Stresul în apelul colectiv de la locul de muncă. Instruirea profesorilor "Stresul la locul de muncă: o provocare colectivă" la Ziua Mondială a Protecției Muncii

Decizie

Administrarea districtului municipal Pestzyakovsky

Regiunea Ivanovo.

Pestoshansky Head.

districtul municipal AT. Kovalev.

ANEXA LA REGULAMENT

Administrație pestzyakovski.

zona municipală.

din data de 04/05/2016 №

P l și n
Evenimente dedicate Zilei Mondiale a Protecției Muncii pe această temă

"Stres la locul de muncă: o provocare colectivă"

"Stres la locul de muncă: o provocare colectivă" .

Un ritm din ce în ce mai dinamic al vieții, condiții de lucru în continuă schimbare, cerințe în creștere pentru competența angajaților, precum și dorința angajaților înșiși de a realiza și cultiva maximul, face ca oamenii să se rotească continuu în roata îndatoririlor lor. Ca rezultat, fiecare a treia persoană se confruntă cu stres la locul de muncă, un sentiment de îngrijorare și anxietate, depresie și alte deficiențe mintale.

Stresul la locul de muncă este foarte frecvent și dăunător în consecințele sale. Organizația Națiunilor Unite din raportul său solicită stres la locul de muncă "Chuma din secolul al XXI-lea".

Organizația Internațională a Sănătății (Organizația Mondială a Sănătății) ocupă accentul la principalele boli, amenințând sănătatea umană în secolul XXI. Anxietate: Mai mult de 90% dintre angajați recunosc că starea lor psihologică determină rezultatele lucrării și nu resursele interne, cum ar fi, de exemplu, încrederea în forțele lor.

Cauze de stres la locul de muncă.

Cele mai frecvente motive, conform statisticilor, devin:

Supraîncărcarea la locul de muncă, lipsa de somn, stilul de ghidare a capului și problemele de domiciliu. Aproximativ 60% dintre oameni, de exemplu, se tem de liderii lor, mai ales dacă șefii lor sunt prea autoritar și nu oferă niciun sprijin;

Lipsa de stimulente, limitele vagi ale responsabilităților și autorității afectează negativ sistemul nervos;

Munca de rutină poate fi, de asemenea, o sursă de stres;

Absența înțelegerii reciproce cu angajații duce la disconfort și tensiune;

De asemenea, poate duce la stres în organizarea iluminării camei sărace, zgomote, ventilație de calitate slabă, loc de muncă incomod.

Un alt factor de stres este nivelul entuziasmului. Dacă o persoană nu-i place munca sa, dacă nu provoacă interes, aceasta conduce la o nemulțumire constantă și acumularea de experiențe negative.

Situația de la locul de muncă agravează ceea ce au aflat psihologii Universității din Hawaii, angajații sunt "infectați" unul de celălalt cu stres, precum și gripa. Starea slabă a unuia dintre lucrători este distribuită instantaneu de către birou. Ca urmare, înconjurarea devine victime ale așa-numitei "stres secundar". Se pare că oamenii sunt capabili să absoarbă fluide emoționale cum ar fi bureții. Umplerea sentimentelor altor persoane, încep să nu se gândească doar în mod negativ, ci și să-și exprime stresul primit din partea laterală a corpului, schimbând postura, mersul și expresia. Deci, se pare un cerc vicios: stresul poate trece cu ușurință de la unii angajați la alții.

Cum să evitați stresul la locul de muncă?

În primul rând, este necesar să se determine cauza care a servit ca fiind dezvoltarea unei situații de stres

Apoi, evaluați corect capacitățile dvs. profesionale și locația internă în poziție. Poate că trebuie să vă reconsiderați radical atitudinea față de îndatoririle profesionale. Nu este vorba despre concediere, deși va fi cel mai fundamental mod. Prin urmare, dacă puteți schimba lucrul la mai interesant, acesta va lua corect o astfel de soluție.

