Da li je med koristan za sportaše? Enciklopedija u bodybuildingu. Farmakologija, obuka, hrana. Med u bodybuildingu: praktično bočno pitanje

U oktobru pitanju časopisa za 1955. u članku člana Lloyd Percival, sa sportskog koledža u Kanadi, vrlo dobro pitanje o nacionalnoj upotrebi meda po seoskim stanovnicima. Ovdje bih htio poprilično izvod iz ovog člana, jer u naše vrijeme ima puno pažnje u školama i koledžima, a treneri sportskih tima stalno traže načine koji omogućavaju iskusnim sportašima i početnicima da održavaju svoje tijelo u stanju Sila, izdržljivost, energija. Na sportskom fakultetu od 1951. eksperimenti su sustavno obavljeni kako bi se utvrdila vrijednost meda u prehrani sportaša. Prije nego što su me med zanimali kao proizvod koji je izvor energije, ali nije provedena posebna studija njenog utjecaja na tijelo. U navici smo ga koristili kao zdravu hranu u vezi sa širokom upotrebom. U studiji proizvoda koji aktiviraju tijelo, poticanje obnove sila nakon aktivnog treninga i doprinoseći održavanju tijela u aktivnom stanju s visokim fizičkim naporima, došlo je do žiga za identifikaciju hrane i pića koje bi se za to moglo učiniti najistaknutije svrha. Istovremeno smo bili najviše zainteresirani za pitanje: Koji je od proizvoda savršena energetska hrana? Zanimalo nas je pronalaženje takvog proizvoda ili kombinacije proizvoda koji bi tijelo pružili najbrćim i najpotrebnim energijom, bez pružanja različitih štetnih nuspojava na tijelo. U tu svrhu organizirana je niz studija.
Također smo započeli kampanju za prikupljanje informacija u vezi s takvim studijama koje su provodile druge autore. Kao rezultat toga, trenutno možemo procijeniti široko korištene proizvode i piće, koji su izvori energije, poput meda - 9; glukoza - 7; kukuruzni sirup - 7: Tamni šećer - 6; Bijeli rafinirani šećer - 4. Prilikom procjene energetskih proizvoda uzimaju se u obzir sljedeći faktori:
1. Mjerenje reakcije (fizička svojstva). 2. Dieuver. 3. Hemijska reakcija (kiselost itd.). 4. Česta tolerancija sportaša na određeni proizvod. 5. Kalorijska snaga. 6. Kvaliteta ukusa (na skali za degustaciju). 7. Različita upotreba. 8. Efikasnost. 9. Osnovne komponente.
Analiza rezultata testova koje provodi SAD pokazuje da je: 1) med, što se tiče objektivne procjene idealan energetski proizvod, koji je potreban kao punjenje prije visoke fizičke aktivnosti na tijelu, za održavanje napona tijela tokom najveće aktivnosti; Za brzo smanjenje energije nakon razdoblja ekstremnog napona; 2) med zbog visokog kaloričnog sadržaja čak i u malim dozama može biti izvor energije; 3) vrlo ih vole sportaši za kvalitete ukusa; 4) u prosjeku, svaki sportaš može konzumirati veći broj meda nego bilo koja druga energija i pića koja su u toku testiranje; 5) mine popularnost objasnjen je i činjenicom da se može koristiti u različitim vrstama i u kombinaciji s drugim proizvodima i pićima; 6) med je čist, prirodni proizvod, vjerovatno bez bakterija i iritantnih tvari.
Kao rezultat toga, preporučujemo med:

• 1) kao punjenje prije izvođenja visokog fizičkog napora;
• 2) za potrošnju tokom najveće aktivnosti tela;
• 3) za upotrebu tokom rekreacije, kada se tijelo produži nakon implementacije visokog fizičkog napora;
• 4) za svakodnevnu potrošnju, posebno za doručak, kako bi se zadovoljilo svakodnevne energetske potrebe tijela; 5) kao konvencionalni zaslađivač i za blijeđenje na hljebu;
• 6) u kombinaciji s takvim jelima kao voćnom salatu, prokobvaš, drasen, pirinčani puding, itd.;
• 7) za pečenje razne konditory;
• 8) za pripremu kape;
• 9) Umjesto ostalih poznatih vrsta zaslađivača.

Izdržljivost:test sportaša na izdržljivosti pokazao je da najveći efekat daje prijem dvije kašike meda 30 minuta prije nadležnosti. U svim slučajevima, uz isključenje meda iz prehrane, primijećeno je jasno smanjenje razine aktivnosti sportaša, naime: pri pokretanju kratkih udaljenosti (na sprintu 500 metara s petominutnoj pauzi između trčanja); Kada trčite na dugim udaljenostima brzinom od 1 milje u 6 minuta; Kada se ponovi pliva na pjesmama na 100 metara, s deset minuta pauze između plivanja. Napomena: Prilikom hranjenja meda tokom takmičenja, sportisti su primijetili veće performanse.
Obnova sila: Nakon primitka meda nakon visoke fizičke aktivnosti, sportaši su se sportaši brzo vratili snage i ubrzo bi mogli nastaviti obuku.
Napomena: S tim u vezi, preporučujemo upotrebu sportaša meda koji su uključeni u sportska takmičenja i sportske igre koje zahtijevaju veliku fizičku naporu i napetost. Naše studije su pokazale da u konzumiranju meda, studenti bolje asimiliraju materijal za obuku, jer med doprinosi obnovi energije utrošenog tokom zanimanje.
Med za pojačanje: Sportisti koji su primili med u prekidima između razdoblja igre u hokeju, košarci i nogometu i između utrka na tragovima ili na terenu, na kraju su osjetili veliku plimu snage i manje umora na kraju Konkurencija.
Sportisti koji su morali igrati dvije utakmice za dva dana izvijestili su da nakon konzumiranja meda napuni energiju utrošenu nakon prve utakmice i prije nego što je druga počela, osjećali su se bolje u drugoj utakmici.
Ako su sportaši koji su morali da treniraju ili sudjeluju u sportskim igrama ili rade, jeli med, jeli med za drugi doručak (Lenche), a nakon ručka više nisu primili hranu, prema njihovim izvještajima nisu osjećali uobičajeno Smanjenje energije tokom ispušnog perioda na tijelu.
Težine problemi:potrošnja meda (od 12 do 16 žličica tokom dana za hranu ili noć) doprinijelo je prevenciji gubitka kilograma kao rezultat napornog rada, visokog fizičkog napora u dužem periodu. Sportisti koji su bili na hrani sa smanjenom kalorijama, nakon što su se pojavili žličica meda nakon obroka, pojavio se osjećaj sitosti, med je također doprinio najboljem apsorpciji hrane i pomogao u očuvanju osjećaja moći, energije.
Opći zaključci:Prema zaključcima kao rezultat masivnog ispitivanja meda na sportaše na sportskim koledžima u četverogodišnjem periodu, med je idealan energetski proizvod koji doprinosi obnovi sila nakon visokog fizičkog napora. Može se preporučiti svima koji se bave sportom, a svi koji žele biti aktivni, činite tokom cijelog dana.

