BCAA sau aminoacizi complexi. Aminoacizii WAA: De ce și cum să luați, evaluați cele mai bune. Ce este complexul BCAA

Pagina rapidă

Temperatura scăzută a corpului - de ce scade temperatura la 35,5s?

Temperatura ridicată a corpului a fost fiecare persoană. Într-o astfel de situație, este clar că în organism există un fel de încălcare, mai des răspunsul inflamator. Cu toate acestea, nici o preocupare mică determină starea temperaturii reduse.

Majoritatea oamenilor nu au nicio idee de ce temperatura poate fi redusă la marca la 36-35,5 ° C și mai jos. Dar este claritatea cu cauza temperaturii scăzute ale corpului determină ce trebuie făcut pentru normalizarea sa.

Ce înseamnă temperatura scăzută a corpului?

În mod normal, o persoană poate fi fixată într-o persoană, diferită de indicatorul general acceptat de 36,6 ° C pentru mai multe zecimi de grade de o creștere (până la 37,0 ° C) și coborârea (până la 35,5 ° C). Limita inferioară a temperaturii normale 35,5 ° C este fixă:

• Dimineața și trezirea;
• Cu umiditate ridicată;
• După o muncă fizică lungă, obositoare;
• În supercooling-ul elementar al corpului, chiar și baie în apă, a cărui temperatură este sub 24 ° C, pe pierderea căldurii este comparabilă cu vrăjitorul de -4ºC fără haine (supercooling critic și degerături în astfel de condiții sunt garantate cu vânt puternic și zăpadă umedă);
• În perioada postoperatorie;
• După primirea unor doze mari de alcool;
• În lipsa cronică de somn;
• În perioada de recuperare după ARVI;
• Într-o anumită perioadă ciclu menstrual la femei (în primele zile după menstruație);
• În timpul conformității dieta stricta sau regim de foame.

Toți acești factori conduc numai la o scădere temporară a temperaturii corpului (de la câteva ore la 1-2 zile). Slăbiciune, răceala brațelor și a picioarelor, somnolența, însoțirea temperaturii scăzute ale corpului, mărturisesc în astfel de cazuri despre încetinirea reflexelor proceselor metabolice.

Temperatura este redusă nu numai pe suprafața pielii, ci și la vital organe importante - Mai întâi de toate în creier și ficat. Cu cât temperatura este mai mică, cu cele mai pronunțate semne de slăbiciune. În acest caz, activitatea redusă și creierului semnificativ: incapacitatea de a se concentra, deteriorarea memoriei, apatiei.

La temperaturi care se apropie de semnul de 29,5 ° C, o persoană își pierde conștiința. Statul de comăție are loc la 27ºC, iar răcirea corpului de până la 25 ° C înseamnă un rezultat letal.

Temperatura corpului sub 36 ° C la copii - este o boală?

Ciformele scăzute ale termometrului se pot datora măsurătorilor necorespunzătoare la temperatură la un copil. Capul termometrului trebuie să fie cu precizie în axilă, iar măsurarea temperaturii durează cel puțin 3 minute. Copiii mici sunt cel mai bine așezat pe genunchi și țin mânerul copilului strâns corpului.

Scăderea accentuată a temperaturii la copii este adesea fixată atunci când încearcă să bată temperatura ridicata Dozele de vârstă inadecvată de fonduri antipiretice.

Sistemul de termoizolare din copil nu este suficient de stabil, astfel încât copiii sunt adesea temperaturi fixe la figurile critice 39-40 ° C și aceleași decalcomanii ascuțite până la 36-35,5 ° C.

Este foarte important să se respecte dozele indicate în instrucțiunile și modul de primire a medicamentelor antipiretice, să abandoneze recepția simultană a mai multor medicamente fără permisiune.