O altă abordare este să se îndepărteze temporar de activitățile profesionale. Uneori suficient pentru a intra în concediu pe termen scurt și problema sa epuizat. Cu toate acestea, dacă nu există astfel de posibilități, pot fi rezolvate următoarele condiții:

• Este necesar să se evalueze în mod obiectiv sarcina de producție la locul de muncă și resursele proprii vizează execuția sa.
• Cea mai bună modalitate de a eradica stresul este de a putea combina hobby-urile și de a lucra într-un singur întreg. Când puteți găsi o slujbă care iubește și care vă va aduce plăcere - veți înceta să vă gândiți la stres.
• Încercați să dormiți cel puțin 7-8 ore pe zi, deci veți avea timp să restaurați și veți avea pregătire fizică pentru o nouă zi fără stres.
• Gândindu-vă programul de afaceri în avans pentru o zi, mergi la muncă. Aici este foarte util pentru jurnal. Nu pierdeți nimic și configurați-vă pentru nevoia de a îndeplini multe cazuri.
• Asigurați curățenia și ordinea în propriul loc de muncă. Locația obiectelor ar trebui să fie astfel încât să devină cât mai mult posibil pentru a vă folosi timpul de lucru.
• Înțelegeți clar propriile dvs. îndatoriri și urmați-le și instrucțiunile de fabricație.
• Este confortabil să petreceți timpul cât mai mult posibil pentru nevoile personale ale angajaților - pauze de cină, ceai sau cafea, fumători.
• Este necesar să încercați cât mai puțin posibil, dacă nevoia de producție permite, discutați despre cariera sa cu un coleg de rang. În aceste scopuri, este mai bine să contactați supraveghetorul imediat care știe exact cum să facă mai bine.
• Într-o perspectivă potențial posibilă, este mai bine să fii informat despre poziția posturilor vacante pentru o poziție similară în organizațiile învecinate. Poate respinge și nu trebuie, dar nivelul de pace al minții va crește.
• Utilizați în activitatea forței de muncă cât mai multe mijloace moderne de comunicații în masă. Acestea sunt foarte utile și lucruri curente.
• Delicios, iar principalul lucru este "corect" alimente și alimente raționale, în special în atmosfera confortabilă, va ajuta la eradicarea stresului.
• Programul de muncă al zilei este unul dintre cele mai importante aspecte pozitive ale organizării ocupării forței de muncă, urmând care nu va permite încălcarea calmului emoțional al angajatului.
• Utilizați schimbarea muncii și a repausului "activ"; Creșteți nivelul activității fizice, mergeți la cel puțin 30 de minute pe zi; frecventați teatrul și filmele; Comunicarea cu prietenii și hobby Unele hobby vor ajuta la depășirea stresului.

Astăzi există o zi mondială de protecție a muncii, subiectul căruia "stres la locul de muncă: o provocare colectivă". Senior Specialist de Muncii de Muncă și întărirea sănătății Valentine Foraseli, vorbește despre rezultatele celor mai recente studii privind influența stresului la locul de muncă.

Relația dintre stresul la locul de muncă și sănătatea psihologică slabă a angajaților a fost deja stabilită în mod clar. Într-un studiu recent al OIM, care a avut loc la nivel mondial, inclusiv în Asia, America de Nord și America de Sud, Australia și Europa, sa constatat că munca legată de stres, costurile la nivel global, nenumărate de miliarde de costuri directe și indirecte pe an. Și aceasta exclude pierderile, sărăcia "plătită", suferința și, uneori, sinucideri.

Presiune în creștere la locul de muncă

Procesele competitive globale au transformat organizarea muncii, a relațiilor de lucru și a structurii de ocupare a forței de muncă, care contribuie la creșterea stresului legate de stres și a bolilor ulterioare. Ritmul modern al muncii este dictat de posibilitățile de comunicare instantanee și de un nivel ridicat de concurență globală. Frontierele care separă munca din viață sunt din ce în ce mai neclară. Este foarte dificil să se realizeze echilibrul necesar între muncă și viața personală. Și acest fenomen este într-adevăr global.

