Creșterea greutății în timpul sarcinii. Care ar trebui să fie rata de greutate în timpul sarcinii. Sarcina - Nici un timp pentru diete

Dacă femeile mănâncă puțin, și, în același timp, ei câștigă în greutate, riscă să ajungă la un copil cu o greutate corporală insuficientă. Ce este plin de prezența unor probleme psihologice și fizice la copil. Malnutriția în timpul sarcinii poate aduce mult mai mult rău decât supraalimentarea. Când malnutriția, în timpul sarcinii, creierul este deteriorat și metabolismul copilului. De asemenea, nivelul hormonului de estrogen feminin poate cădea, ceea ce mărește amenințarea cu avort spontan.

De asemenea, femeile, în timpul sarcinii, nedorite pentru a obține o greutate excesivă. Un set mare de greutate crește riscul diabetului însărcinat, toxicoza târzie. Diabetul asociat cu sarcina poate duce la apariția unui copil supraponderal (nu mai puțin de 4 kg), în acel moment, deoarece toxicoza târzie este caracterizată printr-o presiune periculoasă și are capacitatea de a duce la încălcări nedorite. În plus, o femeie care a depășit considerabil rata de greutate în momentul sarcinii, pot apărea dificultăți în timpul nașterii. De asemenea, greutatea excesivă în timpul sarcinii, împiedică femeile să elimine această greutate după naștere.

Alte probleme se îndoaie dacă femeia la momentul sarcinii nu câștigă greutate, ci dimpotrivă, pierde. Cu o astfel de situație, este necesar să mergeți urgent la medic, mai ales dacă nu sunteți înregistrat. Pierderea în greutate în momentul sarcinii apare negativ asupra sănătății copilului viitor.

Cel mai bun set de greutăți este în mare măsură dependent de greutatea proprie înainte de sarcină. În plus, cu atât mai puțin greutatea proprie, cu atât este mai probabil să obțină excesul de greutate în momentul sarcinii.

• Dacă supraponderali sub norma este un set de greutate, nu mai mult de 12 kg
• Cu greutatea proprie - nu mai mult de 18 kg.
• Cu greutate normală - nu mai mult de 16 kg.
• În obezitate - nu mai puțin de 6 kg.
• Cu sarcină multiplă - 21 kg.

Există un indice special de masă corporală, se calculează în acest fel: greutatea corporală este împărțită în creșterea umană într-un pătrat în metri (luați în considerare un exemplu - 1,70m).

• Dacă indicele este mai mare de 30, atunci obezitatea.
• Dacă indicele este de 25 până la 30, atunci greutatea este excesivă.
• Dacă indicele este de la 18,5 la 25, atunci greutatea este normală.
• Dacă indicele este mai mic de 18,5, atunci greutatea este insuficientă.

Care sunt toate kilogramele concediu?

• 4kg - puști.
• 500 g - placentă.
• 1 kg - uter.
• 1 kg - un lichid uleios.
• 2 kg - apă în corpul tău.
• 500 g - o creștere a volumului sanului.
• Depozite de grăsime în corpul feminin - aproximativ 4 kg.

Tempo-ul creșterii în greutate pentru fiecare femeie este individual. În câteva luni puteți recruta mai mult, altora - mai puțin. Există femei care încep din primele zile de sarcină începe să câștige în greutate și apoi să încetinească ritmul. Se întâmplă, de asemenea,, dimpotrivă: pot câștiga în greutate după 20 de săptămâni. Fiecare variantă este normală dacă nu depășește setul optim. Dacă greutatea normală, atunci la momentul primului trimestru trebuie să introduceți aproximativ 1,5 kg. (800 g - cu supraponderali, 2 kg - cu insuficiență).

În momentul trimestrului al doilea și al treilea, setul de greutate începe să crească. Între 14 și 28 de săptămâni de sarcină, femeile cu greutate absolut normală pot fi câștigate aproximativ 300 g din fiecare săptămână. În cea de-a noua lună de sarcină, greutatea poate scădea cu 1 kg - fenomenul este complet normal.

Cât de mult ai nevoie? La urma urmei, viitoarele mame trebuie să obțină o mulțime de greutate în momentul sarcinii, pentru a da naștere copilului, dimensiunea normală. Cercetătorii americani au descoperit că creșterea copilului este influențată de procesul de creștere a masei infuloase și nu o creștere a masei grase. Prin urmare, dacă există o masă grasă mare, femeile rămân multe excesuri de grăsime după naștere. Iar, dimpotrivă, creșterea masei fără viață nu este afectată de greutatea unei femei după naștere. La Perfect nu ar trebui, la momentul sarcinii, există "pentru două".

La momentul primului trimestru, aproximativ 200 de calorii suplimentare sunt necesare într-o singură zi și în momentul celui de-al doilea și al treilea - nu mai mult de 300 de calorii. Urmăriți că calorii suplimentare au loc produsele lor utile: iaurt, fulgi de lapte sau fructe proaspete. Poate că veți simți foamea, din cea de-a 13-a săptămână a sarcinii. În această săptămână este crescută la nivelul estrogenului din sânge.

În nici un caz, este imposibil să aranjați și să foame. Dacă viteza de creștere a greutății crește, atunci este necesar să se limiteze la utilizarea grăsimilor și dulciurilor animale. Dar, nu vă limitați în carbohidrați complexi, fructe și legume. În timpul greutății bruscă a greutății (acolo - înapoi), presiunea se ridică și este foarte periculoasă în momentul sarcinii. Deci, dacă vedeți că obțineți prea multă greutate, nu reduceți cantitatea ascuțită de alimente, faceți totul treptat.

Nu consumați o mulțime de ciocolată, are o mulțime de calorii, grăsimi, precum și cofeină. Împiedică organismul feminin să absoarbă acidul folic și fierul, care este responsabil pentru eliberarea de oxigen la copil. De asemenea, cofeina agravează absorbția de calciu. Din același motiv, limitați-vă în cafea și ceaiuri negre puternice.

