Am apăsat butonul Juicer - și paharul din sucul cel mai proaspăt este gata! Cea mai bună modalitate de a încărca vitamine naturale, cât mai mulți cred. Dar ele sunt doar parțial parțial. Juki-Fresh este cu siguranță mult mai util decât de la o sticlă sau pachet: mai multe vitamine, nu există conservanți. Dar medicii argumentează: Aceasta nu este doar o băutură plăcută, dar mai presus de toate - agentul medical și profilactic, deci este necesar să îl utilizați corect, altfel este dăunător în loc de utilizare.

- Fiecare suc are propriile proprietăți despre care trebuie să știți - spune nadezhda Potapova.. - Chiar dacă sunteți absolut sănătoși, dar în fiecare dimineață veți bea, de exemplu, un pahar de suc de morcov, înalt probabil apariția unei anumite icter. În cel mai tare suc de morcovi, o cantitate imensă de beta-caroten, astfel încât astfel de exces - supraîncărcarea pentru ficat. Acest suc poate fi beat nu mai mult de 2-3 ori pe săptămână. Sucul de rodii trebuie să fie diluat cu apă - acționează agresiv asupra pereților intestinali, smalțul dinților. Sucurile de citrice, în special grapefruit, incompatibile cu multe medicamente.

Este nevoie de precauție specială dacă sucul de proaspete pe care îl dați copilului.

- pentru ca corpul copiilor să gestioneze și să asimileze toate "utilitatea" proaspătă, este necesară o bună adaptare a pancreasului ", spune Gastroenterologul Elena Sinyakina.- Și într-un copil, ea nu este încă gata să ia sarcini atât de mari. Chiar și la sănătos. Și dacă are probleme cu tractul gastrointestinal sau este înclinat spre alergii, atunci sucurile suferite proaspete sunt mai bune să nu ofere fără consultare cu medicul. Și nu este necesar să fii fascinat de Freasha, când copilul este rece: sucuri proaspete suferite stimulează selecția de mucus, amplificând nasul și tusea curge.

Fără Amaway!

Mulți sunt acum îndrăgostiți de sursă. Terapia este tratamentul, iar un gastroenterolog sau nutriționist ar trebui să o numească. Totul depinde de natura bolii, de starea generală de sănătate. Este important să luați în considerare tendința de reacții alergice și multe altele. Prin urmare, înainte de a fi tratați cu sucuri, trebuie să faceți un sondaj. Terapia de sucuri va fi cu adevărat eficientă atunci când se desfășoară în două etape. În primul rând, este necesar să curățați corpul, medicul preia anumite sucuri și doze pentru acest lucru și numai apoi prescrie sucul de vindecare.

Când și cât de mult?

Orice proaspăt nu poate fi beat pe stomacul gol, în special sucurile acide care irită mucoasa intestinală. Nutriționiștii recomandă să bea sucuri proaspete, diluindu-le cu jumătate de apă, dimineața cu 30-40 de minute înainte de mese și dacă aciditatea stomacului este ridicată, apoi cu 1,5 ore înainte de mese. Și în nici un caz după: substanțele conținute în sucuri, sporind interacțiunea cu alimentele consumate, pot provoca arsuri la stomac, fermentarea în intestin și alte senzații neplăcute. Doza unică de proaspătă este o jumătate de bloc, dar începe mai bine cu mai multe linguri.

Copiii de la 3 la 10 ani, orice suc proaspăt fără proaspăt în scopuri medicinale pot fi date doar de două ori pe zi, cu o jumătate de oră înainte de mese, porțiunea unică nu trebuie să depășească 30 ml - acestea sunt 2 linguri de desert. Supradozajul poate provoca carii și tulburări gastro-intestinale.

Fructe, legume sau amestecuri?

Pentru o persoană sănătoasă, această alegere este o chestiune de gust. Dar ar trebui să știți: sucuri de fructemai multe calorii, deoarece acestea sunt mai multe zahăr. Excepția este ananasul, care conține bromelină care promovează arderea grăsimilor. Apropo, acest suc nu numai că ajută la menținerea armoniei, ci contribuie și la întinerirea organismului.

ÎN sucuri de legume Zaharuri Puțini și acizi organici, de aceea nu sunt atât de gustos ca fructe sau fructe de padure. Dar ele sunt mult mai multe substanțe minerale - potasiu, sodiu, calciu, fier. Ele sunt calorii scăzute, dar ajută la restabilirea rapidă a forței și de a normaliza metabolismul.

Amestecuri- Asta este un amestec de sucuri suferite proaspete, desigur, pentru a bea plăcut. Cu toate acestea, spre deosebire de convingerea comună că cele mai bune combinații sunt combinații de fructe și legume, medicii gastroenterologi cred că nu merită amestecat fructe proaspăt sau suc de fructe de boabe cu legume, deoarece pentru digestia lor sunt necesare diferite enzime. Sucurile de fructe sunt conectate în conformitate cu principiul: verde cu verde, roșu cu roșu. Sucurile din os (cireșe, caise, prune etc.) nu pot fi amestecate cu fructe. Experimentarea cu Freasha pentru un copil, nu adăugați lamaie sau grapefruit în sucul lor - sunt prea agresivi.

Pentru copiii mici, sucurile sunt preferabile într-un monovariantă: în acest caz, riscul de a dezvolta reacții alergice este redus și substanțele utile sunt mai bine absorbite. De la trei ani, un copil sănătos poate da sucuri mixte. Combinații de legume optime: morcovi de țelină +; Tomato + patrunjel + țelină.

Pregătirea corectă

Pentru reale proaspete, cea mai bună materie primă este ceea ce este cultivat în propria grădină. Cumpărarea fructelor în magazin, asigurați-vă că tăiați pielea cu mere și pere: De regulă, ele sunt tratate cu substanțe chimice care prelungesc durata de valabilitate.

Fructele și legumele trebuie spălate și curățate temeinic: este imposibil pentru proaspăt, de exemplu, pentru a folosi un măr cu un butoi spart sau o roșie nebună - ele pot conține substanțe toxice.

Descărcați fructe sau legume în juicer nevoie separat și amestecați sucurile din formularul finit. Dar există o excepție: gătit sucuri de legume, puteți simula, de exemplu, cu castravete sau morcovi de încărcare a patrunjelului sau țelină.

Suicerul ar trebui să fie de bună calitate, cu o rețea care este ușor de spălat și periat din carnea blocată în celule și este, de asemenea, ușor de înțeles că fiecare element poate fi spălat cu apă caldă cu agenți de dezinfectare.

Apropo

Sucul liber de proaspăt trebuie să bea imediat după gătire (timp de 10-15 minute, vitaminele în contact cu aer sunt distruse). Și chiar mai mult, este imposibil să o stocați în frigider până când se va produce oxidarea seara. Singura excepție este sucul de sfeclă, care cu siguranță trebuie să reziste după apăsarea a cel puțin 40 de minute sau câteva ore în frigider. Nu o bea în forma sa pură, dar adaugă la morcov, nu mai mult de o treime.

În suc de morcov, asigurați-vă că adăugați 1-2 lingurițe de ulei vegetal sau cremă: Carotenul se transformă în vitamina A și se presupune numai cu grăsimi. Se adaugă sare la sucul de roșii nu este recomandat: reduce proprietățile sale de vindecare.

Consumul de sucuri suferite proaspete sunt cele mai bune peste paie - acizii conținuți în ele în formă concentrată, distrug smalțul dinților.