De exemplu, în cadrul studiului sa remarcat că în Japonia, 32,4% dintre lucrători suferă de un sentiment de anxietate puternică, anxietate și stres din muncă. În Chile, 27,9% dintre lucrători și 13,8% dintre angajatori au raportat că stresul și depresia sunt prezente la întreprinderile lor. Date similare au fost descoperite în aproape fiecare țară, care au participat la studiu.

În plus, consecințele crizei economice și a recesiunii globale sunt încă foarte simțite, care au forțat multe întreprinderi să-și transforme activitatea economică să rămână competitivă. Aceasta include o creștere a restructurării, reducerii, fuziunilor, externalizării și subcontractantului, tipurilor de locuri de muncă nestandardizate și o probabilitate mai mare de concedieri în masă ale lucrătorilor, șomajului, sărăciei și alienării sociale.

Astfel de fluxuri sunt "riscuri socio-psihologice". În întreprinderile, au contribuit la creșterea concurenței, așteptările mai mari privind productivitatea, dezvoltarea rapidă și munca intensă, programul de lucru instabil, cerințele mai mari, lipsa de garanții de angajare și control asupra conținutului și organizării muncii, reducerea oportunităților de muncă. Adăugați la această teamă de a vă pierde locurile de muncă, reducerea motivației personalului, reducerea satisfacției și creativității și reducerea stabilității financiare. În cele din urmă, acestea sunt consecințe grave pentru sănătatea mintală și bunăstarea lucrătorilor, cu o scădere semnificativă a componentei financiare.

Costurile directe și indirecte asociate stresului pe locurile de muncă încep doar să conteze. Cu toate acestea, unele țări dezvoltate evaluează deja consecințele economice ale stresului legate de stres, modelele comportamentale și tulburările mintale. De exemplu, în Europa, costul estimat de muncă legat de depresie este de 617 miliarde de euro pe an, care include costurile angajatorilor asociate cu munca angajaților (272 miliarde €), pierderea de performanță (242 miliarde € €), cheltuielile de sănătate (63 miliarde de euro €) și securitatea socială (39 miliarde €).

Ce măsuri pot fi luate pentru a reduce pierderile legate de stresul asupra locurilor de muncă

5 idei pe care OIM le consideră eficace:

Continuarea focalizării. Conștientizarea cu privire la aceste probleme crește. În majoritatea țărilor, politicile și partenerii sociali participă la măsuri specifice pentru combaterea pericolelor psiho-sociale, care sunt cauze de stres legate de muncă. Partenerii sociali participă, de asemenea, în acest proces, campaniile de informare și educație au primit diseminarea pe scară largă, multe rețele de cercetare și asociații profesionale se alătură activității.

Prevenirea. Protecția sănătății mintale la locul de muncă are un impact mai puternic, dacă vizează strategii preventive. Este extrem de importantă, o combinație de măsuri colective și individuale în lucrul cu cauzele și consecințele stresului legate de lucrare.

Includerea lucrătorilor în procesul de luare a deciziilor . Extinderea oportunităților de a participa la procesul de luare a deciziilor legate de o mai mare satisfacție și o stima de sine mai mare. Pe termen lung, chiar și o mică autonomie în îndeplinirea sarcinilor este utilă pentru sănătatea mintală și productivitatea muncii. Participarea la luarea deciziilor la locul de muncă reduce impactul pericolelor psiho-sociale, cum ar fi cererea de locuri de muncă și duce la o scădere a tensiunii psihologice.

Control. Un sistem cuprinzător de management al protecției muncii va oferi practici preventive îmbunătățite și includerea măsurilor de promovare a sănătății. Acestea ar trebui să includă riscuri psiho-sociale în evaluarea riscurilor și gestionarea efectivă a acestora pentru a reduce impactul acestor riscuri, precum și a altor riscuri privind protecția muncii la locul de muncă. Participarea lucrătorilor în acest proces este crucială.

Cultura organizationala. Experiența OIM arată importanța mediului social în formarea unei culturi a comportamentului la locul de muncă și evaluarea valorii acesteia; Politica de personal joacă un rol în furnizarea încrederii lucrătorilor în încrederea, autenticitatea și parteneriatului.