Hipotermia, dar deja mai lungă, este observată la copii în timpul perioadei de creștere intensivă. În mod periodic, decalcomanțele de temperatură sunt adesea fixate la adolescenți. O astfel de reacție este asociată cu variabilitatea sistemului vegetativ și a emoționalității excesive, dar nu poartă o amenințare la organismul în creștere.

O atenție deosebită ar trebui acordată copiilor în timpul perioadei neonatale (până la 1 an). Deci, temperatura corpului sub 36 ° C este observată în următoarele cazuri:

• La naștere înainte de termenul limită (copil prematur) - ceva timp după naștere, copilul este înregistrat la doar 36,6 ° C;
• Cu o ușoară scădere a temperaturii înconjurător, nesemnificativ pentru adulți, - ne-definirea, în final, mecanismele de termoreglare pot determina reacția hipotermiei la copii;

Cauze de temperatură scăzută a corpului (35,5 și mai jos)

Constant temperatura scazuta Corpul cel mai adesea indică un eșec în lucrarea corpului. În același timp apare:

1. Sentiment permanent de zladitate;
2. Piele uscata;
3. Constipație și creștere în greutate duplicată;
4. Apatie, memorie slabă;
5. Somnolență permanentă.

Motivele pentru temperatura scăzută a corpului de 35,5 ° C la adulți sunt foarte diverse. Acest lucru poate fi atât un impact extern (primind doze mari de analgezice antipiretice, sedative, narcotice), cât și patologia organică:

• Anorexia este procese ireversibile provocate de foamete și monodulări lungi;
• Tulburări endocrine - hiotiroză, diabet;
• Insuficiență hepatică - consumul de rezerve de glicogen în ficat duce la o lipsă de resurse energetice și hipotermie;
• Anemia - un volum insuficient de oxigen transportat de eritrocite duce la o încetinire a oxidării nutrienți și o scădere a eliberării energiei;
• Bronșita cronică - cauza temperaturii scăzute ale corpului de 35,5 ° C cu această boală constă în slăbirea imunității și a deficienței de oxigen a țesuturilor datorate inflamației pe termen lung;
• Patologia măduvei spinării care curge cu paralizie și atrofie a grupurilor musculare individuale - conversia nutrienților în energie încetinește, provocând hipotermie generală;
• Tumorile hipotalamusului - este aici ca centrul de termoizolare, iar înfrângerea sa oncologică este cauză frecventă temperatura scăzută a corpului la nivelul 34,5 ° C;
• Bolile de piele cu o zonă de leziune extinsă - în timpul psoriazisului și arsurilor se extind navele pielii și creșterea transferului de căldură.

Temperatura corpului redusă la un copil

Temperatura corpului la un copil la 35,5 ° C în 80% din cazuri indică malnutriție. Este un dezechilibru în sistemul de furnizare a nutrienților cu cheltuieli de alimente și energie, adesea duce la hipotermie în copilărie.

Adesea, scăderea temperaturii este fixată la copiii hiperactivi după jocuri și sporturi din punct de vedere fizic.

Temperatura nu este exclusă sub normă și de multe ori bolnavi: corpul lor pe fundalul sănătății încearcă să economisească rezervele de energie, încetinind reflexiv metabolismul și funcțiile tuturor organelor.

Cu toate acestea, nu trebuie să excludeți dezvoltarea patologiei glandelor suprarenale și oncologiei. Anterior, identificarea unei boli grave crește semnificativ șansele unei recuperări complete a copilului.

Dacă scăderea temperaturii este detectată pentru prima dată și este asociată cu supracooling-ul elementar sau supradoza de medicamente antipiretice, statul normalizează următoarele măsuri menite să încălzească organismul:

1. Bea ceai puternic puternic cu miere și lămâie tăiată;
2. Faceți o baie fierbinte (dacă o persoană este mai mult boala rece Pentru a evita deteriorarea stării), cu o supercooling, puteți lua o baie comună;
3. Pentru a vă culca în pat și înfășurat într-o pătură caldă, puteți pune încălzirea.