Opinie personala

Marat Safin:

- Prefer sucuri proaspete. Ambalate, în loc de vitamine, conține o mulțime de zahăr. Îmi place să fac amestecuri, să amestec un măr cu morcovi. Se pare o sarcină bună de veselie.

Proprietățile terapeutice ale sucurilor proaspete

Tipul de suc.	În ce boli sunt recomandate	Porțiunea zilnică	Contraindicații
Struguri	Anemie, suprafețe, Diluarea forțelor, cu tuse uscată pentru a accelera expectorarea	0,5 Ochelari de 3 ori pe zi, pentru 3 saptamani	Gastrită cu aciditate crescută, boală ulcerativă a stomacului și duodenului, diabetului, obezității, proceselor inflamatorii cronice în plămâni
Varză	Boli ale garniturilor, vaselor	0,5 ochelari	Exacerbări de gastrită, boală ulcerativă
Cartof	Gastrită, ulcer al stomacului, tulburărilor digestive	0,5 ochelari	Diabetul zahărului, aciditatea redusă
Morcov	Pentru a menține viziunea normală, îmbunătățirea stării organelor respiratorii și digestive mucoase, Consolidarea imunității	Până la 1 pahare	Bolile hepatice
clopot	În stres, supraîncărcări, insomnie, constipație, hipertensiune	1-2 artă. Linguri După expunerea la frigider	Ulcerul gastric și 12 tigăi, boală renală
Dovleac	Boli ale rinichilor, ficatului, tractului gastrointestinal	0,5 ochelari	Nu
măr	Afișează zgurile din organism, îmbunătățește activitatea tractului gastrointestinal, în special a fumătorilor utili	1.5 Ochelari	Exacerbări de gastrită, boală ulcerativă, pancreatită
Citrice	Ateroscleroza, hipertensiune, Overworks	1 cană	Ulcer gastric, gastrită cronică, pancreatită, alergie

Mic dejun pe malul mării, un pahar de suc de portocale cu o paie transparentă, un fascicul de zori care se joacă într-un pahar ... o imagine a unei vieți frumoase. Dar să luăm în considerare sucul proaspăt prin ochii nutriționiștilor. Este posibil să le beți micul dejun și de ce beți sucuri de fructe prin paie?

Sucul este lichid, atât de des perceput ca băut, împreună cu ceai sau apă. Din punctul de vedere al alimentelor, aceasta nu este o mâncare completă și nu o băutură. Este mai corect să numiți un pahar de suc proaspăt în cuvântul "gustare".

Sucul este absorbit de corp mai bun decât o legume sau fructe, mai puțin timp și forță este cheltuită pe digestie. În plus, este aproape nerealist să mănânci trei morcovi. Sucurile proaspăt stoarse sunt bogate în fibre de pectină și fibre, contribuie la curățarea organismului, calorii mici, normalizează procesul de digestie. Ele conțin, de asemenea, apă structurată și uleiuri esențiale.

Trucuri "suculente"

Cele mai multe dintre sucurile proaspete pot fi folosite ca un mic dejun sau după-amiază, dar sucurile din fructe sunt nedorite pentru a se amesteca cu alte tipuri de alimente. Sucurile de legume pot fi beți înainte sau după mese, dar mai bine cu un interval de 20 de minute.

Toate sucurile trebuie să fie pregătite imediat înainte de utilizare, deoarece după 15 minute, substanțele utile din ele încep să se prăbușească. Excepția este sucul de sfeclă, ar trebui să fie în picioare, ne vom concentra mai jos.

Dacă alegeți între suc cu carne și fără - da preferință primului.

În procesul de pregătire și depozitare a sucului, nu ar trebui să existe niciun contact cu metalul care distruge valoarea vitaminei a băuturii. Nu puteți bea sucuri de tablete.

Majoritatea sucurilor este recomandată să se dilueze cu apă - minerală sau filtrată. Sucul de lămâie este amestecat cu apă caldă cu miere. Unele sucuri necesită anumiți aditivi, de exemplu, morcovul este servit cu cremă și roșii cu o cantitate mică de ulei vegetal.

Sucuri de amestecare, aderă la principiu: fructe osoase cu os, semințe cu semințe. Poate fi ghidat și paleta de culori, folosind un amestec de fructe verzi sau portocaliu, dar trebuie să-și amintească că fructele roșii galbene sunt periculoase pentru alergii.

Sucurile de fructe din fructe bea prin paie pentru a proteja emailul dentar de distrugere.

Comandat - Squeeze!

Suc de morcovi

Familiar pentru toată lumea de la gustul copilăriei este unul dintre cele mai utile sucuri proaspete. Datorită conținutului ridicat al carotenei (vitamina A), este prezentat în bolile pielii, tulburările nervoase, cataracta, astmul, osteoporoza, dar carotina este digerată numai în combinație cu grăsimi, astfel beți suc de morcov cu uleiuri de cremă sau vegetale. Mai mult de cinci pahare pe săptămână, acest suc nu poate fi beat, puteți literalmente "navă". Dar dacă doriți să cumpărați un tanger natural, atunci o parte din sucul pus pe piele timp de câteva zile și va dobândi o nuanță de aur.

Kabachki suc.

Acest suc nu este atât de bogat în vitamine, ci câștigă datorită abundenței elementelor de urmărire. Este cel mai mic suc de calorii, deci este recomandat pentru persoanele cu supraponderali. Beți sucul ciclul de 1-2 pahare pe zi, adăugând o linguriță de miere.

Juice de cartofi

Sucul deosebit de util al tuberculilor de cartofi roz. În bolile stomacului, creșterea acidității și constipației - aceasta este o băutură nr. 1. Dacă amestecați cartofi, morcovii și sucul de țelină în proporții egale, atunci un mijloc eficient de curățare a corpului și pierderea în greutate.

Nu este nevoie să vă înspăimântați dacă după un suc de cartofi va fi puțin răsucite în gât - acesta este un efect secundar în salanina de cartofi. Doar clătiți gâtul cu apă.

Prudență! Sucul de cartofi este contraindicat cu suferința diabetului și a persoanelor cu aciditate redusă a stomacului.

Sfeclă

Crește nivelul de hemoglobină din sânge, curăță navele, protejează ficatul, are un efect benefic asupra stomacului, plămânilor și inimii. Recomandat prin recuperarea de la boli severe pentru a consolida corpul. Cu toate acestea, trebuie să începeți cu cele mai mici cantități - 1 linguriță pe zi. Sucul de sucuri nu beau proaspete, este lăsat deschis în frigider pentru câteva ore. Spuma rezultată este îndepărtată pe suprafață și numai după ce bea sucul. Rata de recepție nu are mai mult de 2 săptămâni astfel încât intestinul să nu fie "rupt" de la curățarea permanentă a pulmonarului.

Suc de roșii

Italienii nu sunt de mirare numită roșii "Apple de Aur". Tomatele conțin un număr mare de caroten, vitamine B, fosfor, fier, iod, cupru, crom și potasiu. Sucul de roșii se referă la produsele cu conținut scăzut de calorii și este permisă pentru utilizare cu supraponderali. Este imposibil să beți suc de roșii cu gastrită suferă.