La momentul toxicozei, este încă necesar să mănânci. Este mai bine să mâncați porțiuni mai mici și adesea decât mari - și rareori.

Fenomenul normal la momentul sarcinii sunt umflarea mică. Dacă rinichii lucrează în mod normal, atunci nu trebuie să vă limitați în lichid. Este necesar să beți o mulțime de apă: cel puțin 6 pahare pe zi. La urma urmei, lichidul fără aer poate fi complet actualizat cu apă.

Copilul dvs. va ajuta la ameliorarea greutății după sarcină.

De regulă, depunerea de grăsime la momentul sarcinii este inevitabilă, acesta este un fenomen complet normal și trebuie să vă împăcați. Cu o dorință mare, după naștere, puteți returna rapid greutatea anterioară. Dacă sunteți copil cu sânii, atunci aveți un apetit. Acest fenomen este normal, deoarece copilul trebuie să primească substanțele necesare. De fapt, nu este nevoie să mâncați prea mult, deoarece secretul este că trebuie să utilizați alimente sănătoase de înaltă calitate. Deoarece o astfel de hrănire necesită costuri ridicate de energie decât sarcina, corpul dvs. este necesar în fiecare zi cu 500 de calorii mai mult decât de obicei.

Dar în nici un caz nu se află în dietă și nu foamează. Utilizați o calorii suficiente, o mulțime de vitamine și minerale și beți multă fluidă. Este necesar să beți un pahar de lichid înainte de fiecare masă, va avea un sentiment de foame. Încercați să mâncați de mai multe ori pe zi în porțiuni mici. La noapte, nu chinuiește sentimentul de foame, trebuie să beți un pahar de kefir sau lapte noaptea. Fii atent cu exercițiile.

În nici un caz, nu exagerați. Mai ales, după secțiunea cezariană, este necesar să se abordeze cu atenție exercițiile fizice. Este imposibil să transportați și să ridicați obiectele grele. Evitați orice fel de activitate care duce la stresul abdomenului. Și dacă nașterea a trecut fără complicații, apoi săptămâni după naștere, puteți efectua exerciții de lumină - pante lente, sipping și exerciții de întindere a mușchilor. Exercițiul Kegel se poate face: compresia alternativă și relaxarea mușchilor vaginului.

Maria Sokolova.

Timp de citire: 7 minute

A.

Creșterea greutății în viitoarea mamă ar trebui să apară independent de apetitul, dorințele și creșterea cu fizicul. Dar pentru a monitoriza greutatea în timpul sarcinii, ar trebui să fiți mai greu decât înainte. Câștigul în greutate are o legătură directă cu procesul de creștere a fetală, iar controlul asupra creșterii în greutate ajută la prevenirea diferitelor probleme în timp util. Prin urmare, nu îi rănește propriul jurnal, unde datele privind creșterea în greutate sunt introduse în mod regulat.

Asa de, ce pondere a viitoarei mame este norma și cum este câștigul în greutate în timpul sarcinii?

Factorii care afectează greutatea în timpul sarcinii

În principiu, standardele grele și câștigurile în greutate pur și simplu nu există - fiecare femeie are propria greutate înainte de sarcină. Pentru o fată "Greutate medie", norma va fi luată în considerare posibil - 10-14 kg . Dar mulți îi afectează factori. De exemplu:

• Creșterea viitoarei mame (respectiv, mama superioară - cu atât mai mare este greutatea).
• Vârstă (Mamele tinere sunt mai puțin predispuse la exhaustivitate).
• Toxicoza timpurie (După el, după cum știți, corpul încearcă să completeze kilogramele pierdute).
• Dimensiune Kid. (Ceea ce este mai mare, respectiv, mama mai greu).
• Scăzut sau în mai multe moduri.
• Apetit ridicat, precum și controlul asupra acestuia.
• Fluid de țesături (Cu întârzierea fluidului existent în organismul mamei, va exista întotdeauna o greutate excesivă).

Pentru a evita complicațiile, nu trebuie să depășiți binecunoscutul cadru de greutate. Foame de foame imposibil - Kroch trebuie să primească toate substanțele pe care le-au pus și nu ar trebui să-și riscați sănătatea. Dar totul nu merită - nu există feluri de mâncare utile.

Cât de mult adaugă gravidă în greutatea normală?

Viitoare mama pentru prima treime a sarcinii, de regulă, adaugă aproximativ 2 kg.. Al doilea trimestru adaugă în fiecare săptămână la "banca de porci" a masei corporale 250-300 G.. Până la sfârșitul termenului limită, creșterea va fi egală cu 12-13 kg..
Cum este distribuită greutatea?

• Copil - aproximativ 3,3-3,5 kg.
• Uter - 0,9-1 kg.
• Placenta - Aproximativ 0,4 kg.
• Glanda mamara - Aproximativ 0,5-0,6 kg.
• Fabric de grăsime- aproximativ 2,2-2,3 kg.
• Apă inundată - 0,9-1 kg.
• Volumul sângelui circulant(Creștere) - 1,2 kg.
• Fluid de țesături - Aproximativ 2,7 kg.

După nașterea crumbsului, greutatea rezultată, de obicei, pleacă destul de repede. Deși uneori trebuie să lucrați din greu pentru aceasta (exercițiul fizic este ajutat + nutriție adecvată).

Calculul independent al greutății mamei viitoare cu formula

În creșterea în greutate nu există o uniformitate. Cea mai intensă creștere este sărbătorită după a douăzecea săptămână de sarcină. Și până în acel moment, viitoarea mamă poate apela doar 3 kg. Cu fiecare examen, medicul însărcinat efectuează cântărirea. În mod normal, câștigul ar trebui să fie 0,3-0,4 kg pe săptămână. Dacă o femeie câștigă peste această normă - zile de descărcare și un mod de putere specială sunt prescrise.