Atunci când se descompune forțele din cauza răcelilor severe, lipsa de somn, stres sau epuizarea fizică, medicii recomandă mai întâi să acorde o atenție la nutriție. Saturația meniului de către produsele capionale energetice (carne, pește, produse lactate etc.) în majoritatea cazurilor, normalizează temperatura timp de câteva zile.

• Cursul de vitamine și oligoelemente (mai ales calciu), care îmbunătățește puterea celulelor;
• Masaj - îmbunătățește circulația sanguină periferică, îndepărtează efectiv tensiunea de stres;
• Medicamente de legume de legume (Valerian, Mama) - Recepții regulate timp de 2 săptămâni reduce considerabil tensiunea emoțională, calmează sistem nervos și normalizează impulsurile la centrul de termoreglare;
• Întărirea - un duș contrastant "repornește" corpul în ansamblu și promovează termoregularea normală.

Eficacitatea măsurilor efectuate la temperaturi scăzute se bazează pe senzația de rezistență, dispariția somnolenței și "iluminarea" în cap (îmbunătățirea memoriei, eliminarea durerii de cap, întoarcerea capacitatea de a se concentra).

Când să contactați medicul sub temperaturi reduse?

Dacă se constată că temperatura corpului a scăzut sub normă, termometrul trebuie măsurat în mod repetat pentru a exclude erorile. În hipotermie și motivul exact al unui astfel de stat, recursul la medic nu este deloc necesar.

Deasupra evenimentelor de mai sus vă vor ajuta să restabiliți rapid numerele normale pe termometru. La adulți, o ușoară scădere a temperaturii poate fi utilizată pentru a elimina acasă timp de 1-2 săptămâni.

Apel la medic în mod necesar în cazurile:

• Temperatura corpului sub 35ºC;
• Hipotremia este cauzată de primirea drogurilor;
• Temperatura nu este normalizată în decurs de 2 săptămâni la efectuarea tuturor recomandărilor (corecția puterii, primirea liniștitoare și așa mai departe.);
• Hipotermie lungă la copii.

Temperatura corpului - indicatorul este strict individual. Deși foarte rar, cazurile excepționale sunt înregistrate atunci când o persoană are o temperatură permanentă de 35 ° C sau chiar mai mică, se simte bine.

Cu toate acestea, recursul la medic, în primul rând, vizează eliminarea bolilor grave asociate cu patologia endocrină și încălcarea conductivității impulsurilor nervoase către creier, inclusiv procesele tumorale în zona hipotalamus.

Și ceea ce este mai bine să acceptați "? Să încercăm să ne dăm seama!

Deci, aminoacizii sunt compuși organici care sunt material de construcții Pentru proteine \u200b\u200bși țesuturi musculare. În corpul uman, aceștia efectuează o serie de funcții esențiale, printre care, restabilirea țesuturilor musculare, dezvoltarea și creșterea mușchilor. Până în prezent, sunt cunoscute aproximativ 28 de aminoacizi. De fapt, aminoacizii sunt aceeași proteină (proteină), numai într-o formă divizată și, prin urmare, digestibilitatea este mult mai mare.

Aminoacizii sunt împărțiți în înlocuirea, care sunt sintetizați de organismul nostru pe cont propriu și indispensabil, care nu au capacitatea de a reproduce independent și de a intra în corp cu alimente. Recent, a fost introdus un al treilea grup de aminoacizi - acest lucru este condiționat și de neînlocuit - aminoacizi care sunt sintetizați în organism, dar în doze mici.

Compoziția BCAA (de la aminoacizii cu lanț ramificat din engleză - aminoacizi cu lanțuri ramificate) include trei aminoacizi esențiali: valină, leucină și izoleucină. Acești trei aminoacizi își arată eficacitatea după cum urmează:

• Protecția musculară de distrugere
• Creșterea uscată masa musculară
• Reducerea procentului de grăsime din organism
• Creșteți punctele forte

De obicei în compoziție BCAA. Sunt incluse doar trei aminoacizi menționați mai sus, dar unii producători adaugă unele componente pentru o mai bună digestibilitate. De exemplu, San Bcaa-Pro 125 și PROLAB nutriție BCAA PLUS.

