Totul este cunoscut despre proprietățile benefice ale morcovilor, dar, din păcate, majoritatea oamenilor își amintesc numai în timpul dietelor sau al postului bisericii. Apropo, de la această legumă portocalie luminoasă, puteți găti o a doua farfurie completă. Rețete pentru pregătirea lor cu o descriere pas cu pas și o indicație a conținutului de calorii sunt prezentate în articolul nostru.

Astfel de tăieturi de morcov utile!

Oamenii de stiinta au dovedit ca beneficiul maxim pentru organism poate fi obtinut cu precizie atunci cand este folosit constanta, nu morcovi brut. De mult timp a fost cunoscut faptul că această legumă portocalie este foarte utilă pentru vedere. Dar beta-carotenul este o provocare utilă a - digerată de către organism numai atunci când folosește morcovi cu unt. Astfel, tăieturile de morcov sunt capabile să aducă corpul mai mult decât legumele crude.

Ce altceva sunt tăieturi de morcovi?

1. Conținutul de calorii este scăzut, ceea ce înseamnă că vasul este ideal pentru utilizare în timpul unei diete.
2. Coșii de morcovi au un efect pozitiv asupra întregului sistem digestiv și sunt complet absorbite de organism.
3. Vasele are un efect antiinflamator și antiseptic asupra membranei mucoase a stomacului, reducând orice senzație dureroasă.
4. Coturile de morcovi contribuie la curățarea corpului de la zgură și toxine care afectează negativ activitatea întregului organism.

Beneficiile cazanului de morcov sunt dovedite, rămâne doar pentru a învăța cum să le gătească. Pentru a face acest lucru, prezentăm rețetele lor simple de pregătire.

Cutile de morcov prăjite: Calorie pe 100 de grame și rețetă

Este aproape imposibil să forțezi copilul să mănânce morcovi fierți. Dar din pisica dulce de morcov nu va refuza nici un copil.

Pasul de gătit pas cu pas Acest vas se reduce la următoarele:

1. Morcovii brute (1 kg) sunt curățați din coajă și frecați pe floarea fină.
2. Ouă (2 bucăți) bătut separat cu zahăr (2 lingurițe) și un vârf de sare.
3. În castron adânc, morcovii și masa de ouă dulce sunt conectate împreună.
4. Se adaugă făină (150 g) și aluatul este amestecat.
5. Folosind două linguri, formează tăieturi de morcovi, colaps în breame sau făină și prăjite pe ulei vegetal (3 linguri de linguri) de la două laturi la 7 minute.

Furajează vasul este recomandat cu smântână. Conținutul caloric al bicicletelor de morcov prajit pe ulei vegetal este de 152 kcal. Apropo, dacă vasul este pregătit pentru adulți, zahărul în aluatul de morcov nu poate fi adăugat, dar îl înlocuiește cu ciuperci prăjite cu ceapă. Conținutul de calorii al unui astfel de fel de mâncare va fi chiar mai mic.

Morcovi cu un semi

Coși de morcovi au aceeași crustă roșie ca pui. În același timp, ei se dovedesc nu se înrăutățește și pot chiar să le folosească în post. Conținutul caloric al tortului de morcov cu Semolul este de numai 122 kcal.

Rețeta de preparare este după cum urmează:

1. Trei morcovi medii (300 g) sunt așezați într-o cratiță, turnată cu apă rece și fierte peste 25 de minute pe căldură medie. Apoi decoctarea ar trebui să fie fuzionată, iar morcovii se toarnă apă rece.
2. Morcovul răcit este curățat și frecat pe un strălucitor superficial. După aceea, acesta este adăugat la el (1,5 lingurițe), sare și mirodenii la gust (curry, piper negru).
3. Un castron cu carne tocată înapoi în lateral timp de 30 de minute, astfel încât Manka să mătură.
4. Formați tăieturi și tăiați-le într-un semi uscat.
5. Produsele Fry pe ulei vegetal (1 lingură) pe fiecare parte.

Din numărul specificat de ingrediente ar trebui să fie de 10 meciuri medii.

Coturi slabe de morcov: Calorie și gătit pas cu pas

Astfel de tăieturi de morcov sunt preparate din aproape două ingrediente: morcovi și fulgi de ovăz, dar este obținut foarte gustos și blând. În primul rând, este necesar să se toarnă cereale de ovăz cu apă clocotită în raportul de 1: 2 și să aștepte până se trezește bine și se răcește. Trebuie să obțină o masă foarte groasă. În acest moment, morcovii trebuie să fie curățați și zdrobiți într-un mic grater sau în combinație aproape într-un piure. Apoi sunt conectate ingredientele, sarea, piperul este adăugat și umplutura este amestecată.