Este imposibil să luați o astfel de decizie! Dacă câștigul în greutatea deviațiilor în nici o direcție nu, atunci nu există motive speciale pentru experiențe.

Vezi si:


Înțelegeți independent dinamica creșterii în greutate conform formulei:

• Înmulțim 22 g pentru fiecare dintre creșterea mamei de 10 cm. Aceasta este, cu o creștere, de exemplu, formula de 1,6 m va fi după cum urmează: 22x16 \u003d 352. O astfel de creștere a săptămânii este considerată normală .

Rata de creștere în greutate în săptămâni de sarcină

În acest caz, IMC (indicele de masă corporală) este egal - greutate / înălțime.

• Pentru mama subțire: IMC.< 19,8.
• Pentru mamele care au un fizic mediu: 19,8 < ИМТ < 26,0.
• Pentru mama luxuriantă.: BMI\u003e 26.

Masa de acces la greutate:

Bazându-se pe masă, devine clar că greutatea mamei viitoare câștigă diferit.

Adică, Khudishka va trebui să se îmbunătățească mai mult decât restul. Și se răspândește cel puțin la toate regula privind restricțiile privind utilizarea dulce și a grăsimilor .

Dar mama magnifică este mai bună de la dulce / făină pentru a refuza să beneficieze de mâncăruri utile.

Maria Sokolova.

Colady Magazine Sarcina Expert. Mama a trei copii, un obstetrician pentru educație, un scriitor prin chemarea.

Cele mai multe femei însărcinate așteaptă cu nerăbdare momentul în care au. Dar, împreună cu aceste mame viitoare, există o schimbare puțin alarmantă în propriile dimensiuni, la urma urmei, împreună cu burta, alte părți ale corpului sunt rotunjite. Și vă place departe de fiecare femeie.

Un set de greutate în timpul sarcinii este un fenomen inevitabil. Orice sarcină care curge în mod normal trebuie să fie însoțită de o creștere. Dar ea "nu are drept" să iasă pentru cadrul stabilit, care în fiecare caz individual poate fi diferit.

Ce depinde creșterea în greutate?

Deci, dacă sarcina se desfășoară în siguranță, atunci greutatea femeilor va crește în mod inevitabil. Cantitatea de fluid din organism crește, uterul, fructul și placenta cresc, se pregătesc pentru hrănirea pieptului, iar rezervele mici de grăsimi sunt depuse pentru a asigura copilul cu tot ce este necesar. Firește, toate aceste creșteri devin vizibile chiar și fără greutăți. Cu toate acestea, viitoarele mame sunt corectate nu toate acestea.

Numărul de kilograme care a scăzut în timpul perioadei de sarcină depinde de mulți factori. Mai întâi de toate, de la greutatea sursă. Cu cât nu a ajuns mai mult la normă, cu atât mai puternică se va ridica. Procesul va merge mai repede dacă aveți o tendință de a finaliza, dar înainte de a constrânge greutatea nutriției moderate și a efortului fizic. Femeile înalte vor ridica, de asemenea, mai mult decât scăzute.

Dacă este de așteptat, este evident că placenta va fi mai mult și mai greu și în același timp și greutatea totală. Tendința la umflături afectează, de asemenea, acest indicator: cu atât mai mult lichid întârziat în organism, cu atât mai mult săgeata cântarelor.

Este demn de remarcat faptul că o scădere a greutății în termenele precoce datorită celor puternici, mai târziu poate provoca creșterea rapidă: corpul, deoarece bate ratat, încercând să se recupereze.

În plus, aproape toate mamele viitoare, în anumite momente, apetitul crește, care este asociat cu o creștere a nivelurilor de estrogen. Și dacă o femeie nu poate controla, atunci supraalimentarea duce la un set de inutile și în acest caz kilograme nedorite.

Întârzierea fluidului în țesuturi (datorită umflării) este, de asemenea, afișată cu cifre suplimentare pe scară. Sunt formate mai multe kilograme neautorizate la. Firește, cu viitoarea mamă va cântări mai mult decât dacă era o persoană însărcinată.

Nu ar trebui uitat de vârsta: de-a lungul anilor, tendința de a fi exhaustivitate și setul de kilograme inutile cresc.

Ratele de creștere

Insuficiența sau supraponderali în timpul sarcinii amenință diferite complicații. Astfel, adăugările prea mari pot fi însoțite de o încălcare. Supraponderali devine un obstacol în timpul nașterii, complicând apariția unui copil la lumină. Este, de asemenea, o încărcătură mare asupra inimii și a sistemului musculo-scheletal al femeilor, riscul de tromboflebită și apariția diferitelor dureri. Și adăugările prea mici pot fi un semn de încălcare a dezvoltării fătului.

Medicii nu sunt monitorizați anterior pentru greutatea gravidă pe parcursul termenului și mai ales în a doua jumătate a sarcinii. Coridoarele condiționate "Coridoarele" au fost create pentru a evalua acest indicator, care, în normă, viitoarea mamă ar trebui să se potrivească. Desigur, aceste norme sunt medii și pot fi ajustate în funcție de caracteristicile individuale. Dar, în general, ele pot fi exprimate în tabelul următor:

Creșterea greutății corporale în timpul sarcinii

CMT din tabel este indicele de masă corporală, care este calculat după cum urmează:

Bmi \u003d greutate (kg) / înălțime (m) 2.

De exemplu, cu o greutate de 60 kg și înălțime 160 cm bmi \u003d 60 / 1,62² \u003d 23,44.

Diferiții indicatori ai IMC în prima, a doua și a treia coloană sunt caracteristice femeilor fizice subțiri, medii și mari, respectiv.

După cum puteți vedea, aproape că nu trebuie să câștigați greutate: creșterea este o medie de 1-2 kg. În al doilea trimestru, greutatea în fiecare săptămână poate fi adăugată la 250-300 g. Începând cu 30 de săptămâni - 300-400 g pe săptămână sau 50 g pe zi. Există, de asemenea, o astfel de formulă pentru calcularea creșterii permise a trimestrului 3: Pentru fiecare 10 cm de creștere, puteți adăuga un maxim de 22 g pe săptămână.