Pozdrav, drage dame i gospodo! Na dnevnom redu zaista slatkog članka, a posvećen je temi - med u bodybuildingu. Od toga, saznat ćete sve o korisnim svojstvima ovog pčelog proizvoda, kako odabrati pravi med, koji su mitovi prepuni oko nje, a puno ukusniji i ukusniji i zanimljiviji.

Već sam osušio salone, pa krenimo.

Med u bodybuildingu: enciklopedija slatka

Mislim da neću otvoriti Ameriku ako kažem da u prehrani bodybuilder-a postoji prilično malo jednostavnih ugljikohidrata - razne grickalice i slatkiše. Ako im šupljina, tada se raznim sušenim plodovima može pripisati s istegnutim - Kuraga, datumi, sportskih barova (uključujući u obliku Halve) I, naravno, dušo. To je ovaj ugljikohidrijank koji je namijenjen pravilno zaslađivanju vrlo neaktivnog života bodybuildera i fitnes dame. U našim prethodnim člancima, posebno u ovome razgovarali smo s obraćanjem pažnje na odabir brzih (i ne baš) izvora energije. Stoga imate ljubaznost, svjedočite vašim poštovanjem ove bilješke prije nego što nastavite sa čitanjem ovoga.

Karoserija nameće određena ograničenja na standardnoj košarici namirnicama, iako je to prilično ograničenja, već jednostavno filozofija pravilne prehrane i glave. Dakle, djevojke su samo strože, jer je upravo za jednostavne ugljikohidrate (Cupcakes, kolači, slatkiši i TP) Veto se nameće. I kao što znate, francuski predstavnici su užasan slatki zub, pa su teže nositi različita uskraćivanja povezana s izuzetkom (ili minimalna upotreba) Gornji ukus.

S druge strane, ljudi koji su stavljeni na put kondicije i bodybuildinga znaju o postojanju koji se otvara odmah nakon treninga. Tokom ovog perioda, gotovo svi slatkiši mogu se baciti u tijelo tijela, a svi umiruju bez polaganja u masti. Mnogi radije koriste vodu sa džemom / šećerom ili bijelim kruhom s džemom i TP-om. Međutim, korisno i efikasno (uključujući) sa medom. Zašto? Sad ćemo naučiti o tome.

Da biste započeli, hajde da to shvatimo, što je med.

Šta je med

Med je prirodni proizvod pčelarstva, nektara, djelomično probavljen u zrlim pčelama. Nectar se sastavlja prugasti radnici iz različitih biljaka (Cvjetnice-saće), Pad i druge šećerne tvari. Zatim iz "povlačenja" u košnici, gdje se roj pčela nad njim, izrađujući različite fizičke (Na primjer, cijepanje složenih šećera u obične) i hemikalija (Na primjer, isparavanje vode) Rituals.

Bilješka:

Kupnja u trgovini 1 kg dušo, zapamti da je za njegovu kolekciju pčela posjetila više 10 Milion cvijeća i doneseno / reciklirano 4 kg nektar.

Takođe, med je jedan od rijetkih prirodnih zaslađivača sa izraženim zdravstvenim prednostima. Sadrži:

• prirodni antioksidanti;
• enzimi i minerali (uključujući željezo, cink, kalijum, kalcijum, fosfor, magnezijum i selenijum);
• vitamini: B6, Thiamine, Riboflavin, pantotenska kiselina i Niacin.

Med (barem u teoriji) Sastoji se od sljedećih komponenti.

Detaljniji hemijski sastav i hranjiva vrijednost ogledaju se u tablicama.

Med u bodybuildingu: korisna svojstva

Sada pređemo na njegove korisne svojstva, a oni uključuju:

• za razliku od šećera, ne uzrokuje porast šećera u krvi i povećan oslobađanje inzulina;
• pruža gotove rezerve čiste energije u obliku glikogena jetre, što ga čini idealnim energetskim izvorom, kako za jutarnje benzinske pumpe i prije treninga;
• pomaže u izljeku Ruske akademije nauka, unoseći reakciju tjelesnim tekućinama i stvarajući nepovoljno okruženje za razvoj bakterija;
• dušo, ako ih zamijene šećerom, pomaže u smanjenju težine;
• sadrži puno antioksidansa (uključujući flavonoide), što doprinosi očuvanju zdravstvene ravnoteže tijela;
• aminokiseline u medu su u lako prilagođenom obliku proteinskih blokova, što doprinosi njihovoj visokokvalitetnom i brzoj asimilaciji od strane tijela za izgradnju / obnovu mišićnog tkiva;
• promovira restorativni san, jer Polako oslobađa glikogen, neophodan za osnovne funkcije tijela tokom noćnog SAP-a;
• med sa mlijekom pomaže u razvoju melatonina mozga u mozgu, koji je potreban za duboki san.
• jača imunološki sistem i pomaže obnavljanju tkanina tokom perioda odmora (zbog akcije melatonina);
• smanjuje holesterol, kao i rizik od hipertenzije, pretilosti, dijabetes melitus 2 Vrsta, srčana bolest, moždani udar i artritis.
• promovira zdravlje ženskih jaja;
• normalizira metabolizam i promovira zdravu boju kože;
• povećava proizvodnju spermatozoa (na 50% ) kod muškaraca sa malim brojevima;
• stimulira nervne matične ćelije koje utječu na rast mozga, brzinu obrade signala i spremaju podatke u memoriju;
• pomaže u održavanju stalne razine šećera u krvi i obnavljajući glikogen rezerve nakon treninga.
• efikasno uklanja slobodne radikale iz tela.

Pa, po mom mišljenju, impresivan popis uslužnog programa i sve je to iz jednog proizvoda.

Med u bodybuildingu: mitovi

Nemoguće je ne reći da oko proizvoda pčelarstva i meda, leti puno mitova pčela, evo ih glavnih.

Mit broj 1. Med otrovan, jer Predstavlja toksine

Ovo nije istina. Botulin - toksin koji se koristi u kozmetičkoj medicini i doprinose smanjenju bora, zapravo proizvedeno iz meda. Sam med je ne-opasnost i netoksični proizvod.

Mit broj 2. Djeca ne bi trebala jesti med

Ovo, prije svega, ovisi o njihovoj dobi. Nutricionisti i ljekari zabranjuju davati dušo djecu i bebe dok dođu do 2-3 Ljetna dob. Djeca u vrtiću ili osnovnu školu sasvim je moguće koristiti ovu zdravu slatkoću u umjerenim dozama. (1-2 Ch.l. u danu) Pod uslovom da nemaju alergije na pčelarske proizvode.

Mit broj 3. Med pun šećera

Pretpostavka je pomalo pogrešna. Uprkos svojoj slatkoći, u ovom proizvodu pčelarstva relativno malo šećera (70-80 GR 100 c)Štaviše, šećer je uglavnom u obliku fruktoze (voćni šećer), zatim glukoze i saharoze. Nakon korištenja meda, šećer u krvi se povećava, ali efikasniji je od saharoze ili maltodextrina, podržava nivo glukoze u krvi.