Coturile formate din mâinile lor se prăbușesc în breame și prăjite pe carne de morcovi, cu adăugarea de ovăz, se obțin aproximativ 280 kcal pe 100 de grame. Ele pot fi servite atât cu un fel de mâncare laterală, cât și ca un fel de mâncare independentă.

Coturile se înclină de la morcovi din cuptor

Cutile delicioase de morcov pot fi făcute în cuptor. Și mai întâi de tot ce aveți nevoie pentru a găti mincea:

1. Morcovi (3 bucăți, sau 500 g) Grate pe Greter Mediu. Dacă este necesar, îmbinați sucul alocat.
2. Un mic măr pentru a curăța de pe coajă și, de asemenea, grătar pe cel mai mare nivel.
3. Becul este zdrobit cu cuburi și adăugați la morcovi și măr.
4. Strângeți usturoi prin presă și adăugați la Mince.
5. Pe ingredientele preparate sunt adăugate la ingredientele preparate (3 lingurițe), sare și piper (cu vârful), ulei vegetal (2 lingurițe), verdele de pătrunjel.
6. Fastenerul este amestecat. Deci, că Manka mătură, este lăsată pe masă timp de 20 de minute.

În acest moment, cuptorul este încălzit la 180 de grade, tava de copt este acoperită cu folie și lubrifiată cu ulei vegetal. Coturile sunt formate din carne, s-au prăbușit în pesmet și s-au așezat pe foaia de copt pregătită. Doar 20 de minute (timp de 10 minute pe fiecare parte) Coturile de morcov sunt coapte. Conținutul caloric de 100 de grame a acestora este de 230 kcal, iar beneficiile pentru organism sunt de două ori mai mult. Din produsele specificate ar trebui să existe 9 carne.

Dietie morcovi tăieturi

Toți cei care dețin dieta știu cât de greu este să faci un meniu pentru fiecare zi, inventarea unei varietăți de feluri de mâncare dietetice. Numărul lor include tăieturi de morcovi. LAmâncărurile de alocinitate preparate conform următoarei rețete sunt de numai 120 kcal, dar această valoare poate fi redusă dacă adăugați mai puțin zahăr la mințe sau eliminați acest ingredient din rețetă.

Pentru gătitul morcovului, acesta va dura 200 g de morcovi fierți, ras pe un grater fin, 1 ou, zahăr (25 g) și un pic de suc de lămâie (2-3 picături). Din ingredientele prezentate, mângâierea ușoară este amestecată. Cu ajutorul lingurilor, se formează 4 tăieturi mici, care sunt imediat prăjite pe ulei vegetal până la crustă.

Cutile de morcov cu calorii cu mere

Oferim o altă rețetă pentru pisici de calorii reduse, bazat pe măr și morcovi. Ele sunt atât de reușite încât pot fi servite chiar și ca desert și adulți și copii.

Ia în considerare pas cu pas cum să facicoșii de morcovi ale căror calorii sunt doar 103 kcal:

1. Morcovii și un măr (500 g) sunt curățați de coajă și tăiați în bucăți mici.
2. Morcovul este așezat la tigaie cu ulei de cremă, apoi se toarnă lapte (120 ml). Sub capacul, ingredientele tocoare aproximativ 5 minute.
3. Un măr, o manca (2 linguri), zahăr (1 oră lingură) este adăugată la legume. Împreună, toate ingredientele se pregătesc pentru încă 2 minute.
4. Conținutul tigaiei de prăjire sunt înfășurate bine în piure, apoi se deplasează într-un castron și se răcește.
5. În Oul Mort Apple Apple Adăugați ou, amestecați și faceți cusute.
6. Tăiați produsele în pesmet și prăjiți pe ulei (2 lingurițe) de pe ambele părți.