Suc de struguri

Ea are gust pentru gust și se tunde sete în vreme caldă. Este considerat un bun expectorat, recomandat pentru bolile tractului respirator superior. Atunci când forțele de degradare și sarcinile mentale restaurează sistemul nervos. Sucurile de suc de struguri pentru o lună și jumătate, începând cu o jumătate de sticlă și creșterea volumului la 200-300 ml pe zi.

suc de mere

Dacă un copac de mere crește în grădina dvs., atunci cel mai bun mod de a face față recoltei este un suc de mere. În funcție de aciditatea stomacului, soiurile pot fi variate - dulci cu gastrită cu aciditate crescută, acid - cu aciditate redusă. Pentru efectul terapeutic al sucului de mere, este suficient să beți în ziua unei jumătăți de ceașcă.

Recepția sucurilor nu înseamnă că puteți ignora legumele și fructele proaspete. Sucurile sunt doar o parte a dietei, chintesența soarelui și energiei într-un singur pahar. Bea sucuri, fiți sănătoși!

Anna Ponkratova.

Se crede că sucurile proaspăt stoarse sunt cel mai scurt mod de sănătate, fața perfectă și o talie subțire. Este într-adevăr? Sau suntem înșelătoare din nou?

Mitul # 1. Sucul de ananas - suport pentru grăsimi

Marketing de succes marketing. Cu câțiva ani în urmă, a fost trecut un boom al unei noi metode de slăbire pe extractul de ananas în jurul țării. În plus față de aceste comprimate, femeile au consumat în mod activ ananasul (inclusiv dulce conservat!) Și au băut suc de la ei. Pula pentru pierderea în greutate a fost inclusă bromelain. (enzima de legume), care a fost minată din ananas.

Mitul 1 vânzătorii au promis arderea grăsimilor fără probleme. În același timp, a fost dezavantajată faptul că bromelina a fost produsă de nu din pulpa de ananas, ci de la miezul său intolerabil și de la tulpina de ananas. Și cel mai important - bromelina este capabilă să împărtășească numai proteine \u200b\u200b(care îmbunătățește digestia), dar nu grăsime. Luați bromelaina pentru pierderea în greutate este inutilă. Băutura sucului de ananas cu scopul de a arde grăsimea nu este justificată.

Cu toate acestea, sucul de ananas proaspăt stoarse îmbunătățește memoria, îndepărtează umflarea, curăță navele. Beți-l pe sănătate!

MITUL NUMĂRULUI 2. Sticla de suc este mai bună decât kilogramele de legume sau fructe

Declarația este adevărată numai pe de o parte: pentru "reîncărcare rapidă" cu vitamine și minerale, într-adevăr, mult mai ușor de băut sucul decât să mănânce kilograme de morcovi. Sucurile proaspăt stoarse oferă nutrienți valoroși în corpul nostru într-o astfel de formă în care sunt absorbite cele mai bune.

Cu toate acestea, legumele și fructele constau dintr-o cantitate mare de fibre care curăță corpul și o stabilește. Organismul petrece o mulțime de energie, efort și timp pe digestia lor. Dar sucurile sunt absorbite foarte repede, iar sistemul digestiv practic nu atașează nici un efort. Fibrele dietetice valoroase după sucul de gătit rămân în juicer. În paralel cu sucurile, există un număr suficient de legume și fructe.Datorită rapidă, sucurile proaspete nu sunt recomandate să se amestece cu alimente mai grele, astfel încât să nu existe dificultăți în digestie. ((Widget-5984))

Mitul # 3. Sucul din pachet înlocuiește proaspăt

Sucurile proaspete sunt o sursă enzime și apă organică purăcare este conținut numai în alimente proaspete de legume și oferă organismului beneficiu neprețuit.

Sucurile conservate (atât acasă și magazin), sunt supuse tratamentului termic și adăugând conservanți, datorită cărora enzimele neprețuite și multe substanțe nutritive sunt distruse nemilos, iar apa organică devine anorganică, adică alimentarea cu apă neînsuflețită și accesibilă.

Numărul mitului 4. Sucurile proaspete contribuie la pierderea în greutate

Nu, nu este în întregime, dacă doar vorbim despre o dietă foame. În plus față de beneficiul pe care îl puteți extrage din suc proaspăt, trebuie să vă amintiți că în sucuri de fructe Multe fructe sahara.. Necontrolate utilizarea lor vă poate duce la un set de greutate suplimentar imperceptibil. Este necesar să se refere la sucurile de fructe, precum și la desert: luați în considerare caloricitatea sa, timpul de recepție și numărul de carbohidrați conținute în acesta. Dacă doriți să pierdeți în greutate, nu primiți prea mult pe sucurile de fructe, în special struguri (100 ml conține 29 de grame de zahăr).

Sucurile de legume sunt mai bune să nu înlocuiască porțiunea de legume pe farfurie. Cu toate acestea, un pahar de suc între mese nu va fi inutil.

Mit numărul 5. Nectar și suc - acest lucru este același

Deloc. Nectarul este preparat pe baza sucului cu adăugarea de sirop de apă sau de zahăr. În mod obișnuit, nectarul este fabricat din piersici, banane, mango și alte fructe foarte suculente.

MITUL NUMĂRULUI 6. Sucuri de suc sete

Opinie foarte comună. Din păcate, acest lucru nu este așa. Pentru corpul nostru, băutura este doar apă curată. Sucurile stomacului percepe ca produse alimentare: conține substanțe nutritive, vitamine, zahăr și calorii. Regulă simplă: Beți apă și mâncați sucuri.

Mitul numărul 7. Fresh poate fi stocat pentru o lungă perioadă de timp în frigider

În sucurile proaspete ale vitaminelor, la fel de mult ca fiind conținute în legume și fructe. Cu toate acestea, multe vitamine sunt distruse sub influența aerului, lumina soarelui sau ca urmare a depozitării pe termen lung (vitamine A, C, E, B 2, în 4, în 12). Sucurile proaspete au nevoie beți imediat după gătit și nu pentru a stoca- este inutil. În plus, sucurile, lungi depozitate în frigider, sunt capabile să-și schimbe culoarea și să piardă gustul.

Timp maxim de depozitare a sucului proaspăt - 1-2 ore.

MITUL NUMĂRULUI 8. Cel mai bun început al zilei este un pahar de suc proaspăt

Băutând pe un stomac goale Sucurile proaspete nu recomandă medicilor nutriționiști și gastroenterologi. Efectul agresiv al acidului unor fructe (în special citrice) poate în timp să vă ducă o mulțime de probleme cu stomacul. Mai mult decât atât, este periculos să vă începeți ziua cu sucuri proaspete persoanelor care suferă de gastrită, ulcere, pancreatită și alte boli ale tractului gastro-intestinal. Doar un fel de doctori de sucuri vă permit să beți un stomac gol, în cea mai mare parte legume: suc de morcovi, suc de varză albă sau suc de cartofi.

Cum de a găti și de a folosi proaspăt pentru a extrage beneficii maxime?

. Veți obține sucul cel mai util de la sezonier Legume si fructe. Prin urmare, iarna este un motiv bun pentru a încerca sucuri de legume, dar în vară și toamnă - se bucură atât de legume, cât și fructe, iar Freasses Berry sunt cel mai bun timp pentru sucuri proaspete. În primăvară, acordați atenție legumelor și fructelor cu coajă densă sau groasă: vitaminele sunt stocate sub piele. În acest moment al anului, concentrația maximă a substanțelor benefice pentru organism este în morcovi, grapefruit, kiwi și varza alba.