Mit broj 4. Med sa bijelom pjenom (kore) je loš

Bijela pjena je pokazatelj kvalitete meda. Pena je kristalizirana kada će čisti med biti samo neko vrijeme. Ako vidite šećernu pjenu, znači med prirodan i sastavlja se relativno nedavno.

Mit broj 5. Tamni debeli med nije tako dobar kao mekan i svjetliji

Brechnya :) Različite vrste meda imaju različite boje i teksture, a svaki od njih ima svoj jedinstveni efekat zacjeljivanja. Stoga, čak i ako miris / vrsta tamnog meda gurne, to ne znači da je manje korisno svom jarkom kolegu.

Pa, u stvari, uvodni teorijski dio je završen, idite na najukusniju ...

Med u bodybuildingu: praktično bočno pitanje

Zbog popularnosti meda, posebno u Rusiji, a u vezi s prevlastima potonjeg na domaćim brojevima, vrlo je važno naučiti kako odrediti koji proizvod ispred vas je stvaran ili tuft. Sada ćemo naučiti da to uradimo.

Što se sakriti, ljudi se vole zabavljati kroz slatko, pa će stoga biti spremna za njega da plati kovani poziv. Proizvođači i nemarni prodavci to razumiju i pokušavaju na svaki način da naoštri kupca, I.E. Ti. Konkretno, oni mogu prodati med zaglaviti ili razrijediti vodom, a obično može voziti bilo koji surogat. Cijena kilograma proizvoda ponekad je stajala ujeda i može mirno doći 2000 Rublis.

Mislim da potrošač (za nas s vama) nije baš zadovoljan što je plaćanje takvog novca i dobio proizvod na činjenici "Goliim" proizvod. Stoga je potrebno naučiti pravilno odrediti gdje prirodno i gdje lipe (u smislu lažnog) dušo. Da biste to učinili, potrebno je usmjeriti sljedeće informacije.

Da bi se povećali profit, neki proizvođači / prodavci razblaženi su medom sa šećernim sirupom i melasima. Da bi se debeli, dodaju brašno, škrob ili kredu. Stoga, da budete sigurni kao proizvod, morate provesti neka domaća iskustva.

Primijenite ove savjete, a zatim ćete uvijek imati samo prirodni proizvod.

Pa, zaključno, razmislite o korištenju meda u bodybuildingu.

U 2007 Godina u časopisu "Međunarodno društvo sportske prehrane" smatralo se efikasnošću meda nakon treninga. Dobiveni rezultati pokazali su da je med odličan način oporavka nakon obuke, a ne vodi do hipoglikemije.

Glikemijski indeks meda je manji od onog od mnogih šećera - to dovodi do dužeg i održivog rasta nivoa glukoze u usporedbi s analozima "šećera".

Tokom vježbe, nivo šećera u krvi značajno je smanjen. To je zato što vaši mišići koriste postojeće rezerve glukoze za energiju. Nakon obuke, potrošnja ugljikohidrata važan je dio procesa oporavka. Tokom toga vaši mišići ispunjavaju svoju unutrašnju glikozu i glikogene zalihe. Ako u ovom trenutku nije dostupan nivo šećera u krvi, tijelo se neće moći adekvatno oporaviti.

Med u bodybuildingu: u kojim količinama i kad postoji

Jer Proizvod se odnosi na kategoriju brzih ugljikohidrata, korisno je bodybuilderima neposredno prije (po 60-90 minuta)/ Nakon (tokom 30 minuta) Trening.

Upotreba meda prije treninga omogućava vam da izvršite spor i stabilan "slaganje" glukoze u krv. Može zadržati akumulirane rezerve glikogena od upotrebe vašeg tijela kao gorivo. Glikogen u mišićima za rezanje, možete gurati umor.

Tijekom obuke, medeni prijem takođe može biti efikasan. U ovom slučaju utječe na povećanje snage izlazne snage, a također utječe i na poboljšanje performansi. Možete ga koristiti i ujutro (nakon buđenja)razveden u čaši tople vode.

Bilješka:

Nakon fizičke aktivnosti u hodniku, preuzmite pravilo da koristite visokokrvnu hranu (Vikendica, piletina, meso sa malo masti) Zajedno sa medom. Takva kombinacija pomoći će vam da se učinkovito oporavi.

• 2 Ch.l. na čaši vode ujutro na prazan stomak;
• 2 Art. prije treninga (može biti zajedno);
• tokom obuke - 1 Ch.l. +. 0,5 l. Voda + limunov sok.

Poslije riječi

Danas smo dobro radili i smatrali prilično ukusnim temom - med u bodybuildingu. Siguran sam da sada vaša teretana neće biti samo produktivna, već i slatka. Na SIM-u sve, sve najbolje na sastanku na prostransu ".

PS. Ne lijeni i odjavite pretplatu svojih komentara, pitanja, želja, dodataka i drugih različitih stvari.

PPS. Pomoći projektu? Zatim ostavite vezu do nje u statusu vaše društvene mreže - plus 100 Točke za karmu, zagarantovano.

Uz poštovanje i uvažavanje, protasov dmitry.

Dakle, dragi moji pretplatnici, drago mi je što vas mogu pozdraviti na mojoj stranici. I danas ćemo razgovarati o tako poznatom proizvodu kao med. Prednosti i šteta razgovaraju se s domaklom, ali lično sam raspakirao gomilu informacija na mreži, nisam mogao pronaći niti jedan razumni argument na temu meda za sportaš i zato ću vam reći samo o njegovim prednostima, Ako ćete reći nekoliko mitova i reći o receptima iz Möday koji će vam pomoći da brže raste, budite zdravi i jaki! Idi.

Med u sportu, mitovi

Želeći da napravite potpuni pregled, tražio sam mnoge informacije o resursima o tome kako med može biti štetan. I, iskreno reći, jedino što sam naišao je strah sa prekomjerne potrošnje meda za upis dodatne težine. Navodno u medu sadrži ogromnu količinu ugljikohidrata, što će primjetno odgoditi neprekidnim ljepljivim slojem ispod vaše kože. Moji prijatelji, glupo je! Med se sastoji od brzih ugljikohidrata bez nečistoća saharoze, što znači da je jedinstvena energija i ništa više. Uz razumnu potrošnju i stabilnu obuku, može se smanjiti nivo potkožne masti, ako se koristi umjesto šećera.

Jedini zapravo postojeći minus meda može se nazvati da ako je pretjerana potrošnja, vrlo je sjajno zaraditi alergije. Budući da je sam med proizvod složene obrade, a zatim je potrebno konzumirati s umom. Recimo samo, od 100 grama meda dnevno ništa loše neće se dogoditi, ali ako postoji pola kilograma dnevno, već će biti prepune posljedica.

Uzgred, med, također ima niz korisnih svojstava, ovisno o kvaliteti, boji i gdje se nalazili pčelinjak. Dakle, čak i najobičnija divlja nijansa ojačati vaš imunološki sustav, razmenu i anabolički procesi u tijelu će porasti. A za one koji pate od hroničnih bolesti traheje i pluća, postat će idealan lijek prilikom pijenja sa čajem ili mlijekom. Ali više o tome kasnije.

