clase care încarcă în mod egal sistemul musculoscheletal și pot conține elemente ale jocului, ceea ce este important pentru preșcolar.
În același timp, trebuie amintit că câte clase de succes nu vă ridicați, dezvoltarea fizică a preșcolarului va fi lipsită de foarte mult dacă exclude cele mai obișnuite plimbări în aer liber. Pentru copilul acestei vârste, rulați pe terenul de joacă sau în parc, jucați jocuri active cu colegii uneori mult mai util decât petreceți același timp în formare sportivă Chiar și o sală bine echipată, cu aer condiționat.

P.S. Acest articol este autorizat și pe deplin destinat exclusiv pentru uz privat, publicarea și utilizarea acestuia pe alte site-uri sau forumuri este posibilă numai cu consimțământul scris al autorului. Utilizarea în scopuri comerciale este strict interzisă. Toate drepturile rezervate.

Sănătatea fizică a copiilor este în prezent una dintre cele mai relevante probleme din întreaga lume, care se datorează în primul rând deteriorarea semnificativă a situației de mediu.

Mama și copilul Sănătate - 2016: Indicatori principali

Organismul mai rapid, care este în curs de dezvoltare, este cel mai susceptibil la influența factorilor negativi și, prin urmare, răspunde rapid și brusc la fiecare dintre ele. Desigur, este imposibil să spunem că un mediu extrem de are un impact asupra sănătății fizice în care este localizată persoana. Cu toate acestea, situația ecologică se reflectă în mare măsură asupra calității sale.

Este de remarcat faptul că indicatorii fizici ai sănătății copilului depind de întregul complex de factori de mediu, sociali și biologici. Acestea sunt atât condițiile gospodăriilor, cât și respectarea igienei și o dietă echilibrată și un somn cu drepturi depline și un mod de zi compilat corespunzător și o activitate motorie suficientă zilnică. Respectarea tuturor factorilor enumerați contribuie la stabilirea unei personalități fizice dezvoltate fizic, sănătoase, neglijând cel puțin una dintre ele implică o abatere de la indicatorii normali și deteriorarea bunăstării copilului.

Principalii indicatori ai sănătății mamei și a copilului în 2016 ar trebui să crească - această sarcină este de prioritate printre principalele sarcini ale politicii de stat.

Capacitățile adaptive ale copiilor ca indicator al nivelului de sănătate

Ce este sănătatea? DIN Științific Vederea este cea mai importantă componentă, fără de care succesul uman este de neconceput, care include bunăstarea fizică, psihologică și socială, absența unui disconfort, stare de rău și boală.

Indicatorii normali de sănătate ai copiilor și adolescenților permit nu numai personalitatea emergentă să crească și să dezvolte cu succes, dar și să exercite activitatea socială, să îndeplinească toate funcțiile și instrucțiunile atribuite. Din aceasta rezultă că succesul societății și statului, precum și securitatea națională a țării depind de starea sănătății generației tinere, precum și de securitatea națională a țării.

Potrivit statisticilor, principalii indicatori ai sănătății copiilor în ultimul deceniu au scăzut de mai multe ori. Deci, astăzi, aproximativ 30% din elevii de școală primară au anumite abateri în domeniul sănătății. Aproximativ 12% dintre elevii au miopie, 17% dezvăluite tulburări de postură, 40% au încălcat acuitatea vizuală.

În prezent, medicii disting cele trei componente principale ale sănătății: fizice, psihologice, comportamentale.

Componenta fizică Aceasta implică dezvoltarea de organe și sisteme ale corpului, starea lor, funcționarea, precum și nivelul de creștere.

Componenta psihologică - stare psiho-emoțională, activitate mentală, nevoile sociale ale unei persoane, adecvarea comportamentului în societate.

Componenta de complicație - Manifestarea stării sale, abilitatea de a comunica, exprima emoțiile, starea de spirit, prezența unei poziții de viață și dorința de a beneficia de societate.