. Legumele și fructele pentru suc de gătit trebuie să fie proaspete, fără pete, vierme și insulițe de putregai sau mucegai. Mucegaiul este periculos prin faptul că este capabil să pătrundă adânc în produs. Chiar dacă scoateți partea de pe suprafața mărului, nu vă va ajuta să scăpați de mucegai în mere.

Legume și feluri pentru sucuri

. Înainte de gătit suc, spălați cu atenție legumele și fructele cu o perie sub apă curgătoare. Frunzele verzi bate și îndepărtează crengi curajoși sau lentă. Legume precum conopidă, broccoli, țelină Demontați-vă pe inflorescențe, separați tulpinile și clătiți fiecare separat.

. Sucurile proaspăt stoarse trebuie să bea cu 30-40 de minute înainte de mese sau la o oră după mese. Începutul minunat al zilei este un vas de terci utile, o fulgi de ovăz, care înconjoară ușor stomacul și o oră după micul dejun - un pahar de suc de fructe. Deci nu vă răniți stomacul!

. În suc de morcovi trebuie să adăugați câteva picături de ulei sau cremă: vitamina A este asimilată numai în prezența grăsimilor de legume sau animale.

. Sucurile acide ale citrice sau fructe de padure sunt cel mai bine prin tub pentru a evita efectele dăunătoare ale acidului asupra smalțului dentar.

Rețete utile bazate pe sucuri naturale

. Pentru mai bine creșterea părului Beți un amestec de suc de piper dulce și morcovi preparați în raport de 1: 1.

Morcovii și sucul de cătină de măturătoare de mare frecați rădăcini de păr - nu numai că îmbunătățește creșterea, dar oferă și o cabină de lux.

. Suc de lamaie sub forma unei mascuri bine reîmprospătează față de piele: 1 lingură de amestec de miere cu 1 lingură de ovăz și adaugă 1 lingură de suc de lămâie. Aplicați o mască timp de 20 de minute și apoi clătiți cu apă rece. Realizarea unor astfel de măști au nevoie în mod regulat de 1-2 ori pe săptămână.

Nu uitați că totul este util bun în moderatie! Fii sănătos și orb de frumusețea ta! Cu respect pentru tine, Natalie Liss

Știm cu toții că mâncarea și băuturile pe care le folosim le afectează sănătatea, dar este prea banală, cunoscută societatea modernă. Dar, de fapt, mai simplu, cu atât mai bine, deoarece pentru a pregăti sucul proaspăt stoarse este complet simplu.

De ceva timp, beneficiile sucurilor au fost plătite unei atenții speciale, dar a devenit mainstream numai datorită unui astfel de prezentator TV ca Dr. Oz. Datorită popularizării unui stil de viață sănătos, un număr din ce în ce mai mare de oameni începe să adapteze obiceiurile corecte și să se adapteze la ele. Utilizarea sucurilor proaspăt stoarse ajută la îmbunătățirea calității vieții noastre, deoarece datorită proprietăților lor utile, corpul nostru primește o nutriție optimă.

Sucul de gătit din legume și fructe de toate tipurile le transformă în produse super absorbite de corp. Vă recomandăm întotdeauna să includeți legume sau fructe de verde în amestec. Veți fi plăcut surprins de gustul și aroma unei astfel de băuturi, precum și avantajul său imens pentru sănătatea dumneavoastră.

5 motive pentru a bea sucul proaspăt în fiecare zi (+ rețetă delicioasă):

1. Tratamentul și îndepărtarea toxinelor

Juiceoterapia este una dintre cele mai bune modalități de tratare și detoxifiere a corpului, această metodă este recunoscută ca fiind una dintre cele mai rapide. Toată lumea cunoaște principalele avantaje ale introducerii fructelor și legumelor în dieta zilnică, cu ajutorul terapiei sursă, a devenit mult mai ușor și mai convenabil.

Sucul proaspăt este saturat cu enzime, vitamine și minerale, care sunt ușor absorbite și absorbite rapid de corp. Un pahar de suc pe zi va întări semnificativ sănătatea, vă va oferi o cantitate mare de energie, curățați corpul și va contribui la recuperarea rapidă dacă aveți vreo boală. Mulți oameni au reușit să facă față bolilor datorită terapiei de suc.

Ca un fapt faimos, puteți da un exemplu de doctor faimos de Max Gexon, un medic de științe medicale, care a tratat pacienții oncologici în conformitate cu canoanele de sursă, împreună cu Ann Wigmore, co-fondatorul Institutului de Sănătate Hipocratic . Dacă sunteți interesat, puteți citi biografia. El a vindecat cu adevărat pacienții cu cancer, ghidat de principiile terapiei dezvoltate de el. Există o carte dedicată învățăturii sale intitulată "Terapia HereSon".

1. Pierdere în greutate

Când oamenii încep pentru prima oară să folosească sucul (bea zilnic sau aranjează zilele de descărcare a sucului), ele sunt îngrijorate de pierderea accelerată în greutate. Adesea, ele sunt inspirate de o astfel de pierdere în greutate accelerată, iar în timp au început să observe mai multe avantaje, cum ar fi consolidarea sistemului imunitar, îmbunătățirea digestiei, a reacțiilor alergice scăzute, normalizarea echilibrului hormonal, reducerea numărului de boli și cronice boli.

Dieta cu ajutorul sursei sau, cum este numită în glumă sărbătoarea sucului, este acum mai populară ca niciodată. Majoritatea începătorilor raportează că reușesc să reinițializeze la 7-9 kilograme pe săptămână. De regulă, mulți măresc durata dietei de suc de până la 3-7 zile.

Unele persoane riscante au fost capabile să dețină o astfel de dietă timp de 90 de zile. În general, dieta și detoxifierea prin terapia de sucuri pot deveni o modalitate excelentă de a pierde în greutate, de a elimina toxinele și de a îmbunătăți starea generală a corpului.

1. Mastering vitamines.

Imaginați-vă că, timp de 900 de secunde, fiecare celulă a corpului dvs. este saturată cu substanțe utile cu fiecare gură de suc. ... Dacă ați încercat să mâncați toate legumele incluse în rețeaua dvs. de suc, atunci corpul dvs. nu a putut digera și asimila complet Ele sunt vitamine. Fără îndoială, există legume crude sunt utile, dar puteți bea un tip specific de suc, în funcție de vitaminele și mineralele de care aveți nevoie în acest moment. Corpul este deshidratat? Beți suc de țelină. Obosit? Sourge sucul verde cu lămâie și ghimbir. Pentru fiecare nevoie există o rețetă separată de suc.

Corpul tău absoarbe suc proaspăt timp de aproximativ 15 minute și absoarbe majoritatea nutrienților din ea. În timp ce beți suc, fiecare celulă a corpului tău este saturată cu vitamine și minerale. Simțiți literalmente procesul de hidratare sănătoasă a corpului dumneavoastră.

1. Microelemente și enzime

Când gătiți suc proaspăt, toate enzimele naturale și oligoelementele sunt păstrate în ea, spre deosebire de sucul îmbuteliat, care este vândut în magazin.

Împreună cu toate vitaminele utile, veți întări în plus corpul cu produse curate, naturale. Enzimele naturale din suc contribuie la o digestie îmbunătățită.