Med u sportu, savršena energija

Treba primijetiti da se med, poput veličanstvenog izvora energije može koristiti i prije i nakon treninga. Prednost toga prije sportske prehrane i kompleksa za unaprijed sortiranje sličnih svojstava je da je to kao kavijar, upija gotovo 100% za pola sata, što ne ide u usporedbu s bilo kojom umjetnom stimulansu. Ukupno dvije kašike meda prije treninga omogućit će vam:

• - ubrzati metaboličke procese i tako poboljšati cirkulaciju krvi;
• - povećati brzinu čišćenja mišića iz mliječne kiseline;
• - nadoknaditi troškove srednje od energetske i aminokiselina;
• - Bolje je koncentrirati i efikasno raditi;

Pa, med, nakon treninga omogućit će vam da smanjite kataboličke procese gotovo na nulu, ispunjavajući praznine razmjene energije gotovo odmah! I sve to zahvaljujući finoj strukturi i brzoj apsorpciji ovog proizvoda, tako da ne samo da podstiče regenerativne procese, već ne iritira crijevnu floru i stomak. Ali to nije sve! Ako kombinirate med s nekim drugim sastojcima, tada možete dobiti jedinstvene sportske koktele sa kojima čak i anabolički steroidi neće biti jednaki! Nakon svega med u sportu Vrijedno je za činjenicu da je izuzetno bogat u vitaminima grupe B, poput B2 ili B6, koji su odgovorni za ubrzanje anaboličkih procesa i također mogu povećati nivo izrade prirodnog muškog hormona - testosteron. Kao rezultat toga, ubrzani oporavak i brzi razvoj mišićnog tkiva, koji se mogu postići na vrlo nekoliko načina. I između ostalog, sama med potiče brzo zarastanje rana, povećava prag boli i poboljšava ukupni ton tijela, ako sam rekao ranije, da bih ga koristio umjereno. Ne zaboravite moje prijatelje o tome. Kao što ste mogli primijetiti, voditi takve studije kao što se ovaj put često spotaknem na činjenicu da su mnogi proizvodi štetni, da, ali su štetni samo s prekomjernom upotrebom. Stoga opažamo mjeru i svi će biti zdravi!

Sportski kokteli iz meda

Recept broj 1. Med u sportu često se koristi u snopovima s orasima, jer ga pretvara u idealan proizvod za zatvaranje prozora proteinskohidrata nakon treninga. Samo 50 grama meda i 30 grama raznih matica po posluživanju može potaknuti anaboličke procese zbog njihovih prirodnih svojstava. A ako se sve ovo razblaže sa svježim narančastom ili grejpfruit sokom, također će uspjeti i vrlo dobar masni plamenik, koji se može koristiti nakon kardariranja, pola sata prije unosa hrane.

Recept broj 2. Med je takođe vrlo dobar u kombinaciji sa ... češnjakom! Da, to je prilično stari recept koji je u vrijeme kada ste koristili više cirkusa silicije i suštine da zajedno, dvije ove komponente aktivno potaknuju proizvodnju hormona rasta i testosterona, uključujući ono što je u stanju povećati u 2-3 Vremena. Dakle, ako je klinčić za češnjake naribana i pomiješana sa kašikom meda, uzimajući ovu smjesu noću, vrlo brzo ćete primijetiti da su se počeli oporaviti povremeno bržim!

Recept broj 3. Pa, još jedan jednostavan recept, svima nama je poznat od djetinjstva, ali uspješno je zanemario, to je med s toplim mlijekom. Čaša takvog koktela, koji zauzvrat može se miješati s marama, bobicama i plodovima ima niz korisnih svojstava, počevši od pozitivnog utjecaja na imunitet, koji završavaju jačanjem moždanih žila.

Zaključak

Pa, konačno bih htio reći da su sve informacije koje sam prikupio za vas samo vrh ledenog brijega. Povijest meda proteže se vekovima, a ako vas zanima saznajte više o tome, postavite raspored aktivnosti vašeg grada. Najvjerovatnije, a vi ćete imati sajam meda, gdje možete naučiti iz sadašnjih stručnjaka vašeg slučaja, sve što se može znati o medu, kao i da bi stekli različite sorte koje će vam možda još više pomoći u sportu mnogo više nego klasični med. Budite zdravi i jedite med, jeste li ikad vidjeli bolesni medvjeda? To je isto!

Vidjeti i

Šećer plijen figure! Prvi iz onoga što sanjaju o reljefnim mišićima odbiju su jednostavni ugljeni hidrati ili govoreći jednostavnim - slatkišima. Ali život bez slatkog je brašna, tako sušena voća, marmelada, crna čokolada dolaze da zamijene štetne proizvode i naravno, dušo. Na jedinstvenim prednostima meda za naše zdravlje, i kako koristiti med u bodybuildingu bit će raspravljano u mom članku. Najzanimljivije o treningu i sportskoj prehrani na mom kanalu u Telegramu

Uvođenje

Ovaj je članak nastavak narativnog ciklusa, na temu: "Šta može zamijeniti sportsku prehranu". Već sam razgovarao o jedinstvenim svojstvima koje pijem tokom vježbanja, i oh, koji lako zamjenjuje najskuplji najskuplji pre-cestovni kompleks. I danas ću objasniti zašto, nakon treninga u simulatoru, umjesto uobičajenog Heiner-a, koristim čudu prirode koja se zove prirodni med. Ali budimo o svemu u redu ...

Želja da se vaše tijelo bude idealno, dovodi do činjenice da je standardni komplet za prehrambene proizvode podložan nekim ograničenjima. A veći su ciljevi koje instaliramo, postaju strožih ovih ograničenja. Iako to nije samo određena vremenska ograničenja, a najpouzdaniji, trajni principi zdrave prehrane, posebno se snažno tiču \u200b\u200bljudi u odrasloj dobi. Što stariji postajemo, što pažljivije trebamo tretirati.

Većina svih muka tokom odbijanja slatkog, djevojke doživljavaju, jer su ih gotovo svi slatkiši voljeli, kolači, a kolači nalaze stroga zabrana. Žene su teško izdržati takvu uskraćivanje, iako oštri ljudi, po mom mišljenju, ljubavlju slatkiše uopće ne manje predstavnici prekrasnog seksa.

Zašto su vam potrebni slatkiši nakon treninga za set mase?