Capacitățile adaptive ale copiilor ca nivel de nivel de sănătate sunt, de asemenea, luate în considerare de medicii pediatrici în fiecare etapă a dezvoltării copilului. De aceea, în diferite instituții ale copiilor, trăsăturile de anatomie-fiziologice ale copiilor sunt luate în considerare, susceptibilitatea lor la unul sau la unii factori, rezistența la corp redusă sau ridicată în anumite perioade de vârstă.

Programul de studiu depinde de vârsta sondajului. Astfel, atunci când examinați copiii de vârstă timpurie și preșcolară, este luată în considerare dezvoltarea discursului de motilitate.

Care sunt principalele indicatori ai sănătății fizice a copiilor și adolescenților

Unul dintre cei mai importanți indicatori de sănătate este dezvoltarea fizică a copiilor și adolescenților. Faptul că copilul este dezvoltat este determinat periodic examinărilor medicale în instituții sau școli medicale. Aproape de la naștere, fiecare copil este măsurat, greutatea corporală, circumferința pieptului. Rezultatele obținute oferă posibilitatea de a vedea imaginea generală a dezvoltării unui corp de copii. În plus, principalii indicatori sănătate fizică Copiii sunt stări: dinți, membrane mucoase ale ochilor, cavitatea orală, starea pielii, respectarea gradului de pubertate cu vârsta subiectului, prezența / absența sedimentelor grase.

În timpul examinării, indicatorii funcționali sunt importanți. Pentru aceasta, capacitatea de viață a plămânilor, puterea musculară a mâinilor, forța de ploaie este măsurată.

Următorii factori sunt influențați de indicatorii evaluării sănătății copiilor și adolescenților: prezența sau absența unor trăsături constituționale severe ale fizicului; Măsurarea și cântărirea rezultatelor; Vârsta biologică; Neriva-Dezvoltare mentală.

În conformitate cu rezultatele obținute, grupul de sănătate este determinat: 1, 2, 3, 4, 5.

1 grup - Copii sănătoși cu dezvoltare normală.

2 grupuri - copii sănătoși, dar cu unele abateri funcționale, precum și cu rezistență redusă față de bolile acute și cronice.

3 grup - Copiii cu boli cronice, dar cu funcționalitatea conservată a corpului.

4 Grupuri - Copiii cu boli cronice, cu funcționalitate redusă a corpului.

5 grup - Copiii cu boli cronice, cu funcționalitate semnificativ redusă a corpului. Cei care se referă la acest grup nu au participat instituțiile copiilor și sunt scutite de inspecțiile periodice în masă.

Indicatori ai unei evaluări cuprinzătoare a sănătății copiilor și adolescenților

Indicatorii unei evaluări cuprinzătoare a sănătății copiilor depind de criterii, cum ar fi prezența sau absența bolilor cronice la momentul examinării; starea de organe și sisteme majore (sânge, respirator, cardiovascular, nervos etc.); Gradul de armonicitate a dezvoltării fizice și neuropsihice.

Indicatorii sănătății fizice ale copiilor și adolescenților sunt înregistrate de pediatri, medici de district sau lucrători din domeniul sănătății din instituțiile preșcolare și școlare cu privire la inspecțiile planificate. Cu alte cuvinte, la inspecție, medicul nu este suficient pentru a identifica prezența sau absența oricăror boli la un copil. Este important să maximizați cercul de indicatori responsabili pentru dezvoltarea biologică și funcții sociale organismul în creștere, pentru a detecta în timp util etapele abateri și boli cronice.

Indicatori ai sănătății psihologice ale copilului și încălcarea acestuia

Starea fizică a sănătății copiilor și a indicatorilor săi este de neconceput fără cunoașterea modului în care funcționează sistemul nervos al copilului, care este condiția de vedere, auzul, dezvoltarea memoriei, atenția, vorbirea și gândirea. Dezvoltarea fizică ca indicator a sănătății copiilor ar trebui să fie completată de informații psihologice. Detectarea precoce a abaterilor și direcția copilului la specialiști este o sarcină importantă a unui pediatru.

Sănătatea psihologică a copiilor a fost întotdeauna acordată atenție de la vârsta fragedă, deoarece aceasta este o condiție necesară pentru dezvoltarea unei personalități depline. Sănătatea psihologică este inextricabil legată de fizică.