Luați San Bcaa-Pro 125 cu forma brevetată. Compoziția acestui produs a fost adăugată glutamină pentru a preveni distrugerea musculară și creșterea volumului muscular, vitamina B6, vitamina C și lizofosfatidil colina, care mărește fluxul de aminoacizi în sânge, precum și metoxiizoflavonul pentru o mai bună învățare și combaterea efectului distructiv de cortizol.

Principalele diferențe în aminoacizi și BCAA:

1 - Compoziție
În primul rând, aminoacizii sunt un complex care include, de asemenea, aminoacizi care fac parte din BCAA.

2 - Timp de recepție
Sa demonstrat că imediat după antrenament corpul are nevoie, în esență, doar trei aminoacizi esențiali: valină, leucină, izoleucină, numită BCAA. Astfel, BCAA sunt cel mai deficit de formare.

3 - Rata de asimilare
BCAA au cea mai mare rată de absorbție, deoarece acestea sunt metabolizate direct în mușchi și nu în ficat. Pentru asimilarea lor completă, va dura aproximativ trei ore, în plus, primirea aminoacizilor va începe în câteva minute după admiterea lor.

La întrebarea "Ceea ce este mai bine să luați?" Revizuire: În mod ideal, este mai bine să combinați recepția complexului de aminoacid cu BCAA. Este necesar să se mențină nivelul ridicat de aminoacizi în organism pe tot parcursul zilei. În plus, BCAA este responsabilă pentru digestibilitatea altor aminoacizi. De fapt, în timpul contului lor, până la 90% din absorbția aminoacizilor în primele trei ore după mese pot apărea.

Poate fi interesant pentru dvs .:

Materialele de copiere sunt permise numai cu un site de legătură activă.

Mulți oameni încearcă să-și aducă forma la idealul dorit. Pentru a face acest lucru, se înclină cu efort fizic și, de asemenea, respectă o anumită nutriție, care include un sport special. O componentă importantă a nutriției sportive pentru pierderea în greutate și, de asemenea, pentru creșterea musculară, sunt aminoacizi, inclusiv BTSAA. Efectuarea unei alegeri în favoarea unuia sau a unui alt supliment, trebuie să știți ce diferă aminoacizii de la BCAA.

Ce este aminoacizii și BTSAA?

Înainte de a atrage diferențele dintre aditivii sportivi, este necesar să se determine ce sunt aceste substanțe.

Aminoacizii sunt tipul de compuși organici proteice, care includ amina și, de asemenea, grupări carboxil. Dintre acestea, se formează compușii proteinei, care sunt baza pentru mușchi. Acestea sunt folosite de organism pentru a crea mușchii, scheletul, munca creierului intensiv, pentru toată dezvoltarea umană, funcționarea sa fructuoasă. Dacă o persoană are o lipsă de aminoacizi, el poate dezvolta demență, memoria devine împrăștiată și, în general, să spargă munca sănătoasă a corpului. Aminoacizii sunt aceeași proteină, aproape doar deja despicați și, prin urmare, absorbția unei astfel de proteine \u200b\u200beste mult mai mare.

Aminoacizii sunt înlocuitori și indispensabili. Corpul uman include 20 de aminoacizi, opt dintre care corpul nu se poate sintetiza, le puteți obține numai. Dintre acești opt, trei aminoacizi au o configurație moleculară extinsă care a primit numele Bcaaa.