Cu toate acestea, rata de creștere în greutate este la fel de individuală ca și add-urile în sine. Unele femei încep să se rotunze din primele săptămâni, alții cresc brusc în volume în ultimele luni.

Majoritatea obstetricienilor sunt de acord că, în medie, puteți obține 12-13 kg pentru sarcină. Dacă se așteaptă gemeni, atunci creșterea va fi de 16-21 kg.

Fără îndoială, ar trebui să fie alertă dacă în două săptămâni o femeie nu a câștigat un gram sau o creștere în săptămâna a fost de peste 500 g. De asemenea, ar trebui să fie compus dintr-un medic dacă greutatea crește inegal.

De unde provin kilograme?

Am aflat că creșterea în greutate "legitimă" în greutate pentru toată sarcina poate avea o medie de 13 kg. Ceea ce aceste kilograme "însărcinate" constau în:

• copil - 3000-3500g;
• uterus - 900-1000 g;
• ultimul - 400-500 g;
• apa uleioasă - 900-1000 g;
• o creștere a volumului sanguin - 1200-1500 g;
• lichid suplimentar - 1500-2700;
• creșterea glandelor mamare - 500 g;
• sedimente de grăsime - 3000-4000

Total - 11400-14700.

După cum puteți vedea, alimentele pentru două nu sunt furnizate aici. Deci, această idee poate fi aruncată imediat. Cu toate acestea, pentru dezvoltarea și scularea unui copil sănătos, sunt necesare rezerve ca organismul matern să nu depășească nutriția. Dieta femeilor însărcinate ar trebui să fie într-adevăr o mică calorii auto decât restul, dar nu prea mult - doar un plus de calorii pe zi în prima jumătate a anului și plus 300 de calorii pe zi în a doua jumătate a sarcinii.

Dacă medicul a ajuns la concluzia că greutatea femeii însărcinate depășește norma admisibilă, trebuie să încercați mai întâi Făină, grăsimi dulci și animale. Nu vă restricționați dramatic dieta, deoarece diferențele în greutate provoacă diferențele. Reducerea porțiunilor ar trebui să fie treptat, dar nu este necesară refuzând de la terci și alimente de plante. Există adesea adesea, dar treptat. Și urmați utilizarea fluidului: 6-8 pahare pe zi cu siguranță.

În fiecare zi este de dorit să fiți cântăriți pentru a monitoriza controlul, este mai bine să faceți acest lucru pe un stomac gol dimineața și întotdeauna în aceleași haine pentru a obține cele mai fiabile date.

Nu vă grăbiți să vă supărați dacă indicatorii dvs. nu se potrivesc cu normele de mai sus, deoarece totul este individual. Concentrați-vă pe sănătatea și sfatul dvs. Amintiți-vă că după nașterea de naștere, veți reveni treptat la fostele dvs. forme, dacă vă atasați un efort mic. Acest proces va merge mai repede dacă hrăniți pieptul copilului. Dar, în cazul unui set de supraponderali în timpul sarcinii, va fi mai dificil să se facă parte din kilograme suplimentare.

Rețineți că malnutriția în perioada de scule a copilului este mult mai periculoasă decât supraalimentarea. Cu toate acestea, încercați să vă păstrați în continuare.

In special pentru - Elena Kichak.

Sarcina: creșterea în greutate.

Sarcina și greutatea, greutățile câștigului sarcinii urmează întotdeauna greutatea lor. Dar momentul vine când medicii încep să respecte acest indicator. Și partea estetică a problemei nu-i pasă.

Până la data de 30 de săptămâni de sarcină, dacă totul merge un doctor de succes inspectează pacientul de 2 ori pe lună și apoi 1 timp pe săptămână. Cântărirea devine o procedură obligatorie pentru fiecare vizită la ginecolog și parte a "temei". Este mai bine să o efectuați dimineața, un stomac gol și în aceleași haine, astfel încât indicatorii obținuți să poată fi comparați.

Creștere în greutate în timpul sarcinii.

În primele 2 luni de sarcină, în timp ce copilul și mama se adaptează doar la coexistența reciprocă, o femeie în greutate, de obicei, nu se adaugă. În plus, în acest moment, poate deranja toxicoza, care duce adesea la pierderea în greutate. Deci, în primul trimestru de sarcină crește intens, nu există nici o mamă viitoare de tastarea 1-2 kg. Principalele evenimente apar mai târziu, deoarece greutatea corporală a viitoarei mame crește în principal în a doua jumătate a sarcinii, când creșterea în greutate săptămânală este în medie 250-300. Dacă procesul este mai rapid, acest lucru poate însemna apariția problemei - Ascunse și apoi explicite elecks (vargear apă).

Să luăm în considerare regulile generale care sunt adoptate între medici pentru a calcula posibilele câștiguri în greutate în timpul sarcinii. Deci, pentru toate cele 9 luni de sarcină, mama viitoare trebuie să înregistreze 10-12 kg. Se crede că din 30 de săptămâni de sarcină, greutatea femeii crește cu aproximativ 50 g pe zi, 300-400 g pe săptămână și nu mai mult de 2 kg pe lună.

Pentru a determina mai precis creșterea în greutate admisă și luați în considerare toate circumstanțele suplimentare, medicul poate folosi tabelul (vezi mai departe). În plus, medicul este la dispoziția creșterii greutății corporale ale medicului în ultimele 3 luni de sarcină. Se obține calculul: un câștig săptămânal în greutate nu trebuie să depășească 22 g pentru fiecare 10 cm de creștere. Aceasta înseamnă că creșterea femeii de 150 cm poate adăuga 330 g pe săptămână, cu o înălțime de 160 cm - 352 g și la 180 cm - 400 g.