Ce este sănătatea psihologică și care sunt indicatorii săi? Acest lucru va fi discutat mai jos.

Sănătatea psihologică a unei persoane este considerată a fi armonia interioară a corpului, sentimentele, gândurile cu armonie externă - comunicarea dintre persoana însuși și lumea exterioară, societatea.

Principalii indicatori ai sănătății psihologice la copii sunt exprimate în următoarele criterii: abilitatea de a se înțelege pe sine și pe oamenii din jur; implementarea potențialului său în tipuri diferite Activități; Abilitatea de a face conștient și alegerea potrivita; într-o stare de confort mentală; Comportament social normal.

Starea psihologică este împărțită în trei nivele:

1. Creativ. Acesta include copii cu o psihică stabilă, adaptarea normală la mediul înconjurător, abilitatea de a face față situații stresante, găsiți o cale de ieșire în momente complexe de viață, abilitatea și dorința de a fi creativi față de realitate.

2. Adaptabil. Copiii adaptați unui mediu social, dar distinsi de anxietate crescută.

3. Dezaprobativ. Copiii care încearcă să se adapteze la unul sau altul sau nu au sacrificat dorințele și oportunitățile lor.

Factorii cum ar fi familia nefavorabilă sau condițiile nefavorabile în grădiniță / școală, cum ar fi relațiile complexe cu profesorul sau colegii, pot afecta negativ sănătatea psihologică.

Indicatorii încălcării sănătății psihologice ale copilului afectează în multe cazuri situația înconjurătoare, relații complexe între membrii familiei, fără relații pliante cu colegii, care nu au avut o persoană în echipă. Cu toate acestea, există și factori ereditari nefavorabili, precum și boli psihologice dobândite care apar pe fundalul stresului puternic.

Numai personalitatea fizică și psihologică sănătoasă poate fi un membru cu drepturi depline, capabili de societate.

Articolul a citit 22 de 650 de ori (a).

În fiecare lună, până la un an, apoi la fiecare trei luni, cum să lucreze, mamă cu copiii merg la pediatru pentru a inspecta. Primul lucru este cântărirea și măsurarea. Apoi, medicul se uită la plăcile misterioase și face un verdict: dezvoltarea fizică ... Concluzie Acest lucru este mamele și tații nu sunt întotdeauna clar. Ce înseamnă dezvoltarea fizică sau ce înseamnă că este scăzută sau înaltă? Ce înseamnă armonios și care este dezanacrea lui? Ce este pentru cum să-l evaluați și cum?

Dezvoltarea fizică a copilului Este unul dintre indicatorii de sănătate. Dezvoltarea fizică este înțeleasă nu numai indicatori ai creșterii, greutății, cercului de sân, capete și alți indicatori funcționali, cum ar fi dezvoltarea motorului (motor), precum și scadența biologică a diferitelor organe și sisteme. Tulburările de dezvoltare fizică, cum ar fi întârzierea înălțimii, încălcarea raportului de lungime și greutate corporală, pot fi dezvăluite la etapa inițială a multor boli cronice, atunci când nu există simptome specifice ale bolii. În plus, încălcările dezvoltării fizice ale copilului pot reflecta dezavantajul său social (de exemplu, defecțiunea de putere în familiile slab securizate), indică patologia congenitală și ereditară, bolile sistemului endocrin. Deci, indicatorii dezvoltării fizice a copilului sunt importante pentru a se menține sub control.

Procesele de creștere și dezvoltare continuă continuu pe parcursul întregii perioade de copilărie, dar inegal. Cel mai intens copil crește în primul an de viață, apoi saltul de creștere este observat în 5-6 ani și în 11-13 ani la fete și la vârsta de 13-15 ani la băieți.

Fetele și băieții cresc și se dezvoltă în moduri diferite. Băieții la naștere mai mare și mai mare și este păstrată înainte de începerea pubertății. Și la vârsta de 11-13 ani, fetele depășesc băieții și în creștere și în greutate. Cu toate acestea, la vârsta de 13-15 ani, băieții își fac saltul de creștere, iar fetele sunt din nou superioare indicatorilor morfologici.