Aminoacizii BCAA sunt numiți astfel de aminoacizii cu lanț ramificat Romanian abreviat - aminoacizi având un lanț ramificat. Ele sunt o componentă indispensabilă pentru a construi un corset muscular al unei persoane, susțin starea proteinelor în mod normal. Acești aminoacizi reprezintă oa treia parte din toate în sistemul muscular. BCAAA include leucină, izoleucină, valină. Cel mai important acid este leucina, deoarece în timpul exercițiilor corpul accelerează oxidarea BCA pentru a susține echilibrul energetic din organism. În timpul sportului și după aceasta, cantitatea de BCAa în structura musculară, în special leucină, este redusă. Apoi procesele sunt lansate pentru a stabiliza BCAAA în organism, datorită mușchilor lor, ceea ce duce la distrugerea lor. Prin urmare, este necesar să luați BCAAA în timpul și după formare.

Rezultatul utilizării aminoacizilor BCAA pentru formare și corp

Acest tip de nutriție sportivă are mai multe funcții pentru procesul de instruire, cum ar fi:

1. Obstacol în calea distrugerii musculare;
2. Materiale de constructii pentru sistemul muscular;
3. Reducerea straturilor lipide (grăsime);
4. O creștere a rezistenței în timpul formării;
5. O creștere a acțiunii unui alt high-office primite aproape de două ori;

Pentru organism are, de asemenea, o serie de funcții importante:

1. Baza pentru sinteza proteinei din mușchi;
2. Bază pentru producția de energie;
3. Baza pregătitoare pentru sinteza aminoacizilor cum ar fi alanină și glutamină;
4. Stimularea producției de insulină și a hormonului de creștere;
5. Accelerarea cetozei (arderea grăsimilor)
6. Menținerea cortizolului și a testosteronului la un nivel optim.

În funcție de funcțiile BCAA, ele sunt eficiente atât pentru persoanele care doresc să piardă în greutate și pentru cei care câștigă masa musculară.

Diferența de aminoacizi din Bcaaa

Aminoacizii și BCAAA au o serie de diferențe:

1. Compoziția aditivilor.

Aminoacizii sunt aditivi complexi constând din aproximativ 20 de aminoacizi înlocuitori și esențiali. O parte din complexul de aminoacid, BCAA, include trei componente: valină, leucină, izoleucină. Ele sunt cele mai necesare în proces și după antrenament

2. Timpul de recepție

Se recomandă luarea complexului de aminoacid dimineața, imediat după ridicare și, de asemenea, înainte de culcare. Acest lucru este necesar, astfel încât organismul să aibă întotdeauna posibilitatea de a umple golurile de proteine \u200b\u200bdin organism, ceea ce nu va permite să se prăbușească mușchii. BTSAA este mai bine să ia direct înainte, în timpul și după antrenament, pentru a obține o proteină divizată pentru a restabili lupii musculară după distrugerea procesului de instruire.

3. Rata de asimilare

Toți aminoacizii au o rată de absorbție foarte mare, în special BCAA. Acest lucru se datorează faptului că metabolismul lor apare în mușchi și nu în ficat. Asimilarea absolută nu va avea loc mai mult de patru ore. Intrarea lor în organism va începe imediat după primire.

Dozajul complexului de aminoacid este de aproximativ 20 de grame pe zi. Dacă o persoană utilizează proteine, inclusiv alimente (carne, ouă, produse lactate, soia etc.), atunci doza poate scădea. Dozajul BCAA este semnificativ mai mic, aproximativ 5-10 grame pe zi. Acest lucru se datorează faptului că doar trei aminoacizi sunt concentrate în BCA, care sunt prezente în aminoacizi complexi, dar în doze mai mici. Pentru persoanele care tocmai au început să joace sport, este necesar să se ia chiar o cea mai mică doză, aproximativ 2-3 grame, astfel încât corpul să fie folosit pentru un aditiv nou și nu a provocat o tulburare de stomac. O dată pe săptămână, doza trebuie ridicată cu 1 gram. Doza maximă pentru sportivii de antrenament nu trebuie să depășească 80 de grame, este imposibil să o păstrați la un nivel atât de înalt. Pentru sportivii profesioniști, acest lucru este posibil numai cu pregătire directă pentru concursuri, în timpul procesului de uscare. Pentru persoanele care nu sunt implicate profesional în sport, este mai bine să adere la doza optimă pentru corp (5-10 grame pe zi)