Greutate în timpul sarcinii.

Timp de multe kilograme, viitoarea mamă se va recupera în timpul sarcinii depinde de setul de motive.

Primul este vârsta. Femeia mai în vârstă, cu atât mai mare înclinația pentru a fi completate.

Greutatea corporală sursă (adică înainte de sarcină). Este curios că cu cât este mai mare deficitul de greutate, cu atât mai multe kilograme au dreptul de a adăuga o viitoare mamă.

Pierderea în greutate din cauza toxicozei timpurii. Faptul este că a supraviețuit evenimentelor de toxicoză, organismul va încerca să compenseze pierderea kilogramelor

Caracteristicile Constituției. În acest caz, este important dacă o femeie are o tendință de a fi completă sau subțire.

Dimensiunea copilului. Dacă un copil mare este așteptat la un pacient (mai mult de 4000 g), atunci placenta va fi, de asemenea, mai mare decât media. În consecință, o femeie în timpul sarcinii are dreptul de a adăuga în greutate mai mult decât dacă era de așteptat să lase un copil de dimensiuni mici.

Apetitul ridicat. Se întâmplă că în timpul sarcinii, mama viitoare apare o dorință nerestricționată de a mânca și, dacă nu poate să o întoarcă. Există probleme cu experiență.

Și acum să vedem ce sunt aceleași 10-12 kilograme ale greutății câștigate în greutate sunt "părăsind". Într-adevăr, pentru că dacă sa recuperat în timpul sarcinii, așa cum se recomandă, 12 kg, avea un copil care cântărește 3 kg 300 g, unde unde sunt ceilalți? Ele sunt distribuite astfel:

* Copil - 3300g;
* uter - 900 g;
* Ultimul - 400 g;
* Apă acidă - 900 g;
* Creșterea volumului de sânge circulant - 1200 g;
* Glandele de lapte - 500 g;
* țesutul adipos - 2200 g;
* Fluid Fabric - 2700 g.

Total: 12 100 g.

Și în detrimentul a ceea ce poate apărea "Broapte"? Calculul nostru arată că un câștig excesiv de greutate depinde de circumstanțe diferite: greutatea copilului (fructe mari), numărul de țesut adeziv (creșterea în greutate în timpul deficitului său inițial), apele de spindlewater (în cazul multilingului) și țesutului lichid (dacă lichidul din organism este întârziat). Dacă primele două circumstanțe sunt fenomene normale, ultimele două sunt abateri de la normă, ei necesită atenția medicului.

Sarcina: creșterea în greutate.

Sarcina și greutatea, câștigul sarcinii este țesut că viitoarea mamă face decizia de a respecta o dietă strictă pentru ... nu se recuperează. Cineva este frică să strică figura, iar cineva (cea mai mare parte femei cu o pelvis îngust) consideră că restricțiile din alimente vor duce la nașterea unei mici greutăți a copilului. Și în primul, iar în al doilea caz, aceste argumente sunt eronate. Dacă o femeie adaugă 10-12 kg pentru sarcină, atunci cu ajutorul unei clase rezonabile de dietă și gimnastică, își va returna cu siguranță dimensiunile proprii. Gândiți-vă, deoarece, de exemplu, balerina este returnată rapid la formular după naștere, deși sunt adăugate de obicei pentru sarcină la 18-20 kg!

Puteți calcula singuri creșterea permisă a greutății. Pentru a face acest lucru, trebuie să cunoașteți creșterea și greutatea sursă, care se transformă apoi în indicele BMI (indicele de masă corporală). Calculați-vă IMC: BMI \u003d Greutate (kg) / [creștere (M2)]. Rezultate:

Bmi.< 19,8 – женщины худощавого телосложения;

BMI \u003d 19,8 - 26,0 - Femei de fizic mediu;

BMI\u003e 26 Fizia de grăsime a femeilor.

Exemplu:
Creștere - 1,60 cm, greutate - 60 kg, IMC \u003d 60 / (1,60) 2 \u003d 230

Se pare că o femeie are un fizic mediu, ceea ce înseamnă că, în perioada de 30 de săptămâni, creșterea optimă a greutății va fi de 9,1 kg, iar în perioada de 40 de săptămâni - 13,6 kg.
Greutate Adresa Tabelul.

Toate femeile, într-un fel sau altul, acordă atenție greutății lor, dar dacă în viața obișnuită a dietei, efortul fizic și alte evenimente sunt concepute numai pentru corpul dvs., apoi cu debutul sarcinii sunteți responsabil pentru sănătatea a două . Și, prin urmare, într-o stare specială și normele vor fi altele. În articolul nostru, vom folosi termenii "greutate" și "greutate corporală", în acest context acest lucru este același.

Creșterea totală a greutății pentru sarcină - Aceasta este o creștere în greutate din momentul în care sarcina diagnosticată la naștere.

Valoarea biologică a creșterii în greutate corporală în timpul sarcinii este de a crea o protecție suplimentară pentru ouă fetală și camera de fructe. Fabricul de grăsime în timpul sarcinii este amânat în principal în domeniul glandelor mamare, feselor, șoldurilor și abdomenului. În plus față de protecția mecanică, grăsimea joacă un rol eficient din punct de vedere energetic în cazul foametei, așa că a dezvoltat un evolutiv și corpul dvs. efectuează pur și simplu sarcina înclinată.

De ce să controlați greutatea în timpul sarcinii?

Setul optim de greutate corporală este unul dintre indicatorii de sarcină care curge normal.

La înregistrare, vi se va întreba:

Fă-ți sângele (mamă, bunică, soră) obeză, diabet sau sindrom metabolic (tulburare metabolică complexă)

Cântărește mai devreme,

Nu a existat o creștere puternică sau o pierdere în greutate și, dacă a fost, cum a afectat ciclul menstrual,

Cât de mult ați câștigat în greutate în sarcina anterioară (dacă această sarcină nu este prima), indiferent dacă v-ați întors greutatea și cât de repede.