Ritmul dezvoltării fizice este supus unor fluctuații individuale semnificative. Factorii ereditori joacă un rol important. Deci, în familie, unde mama și tata de creștere mică, este îndoielnic că copilul se va umfla până la doi metri. Prin urmare, la evaluarea dezvoltării fizice, ar trebui să vă uitați întotdeauna la mama și tata, și nu doar în formule și plăci :)

În plus față de ereditate, naționalitate, reședința copiilor, nutrițională, se joacă un rol major.

Dezvoltarea fizică a copilului este studiată nu numai cu ajutorul antropometriei - măsurarea greutății, creșterea, cercurile. În plus, există o inspecție și o descriere a aspectului copilului și a fizicului, dinamometriei (măsurarea musculară), studiul performanței fizice (testul pasului, ergometria bicicletelor), determinarea capacității de viață a plămânilor, a indicatorilor ECG, presiune arterială și pulsul. Toți indicatorii obținuți sunt comparați cu vârsta pașaportului copilului și se formează o concluzie. Desigur, o astfel de examinare cuprinzătoare se desfășoară adesea, în special la vârsta școlară.

Există mai multe modalități diferite de a evalua dezvoltarea fizică a copiilor, voi da câteva dintre ele.

În primul rând, dezvoltarea fizică poate fi evaluată conform formulelor. Cu toate acestea, această metodă nu este exactă.

Iată câteva astfel de formule:

1. Lungimea corpului la un copil la 6 luni este de 66 cm, 2,5 cm este scăzută pentru fiecare lună, se adaugă 1,5 cm peste șase luni. De exemplu: lungimea corpului într-un copil în patru luni ar trebui să fie 61 cm; Lungimea corpului în copil la 10 luni este egală cu aproximativ 72 cm.

2. Masa corporală a copilului este de 8.200 de grame în 6 luni, 800 de grame sunt scăzute pentru fiecare lună, pentru fiecare lună de peste șase, se adaugă 400 de grame. De exemplu: masa corporală a copilului în patru luni ar trebui să fie de aproximativ 6600 de grame; Greutatea corporală a copilului la 10 luni este de aproximativ 9800 de grame.

3. Masa corporală prin lungimea corpului este o relație foarte importantă. Acesta va arăta un dezavantaj sau, dimpotrivă, o masă excesivă a corpului cu creșterea copilului într-un copil. Cu o lungime corporală, masa de 66 cm este de 82 de grame, sunt luate 300 de grame pentru fiecare centimetru lipsă, 250 de grame se adaugă la fiecare centimetru suplimentar. De exemplu: Când înălțimea de 60 de centimetri, copilul trebuie să cântărească aproximativ 6400 de grame.

Există metoda de deviații sigmaleCând lungimea, greutatea corporală și cercurile sunt comparate cu aritmetica de mijloc a acestor caracteristici pentru această vârstă și sex și sunt de fapt deviate de la ea. Abaterea de la valoarea medie în cadrul aceluiași SIGMA va vorbi despre dezvoltarea medie a copilului, în termen de două SIGM - despre dezvoltarea sub media (dacă indicatorii sunt sub media) sau peste media (dacă indicatorii sunt peste medie pentru Vârsta și sexul). Abaterea a trei sigme indică o dezvoltare fizică scăzută sau înaltă.

Salutura cea mai mare recunoaștere metoda centrală Estimări privind mesele centrale speciale. Tabelele centrale sunt prezentate ca difuzoare de la numere care arată limitele cantitative ale semnului (cercuri de masă, creștere, cap și piept) într-un anumit procent de copii de această vârstă și sex. În același timp, valorile care sunt în intervalul de la 25 la 75 de centre sunt considerate medii sau condiționate normale, pentru copiii acestei vârste și sex.

Esența distribuției valorilor în tabelul central este foarte simplă. De exemplu, dacă luați un grup de băieți timp de trei ani și măsurați creșterea lor, atunci aproximativ 50% din toate valorile de creștere vor fi între 25 și 75 de centre și vor fi considerate medii. Valorile rămase se vor întâlni mai rar și sunt distribuite între restul coridoarelor.