5. Selectabilitatea expunerii

Complexele de aminoacizi afectează nu numai structura musculară. De exemplu, starea imunității, calitatea structurii părului și unghiilor depinde de ele. BCAAA este responsabilă numai pentru starea corsetului muscular a corpului și rezistenței în timpul formării, impactul acestora pe alte sisteme este nesemnificativ.

6. Funcționalitate

Complexele de aminoacizi sunt recomandate pentru recepție în timpul simulării în masă, deoarece ajută la recuperarea deteriorată în timpul antrenamentului de țesut muscular. De asemenea, ei trebuie să fie luați atunci când pierderea în greutate, deoarece nu pun mușchii ocazia de a se prăbuși, în timp ce grăsimea este arsă. BTSAA ajută la creșterea mai eficientă a mușchilor A, de asemenea, creșterea indicatorilor de rezistență și de putere, care vă vor permite să vă ocupați de greutăți mai grave și să obțineți hipertrofie musculară mai mare (creștere). De asemenea, atunci când luați în timpul antrenamentului, mușchii măresc ratele mai rapide datorită concentrației ridicate de trei aminoacizi care fac parte din BCAA.

7. Utilizat

Complexele de aminoacid sunt potrivite pentru utilizarea nu numai pentru oamenii de sport, ci și cei care caută să întărească corpul. Utilizarea BCAAA este recomandată celor care sunt angajați în sport și încearcă să construiască masa musculară sau să mențină masa musculară în procesul de scădere în greutate. Pentru prevenirea stării altor sisteme nu este adecvată. BCAAA este un aditiv excelent atunci când slăbiciunea datorată leptinului, hormon, care reglează multe procese din organism. În special, consumul de grăsimi și depunerea acesteia. Montați procesul de ardere a grăsimilor din loc și creșterea numărului de leptină în organism Ajutor BCAA. Ei induce în eroare corpul, forțându-l să perceapă în timpul recepției BCAA, că alimentele cu un număr mare de calorii sunt în stomac. Vă permite să suprimați foamea, să creșteți consumul de energie datorită arderii grăsimilor. În complexele convenționale de aminoacizi, concentrația de leptină este nesemnificativă, astfel încât aceste suplimente nu au un astfel de efect asupra procesului de pierdere în greutate ca BTSAA.

8. Cale de tratament

Mulți aminoacizi incluși în complexe sunt produse de organismul însuși. BCAA nu poate lucra organismul, astfel încât acestea să fie luate suplimentar sau cu o cantitate volumetrică de anumite alimente proteice sau ca aditiv concentrat. De la sosirea BCAA este necesară atât înainte, cât și în timpul antrenamentului, este aproape imposibil să faceți acest lucru prin mâncare. În primul rând, este fizic nu este convenabil să mănânci în timpul antrenamentului și continuați Încărcătură fizică după masă. În al doilea rând, BCAA este deja o proteină divizată și începe să intre în organism instantaneu, iar alimentele proteice obișnuite trebuie să se împartă mai întâi în organism și apoi să digereze și să servească puterea pentru mușchi.

9. Contraindicații

Principalele contraindicații pentru primirea aminoacizilor sunt probleme cu tractul gastro-intestinal. Dacă au o persoană, recepția aminoacizilor poate să le agraveze. Înainte de a lua o consultare specializată. BCAAA, ca orice alt aditiv sportiv, are o serie de contraindicații. Nu li se recomandă să ia oameni care au operațiunea în două sau trei săptămâni planificate. Acest lucru se datorează faptului că acestea pot afecta nivelul de zahăr din sânge, care va afecta negativ aportul de sânge. Cu utilizarea regulată a BTSAA, vitamina B este mai gravă. Prin urmare, este necesar, în timpul recepției acestui aditiv sportiv pentru a lua vitamina și complexele minerale.