Astăzi, lucrătorii din întreaga lume se confruntă cu schimbări semnificative în organizarea relațiilor de muncă și de muncă; Ele sunt sub presiune mare pentru a satisface nevoile vieții muncii moderne. Pentru sănătatea noastră, bunăstarea noastră și dezvoltarea noastră, trebuie să continuăm să lucrăm colectiv pentru a reduce efectul stresului la locul de muncă.

Seminar Întâlnire -

"Stres la locul de muncă: o provocare colectivă"

În ajunul Zilei Mondiale a Muncii 28.04.2016 GKU "Centrul de ocupare a forței de muncă din districtul Sarmanovsky a organizat un atelier de lucru privind problemele legate de protecția muncii" Ziua World Walking Sub Motto "stres la locul de muncă: un apel colectiv". La întâlnire au participat:

Primul șef adjunct al Comitetului Executiv al Sarmanovski, specialiști ai Centrului de Muncă de Stat din districtul Sarmanovsky, șeful Doctorului Gauz "Sarmanov Central District Hospital, psiholog al comisarului de asistență publică publică Sarmanovskaya pentru drepturile omului în Republica Moldova în regiunea municipală Sarmanovsky, Șeful districtului Sarmanovsky, reprezentanți ai agroficienței "Jalil", Sarmanovo, "Nurkeevo".

2016 Tema Zilei Mondiale a Muncii a declarat "stresul la locul de muncă: o provocare colectivă". Într-adevăr, pentru a facilita prevenirea accidentelor și a bolilor în locurile de muncă din întreaga lume, Organizația Internațională a Muncii (OIM) sărbătorește munca mondială Zi. În toate regiunile lumii Guvernului, organizațiile sindicale, organizațiile patronale și specialiști - practici în domeniul protecției muncii sunt organizate de evenimentele zilnice din 28 aprilie, menționând Ziua Mondială a Muncii, noi

atragerea atenției asupra avertizării accidentelor și a bolilor profesionale la nivel mondial, scopul companiei este de a atrage atenția comunității internaționale la cele mai recente tendințe în domeniul protecției muncii și la amploarea leziunilor industriale, morbiditatea profesională și mortalitatea din întreaga lume.

Organizația Internațională a Sănătății (Organizația Mondială a Sănătății) ocupă accentul la principalele boli, amenințând sănătatea umană în secolul XXI. În Rusia, potrivit analiștilor, fiecare al treilea angajat cel puțin o dată pe săptămână se confruntă cu stres sever și 13% - aproape zilnic, mai mult de 90% dintre angajați recunosc că starea lor psihologică este determinată de rezultatele lucrării și nu interne resurse, cum ar fi, de exemplu, încrederea în puterea voastră. Potrivit cercetării societății de asigurări St. Focul Paul și Asigurarea Marinei, problemele la locul de muncă conduc la boli mai des decât orice alt factor de stres, chiar și cum ar fi problemele financiare sau familiale. Prin urmare, managementul asociat cu activitatea de stres este unul dintre elementele-cheie în asigurarea sănătății, siguranței și bunăstării lucrătorilor. La locul de muncă nu vă puteți permite să ignorați stresul legate de stres, care este cauza pierderii eficienței muncii lucrătorului.

Sub stres (de la stresul englezesc - "presiune", "tensiune") înțeleg starea emoțională care apare ca răspuns la tot felul de efecte extreme.

Stresul este o stare a unui individ, care apare ca un răspuns la diferite tipuri extreme de expunere la mediul exterior și intern, care derivă din funcțiile fizice sau psihologice de echilibru ale unei persoane.

Tipuri de stres:

Estrass - Conceptul are două sensuri - "Stresul cauzat de emoții pozitive" și "non-stres, mobilizarea organismului".

Ridicarea este un tip negativ de stres, cu care organismul nu poate face față. Aceasta subminează sănătatea umană și poate duce la boli grave. Sistemul imunitar suferă de stres.

Stres emoțional - procese emoționale care însoțesc stresul și conducând la schimbări nefavorabile ale corpului.