Și, de asemenea, măsura creșterea și greutatea corpului.

Controlul greutății se efectuează la fiecare întoarcere și ajută cât mai curând posibil să suspecteze dezvoltarea diferitelor condiții patologice. La domiciliu controlul de masă corporală se desfășoară săptămânal, dimineața cântărește un stomac gol, după toaleta de dimineață, în aceleași haine. Se presupune că venind la recepție, veți fi cântăriți în jurul aceleiași îmbrăcăminte pentru a evita erorile de diagnosticare.

Inițial, o femeie are un anumit indicator de greutate, un indice de masă corporală este utilizat pentru evaluarea obiectivă.

Indicele de masă corporală (IMC) - Valoare relativă care ne permite să estimăm gradul de consecvență al masei umane a creșterii sale.

Pentru a calcula IMC, este necesar să se mărească viteza de creștere în metri pătrați (de exemplu, 1,75 × 1.75 \u003d 3,06). Apoi, greutatea în kilograme este împărțită în creștere într-un pătrat (de exemplu, 67 ÷ 3.06 \u003d 21,9 și aceasta este norma).

Bmi.< 16 – выраженный дефицит массы тела (истощение)
BMI \u003d 16-18.5 - Greutate insuficientă
BMI \u003d 18.5-25 - Greutate normală
Bmi \u003d 25-30 - supraponderali
Bmi \u003d 30-35 - obezitatea primului grad
Bmi \u003d 35-40 - obezitatea gradului al doilea
Bmi \u003d 40 sau mai mult - obezitatea gradului al treilea sau morbid (patologic, dureros).

Având în vedere masa inițială a corpului, va fi calculat creșterea în greutate admisă.

Femeile cu BMI mai mici de 16 ani

Tinerii însărcinați (mai puțin de 18 ani), care înșiși cresc și au nevoie de admiterea optimă a nutrienților

Femeile cu sarcină multiplă (mai ales dacă este triplă / sferturi și așa mai departe).

Pentru restul pacienților, următorul este tabel de creștere a greutății corporale totale pentru sarcină.

Greutate corporală pentru săptămâni.

Greutatea crescută apare inegal, aproximativ 40% din plus, a reprezentat o jumătate de sarcină și 60% pe cea de-a doua.

Nu toate femeile, câștigul începe de la începutul sarcinii. În primele săptămâni, este posibil să se reducă chiar și greutatea corporală cauzată de toxicoza, vărsăturile femeilor însărcinate, scăderea apetitului. O parte a femeilor, câștigul începe doar cu 20 de săptămâni de sarcină.

Câștigul în greutate apare nu numai datorită acumulării de masă grasă în mamă și crește greutatea fătului. Creșterea în greutate - conceptul de cumulativ și include mai multe componente:

1) fructe de fructe (sunt luate în considerare indicatorii normali de la 2500 la 4000 de grame, greutatea medie de 3500 de grame)

2) placenta (greutate de aproximativ 600 de grame)

3) Pupovina și cochilii fetale (aproximativ 500 - 600 de grame)

4) apă de rulare sau fluid amniotic (aproximativ 1 litru)

5) uterul (în timpul sarcinii uterul este în mod semnificativ întins, se realizează fibrele musculare, se efectuează alimentarea cu sânge masivă, iar masa este de aproximativ 1 kg)

6) Volumul de sânge circulant în sistemul "Mama - placentă - fructul" (sau "cercul de circulație", care este de 1,5 - 2 litri)

7) Depunerea de grăsime subcutanată, dezvoltarea treptată a glandelor mamare (aproximativ 2 - 3 kg)

Aducem Tabelul, care indică cifrele aproximative ale câștigurilor în greutate corporală în săptămânile de sarcină. Cu toate acestea, această problemă ar trebui să fie întotdeauna discutată cu un ginecolog obstetrician care să conducă sarcina.

Dintre toți indicatorii care constituie în cantitatea de creștere a greutății totale, ne îngrijorăm în special creșterea fătului, deoarece greutatea corporală scăzută este asociată cu cel mai mare risc de multe boli.

Toți indicatorii dat aici sunt medii în natură și nu gustați cu atenție datele ultrasunetelor lor cu masa noastră. Principalul lucru în observarea creșterii fătului nu este nici măcar o masă absolută a corpului, ci dinamica absorbției sale. La începutul sarcinii, rata de creștere de aproximativ 10 - 60 de grame de o săptămână, iar în al treilea trimestru există deja aproximativ 100 - 300 de grame pe săptămână. Am condus valorile aproximative și, dacă vă faceți griji cu privire la greutatea copilului, atunci trebuie să întrebați în mod suplimentar ginecologul obstetrician-ginecolog.

În mod normal, greutatea setată în timpul sarcinii netede, fără salturi ascuțite și, ca rezultat stivuit în regulile de mai sus. Cu toate acestea, nu se întâmplă întotdeauna.

Creșterea în greutate corporală a corpului

Creșterea excesivă a greutății poate fi diagnosticată pentru o anumită perioadă (de exemplu, dacă creșterea în greutate în 1 săptămână a fost de 4 kg) sau pentru întreaga perioadă de sarcină. Cu cât este mai devreme tendința spre creșterea în greutate patologică, cu atât este mai eficient tratamentul.

Criterii excesive de greutate:

Mai mult de 2 kg pe o săptămână în orice moment
- Mai mult de 4 kg împreună în primele 3 luni
- mai mult de 1,5 kg pe secundă trimestru
- mai mult de 800 de grame timp de o săptămână în al treilea trimestru

Motivele:

Mâncare excesivă / irațională (consum excesiv de sare, carbohidrați simpli, alimente uleioase, produse cu conservanți, fast food)

Consumul excesiv de lichid

Stil de viata sedentar

Boli cronice care au existat înainte de sarcină (diabet zaharat, sindrom metabolic, vene varicoase și altele)

Complicații sau ceea ce amenință supraponderali în timpul sarcinii?