Ce este mai bine să luați: aminoacizi sau BTSAA?

Împreună cu diferențele, aminoacizii și BTSAA au o funcție generală - conservarea masei musculare în timpul pierderii în greutate și sintetizarea creșterii sale în prezența efortului fizic.

Alegerea acestor aditivi sportivi ar trebui să se bazeze pe scopul admiterii. Dacă o persoană ia mic alimente proteice, înseamnă că primește o cantitate insuficientă de aminoacizi. Pentru a umple proteinele din organism, aditivii complexi de aminoacizi sunt potriviți. De asemenea, dacă o persoană este angajată în sport și nu acceptă o proteină suplimentară sportivă, atunci trebuie să ia aminoacizi complexi pentru a preveni distrugerea țesutului muscular și pentru a afecta creșterea sa. Aminoacizii sunt un aditiv multifuncțional și, împreună cu funcțiile asociate cu starea corsetului muscular, îndeplinesc funcția componentelor lipsă pentru starea optimă a țesutului osos și, de asemenea, menținerea imunității corpului. Ei pot fi dusi la oameni care nu lucrează deloc și nu se gândesc la starea mușchilor, dar vor să aibă o imunitate puternică, o condiție excelentă a părului și unghiilor.

Pentru prevenirea bolilor BTSAA, acestea nu se vor potrivi, deoarece aminoacizii primiți sunt direcționați către alte procese: restabilirea maximă a mușchilor după antrenament și arderea cea mai eficientă a grăsimilor din cauza leptinei. În ciuda faptului că complexele de aminoacizi ajută, de asemenea, suportul țesutului muscular la un nivel stabil, în timpul pierderii în greutate, ele nu accelerează procesul de ardere a grăsimilor, spre deosebire de BTSAA.

BCAA este ideal pentru acei oameni care sunt angajați în sporturi intenționate. Datorită faptului că acestea cresc rezistența corpului, eficiente pentru a crește rezultatele sporturilor. Aminoacizii datorită concentrației scăzute de leucină, izoleucină și valină nu pot contribui la acest lucru.

Cel mai productiv iau amândouă aditivi sportiviDacă o persoană are capacitatea de a le achiziționa. Dacă este necesar să faceți o alegere, atunci trebuie să vă determinați cu precizie propriul obiectiv, să vă familiarizați cu informațiile despre activitatea de aditivi și să combinați selectați cu nutriție completă.

Principala componentă a proteinelor și a țesutului muscular este în esență aceeași proteină, doar dezasamblată. Ei se joaca rol important Activitatea corpului uman, participă la lucrare, practic toate organele, reglementează producția de hormoni, hrănirea mușchilor și sunt pentru ele materiale de construcție. Toți aminoacizii sunt împărțiți în 3 categorii:

• Înlocuibile - aminoacizi produse de corpul uman;
• indispensabile - aminoacizi pe care corpul nu le poate sintetiza în mod independent și ar trebui să primească din alimente;
• Înlocuit condiționat - aminoacizii pe care corpul o produce, dar în cantități mici insuficiente pentru funcționarea normală.

BCAA este trei aminoacizi indispensabili (valină, leucină, izoleucină) cu un lanț ramificat. Acestea îndeplinesc funcții pentru a păstra mușchii, pentru a reduce procentajul de grăsime din organism, o creștere a masei musculare.

Aminoacizii complexi din compoziția lor conțin, de asemenea, un grup aminoacizi bcaa.Dar într-o concentrație mai mică, în timp ce complexele BCAA includ numai valină, leucină și izoleucină, deși unii producători adaugă, de asemenea, substanțe la procesul de accelerare a absorbției aminoacizilor. Complexele de la diferă, de asemenea, în procesul de viteză și de învățare. BCAA după recepție este transferată la sânge imediat în mușchi și începe să fie folosită acolo în câteva minute după recepție, în timp ce complexele sunt, de obicei, absorbite în ficat și apoi sunt distribuite în întregul corp.