De exemplu, vă voi da o linie de la o astfel de masă centrală. Lungimea corpului de băieți la 12 luni (autorul tabelului i.M. Vorontsov, S.-PB):

Deci, placa arată valorile de creștere ale băieților de 12 luni. Albastru marcat cu albastru. Dacă creșterea băiatului într-o epocă anuală este de 77 cm (vezi între 25 și 75 de cenți) - aceasta înseamnă că are inaltime medie. Majoritatea băieților din această creștere de vârstă vor fi de la 75,4 la 78 cm. Dacă creșterea este în intervalul de la 73,9 la 75, 4 cm este indicatorul sub media, de la 71,4 la 73,9 cm - scăzut. Dacă în intervalul de la 78 la 80 cm - rata de creștere peste medie,de la 80 la 82,1 cm - înalt.Și în cele din urmă, dacă rata de creștere este mai mică de 71,4 cm - aceasta creștere foarte scăzută Pentru un copil de această vârstă și copil necesită o consultare obligatorie a medicului - endocrinolog. În consecință, creșterea mai mare de 82,1 cm este, de asemenea, considerată excesiv de mare și un astfel de copil trebuie, de asemenea, să fie controlat.

Mese de centen sunt compilate pentru fiecare regiune a lor, deoarece, după cum am spus, indicatorii de dezvoltare fizică sunt supuși unor fluctuații semnificative în funcție de teritoriul reședinței și naționalității. În consecință, nu ar fi în întregime corectă pentru a evalua creșterea locuitorilor din Yakutia pe mesele dezvoltate în Krasnodar.

Cel mai "principal" indicator este creșterea copilului. Din el este că depinde de dezvoltarea fizică a copilului - mediu, scăzut sau ridicat. Asta este, primul lucru este tocmai creșterea copilului și apoi orice altceva. Dacă rata de creștere este în coridorul mediu (de la 25 la 75 cetil), atunci dezvoltarea fizică este considerată medie. În coridoarele sub medie sau peste medie (respectiv, de la 10 la 25 de centre și de la 75 la 90 de centre) - sub media medie și peste medie. În coridoarele valorilor joase și mari (respectiv, de la 3 la 10 și de la 90 la 97 de centre) - scăzute și mari. Dacă rata de creștere este sub 3 Centre - este considerată foarte scăzută; Dacă rata de creștere de mai sus este de 97 de centre - se numește foarte mare. Valorile de creștere de la 10 la 90 Centre este norma! Semnificația de creștere între 3 și 10 și între 90 și 97 sunt Bordernorms. Valorile sub 3 Centri și peste 97 necesită observații apropiate și consultanță de specialitate.

Deci, creșterea, greutatea, circumferința capului, cercul pieptului sunt măsurate. Fiecare indicator intră în coridorul său (adică este între anumite obiecte de valoare. Rezultatele sunt comparate între ele. În mod ideal, creșterea și greutatea și cercul trebuie să fie într-un singur coridor. Aceasta este, de exemplu, fiecare indicator este situat separat între 25 de ani și 75 de centre.. Acest lucru sugerează că copilul se dezvoltă armonios. Dacă indicatorii sunt în coridoare diferite și diferă mai mult decât o evoluție fizică este considerată dezamăgitoare. De exemplu, dacă creșterea băiatului este între 25 și 75 de centre (mediu) și greutatea sa între 3 și 10 valori (scăzute), atunci în acest caz copilul prezintă în mod clar o deficiență de masă corporală.

Ce trebuie să acordați atenție evaluării dezvoltării fizice la copilul dvs.:

1. Dezvoltare fizică scăzută (în cazul în care alți membri ai familiei - o creștere medie sau înaltă) și dezvoltare fizică foarte scăzută Solicitați consultarea obligatorie a medicului - endocrinolog și supraveghere în dinamică.

2. Mintea creșterii și a greutății corporale: deficiență sau excesul de greutate. În cazul unei lipse pronunțate de greutate corporală (hipotrofie) și cu excesul de greutate al corpului (obezitate), sunt necesare o examinare suplimentară și o observație.

3. Circumferință de cap foarte mică sau foarte mare, o mare incidență a circumferinței capului în dinamică - un motiv important pentru consilierea obligatorie a neurologului.