Pentru mama:

1. Îmbunătățiți presiunea arterială
2. Dezvoltarea edemului
3. Dezvoltarea preeclampsiei
4. Diabetul gestational
5. Venele varicoase.
6. Complicații din tractul urinar (pielonefrită gestațională)
7. Sifiziopatie și alte complicații din sistemul osos-muscular
8. Placenta prematură de îmbătrânire
9. Amenințarea muncii premature (principalul motiv va fi dezechilibrul hormonal)
10. Risc de torsiune de sarcină, slăbiciune a rezistenței generice sau a discondării activităților generice
11. Risc de bere (influența orală prematură)
12. Dificultăți tehnice în efectuarea secțiunii cezariene

În primul rând, femeile cu o creștere excesivă a greutății corporale se încadrează într-un grup de risc pentru preeclampsie. Dacă se dezvăluie dinamica greutății alarmante, pacientul va fi examinat de către medicul mai des, potrivit mărturiei va fi numit în continuare sau oferit spitalizare.

Pentru un copil:

1. Hipotrofie fetală sau dimpotrivă, nașterea copiilor mari (mai mult de 4.000 de grame) sau de copii - giganți (mai mult de 5000 de grame).

2. Hipoxia fetală din cauza încălcărilor placentare

3. Dezvoltarea disproporționată (discrepanță între dezvoltarea dimensiunilor capului, centurii de umăr și pelvis). Mai ales acest element contează atunci când se dezvoltă diabetul zaharat gestational, deoarece fetopatia diabetică se dezvoltă (Fethos - Fruct tradus din "fructe" grecești), inclusiv mulți indicatori, inclusiv obezitatea în centura de umăr, care creează dificultăți în timpul nașterii și crește riscul de generic rănire.

4. Creșterea riscului de patologie neurologică (sindrom convulsiv și alții)

5. Risc crescut de obezitate și diabet în viitor

Ce să fac?

I. Ancheta

1) Analiza sanguină comună (UAC)
2) Analiza urină generală sau OAM (în primul rând prezența proteinei în urină)
3) Testul de sânge biochimic sau rezervorul (în principal zahăr din sânge)
4) terapeut de consultare, endocrinolog
5) Monitorizarea zilnică a tensiunii arteriale conform indicațiilor
6) Controlul asupra stării fătului (ultrasunete, darmetrie, cardiotocografie)

II. Tratament

1) Nutriție echilibrată.

Cel mai simplu la prima vedere, recomandarea va fi "referindu-se la dreapta", dar este mai greu să o realizați decât să cumpărați comprimate într-o farmacie. Trebuie să vă referiți la planificarea meniului și mesele, ca lucrări obișnuite, care nu pot fi amânate. Timpul în timp ce transportați copilul sub inimă este dat pentru ca tu să-i dai un maxim posibil.

Asigurările altora care trebuie să mănânci pentru două sunt în rădăcina unei declarații incorecte. Mâncarea calorică ar trebui să crească cu o medie de 200-300 kilocalorii pe zi, dar consumul de proteine, fier, calciu, folat și alte macro- și micronutrienți crește într-adevăr, dar aceste elemente utile sunt de obicei conținute în produse mici de calorii (ficat, Carne de conținut scăzut de grăsimi, salată de lapte și frunze).

Dieta zilnică ar trebui să includă trei mese principale și două sau trei gustări.

Gustări utile sunt fructe, legume, iaurt nemaipomenit, biscuiți de pâine citată. Întotdeauna trebuie să ai o gustare cu tine.

Femeia gravidă foame nu ar trebui să fie niciodată!

Se recomandă includerea în dietă: Carne de conținut scăzut de grăsimi în specii de grădină, tot felul de pește, ouă, toate lapte și produse lactate (limită smântână, cremă de grăsime și unt), legume (cartofi limită, consumă-o în fierte sau coapte) , fructe (struguri de limită, banane, pepene galben), fructe uscate, cereale (limită semolină și orez lustruit), pâine de brand / pâine gri, leguminoase (dacă consumul lor nu provoacă meteorism și nu afectează scaunul), uleiurile vegetale pentru realimentare salate.

În cantitate limitată: Produse prăjite, marmeladă, ciocolată, marshmallow, pășunat, miere, nuci, tute, cartofi, banane, struguri, pepeni, unt, cremă de grăsime, smântână.

Sare provoacă o întârziere în lichidul inutil în țesuturi, care este plin de dezvoltarea edemului. Este foarte dificil să se calculeze 5 grame recomandate de sare pe zi, dar încercați, cel puțin, nu degradează alimentele gata făcute, folosiți muștar și suc de lămâie pentru a reumple salate și evitați produsele cu o sare record (cârnați și cârnați, chips-uri , biscuiți gata, etc.).

De asemenea, puteți aranja zile de descărcare (Kefir, Crod, legume, Apple). În aceste zile vă lăsați o cină completă, iar alte mese sunt înlocuite cu produsul selectat. Dar nu trebuie să fiți foame, trebuie respectată regula 5 - 6 de nutriție unică.

De asemenea, este necesar să se observe optimul modul de băut . În medie, volumul lichidului consumat pe zi ar trebui să fie de 1200 - 1500 ml, ceai, cafea și alte băuturi, lichid în compoziția supelor și terci, precum și fructele și legumele sunt incluse. Nu este posibil să se calculeze, dar nu este necesar, este important să se înțeleagă volumul aproximativ. Majoritatea volumului consumat trebuie să fie apă pură.

2) Combaterea constipației.

Activitatea intestinală neregulată duce la formarea de gaze, ceea ce face dificilă absorbția chiar și a substanțelor cele mai utile pe care le utilizați, deci este necesar să se străduiască să vă asigurați că întârzierile scaunelor nu reprezintă mai mult de 1-2 zile.