Complexele de aminoacizi sunt perfect potrivite pentru menținerea echilibrului necesar de aminoacizi în organism, dar BCAA și aminoacizii din complex sunt ideali pentru construirea masei musculare, în special în ceea ce privește faptul că fără prezența unor aminoacizi, alții vor fi prost absorbită de corp. Așadar, alegerea că va fi mai bună - aminoacizi sau BCAA, se concentrează asupra obiectivelor dvs. și este de dorit, sfătuiți pe acest subiect cu un specialist.

Atleții profesioniști și culturistii profesioniști nu au nici o îndoială cu privire la utilizarea alimentației sportive de înaltă calitate. Este necesar ca restabilirea mușchilor și a corpului în ansamblu, creșterea ambelor rezultate în sala și masa musculară. Newbies de multe ori nu știu ce să ia, ca și pentru ce. Dacă despre proteine, ca sursă de proteină, aproape toți sunt conștienți, apoi cu ACA și aminoacizi multe lacune în cunoaștere.

Puteți achiziționa aceste aditivi la prețuri competitive pe site-ul ExtremePower.com.ua/aminokicloti. Acest lucru este produse de înaltă clasă de la producătorul ucrainean, cumpărând greutatea cu livrare în întreaga țară. Dar, de asemenea, să decideți de ce este nevoie de acest sportiv și cum funcționează, ea încă nu doare.

Un pic de teorie

Aminoacizii din corpul uman iau participarea directă la sinteza proteinei. Este necesar pentru munca efectivă a mușchilor și creșterea lor. Umplerea necesității de aminoacizi poate fi în trei moduri:

Luând proteine;
recepționarea aminoacizilor individuali;
Recepția complexului de aminoacid.

Despre ultimele două opțiuni merită să vorbim mai mult.

Ce dau complexe de aminoacizi?

Aceste elemente de urmărire nu permit prăbușirea fibrelor musculare. Ca rezultat, restaurarea mușchilor apare mai repede, așa cum este creșterea masei lor. Efectul apare destul de rapid, deoarece nu este necesar să așteptați divizarea proteinei uzate, perfecționarea perfectă pentru a absorbi aminoacizii în organism.

Complexele de aminoacid includ un set mare de aminoacizi - până la 28, inclusiv toate componentele BCAA. În eficiență, ele sunt egale cu proteina, dând organismului tot ce este necesar pentru creșterea masei musculare uscate. De fapt, sportivii sunt acceptați pentru acest lucru.

Ce dă BCAA?

ACA este un complex care include doar trei aminoacizi majori, și anume izolecină, valină și leucină. Aceste elemente de urmărire participă direct la procesele de restaurare ale țesuturilor musculare, fără a le permite să se prăbușească, ceea ce este, de asemenea, important pentru culturisti.

Dacă aveți nevoie de un BCAA, atunci mergeți la site-ul ExtremePower.com.ua/bcaa și faceți o comandă cu livrare în Ucraina.

Concluzii

Astfel, aditivii sportivi descriși mai sus nu se exclud reciproc, ci, dimpotrivă, complementul. Unii ajută la recuperarea ("Betzoeas"), iar alții cresc (acizi), deci este recomandabil să luați împreună. Este posibil să refuzați aminoacizii numai atunci când luați proteine, adică este destul de suficient să o folosiți cu BCAA.

De asemenea, diferit este recepția însăși. Deoarece creșterea activă a mușchilor apare în timpul recuperării, aminoacizii sunt mai bine luați în seara (înainte de culcare) sau imediat după trezire. Dar BCAA este eficientă direct înainte sau după antrenament, în timpul căreia fibrele sunt distruse.