Morcovi de morcovieste bogat în astfel de vitamine și minerale ca: vitamina A - 234,9%, bat-carotină - 253,7%, vitamina K - 14,3%, siliciu - 94,1%, COBALT - 41,7%, mangan - 13, 4%, molibden - 33,6%

Ceea ce este util pentru tăieturi de morcovi

• Vitamina A. Responsabil pentru dezvoltarea normală, funcția de reproducere, sănătatea și ochii pielii, menținerea imunității.
• În carotină Este o provocare A și are proprietăți antioxidante. 6 μg beta-carotenul este echivalent cu 1 μg vitamina A.
• Vitamina K. Ajustează aportul de sânge. Lipsa de vitamina K duce la o creștere a timpului de coagulare a sângelui, a redus prolromina în sânge.
• Siliciu Acesta include componenta structurală în compoziția glicozocaminoglicanilor și stimulează sinteza colagenului.
• Cobalt Inclus în vitamina B12. Activează enzimele de schimb de acid gras și metabolismul acidului folic.
• Mangan Participă la formarea țesutului osos și conjunctiv, face parte din enzimele cuprinzând în metabolismul aminoacizilor, carbohidraților, catecolaminelor; Suntem necesari pentru colesterolul și sinteza nucleotidelor. Consumul insuficient este însoțit de o încetinire a creșterii, tulburări în sistemul de reproducere, o fragilitate crescută a țesutului osos, carbohidrați afectați și metabolismului lipidic.
• Molibden. Este un cofactor al multor enzime care asigură metabolismul de a se menține aminoacizii, purinele și pirimidinele.

Puteți vedea un director complet al celor mai utile produse din aplicație.

Compoziția chimică și analiza nutrițională

Valoarea nutrițională și compoziția chimică "Cutle de morcovi de 1-234".

Tabelul prezintă conținutul substanțelor alimentare (conținut caloric, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale) la 100 grame de parte comesabilă.

valoare energetică Morcovii de morcovi 1-234 Este de 152 kcal.

Sursa principală: Skurichin I.m. și alții. Compoziția chimică a alimentelor. .

** Acest tabel indică normele medii de vitamine și minerale pentru un adult. Dacă doriți să cunoașteți regulile, luând în considerare sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația "rația mea sănătoasă".

Calculator de produse

Valoarea nutrițională

Dimensiunea porției (g)

Echilibrează substanțele nutritive

Majoritatea produselor nu pot conține un set complet de vitamine și minerale. Prin urmare, este important să mănânci diferite produse pentru a umple nevoile corpului în vitamine și minerale.

Analiza productivității calorii

Ponderea calorii.

Tratamentul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților:

Cunoașterea proteinelor, a grăsimilor și a carbohidraților în conținut de calorii pot fi înțelese în măsura în care produsul sau dieta respectă normele de nutriție sănătoasă sau cerințele unei anumite diete. De exemplu, Departamentul de Sănătate al Statelor Unite și Rusia recomandă 10-12% calorii din proteine, 30% din grăsimi și 58-60% carbohidrați. Dieta lui Atkins recomandă consumul scăzut de carbohidrați, deși alte diete se concentrează asupra consumului scăzut de grăsimi.

Dacă energia este cheltuită mai mult decât vine, organismul începe să cheltuiască stocurile de grăsimi, iar greutatea corporală scade.

Încercați să umpleți jurnalul alimentar chiar acum fără înregistrare.

Aflați consumul dvs. suplimentar de calorii pentru instruire și obțineți recomandări rafinate absolut gratuite.

Termenul de realizare a scopului

Proprietăți utile Cutle de morcovi 1-234

Morcovii de morcovi 1-234este bogat în astfel de vitamine și minerale ca: vitamina A - 213,3%, bat-carotină - 230,4%, vitamina E - 20%, magneziu - 11,5%

Ceea ce este util pentru tăieturi de morcovi 1-234

• Vitamina A. Responsabil pentru dezvoltarea normală, funcția de reproducere, sănătatea și ochii pielii, menținerea imunității.
• În carotină Este o provocare A și are proprietăți antioxidante. 6 μg beta-carotenul este echivalent cu 1 μg vitamina A.
• Vitamina E. Are proprietăți antioxidante, este necesar pentru funcționarea glandelor genitale, a mușchiului inimii, este un stabilizator universal al membranelor celulare. Cu deficitul de vitamina E, se observă hemoliza celulelor roșii din sânge, tulburările neurologice.
• Magneziu Participă la metabolismul energetic, sinteza proteinei, acizii nucleici, are un efect de stabilizare a membranelor, este necesar să se mențină homeostazia de calciu, potasiul și sodiul. Lipsa de magneziu duce la hipomagniasia, ridicând riscul de a dezvolta hipertensiune arterială, boli de inimă.
Aici .