1. Reduce daunele produselor dăunătoare

Fiecare dintre noi are un fel de mâncare sau o gustare preferată. Beneficiile de sucuri naturale sunt că vă ajută să nu supraviețuiți. Dacă aveți nevoie de glucoză, mere sau suc de portocale are grijă de acest lucru. Glucoza conținută în legume și fructe este una naturală și mult mai utilă a zahărului procesat.

Diferitele ierburi și mirodenii vă pot oferi sucuri un nou gust, dar dacă căutați ceva specific, ar trebui să vă arătați abilitățile creative. De exemplu, putem face sucul cu un gust de pizza (da, nu ați auzit). Am amestecat roșii cu ardei verzi în juicer cu ardei verzi, oregano și busuioc și apoi sa bucurat de bucăți de pizza, sorbându-le prin paie.

Dacă aveți un juicer, este minunat, încercați să pregătiți un suc de prescripție descris mai jos și să ne spuneți opinia dvs. În plus, dacă aveți câteva dintre rețetele dvs. preferate, asigurați-vă că le împărtășiți cu noi. Puteți deveni inspirator al comunității noastre.

Mai mult, dacă sunteți un novice în pregătirea sucurilor, este, de asemenea, normal. Sunteți înarmați cu cunoștințe și sunteți gata să le aplicați în acțiune. Dacă nu sunteți gata să investiți în achiziționarea de juicer, achiziționați aparatul de glonț Nutri recomandat de Health Ranger și Guru-ul alimentar David Wolfe. Veți obține un nutrient maxim, deșeuri zero și o curățare rapidă.

Rețetă pentru un sucul verde magnific:

• 2 mere verzi feliate
• 4 tulpini de țelină
• 1 castravete
• 6-8 frunze de varză
• ½ lămâie purificată
• 1 bucată mică de ghimbir proaspăt

Voila! Sucul este gata. Se fierbe pe cani și să servească la masă.

Sucul proaspăt stoarse - un început minunat al zilei. Cel puțin așa este opinia general acceptată. Aceste băuturi sunt într-adevăr luminoase, delicioase, utile, plăcute pentru gust - suntem încântați să le includem în dieta dvs. și considerăm alegerea corectă. Cu toate acestea, știința nu stabilește încă și studiile recente susțin că nu totul este atât de neechivoc. Ar trebui să cunoaștem câteva dintre caracteristicile pregătirii, utilizării și depozitării proaspete.

Sucuri de legume: gust și utilizare

Trebuie remarcat faptul că sucul ambalat la gust și calități este îndreptat diferit de hrănirea proaspăt, așa că în mod implicit, în articolul nostru este vorba despre Frecchec.

Băutură proaspăt stoarse, din punctul de vedere al nutriției, este activ din punct de vedere biologic. Nimic altceva nu crește starea de spirit dimineața și nu lansează funcționarea tractului gastrointestinal. Utilizarea frisurilor purifică navele, stabilizează nivelul de colesterol, contribuie la corpul de imunitate crescândă și lichidul în exces nu sa acumulat.

Gustul sucurilor sau mixul lor poate fi cel mai diferit; Combinați-le, bazându-se pe propriile preferințe sau obiective cu care sunt folosite. Mai presus de toate, suntem familiarizați cu sucurile de fructe și fructe de pădure. Și legume, deși nu mai puțin utilă, încep să dobândească popularitate.

Dar unele sucuri, este dintr-o gamă de legume, au caracteristici proprii. În special, ele nu pot fi beți imediat după presare. De exemplu: Sucul de varză trebuie păstrat aproximativ 12 ore, altfel, care se încadrează în organism, începe să o oxideze alimentele, ceea ce duce la fermentarea, diareea și formarea gazelor în abdomen. Sucul de sfeclă este în formă pură este perceput serios de organism, acesta trebuie să fie rezistent la 2-3 ore.

Important! Sucul proaspăt stoarse este de preferință băut imediat după gătire sauouătoaremaximum 10-15 minute, deoarece oxigenul distruge vitaminele, substanțele utile și conexiunile acestora.

Cea mai ușoară cale de ieșire este de a combina mai multe tipuri de suc, adică din mai multe legume. De asemenea, pentru a crește ușurința percepției, băutura poate fi diluată cu apă minerală sau fiartă, dar nu trebuie să adăugați sare sau zahăr la el. Distrug substanțele utile.

Există un punct de vedere că sucurile de legume sunt mai puțin utile. Acest lucru nu este în întregime adevărat. Este necesar să se țină seama de faptul că în ce scop sunt utilizate aceste băuturi. Da, în frechetul de legume, mult mai puțin glucoză decât în \u200b\u200bfructe și fructe de pădure, dar compoziția macro- și microelemente este cel mai adesea mult mai bună. Și, cel mai important, sucurile de legume pot fi consumate oamenilor care suferă de diferite forme de diabet. Acestea contribuie la îmbunătățirea metabolismului, conducând la restaurarea rezervei energetice și a forțelor din organism, să mențină pacienții de reabilitare.

În sucurile de legume, în plus față de vitamine și minerale, există și conexiuni care pot fi egale cu substanțele naturale cu un efect antibiotic.

Nutriționiștii susțin că sucurile nu sunt utile nu toate, nu în nici un moment și nu pentru toți oamenii. În plus, este de preferat să mănânci produsul sursă decât de suc de băut din ea. Dar există o nuanță: sucul de băut este absorbit în mod activ în sânge și începe să fie benefic pentru a acționa asupra peristaltismului intestinal, a proceselor metabolice, a provoca curățarea din zgură și toxine. Echilibrul acid-alcalin din organism este restabilit mai repede, sunt activate enzimele. Iar digestia legumelor originale va dura mai mult timp și costuri de energie.

Cu toate acestea, problema se află aici. Deoarece scăpăm de fibre de legume, care împiedică aspirația instantanee a caloriilor și a zahărului în sânge, proaspătă, în special fructe, este o bombă de glucoză, care, cu adopție regulată, de fiecare dată, pur și simplu explodează pancreasul nostru și o epuizează, sporind riscurile de diabet zaharat cu 20%. Actualizarea receptorilor de insulină, fructele de fructe provoacă și sporesc corpul înclinat spre acumularea de grăsimi.

Astfel, utilizarea sucului de legume este mai utilă decât fructele. În primul rând, există mai puține conținut de conținut de calorii și conținut de zahăr. Și când vom scăpa de fibre, se întâmplă următoarele:

• atunci când beau rotirea fructelor - absorbția glucozei este accelerată, ceea ce este foarte nedorit;
• când utilizați Freasha de legume, vom fi confuzi - dacă produsul sursă este cultivat folosind pesticide și erbicide, rămân în tort.

Important! Volumul normal al sucului proaspăt pe zi pentru un adult este de 600 ml. Deși uneori pe Internet sfătuiește să nu-și limiteze cantitatea - este incorectă. În toată măsura importantă!

Ce legume pot stoarce sucul și ceea ce este util

Pentru prepararea sucului, trebuie să alegeți produse sursă proaspete, nu deteriorate. Ideal - din grădina proprie. Deoarece în magazine, pentru a extinde timpul de depozitare, fructele sunt tratate chimic, ele trebuie spălate cu grijă și îndepărtează coaja. Și legume, spre deosebire de fructe, chiar și după curățarea, trebuie să vă spălați din nou.

Pregătiți sucurile mai bine imediat până când compoziția utilă a început să se prăbușească sub influența tratamentului și oxigenului. Puteți folosi juicerul: economisește timp și economisește valoarea alimentară cât mai mult posibil.