Stresul psihologic - ca tip de stres, este înțeles de diferiți autori în moduri diferite, dar mulți autori îl definesc ca stres datorită factorilor sociali.

Stresul "pozitiv" duce la o ședere lungă într-o stare de spirite înalte, care este un efect foarte benefic asupra corpului: creșterea imunității, boli se retrage, omul simte bucurie, arată grozav și se simte grozav.

Stresul "negativ" va ieși din ecartament pentru o lungă perioadă de timp și subminează considerabil sănătatea.

Ce ar putea fi stresorul?

1. Stresori fizici: căldură, rece, zgomot, foc, mișcare stradală, violență, boli, condiții de muncă proaste etc.

2. Stresorsociali: public, economic și politic; familie; asociate cu munca, cariera; Stresori interpersonali.

3. Stresors de familie: Distribuția responsabilităților, gelozia, diferența de obiecte de valoare, boala etc.

Etapele de dezvoltare a statului stresant la om:

creșterea tensiunii; stres; Reducerea tensiunii interne

Prima (anxietate în stadiu)

Anxietatea este un răspuns al corpului la agresiune reală sau imaginară. De asemenea, această etapă de stres se numește "arderea sau rularea" sau etapa de mobilizare.

Semnele fazei de anxietate sunt: \u200b\u200brespirația intermitentă și accelerată, bătăile inimii rapide, o creștere a tensiunii arteriale, vine în gât, anxietate. Elevii se extind, iar mușchii sunt tensionați. Aceste reacții se datorează emisiei care pregătește organismul la acțiuni imediate.

În al doilea rând (etapa de rezistență)

În această etapă de stres, corpul începe să se adapteze la tensiunea de tracțiune. Dacă presiunea sau agresiunea durează mult timp, apare un răspuns dependență, permițând corpului să devină mai stabil în această situație: astfel încât organismul poate evita epuizarea, deoarece consumul de energie cauzat de stres este compensat.

Această etapă de stres este, de asemenea, numită stres intern, perioada de marcaj. Faza fizică a rezistenței este caracterizată de oboseală, anxietate, uitare.

În al treilea rând (etapa de expirație)

Dacă sunt trecute strategii anterioare, iar forțele adaptive ale corpului nu sunt suficient de mari, a treia etapă - etapa de epuizare. Apare sub condiția unei expuneri foarte lungi la factorul de stres. În această etapă de stres, forțele de rezervă ale corpului sunt epuizate, epuizate. O astfel de situație poate duce la o boală sau deteriorarea stării generale a corpului.

Consecințele stresului

Potrivit anumitor experți occidentali, până la 70% din bolile sunt asociate cu stres emoțional. Mai mult de un milion de oameni mor în fiecare an în Europa datorită încălcărilor stresante ale funcțiilor sistemului cardiovascular.

Sănătatea profesională este capacitatea corpului uman de a menține proprietățile compensatorii și protectoare specificate care să asigure eficiența în condițiile sale.

Cu cât sunt mai mult exprimate, cu atât mai mare este probabilitatea extinderii longevității profesionale.

Lista calităților umane cu sănătate profesională puternică, rezistență ridicată la stres:

1. Echilibrul în sfera emoțională, optimismul.

2. Combinația și simțul umorului.

3. Abilitatea unei reduceri rezonabile a incertitudinii.

4. Abilitatea de a vă încuraja rezultatele obținute, stima de sine.

5. Adaptabilitate ridicată la schimbarea condițiilor de lucru.

6. Calități guvernamentale dezvoltate: dedicație, rezistență; Controlul locusului intern

7. Prezența hobby-ului, un hobby care promovează trecerea completă de la locul de muncă.

8. Combinație armonioasă în "Cercul vieții umane" al unei varietăți de domenii de activitate vitală.

9. Abilitatea de a exercita o abordare creativă a îndeplinirii îndatoririlor funcționale, a nonstalității (originalității) gândirii, acțiunilor și soluțiilor care duc la succes.