Šećer je, naravno, bijeli otrov, ali u skupu mišićne mase postoji određeni period kada se mazite kao slatki ne samo, već i potrebe. Govorim o "anaboličkom prozoru". Iako postoji naučna verzija koja, marketinški trik sportske prehrane prodavača, međutim, jesti slatko nakon treninga za skup mase je vrlo koristan. I evo narez "anaboličkog prozora" ima mnogo opcija:

• . Najpopularnija sportska prehrana i najmanje u te svrhe efikasna. Tijekom obuke u teretani, naše tijelo troši tekućinu (izlučuje se zajedno sa kasnije) i energijom. Da biste pokrenuli proces rasta mišića, morate nadopuniti rezerve drugog u tijelu. Ovo zahtijeva običnu vodu i izvor brzih ugljikohidrata. Ali proteini surutke mora se uzeti nakon sat i pol nakon treninga za masu, nakon što će se obnoviti konzumirani energetski rezervi.
• . Naziva se i mješavina proteina-ugljikohidrata. Možete koristiti Heiner između glavnih obroka, ali njegova glavna svrha je nadopunjavanje energije utrošeno u obuku energije. Sa stajališta mišićne mase, Heiner za rast mišića pogodan je bolji od proteina surutke i jeftiniji je u isto vrijeme.
• Vitargo. Prilično stari sportski aditiv koji su razvili švedski naučnici 1993. godine. Što se tiče njegove učinkovitosti, u obnovi energetskih rezervi, vitargo je mnogo ispred uobičajenog Heiner-a, a da ne spominjem serumski protein. Prema naučnim eksperimentima, vitargo se apsorbuje za 80%, a za 70% bolje nego što je Anygean obnavlja nivo glikogena. Izrađen je od određene sorte ječma koja se liječe frakcijskim metodom pročišćavanja.

To, da tako govorimo, tri najpopularnija modernih načina za umanjenje "anaboličkog prozora" uz pomoć sportske prehrane. Ali kako je ovaj problem riješio bodybuildere "Doparotein" eru?

• Šećer. Najpopularniji način vraćanja energije utrošenog u teretani rastvoren je u vodenom šećeru. Isti Heiner u suštini, ali samo bez nepotrebnih sastojaka koji nam se izdaju za inovativnu sportsku prehranu.
• Bijeli hljeb. Oni bodybuilderi koji su imali pristup naučnim informacijama korišteni su kao bakeri Genetions, jer je bijeli hljeb u mogućnosti brzo vratiti glikogen rezerve. Pečenje kao Heiner koristio je Arthur Jones tokom priče o bodybuildingu kao najbrži set mase. Možda je ovo postalo jedan od razloga zbog kojih je Casey Weifer mogao dobiti mišiću mišića od 28 kilograma za rekordnu 28 dana.

Međutim, mnogi bodybuilderi stare škole koristili su prirodni med kao heinerBudući da je ovaj slatki proizvod pomogao u popunjavanju energije utrošenog u salu na najcjenjenijijim.

Izlaz: Za nadopunu energetskih rezervi provedenih na treningu u teretani, postoje mnoge opcije, od skupih proteina do konvencionalnog šećera otopljenog u vodi. Što zaustaviti vaš izbor je da vas riješimo.

Šta je med?

Prije svega potrebno je shvatiti šta je ovaj proizvod. Med je rezultat života pčela, djelomično prerađen u Beeshki Nectaru. To jest, potpuno je prirodno. Striped radnici sakupljaju nektar iz pražnika, boje različitih biljaka i drugih šećernih tvari. Dalje, insekti ga prenose u košnicu.

Med je rezultat života pčela

Tamo porodica pčela proizvodi niz različitih akcija s njim kao hemijskom (kao što su isparavanje vode i ostalo) i fizičke (poput cijepanja složenih šećera na jednostavnom i tako dalje). Med se zove najstarija hrana na zemlji, jer se pčele pojave mnogo ranije od naših predaka. Prirodni med je prirodni zaslađivač. Njegova korist od ljudskog tijela teško je precijeniti, jer:

• Med je najjači imunomodulator. Otpornost na bolesti vrlo je važan faktor zimi set mišićne mase. Pored toga, med ima antibakterijska i anti-hvataljka, a koja neće biti ni suvišna.
• Med poboljšava probavu. Pomaže u povećanju nivoa učenja potrebnog za skup mišićne mase.
• Med sadrži fruktozu. Može koristiti pacijente sa dijabetesom.
• Med je skladište vitamina i minerala. Štaviše, predstavljeni su u svom prirodnom prirodnom obliku, što povećava nivo biološke dostupnosti ovih elemenata. Med sadrži kalijum, selen, cink, glačalo, magnezijum i jod. Kao i širok spektar vitamina Grupe V .. Ako ovu skupinu vitamina direktno odgovorna za proces formiranja krvi, postaje jasno zašto ih proizvođači sportske prehrane dodaju svakom sportskom aditivu, što je beaner ili protein.
• Prirodni med sadrži 20 aminokiselina s najvišim nivoom asimilacije. Nema sportskih aditiva koji ne sadrže VSAS ili aminokiseline u slobodnom obliku, u njihovoj bioločnoj dostupnosti ne mogu se takmičiti sa medom.
• Hemijski sastav meda je vrlo blizu sastava ljudske krvi. Od 24 hemijske elemente sadržane u krvi, 22 su sadržane u medu. Zbog ovoga, med je apsorbiran našim tijelom gotovo u potpunosti i savršeno probavljanim.

Med je apsolutno prirodan proizvod.

Zaključak: Med je potpuno jedinstven prirodni proizvod koji ima zaista magična svojstva. Uključite med u prehranu može biti i konvencionalni ljudi i aktivno trenirati sportaše.

Koja je zloglasna korist od meda?

Prednosti meda mogu se satima reći, ali najvažnije prednosti ovog jedinstvenog proizvoda mogu se položiti u sedam, najvažnije, aspekti:

Prednosti meda №1. Dušo, za razliku od bilo kojeg heineru, ne doprinosi povećanju nivoa šećera u krvi i ne provocira rast inzulina. I to znači da šansa za sticanje masti nabora na struku od upotrebe meda tokom treninga za masovnu postavu, mnogo niže nego od bilo kojeg sporta "tristie".

Prednosti meda №2. Med je izvor energije koji predstavlja jetreni glikogen. To omogućava da tijelo pruži potrebne energetske rezerve ujutro, kao i prije i nakon vježbanja u teretani.

Prednosti meda №3. Kad med djeluje s tjelesnim tekućinama, zbog svojih antibakterijskih svojstava stvara neupotrebljivu reprodukciju bakterija. Stoga med doprinosi iscjeljivanju rana.

Med koristi broj 4.. Med pomaže u resetiranju dodatnih kilograma ako zamijene obične proizvode koji sadrže šećer. Sastoji se od antioksidanata (uključujući flavonoide), što omogućava održavanje zdrave ravnoteže čitavog organizma.

HONEY PREDNOSTI broj 5.. Med med oslobađa glikogen vrlo sporo, osećaju se svojim rezervama za prioritetne karakteristike tijela tokom noći.

Upotreba meda br. 6.. Odličan je pomoćnik za oporavak tokom odmora. U kombinaciji sa mlijekom, prirodni med doprinosi stvaranju mozga, važan za dobar dubok san.

Prednosti meda №7. Ima pozitivan utjecaj na imunološki sistem. Uz redovnu upotrebu meda, rizik od različitih srčanih bolesti, dijabetes druge vrste, hipertenziju, artritis, gojaznost, moždani udar i nivo holesterola. Ovaj proizvod ima pozitivan učinak na stanje jaja u ženama.

Med je jedan od najdragocjenijih proizvoda u dijeti moderne osobe.

Izlaz: Prednosti meda čine je jedan od najkorisnijih prirodnih proizvoda prisutnih u prehrani modernog čovjeka.