Beneficiile sucurilor de legume sunt evidente: Ei lucrează, fără a supraîncărca tractul gastrointestinal și pancreasul. Acestea sunt scăzute cu calorii, iar vitamina și compoziția lor minerală contribuie la normalizarea supraponderală, îndepărtează toxinele și distruge zgurile, activează procesele de schimb și metabolismul corpului.

Nu trebuie depozitat, deoarece valoarea nutritivă este redusă semnificativ din aceasta, dar dacă ați avut deja să păstrați produsul:

• în congelator (timp la 2 zile);
• În recipientul de sticlă, "acoperit" deasupra unui strat de fracțiuni de lămâie, care va bloca accesul la oxigen (până la 8 ore):
• se poate fierbe prin adăugarea de zahăr (opțional preferabil pentru sucurile de fructe).

Există mai multe reguli generale pentru practica de terapie cu bobocerie:

1. Sucurile din legumele proaspete sunt mai bune consumate cu 30 de minute înainte de a mânca sau la 1,5 ore după.
2. Nu este de dorit să se amestece legumele și sucurile de fructe.
3. Utilizarea băuturilor proaspăt stoarse este mai bună nu în timpul alimentelor, ci între tehnicile sale.
4. Este mai optim să alterneze și să combine diferite tipuri de suc. Acest lucru mărește utilitatea fără sarcină pe pancreas.
5. Pornirea terapiei cu suc cu 50 ml pe zi, treptat se deplasează la volumul nevoii dvs.
6. Luați în considerare întotdeauna bunăstarea voastră.
7. Băuturile sunt necesare în mai multe tehnici.
8. Băuturile din legume și fructe sunt mai bine să bea printr-o paie sau mici sipuri, făcând pauze. Astfel încât acestea sunt mai bine absorbite. Și dacă vorbim despre sucuri de fructe, va salva smalțul dinților.
9. O serie de sucuri acide sunt interzise să ia dacă există probleme cu tractul gastrointestinal și aciditatea ridicată.
10. Alergiile trebuie să fie sfătuite să consulte un medic despre selectarea produselor, astfel încât să nu provoace un răspuns negativ al corpului.

Morcov

Morcovul este o bază excelentă pentru cocktailurile proaspete de legume. Se recomandă combinarea cu sucurile din partea verde a plantelor, dar se potrivește aproape orice amestec de legume.

Știați? Dacă vă duci la plajă sau în solariu - beți o ceașcă de freasse de morcov înainte de a ieși. El va contribui la bronz pentru a merge la culcare fără probleme și a rămâne mai intens.

Morcov bea bogat:

• caroten;
• grup de vitamine;
• calciu (SA);
• potasiu (k);
• cOBALT (CO).

Ajută la caz:

• boli de piele;
• malokrovia;
• probleme cu viziunea;
• slăbirea imunității.

Băutura conduce o curățare renală cuprinzătoare, ficat, vezică biliară. La coordonarea medicului, mamele sunt utile în timpul lactației - îmbogățește laptele cu vitamine, macro și microelemente care contribuie la o mai bună creștere și dezvoltare a corpului copiilor.

Contraindicație: Nu se recomandă să se ia cu exacerbări ale manifestărilor și enteritei peptice. De asemenea, utilizarea necontrolată inacceptabilă, încarcă ficatul. O doză normală pentru un adult este de 0,5-1 ochelari, un maxim de 0,5 litri pe zi.

Sfeclă

Sucul are un gust specific și conține componente care dăunează corpului. Pentru a le distruge, este necesar să se mențină suc proaspăt după apăsarea în frigider, într-un recipient deschis. Doza maximă pe zi - până la 100 g.

• fosfor (P);
• gri (e);
• potasiu (k);
• conexiuni alcaline.

Știați? Rezultatele scurgerilor de suc de sfeclă indică în mod clar că utilizarea obișnuită normalizată crește rezistența musculară cu 13%, iar rezistența cu 16%. Informații interesante despre sportivii notei.

Sucul proaspăt preparat din roi saturate:

• glucoză;
• vitaminele C, P, B1, B2, PP;
• săruri de potasiu (k);
• săruri de fier (Fe);
• sarele Martan (Mn).

Proaspete este folosit pentru:

• consolidarea sistemului osos și dinții;
• curățarea din zgură și toxine;
• stimularea activității intestinului și a clădirii de sânge.

Contraindicații: Probleme de rinichi, boală ulcerativă, intoleranță individuală.

Cartofi

Care nu posedă un gust plăcut, este folosit în principal în doze mici - cum ar fi medicina, împreună cu alte tipuri de legume. Doza maximă la curățarea corpului - până la 300 ml pe zi. Ar trebui să fie proaspătă, caldă, doar apăsată băutură. Faceți o jumătate de oră înainte de a face alimente sau între principalele venituri din alimente în organism.

Ca parte a unui cartofi Fersha, conținutul ridicat de antioxidanți sub formă de vitamine, deci este eficient ca parte a tratamentului integrat al cancerului.

Important! Nu utilizați tuberculi de cartofi verzi în alimente, în special atunci când bifați sucul - în ele din cauza încălcării tehnologiei de colectare sau depozitare, conținutul de solanină otrăvitoare de glicoalchaloid este mărită! AceastaconțineÎn doze mari și în coaja de cartofi, chiar și pentru utilizare.

Cartofi proaspeți este valoroasă cu compoziția sa unică și utilă:

• vitaminele A, E, C;
• vitaminele B;
• beta caroten;
• acid folic;
• componente minerale: gri (e), potasiu (k), calciu (ca), cupru (CU), magneziu (Mn), fosfor (P), fier (FE).

Eficace cu astfel de probleme:

• indigestie;
• gastrită;
• colită;
• boli peptice;
• boli ale tractului gastrointestinal;
• reumatism;
• iritatii ale pielii;
• mioma, eroziunea cervixului, a proceselor inflamatorii în anexă;
• patologie renală.

• a redus nivelul de aciditate în stomac,
• predispoziția intestinală la procesele de fermentare sporite;
• diferite grade de obezitate și diabet (în special forma lor tare), deoarece indicatorul glicemic al unei astfel de proaspeți este peste 80 de ani.

Castravete

Concentrația tuturor componentelor utile din sucul de castraveți este mică - În principiu, apa predomină. Dar este mai folosit în direcția dietă și droguri. Proprietățile sale de întinerire și wellness sunt, de asemenea, evaluate.

Doza zilnică maximă admisibilă de spin de castravete este de 2,5 cani. Puteți face cocktail-uri, combinându-l cu FRISMS de la rădăcini - de exemplu, morcovi sau roițe, cu stoarcere la verde proaspătă. Apoi, castravetele proaspete este lăsat să consume de 4-5 ori pe zi.

A detectat:

• vitaminele A, C, E, RR, N;
• vitaminele B;
• acid tartronic;
• compuși de ulei esențial;
• sulf (e);
• iod (i);
• fier (Fe);
• fosfor (P);
• calciu (ca);
• siliciu (Si);
• magneziu (mg);
• potasiu (k);
• sodiu (NA);
• clor (cl).

Sucul de castraveți este util la:

• hipertensiune;
• icter;
• probleme hepatice;
• arsuri la stomac;
• problemele tiroidiene;
• reumatism;
• edemul (elimină sărurile ureei).

În legătură cu miere, contribuie la tulburarea tusei umede.