10. Abilitatea de a restabili echilibrul, încălcat prin muncă, în cel mai scurt timp posibil și în cea mai perfectă măsură.

11. Vedere pozitivă a vieții.

12. Nivel ridicat de satisfacție cu munca și capacitatea de a controla procesul și condițiile de muncă.

13. Dorința de a dobândi semnificația activităților profesionale efectuate.

Dacă sunteți stres

De trei ori pe săptămână, faceți o plimbare sau efectuați orice alt exercițiu timp de cel puțin 20 de minute. Limita consumul de alcool, cofeină și zahăr; Aruncă fumatul! Pentru a elimina stresul, faceți tricotat, rezolvarea cuvintelor încrucișate, citirea. Hobby-ul va oferi un răspuns scurt de stres de trei zile.

Tehnici profesionale de auto-conservare:

1. Realizarea planului profesional planificat (scenariul vieții profesionale).

2. Referirea conștiinței (adică deplasarea așa-numitelor "motive de auto-actualizare falsă", care generează obiective și vise non-optice în detrimentul integrității stabile a persoanei).

3. Poziția activă în viața profesională.

4. Gata de auto-implantare permanentă, labilitatea instalațiilor.

5. Cunoașterea propriei individualități și utilizarea în viața profesională.

6. Cântați un sistem individual de instrumente adecvate pentru a depăși statele negative.

7. Demisia îmbătrânirii profesionale.

Avantajele de promovare a sănătății la locul de muncă pentru angajați:

Condiții sigure și sănătoase Îmbunătățirea îmbunătățirii nivelului de stres de la sinerare a apărării Satisfacția sporită a siguranței Îmbunătățirea abilităților de sănătate Îmbunătățirea stării de sănătate

Sentiment perfect de bunăstare

Avantajele de promovare a sănătății la locul de muncă pentru organizație:

Programe de gestionare a sănătății și siguranței Imaginea pozitivă și de îngrijire îmbunătățită de starea morală a angajaților Reducerea abrevierilor de reducere a fluidității fludidei Creșterea reducerii performanței crescute a costurilor de asigurare Risc redus de amenzi și proceduri judiciare

Prevenirea stresului

Gimnastica pentru fata - Emoțiile gamma la om este construit din șase masci standard:

· Surpriză, frică, furie, dezgust, tristețe, bucurie.

Se crede că, cu ajutorul acestor măști pot fi fixate pe fața a 700 de nuanțe emoționale diferite.

Micro-pauză

Gimnastica veseliei freca viguros urechile, primul spate, apoi în sus; Cusse dinți și să facă mișcări ascuțite la dinți în sus; obraz; frecați aripile nasului; degetele pentru a masca capul; Conduce mai multe plămâni pe sprâncene; imitarea spălării, ușor de masaj întregul față;

Uitarea selectivă a momentelor neplăcute ale situațiilor stresante din trecut, instalarea de la adoptarea eșecului evaluării pozitive a experienței care se returnează "pentru tine" (găsiți timp pentru a reveni la starea dvs. naturală)

Există următoarele metode de eliminare a tensiunii:

Schimbarea poziției sau a locului (ridicați-vă, așezați-vă, intrați într-un alt birou, mergeți în aer liber);

Schimbarea activității: auzul, vorbirea, citirea, mișcarea, odihnă;

Comutarea atenției;

Schimbați nivelul mușchilor.

Fitness emoțional

Da, oameni fericiți - optimiști!

Ei văd viața ca o serie de evenimente care apar unul de celălalt, optimistii înțeleg că toate evenimentele sunt predate.

Pasul 1. Încetați să vedeți capătul mort

Pasul 2. Încetați să țineți emoțiile

Pasul 3. Nu acuzi pe alții

Pasul 4. Aveți grijă de sănătatea dvs. psihofizică

Pasul 5. Luați timp pentru a vă relaxa

Și aș dori să termin discursul nostru prin cuvintele filosofului roman Seneca, "Voi trata cu calm ceea ce nu se poate schimba".

Singura modalitate de a face o muncă remarcabilă este sincer iubită ceea ce faci.