Prednosti meda za muškarce

Honey Prednosti za Muškarci su zbog činjenice da sam med i takav pčelinji proizvod, poput materičnog mlijeka, povećava proizvodnju spermatozoze za 50%, a također poboljšati njihov kvalitet.

Izraelski specijalisti preporučuju korištenje meda kao pomoćna terapija sa upalom prostate. Med se poboljšava i aktivira protok krvi u zoni urogenitalnog trakta. Odnosno, prednosti meda za muškarce su takođe u činjenici da se može koristiti za liječenje prostatitisa i hiperplazije prostate.

Budući da med ima snažnu umirujuću imovinu, savršeno minimizira posljedice prenesenih stresa. Izuzetno je važan jer su stalni nervni stres i stres jedan od glavnih razloga za smanjenje nivoa potencije.

Izlaz: Med je koristan za sve, ali novčana korist za muškarce, čini to nezamjenjivim asistentom u rješavanju problema jake polovine čovječanstva.

Med u bodybuildingu

Naučni časopis Međunarodnog društva za sportsko društvo u 2007. godini objavio je rezultate studije u vezi s ulogom Möday u bodybuildingu, posebno kao mapora (Geiner). Naučnici su dokazali da ovo polje pčelarstva savršeno pomaže da povratimo naše tijelo nakon napornog vježbanja u teretani, bez uzrokovanja hipoglikemije. Med je mnogo efikasniji od maltodextine ili saharoze i omogućava vam održavanje potrebne količine glukoze u krvi.

Zbog činjenice da je glikemijski indeks meda u odnosu na druge šećere manji, nivo glukoze u krvi se stabilizira i povećava. Ovo je važno, jer tokom izvođenja vježbi, šećer u krvi značajno se smanjuje, mišići tokom fizičkog napora provode glukozne resurse za dobivanje potrebne energije.

Odmah nakon treninga, morate "dopuniti" puniti ugljikohidratima za potpuni oporavak. Stoga mišićno tkivo nadoknađuje rezerve glikogena i glukoze. Kada se nivo šećera u krvi opada toliko da postane nedostupan za mišiće, tijelo je teško u potpunosti oporaviti. I sa zadatkom nadopunjavanja razine potrošenog glikogena, med se bavi jednostavno divnim.

Izlaz: Med u bodybuildingu pomaže da se vrati energiju utrošenu s udarnim tempom. A ako smatrate da med, za razliku od bilo kakve sportske prehrane, to je apsolutno prirodni proizvod, to ga čini najboljim Heiner na svijetu.

Kako i kada koristitimed u bodybuildingu?

Dušo ima smisla uzimati prije i nakon treninga. Neposredno prije početka nastave i odmah nakon njegovog kraja. Ova metoda potrošnje je zbog činjenice da se med odnosi na brze ugljikohidrate i odličan je izvor energije. Ako ga preuzmete prije početka obuke, tada će se pojaviti stalni spor glukoze u krv u krv.

Stoga, postojeći glikogeni resursi ne koristi tijelo kao izvor energije. To će povećati posao koji se izvodi za obuku. To jest med u bodybuildingu može se koristiti u kvaliteti. Lično sam médu rastvoren u vodi, dodajte više đumbira i limuna. Med daje energiju, omogućavajući vam da aktivnije trenirate, Đumbinge povećava tjelesnu temperaturu, poboljšavajući proces zagrijavanja, a limun jednostavno pravi ovaj koktel.

Med - prirodni, efikasniji i jeftiniji An''ean

Ali da biste koristili med kao geenor za poslije govore, ni manje, a možda efikasnije. Prethodno rastvaram 2-3 kašike meda za nekoliko sati prije vježbanja na 0,5-0,7 litara i pijem ovo piće nakon još jednog datuma i bučice. Moguće je koristiti med u bodybuilding solo i dodajući ga na sportsku prehranu nakon usluge, ako postoji takva želja.

Izlaz: Upotreba meda u bodybuildingu je opravdana i ekonomski profitabilnije, dovoljno upoređuju cijenu kilograma prirodnog meda i Heiner-a. I osim toga, med je korisniji za zdravlje od bilo koje sportske prehrane.

Mitovi o novcu

Kao i svaki prehrambeni proizvod, dušo za njihovu brojnu hiljade istorije otmiralo je mnoštvo mitova i ne komadići. Evo najstražnih:

Mit o medu №1 | Med se ne može grijati, postaje otrovan. Ovaj mit povezan je sa izgledom takve tvari u medu kao oksimethurpurol (formiran tokom prerade temperature fruktoze u kiselom srednjem). Ali naučnici Bremenskog instituta za novac odavno su dokazali da u džemovima, džemovima i kompotama proizvedenim industrijskim metodom, sadržaj oksimetilpurola, prelazi norme navedene za med (40-80 mg / kg) stotine puta, ali slučajevi trovanja ove tvari nije bio fiksan. 1975. SSSR je 1975. godine proveo istraživanje koje su utvrdile da potrošnja oksiythurola u količini 2 gr (oko 5 kg meda) na 1 kg ljudske težine ne predstavlja nikakvu opasnost za naše zdravlje. Ali šampion u sadržaju ove "ubojde" supstance je pržena kafa. Sadržaj oksiylpurola u njemu je 2000 mg / 1 kg (to je 125-250 puta veći nego u medu). Drugim riječima, moguće je zagrejati med, ali još uvijek ne vrijedi, jer kada se temperatura podigne, gubi značajan dio njegovih korisnih svojstava (aminokiseline, mnogi vitamini i minerali ne podnose grijanje i raspadanje) .

Mit o medu №2 |Od meda može biti bolestan botulizmom. U Velikoj Britaniji je zabilježen brojni slučajevi. Ovo nije istina. Dušo, posjedujući najjači antiehoksični učinak, otrovi, naprotiv, neutralizira. Med štiti od infekcije, pa čak i od raspadanja. Najpoznatiji istorijski primjer jedinstvenih svojstava meda je prevoz tijela preminulog Aleksandra Makedonije, uronjenog u posudu sa medom.

Mit o medu №3 |Naštetiti medu za djecu. Prije svega, morate znati iz koje dobi pružiti ovaj proizvod djeci. Specijalisti preporučuju da ne uvode med u dječju prehranu dok ne dosegnu 2-3 godine. Već u vrtiću, pa još više u školskom dobu, med je, naravno, prilično prihvatljiv, u razumnim količinama (1-2 žličice dnevno).

Mit o medu №4 |Izgled bijele pjene ili kore, je loš. Ovdje je upravo suprotno. Ako je na medu formiran bijeli sloj na vrhu, onda je to prilično kvalitetan pokazatelj. Prirodni proizvod, koji traje neko vrijeme kristalizira. Dakle, bijela pjena označava čistoću meda i nedavna naknada.

Mit o medu №5 |Kao dio Möday-a puno šećera. To je zabluda. Iako je proizvod i slatko, ali u svom sastavu praktično nema šećera. I nakon upotrebe meda, nivo šećera u krvi ne povećava se.

Mit o medu №6 |Lagani i tečni med bolji su od guste i tamne. Takođe nije istina. Ovaj pčelarstvo proizvod ima nekoliko sorti. Stoga se i boja i konzistentnost mogu razlikovati. Sasvim je prirodno što se ne sviraju sve različite vrste meda. Ali to ne znači da su njegove druge sorte još gore.