Principala contraindicație în utilizarea băuturii castravete- perioada de lactație în mamele care alăptează. Nu numai că nu numai un efect diuretic, ci și o acțiune laxativă - va încălca echilibrul în stomacul copilului.

În plus, este nedorit să treci prin această băutură.

Roșie

Specificitatea sucului din tomate este că îi place să mănânce cu sare, dar reducem doar utilitatea. Este mai bine să strângeți un suc ușor de usturoi într-o băutură proaspăt stoarse din roșii și amestecați cu verdeață fin tăiat. Trebuie să beți timp de aproximativ 30 de minute înainte de a mânca. Îmbunătățește activitatea tractului digestiv și contribuie la digestia și învățarea mai ușoară a alimentelor.

• vitaminele A, PP, B, C;
• zinc (Zn);
• magneziu (Mn);
• clor (cl);
• cobalt (CO);
• fier (Fe);
• molibden (MO);
• calciu (ca);
• potasiu (k);
• sELENIUM (SE);
• mangan (mg);
• gri (e).

Știați?Știința botanicii a dat o tomată pentru a ... fructe de padure. În 1893, Curtea Supremă Superioară din SUA a aprobat roșii ca legume, iar în 2001 Uniunea Europeană a luat din nou roșiile la categoria de fructe de padure. Deci, sucul de sucuri din tomate - Berry, nu legume.

Eficace cu:

• probleme ale sistemului cardiovascular;
• stadiul incipient al cancerului;
• eșecuri în activitatea tractului gastrointestinal.

Sucul de roșii împiedică apariția celulelor canceroase. Este scăzut calorii, nu contraindicat persoanelor cu probleme de greutate. Poate fi băut femeile în timp ce trebuie să poarte un copil și în timpul lactației.

Contraindicarea poate servi:

• otrăvirea oricărei gravități;
• agravarea manifestărilor ulcerative;
• complicațiile gastritei;
• pancreatită;
• choleistită.

Dovleac

Rata zilnică a sucului de dovleac este de 0,5 cani pe zi. Cu insomnia, o bea înainte de culcare și o jumătate de linguriță de miere.

Compoziția de vitamina și mineralele în societatea proaspătă de dovleac:

• vitaminele C, E;
• grupul de vitamina B (B1, B2, B6);
• beta caroten;
• zaharoză;
• substanțe pectice utile;
• săruri de potasiu (k), calciu (ca), magneziu (Mn), fier (Fe), cupru (CU), COBALT (CO).

Important! Dovleac - campion de legume în conținutul fierului. Sucul ei ar trebui să folosească anemia care suferă de anemie.

Ajută la:

• edem;
• boli cardiovasculare;
• boli ale rinichilor, ficatului și inima;
• insomnie.

Este capabil să stimuleze lucrarea stomacului și a biliei.

Principalul motiv pentru refuzul de a primi o băutură proaspătă de dovleac - intoleranță individuală.

Țelină

Strângerea rădăcinii aromatice a țelinei aparține categoriei de sucuri asupra căreia trebuie să lucrați din greu pentru a le "obține", dar beneficiul compensează tot consumul de energie. Este foarte util pentru persoanele în vârstă, deoarece încetinește procesul de îmbătrânire, îmbunătățind starea navelor sistemului de sânge. Stabilizarea fluxului sanguin, el dă demență senilă. Cu toate acestea, numai dacă nu există probleme cu presiune ridicată.

El este nedorit în timpul sarcinii, mai ales în primele 6 luni. Motivele sunt următoarele:

• această băutură contribuie la formarea gazelor, oferind disconfort la viitoarea mamă;
• uleiurile esențiale din compoziție pot efectua alergeni, care ar trebui, de asemenea, să fie evitate;
• stimulează afluxul de sânge la uter, ceea ce poate provoca tonul său ridicat și avortul spontan.

Știați?Țelina din istorie este invariabil se referă la afrodisienii: Fanul francez susțin căȚelină, ceapă șimorcov- Cele mai bune componente pentru salate, prima și a doua feluri de mâncare care îmbunătățesc luminozitatea senzațiilor din relații strânse. Acest lucru a fost confirmat de Madame de Pompadur și Kazanova.

Vitamina și umplerea minerală constă din:

• beta caroten;
• tocoferol (vitamina E);
• acid nicotinic (vitamina PP);
• grupuri de vitamine b;
• vitamina C;
• sodiu (NA);
• potasiu (k);
• calciu (ca);
• fosfor (P);
• magneziu (mg);
• fier (Fe);
• cupru (CU);
• zinc (Zn);
• mangan (Mn);
• selena (SE).

Proaspăt din țelină are o mulțime de calități utile, în special:

• efectul de curățare pentru întregul organism (contururile de zgură și toxine);
• Îmbunătățește potența și libidoul;
• reduce excitabilitatea mișcării scăzute sau lente;
• contribuie la îmbunătățirea stării și a indicatorilor de sânge calitativ;
• contribuie la creșterea hemoglobinei;
• reduce nivelurile de colesterol;
• echilibrarea tensiunii arteriale;
• contribuie la normalizarea somnului sănătos;
• când stresați întărește sistemul nervos.

Contraindicațiile de utilizat sunt:

• ulcere;
• sarcină;
• epilepsie;
• phlebeuresm;
• creșterea tensiunii arteriale;
• pietre într-un balon plin de viață sau un rinichi;
• probleme în activitatea tractului gastrointestinal.

Varză

Sucul de varză are un gust non-sporit și nerezonabil, dar sare și în acest caz distruge substanțe utile. Prin urmare, este mai bine să beți curat, în doze strict medicinale sau stoarceți carnea de morcov sau țelină.

Un alt dezavantaj este asociat cu formarea sporită a gazelor - motivul este că descompune toate acumulările de măcinare din tractul gastrointestinal. Pentru a evita acest lucru, trebuie să reziste proaspăt înainte de a folosi aproximativ 12 ore.

Știați?Dacă mergeți la o petrecere și știți exact ce veți face Consumul alcooluluiDar, în același timp, doriți să rămâneți în mod normal - beți un pahar de varză proaspătă Freasha. Are o intoxicare a alcoolului și ajută la menținerea minții.

Ca parte a băuturii de varză există un set de substanțe utile:

• carbohidrați ușor percepuți de organism;
• vitamina C;
• acid nicotinic (vitamina PP);
• acid folic (vitamina B9);
• vitamina U este deosebit de eficientă în tratamentul bolilor peptice;
• aminoacizi;
• săruri de potasiu (k);
• săruri de sodiu (NA);
• săruri de calciu (SA);
• săruri de magneziu (mg);
• săruri de fier (Fe).

Foarte eficient în cazul:

• stomatită sau inflamație gumă - trebuie să clătească gura;
• nevoia de a purifica mucoasa stomacului și intestinului;
• probleme de tractare gastrointestinală cronică (lucrări de vitamina U);
• tensiune arterială crescută;
• combaterea nivelului de colesterol din sânge (prevenirea aterosclerozei);
• excesul de greutate (acidul tartronic previne trecerea carbohidraților în grăsimi și calorii scăzute și fibre sunt potrivite pentru meniul alimentar);
• euchiness (băutura afișează săruri suplimentare, dar în același timp elimină cele necesare);
• niveluri ridicate de zahăr din sânge;
• dorința de a îmbunătăți starea pielii, părului și unghiilor.