Mănâncă pe salata de noapte de varză albă, morcovi și sfeclă fiartă
- Să mănânce 6 fructe de pădure din Kuragi sau prune în fiecare zi
- Cu ineficiența acestor produse în timpul sarcinii, este permisă aplicarea laxative osmotice bazate pe lactuloză (norme, duhalak, romphalka, gudlak, lactumozash), ia-le de 2-3 ori pe zi pe 1 lingură. Uneori există suficientă lingură de droguri peste noapte, astfel încât scaunul a fost dimineața.

Acum câștigă popularitate de fitness pentru femeile însărcinate, de fapt, o mare parte din program poate fi efectuată acasă, mai ales dacă achiziționați Phytball (moale de gimnastică din cauciuc moale de dimensiuni mari).

Orice efort fizic ar trebui să fie coordonat cu bunăstare și un ton al uterului.

4) medicamente diuretice vegetale (Dacă creșterea în greutate se datorează educațiilor).

Se utilizează o canofron (pentru 2 etape de 3 ori pe zi), Brusnimer (Brewing 1 filtru - pachet de 3-4 ori pe zi), durata primului medicament este determinată de medicul dumneavoastră.

De asemenea, în acest caz, terapia de poziționare va beneficia: să ia o poziție cot de genunchi timp de 3-15 minute până la 6 ori pe zi de bunăstare.

Dieta cu restricție de carbohidrați, terapie cu insulină conform indicațiilor.

Creșterea insuficientă a greutății.

Creșterea insuficientă a greutății înseamnă o lipsă de admitere la corpul unei valori gravioase de nutrienți și vitamine suficiente. Dacă nutriția are o mamă, atunci copilul viitor va fi în curând lipsit.

Motivele:

Alimente / malnutriție

Boli cronice durabile (boli cardiovasculare și bronhopale, boli ale tractului digestiv, bolile infecțioase, inclusiv infecția cu HIV și hepatita)

Obiceiuri dăunătoare (fumat, alcool, substanțe psihoactive)

În nutriția defectuoasă este cea mai frecventă cauză și nu are întotdeauna pacienți dezavantajați din punct de vedere social. Trebuie amintit că sarcina nu este timpul pentru diete. Am condus la recomandări nutriționale cu drepturi depline. Singura diferență este că pacienții cu greutate insuficientă nu trebuie să se limiteze în utilizarea bananelor, a produselor lactate grase și a uleiurilor vegetale.

Cu obiceiuri proaste, abordarea este evidentă, cu sarcină sunt incompatibile și trebuie să aruncați de îndată ce ați aflat despre apariția sarcinii.

Complicații cauzate de creșterea insuficientă a greutății:

Pentru mama:

1) Sarcina complicată (amenințarea cu întrerupătorul sarcinii)
2) naștere complicată (discordarea activităților generice, slăbiciunea forțelor generice)
3) anemia, hipovitaminoza (manifestări va fi slăbiciune, oboseală, piele uscată, pierderea părului)

Pentru un copil:

1) Hipotrofia fetală (Lowland), reținerea creșterii fătului (întârziere din perioada gestațională).

2) Hipoxia cronică a fătului, crește riscul morții antenate a fătului.

3) Frecvența malformațiilor crește (cu o deficiență de acid folic, riscul de defecte ale sistemului nervos crește), riscul de imunodeficiență în viitor.

Ce să fac?

I. Ancheta

1) stejar.
2) OAM.
3) Buck.
4) ultrasunete ale organelor interne și a rinichilor
5) Examinarea pe ITS în conformitate cu mărturia
6) specialiști de consultanță (jucător infecțios, gastroenterolog, nefrolog)

II. Tratament

1) Nutriția rațională (vezi mai sus)
2) alimente suplimentare.

Sarcina cu greutatea corporală insuficientă și / sau anemie (pornind de la severitatea medie) este descărcată gratuit, de exemplu, un amestec instant uscat de Junon, care este acceptat de 3 linguri pe zi.

3) Tratamentul vărsăturilor gravidă

Toxicoza primei jumătăți a sarcinii, vărsăturile femeii însărcinate duce la o scădere bruscă a apetitului, dezgustător la alimente și, ca rezultat, pierderea în greutate. Sursa de alimentare, astfel de pacienți ar trebui să fie foarte fracționate, porțiuni mici (dacă înseamnă că veți mânca 10-12 ori pe zi pe un cracker sau o lingură de iaurt, atunci înseamnă pentru această perioadă acesta este modul dvs. de alimentare), alimentele trebuie să fie blând de temperatură și consistență. De asemenea, este necesar să refaceți lichidul pierdut și să beți cel puțin 1500 ml de lichid pe zi (ceai de fixare, apă minerală, sucuri naturale și apă curată). Vărsăturile sunt însărcinate, care se repetă mai mult de 6 ori pe zi și duce la o scădere a capacității de a lucra, necesită intervenție medicală, reaprovizionare a fluidelor prin administrarea intravenoasă a soluțiilor fiziologice.

4) Observarea și tratamentul bolilor cronice.

Sarcina în prezența bolilor cronice trebuie planificată cu atenție, iar bolile se află în stadiul de compensare. Dacă sarcina a venit neplanificată, atunci specialistul de profil ar trebui vizitat cât mai curând posibil.

Sarcina - o perioadă minunată în viața unei femei care nu poate repeta, împreună cu bucuria așteptărilor copilului, achiziționați și tot mai responsabil. Și, într-un sens, sarcina este un loc de muncă, respectiv, pentru a planifica meniul, vizitele la medici și procedurile de diagnosticare, precum și controlul regulat în greutate ar trebui să fie tratate ca sarcini de lucru. Iar rezultatul va fi o sarcină prosperă, sănătatea ta bună, nașterea necomplicată și un copil sănătos. Urmăriți-vă și fiți sănătoși!

Doctor Obstetrician Gynecologist Petrova A.V.