Izlaz: Oko meda, poput muha koji lete na slatkoj, uvijek glasicačkim glasinama i sisa fikciju, ali svi su doneseni u kalibraciju.

Kako razlikovati pravi med od lažnog

Dušo, poput hrane, vrlo je popularan, a vrijedi prirodnog meda. Stoga uvijek postoje oni koji žele uhvatiti najjeftiniji lažni, koji se mogu izdati za prirodni med. Takva prevara usmjerena na slatke ljubitelje, spremna za plaćanje ukusnog i korisnog proizvoda.

kako razlikovati prirodni med od krivotvorenja prilikom kupovine, video:

Postoje različite opcije za prevare za prevaru odvodljivog kupca. Na primjer, neki prodavci pokušavaju prodati stari med. Ili uzgajajte ga s vodom, melasom ili šećerom. Za pluća dodajte škrob, brašno, pa čak i kredu. I mogu dodati surogat. Da se ne uhvate na mamcu beskrupuloznih dobavljača, morate naučiti da razlikujete pravi med od lažnog. Za razumijevanje gdje prirodni proizvod, a gdje nema, kod kuće možete napraviti nekoliko eksperimenata.

kako provjeriti prirodnost meda kod kućnog videa:

Zaključak: Morate odabrati med, a prije nego što kupujete med od nepoznatog prodavača, trebali biste se sjetiti informacija navedenih u ovim videozapisima.

Damper Mid.

U stvari, fraza "naštete meda" zvuči prilično oštro, ali, kao i bilo koji prehrambeni proizvod, med ima svoje nedostatke. Jer u svakom bačvom medu ..., pa, onda na tekstu.

1. Med je izuzetno visoko kalorijski proizvod. 100 grama meda je više od 300 kalorija. I iako med za naše tijelo mnogo je korisniji od šećera, ali da se raspravlja sa medom, još uvijek ne vrijedi.
2. Medeni štapići na zube. To znači da rizik od karijesa od česte upotrebe meda, veći nego od običnih slatkiša. Ali problem se može minimizirati ako samo isperite usta nakon uzimanja meda.
3. Dušo je alergen. Prema statističkim podacima, 7% stanovništva Zemlje ima alergije na med (mnoge od djetinjstva). To znači da su med, poput ostalih pčelarnih proizvoda, oni su kontraindicirani.

Izlaz: NOVCA Šteta je vrlo pretjerana. A ako uporedite upotrebu meda sa svojim nedostacima, postaje jasno da je ovo zaista neprocjenjiv proizvod za dijetu bilo koje osobe koja vodi zdrav način života.

Nadam se da je moj članak bio koristan za vas i omogućio je naučiti nove o prednostima meda i kako koristiti med u bodybuildingu. Neka snaga, masa i zdravlje bit će s vama!

Slatki zub pronašao je alternativu jednostavnim ugljenim hidratama: u dijeti, prirodnom medu za diverzifikaciju obroka. Crteži okvira, arheološki nalazi i povijesni izvori prijavili su nam vrijeme meda, blagotvornih svojstava prirodnog proizvoda. Velike pitagore živjele su u duboku starost u pravom umu i snažnom pamćenju zahvaljujući stalnoj potrošnji meda. Avicenna je preporučio prirodni proizvod za očuvanje mladih.

Grčki istoričari uveli su potomke sa drugim nekretninama meda: telo Aleksandra Makenskog, koji je pokojnik u Babilonu, bio mumificiran - uronjen u "Bijeli med, koji se ne rastopi, a za dvije godine prevoze u Egipat. Kuća Petera Sumarokova opisala je kako stanovnici Cejlona zadržali meso ubijenih životinja na vrućini. Razmazali su kriške sa medom i takvili su ih u šupljini. Moderni naučnici istraživali su prirodni proizvod, uranjajući bakterije i mikrobe u nju. Došli su do zaključka da med ima baktericidna svojstva, ubijajući čak i Aneerobu, nedržive antibiotike.

O prednostima meda

Pčelinji radnici radili su na zbirci nektara, doveli su ga u kuću - očišćena u medama iz viška polena. Izjava se inverzija saharoze: Pčele pretvaraju šećer u fruktozu i glukozu. Bilanca prirodnih monosaharida je osnova prirodnog meda - jedinstveni proizvod koji je prošao složene fermentacijske faze u porodici pčele. Proizvod sadrži makro i elemente traga potreban za ljudski organizam:

• bakar;
• gvožđe;
• silicon;
• kalijum;
• kalcijum;
• natrijum;
• fosfor;
• mangan.

Med sadrži organske kiseline, vitamine, phytoncides. Hemičari su bili izolirani u sklopu lipidnog proizvoda, aminokiselina, oksimethilfurfurola. Potonji se smatra karcinogenom, ali u svježem medu, OMF ne prelazi 5 mg na 1 kg proizvoda. Na visokim temperaturama skladištenja nakon 3-5 godina koncentracija se povećava na 250 mg. Isti rezultat se dobija ako se proizvod zagrijava preko 60 stepeni tokom dana, stoga se ne preporučuje "rastopiti" kandirani proizvod u ovom trenutku.

Sa ovim nekretninama povezanim mit o šteti Grijani med: mišljenje je da se vitamini uništavaju, OMF akumulira. Potrošači nagovaraju da ne piju med vrućim mlijekom, čaj. Iskusni pčelari i naučnici istraživačkog centra Moskve Veterinarske akademije došli su do zaključka: enzimi i dio vitamina uništeni su puštajući metalne jone. Oni koji pružaju biološku aktivnost ćelija, "uključuju" enzimske procese, regulišu hemijske procese u tijelu. Prepisi o tradicionalnoj medicini za stoljeće koje se nude ljudima kuhane sa drogom, koji je samo u korist pale osobe, podržao fizički oblik, produžio mladost.

Utvrđeno je da prirodni proizvod ne uzrokuje povećanja šećera u krvi. Prilikom cijepanja zaliha jetre "oslobođeni" glikogen, djeluje kao "brz" izvor energije ujutro nakon podizanja. Sportski ljekari preporučuju posuđe za punjenje sa medom prije i nakon prakse napajanja od strane bodybildera. Uveče, prije spavanja, mlijeko s medom djeluje opuštajući, doprinosi punom zabludu za spavanje proizvodnjom melatoninskih hormona. Smanjuje nivo holesterola, rizik od dijabetesa, upozorava srčanu bolest, hipertenziju. Med aminokiseline brzo se apsorbiraju za obnavljanje i izgradnju mišićnog tkiva. Baktericidna svojstva se manifestuju u zacjeljivanju žive, rana, zaraznih bolesti respiratornog trakta. Korisno utječe na spermatozozoa i jajne ćelije, poboljšavajući seksualnu funkciju.

Zanimljivo je: radne pčele za napraviti 1 kg meda, 150 hiljada puta koji leti iza slatkog nektara. Otprilike milion medaca koji leti iz kolekcionarske pčele da u Ullu zaradi 100 g meda. Jedna porodica pčela proizvodi se u sezoni 150 - 200 kg slatkog proizvoda, od njih 100 kg pojedene godine. Tokom leta, kolekcionari se hrane nekrom - trećina mita ne doseže košnicu.