Contraindicațiile vor fi:

• gastrită;
• inflamația acută a tractului gastrointestinal;
• probleme ulcerative ale stomacului și duodenului (pentru abuz);
• Întreruperi în activitatea pancreasului.

Vânătă

Utilitatea sucului de vinete - cea mai controversată în lista sortimentului de prăjină vegetală. Pe de o parte, a fost folosit lung și eficient în exterior ca agent antibacterian și antiseptic. Pe de altă parte, în toate părțile acestei plante, conținutul ridicat al unei substanțe otrăvitoare - solanină.

La otrăvire cu solanina, se întâmplă următoarele:

• dureri de cap;
• dezorientare;
• extinderea elevilor;
• creșterea temperaturii corpului;
• dureri de stomac;
• greață, vărsături, diaree.

În cazul otrăvirii severe, delirul vine după convulsii (tulburare mentală, însoțită de halucinații), apoi comă și rezultatul fatal.

Prin urmare, este necesar să se ia o decizie: dacă sunteți important să utilizați doar sucul, luând în considerare faptul că întreaga compoziție utilă a legumelor poate fi obținută de la acesta chiar și după tratamentul termic. În plus, beneficiile compoziției chimice bogate sunt neglijabile, dacă respingeți de nevoia noastră zilnică pentru aceste micro și macroelemente.

Ceea ce este necesar și valoros în vinetele Frecchec, cu excepția cablului scăzut de calorii și fibre naturale:

• vitaminele C, B1, B2, B5, PP;
• zaharuri ușor solubile;
• pectină;
• proteine;
• potasiu (k);
• calciu (ca);
• fosfor (P);
• fier (Fe);
• magneziu (mg);
• sodiu (NA).

Știați? În fructele de vinete care au coaja albă, nu există practic nici o solanină, iar gustul este mai moale și mai plăcut.

Suporterii utilizării vinetei își declară eficacitatea:

• ca o compoziție colaretică;
• în manifestările guta;
• dacă se dorește, depășiți dependența de nicotină;
• pentru a combate obezitatea.

• cu boli peptice;
• colită;
• gastrită;
• tulburări gastrointestinale;
• diabetul (în terapia cu insulină, o dietă de vinete poate provoca hipoglicemie).

Caracteristicile utilizării sucurilor de legume

Unele reguli simple de terapie sofisticate:

• Curățați legumele și tăiați direct înainte de a găti proaspete.
• Terapia începe cu 50 ml pe zi, cu o creștere zilnică de servire cu 10 ml.
• Sucurile de legume nu recomandă consumul de alcool în timp ce mănâncă, precum și combinați cu mâncăruri care conțin proteine \u200b\u200bși amidon.
• Ei nu înlocuiesc nevoia corpului în apă.
• Băuturile proaspete nu iau medicamente.

• Abordarea proaspătă este mai utilă pentru a bea între mesele principale, nu mai târziu de 30 de minute înainte de mese.
• Multe Freasha sunt utile în complex, unul pe altul decât în \u200b\u200bsine (dar ia în considerare specificul pregătirii și utilizării sucului de sfeclă).
• Sucurile de legume sunt de dorit să se dilueze în raportul de apă fiartă caldă 1: 2.
• Nu folosim sare, mirodenii, zahăr etc. În băuturile care conțin vitamina C, adăugați un ulei de măsline, deoarece această vitamină solubilă în grăsimi.

Pentru tratament

Pentru reglarea în greutate Trebuie să amestecați într-un cocktail (nu puteți arunca toate prăjiturile) Tensiunile proaspete:

• morcovi (5 buc.);
• spanacul verdeață (3 buc.).

• morcovi (10 buc.);
• sfecla (3 buc.);
• castraveți (3 buc.).

Pentru a îmbunătăți starea generală a pielii și pentru a reîmprospăta tenul Conectați Freasha:

• morcovi (6 buc.);
• paprika dulce verde (3 buc.);
• varză, benzină și filare verdeață - mai multe frunze.

Pentru a spori imunitatea Amestec adecvat din Fresh:

• morcovi (3 buc.);
• fascicul de țelină;
• beam de patrunjel;
• apple mic (1 buc.);
• sfecla cu vârfuri (0,5 buc.).

Consolidați sistemul nervos Cocktail de la sucuri va ajuta:

• roșii (0,5 buc.);
• varza (100 g);
• Țelina (cuplu de pachete).

Unghiile se întăresc FREESH Beage de legume:

• micul castravete (1 buc.);
• morcovi (4 buc.);
• frunze de varză (3 buc.);
• piper dulce verde (1/4 dintr-un singur fetus).

Bessenitsa.wills un cocktail gătit de la:

• suc de morcov (5 buc.);
• beam de patrunjel (1 buc.);
• tulpini de țelină (pereche de bucăți).

Pentru pierderea în greutate

Este mai bine să utilizați ticky de legume și fructe din regiunea dvs. și disponibil pentru sezon. Produsele importate separate nu sunt adecvate.

Înainte de terapia de sucuri necesită o consultare a unui medic nutrient care va aprecia factorii:

• starea de stat;
• contraindicații;
• alimentare electrică;
• volumul și durata dietei.

Pentru perioada de terapie, excludem alcoolul, ceaiul puternic și cafeaua, dulciurile și alimentele grase.

Este important să ascultați corpul, deoarece se confruntă cu o încărcătură colosală: dacă un anumit ingredient nu este potrivit - fie să îl înlocuiască, fie să excludă în general.

Există două moduri de sursă:

1. În meniul pacientului, o zi de descărcare este introdusă exclusiv pe sucuri, iar restul timpului este puterea cu excepția produselor de înaltă calorii. Termenul acestui regim este de 2-3 săptămâni.
2. În termen de 10 zile o dietă rigidă - numai sucuri și amestecurile lor. Apoi, facem o ieșire treptată dintr-un regim de "dragon", introducând carne și pește fiert.

În orice caz, exploatația de sucuri independent, fără consiliere medicală, este plină de consecințe negative:

• complicațiile bolilor neînregistrate;
• nivelurile zahărului din sânge.

Este posibil să se utilizeze masa legumelor vegetale

Răspunsul la această întrebare trebuie să fie căutat separat în fiecare caz.

De exemplu, este de preferat să se pregătească sucurile din legume cultivate de dvs., dar acest lucru nu este disponibil. Dacă legumele dvs. - puteți adăuga în siguranță fibre la compoziție, dacă magazinul - gândiți-vă dacă aveți nevoie de ea.

Al doilea punct este ceea ce obiectivul sursei. Dacă este necesar un efect mai rapid - este mai bine să beți sucul curat; Dacă "nu arde" - părăsiți fibra, va efectua o funcție suplimentară de curățare.

Important! Dacă părăsiți fibra în Smoothia dvs. proaspăt preparată, acesta va întârzia zaharurile.

În cazul problemelor cronice cu tractul gastrointestinal, acesta ar trebui să fie un nutriționist, un nutriționist.

Deci, sursa bazată pe legume prăjită este o metodă plăcută și eficientă de îmbunătățire. Principalul lucru este de a respecta regulile de fabricare și de primire proaspătă și, de asemenea, asigurați-vă că consultați medicii. Apoi rezultatul excelent este garantat.

A fost util acest articol?

Vă mulțumim pentru opinia dvs.!

Scrieți în comentariile la ce întrebări nu ați primit un răspuns, vom reacționa cu siguranță!

107 o dată deja
ajutat