Sorte meda: Šta birati?

Slatki proizvod se razlikuje u boji, ukusu, aromi. Najpoznatiji - cvjetni, monoflan ili poliflёnye: od cvijeta jedne vrste ili mješavine biljaka. Pad se rijetko pronađe: pčele rudaju iz pražnjenja insekata, koje žive na listovima ili kašaljnim rosom - slatki kondenzat na biljkama generiran prilikom promjene temperature.

Monofole sorte "veličanstvenog sedam":

1. Lime: sa karakterističnim mirisom cvijeća od drveta, svijetložute, brzo kristalizira. Učinkovito u liječenju prehlade, kašalj, Angine, Orvi.
2. Akacia: prepoznat kao jedan od najboljih. Svjetlost do transparentnosti, sa tankom aromom i blagog ukusa, bez meda gorke, tečne konzistencije - već duže vrijeme ne može izdržavati. Narodna medicina preporučuje se u bolestima srca, gastrointestinalnog trakta. Primijenite lokalne bolesti očiju.
3. Heljda: tamna boja sa Tart senffom. Spremnik elemenata u tragovima prevladava željezo, bakar, cink. Ozdravi, avitaminoza, hipertenzija, reumatizam. Antibakterijska svojstva koriste se u liječenju upalnih bolesti kože. Vraća razmjenu proteina - sportaši ga koriste tokom prozora otvorenog ugljikohidrata.
4. Donkey: bijela ili svijetlo jantarna boja, odmah će se sačuvati nakon obnove. Stručnjaci cijene za gorki ukus s notama vanilije. Tretira se nesanica, proširuje plovila, poboljšava metabolizam. Uklanja bol u povredama i napetosti ligamenata.
5. Heath: Zasićena crveno-smeđa boja, sa izraženim senfom. Konzistencija - gusta "Tyantchka", spora kristalizacija. Ima sedativni učinak, reguliše apetit.
6. Kesten: debeli tamni proizvod u boji s mekim ukusom i kasnim kristalizacijom. Utječe na imunitet, gastrointestinalni trakt.
7. Esparcet med iz višegodišnjeg grmlja istog imena, koji se naziva i "Hare graška". Debela boja jantara s blagim ukusom, nakon kristalizacije postaje bijela. Poboljšava hemijski sastav krvi, stanje zidova plovila, metabolizma, aktivira zaštitne sile tijela.

Drop Degty.

Povoljna svojstva amber proizvoda su nesporni, ako promatrate mjeru i ne učitajte gušterače velikim dozama. Ujutro je tijelo poželjno napuniti kašu kap medom, a ne suprotno. Iscjelitelji savjetuju pri priznavanju ne više od 100 grama proizvoda - 3 kašike - dnevno. Liječenje kalorija - 310 - 320 kcal. Ako se ne pridržavate fizioloških doza, steknite dodatni kilogram, probleme sa gušteračima, rizik od šećerne dijabetes 2 stepena.

Apsolutno kontraindicirana med alergijska i djeca mlađa od tri godine. Postoji jedan način: možete koristiti bagrem med, koji se naziva "dječje" - ne uzrokuje neželjene reakcije.

OPREZ: Možete upoznati otrovni ili "pijani med" - u južnim regijama pčele dovedu nektar iz rododendrona, koji su pronašli opasan glukozid - andromedotoksid. Otrovne supstance su također sadržane u polen Azaleju, Laurel, Andromeda. Med na osnovu takvog nektara uzrokuje osobu stanja sličnom snažnom opijenosti: grčevi, povraćanje, vrtoglavica. Postoje dokazi o istoričarima kao "pijani med" izbačeni iz legije rimskih ratnika. Na kraju 19. veka identifikovani su u Batumi, slučajevi trovanja "pijanog meda". Prilikom analize kompozicije utvrđeno je da su pčele donijele nektar lourela. Ali pčele same, hranjenje u takvom nektoru, osjećaju se sigurno. Stručnjaci savjetuju za zagrevanje meda isporučenih iz južnih područja - u vodenoj kupelji do 60 stepeni, štetne tvari "će uništiti".

Mit o opasnostima grijanja meda i zabrane korištenja mirisnog proizvoda sa toplom vodom. Već smo odbili studije naučnika Moskve Akademije veterinarske medicine i narodnih recepata meda sa ljekovitim biljem. Stoljetna tradicija svjedoči da vrući med ne gubi terapijske svojstva.

Kako uzeti dušo?

Nektarski proizvod sastoji se od "brze" ugljikohidrata: fruktoza i glukoze, što znači da je korisno bodybuilderima, oni koji se bave kondicijom, sagledaju njihovu figuru. Preporuke: Polamite pola sata prije treninga i odmah nakon sporta. Mehanizam izgaranja meda omogućava vam polako i ravnomjerno "glukozu" u inostranstvu "u krv. Odgovor tijela na energetskom izvoru mala je upotreba rezervi glikogena odgovorna za izgradnju mišićnog korzeta. Sportski ljekari savetuju da traju 20 - 30 grama meda tokom obuke sile, odgovornih takmičenja. Med se razblaže u toploj vodi sa dodatkom citrus soka. Nakon treninga, visokootpedna hrana (sir, vikendica) uzima sa medom - dovoljno 1 žličica.

1. Na prazan stomak od pola kašike meda, razveden u vodi sa dodatkom žličice prirodne jabuke ili vinovog sirćeta.
2. Dvije kašike meda s proteinskim koktelom prije treninga i poslije.
3. Tokom vježbi napajanja - 2 žličice rastvaraju u litri vode sa limunovim sokom.
4. Za pola sata prije spavanja - 1 žličica sa čašom vrućeg mlijeka.

Pravilna medicina

Cijena, terapijska svojstva i potražnja za amberom proizvodom stvaraju masu lažiranja na tržištu potrošača. Nepravedni proizvođači umjesto prirodnog proizvoda mogu prodati surogat: hraniti pčele sa sirupom šećerom za brzu obradu saharoze, pomiješajte škrob i padaju med, melase.

Naoružite se sljedećim znanjem, a izbjeći ćete lažice:

1. Ponesite kašiku i "Wink" med na njemu. Od kašike će pasti kontinuirana vrpca, postavljajući slajd.
2. U jesen će skoro cijeli proizvod biti tužan, ali kristali umjetnog proizvoda su veliki, čvrsti. Takav proizvod, kao što je bio, pritisnut u pločicu - barem prekid noža.
3. Pokušajte da okusite: Trebalo bi biti tart, malo zabiti grlo. Kristali su u potpunosti rastvoreni u ustima.
4. Kod kuće, otapite malo meda u toploj vodi - ako je potpuno rastvoren i nakon dodavanja alkohola, tečnost ostaje prozirna - kupili ste prirodni proizvod.

Uzimajući nadležni prirodni proizvod, bit ćete ispunjeni energijom, možete se suočiti sa prehladom, ojačati zaštitne sile tijela.