Valoarea nutrițională - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine \u200b\u200bdin produs.

Valoarea nutrițională a produsului alimentar - un set de proprietăți ale produsului alimentar, în prezența căreia sunt satisfăcute nevoile fiziologice ale unei persoane în substanțele esențiale și energia.

Vitamine, substanțele organice necesare în cantități mici din alimentația alimentară atât a celor mai umane, cât și cele mai multe vertebrate. Sinteza vitaminelor este de obicei efectuată de plante, nu de animale. Nevoia zilnică a unei persoane în vitamine este doar câțiva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțele anorganice, vitaminele sunt distruse cu încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdute" în timpul gătitului sau în procesarea produselor alimentare.

CALORIE: 416.
Proteine \u200b\u200b/ 100g: 3
Carbohidrați / 100g: 21

Nu are timpul anului și să înceapă să piardă în avans în avans și nu atunci când se apropie sezonul de plajă. Dar dacă este destul de mult timp să vă aduceți la formă, nu este necesar să se ocupe de exercițiile epuizante sau să stați pe o dietă strictă. Includeți mâncăruri cu conținut scăzut de calorii în dieta dvs. și, în curând, veți observa îmbunătățirea formei fizice. Coturile de dietă de morcov sunt rețeta perfectă de cină cu conținut scăzut de calorii și pentru a pregăti acest fel de mâncare, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

Morcovi - 1 buc.;
- zahăr - 50 g;
- Lime - 1 buc.;
- Ouă - 1 buc.

Cum să gătești acasă

Tăiați morcovii, curățați și soda pe un strălucitor superficial. Pe cele patru ciocniri, aveți nevoie de 200 de grame de morcovi, deci dacă luați fructe mici, vor avea nevoie de mai multe piese.



Puneți zahărul în umplutura de umplere a morcovului. Morcovul este fără acel dulce, dar zahărul se va evapora și va face cotilele mai delicate, astfel încât să nu vă simțiți excesiv de blând.



Acum adăugați un ou fără separarea proteinei de gălbenuș.





Se amestecă mincă la o masă omogenă și se adaugă mirodenii la gust.
Formați cutii plate și le prăjiți pe ambele părți pe o tigaie fierbinte de prăjire. Uleiul de măsline conține mai multe substanțe utile și mai puțin calorii, astfel încât să îl alegeți pentru prăjire.



Dieta de dietă sunt gata! Ați petrecut mai mult de 15 minute la gătitul lor, dar ați primit un vas secundar complet. Ca un fel de mâncare laterală puteți depune o tabără de calorii cu conținut scăzut de calorii -, cuscous sau hrișcă.



Conținutul caloric al pisicii de morcov este de multe ori mai mic decât altele, deoarece valoarea energetică a acestui produs este de numai 40 kcal. Această opțiune bugetară va fi iubită pentru toți membrii familiei care iubesc un stil de viață sănătos. Pregătiți dietele de dietă de morcov pe această rețetă în fiecare zi și veți deveni un pas mai aproape de cifra mult așteptată.

Cum se gătesc tăieturi de morcov pentru copii și alimente dieta

1. Morcovi de morcovi Dieta de rețetă numărul 5
2. Morcovi de morcovi Rețetă dieta numărul 5p
3. Morcovi de morcovi Rețetă cu Semolina.
4. Morcovi de morcovi in cuptor
5. Morcovi de morcovi Într-un aragaz lent \u003e\u003e

Rețetă -1 morcovi de morcovi

Această rețetă face parte din dieta nr. 1-15. Ca parte a acestui proiect, voi observa: Cutile de morcov pe această rețetă sunt prezentate în dieta numărul 5, adică În perioada de remisiune stabilă în cazul pancreatitei.

Dacă sunteți numit dieta №5p, atunci vă cunoașteți Rețetă -2. morcovul de gătit (Vezi mai jos)

Ingrediente:

• Carrot - 1170 g (adică aproximativ 1kg, 14-15 mediu în magnitudinea crustei rădăcinii)
• Lapte 3.2% - 135 g
• Semolina strâmbă - 65 g (2 linguri + 2 ppm)
• Cremă unt - 45 g (mai puțin de 2 linguri)
• Ouă - 45 g (1pc)
• Făină de grâu -
• Nisip de zahăr - 22,5 g (mai puțin de 1 linguriță)
• Smântână 20% - 90 g (1/2 art.)
• Sare - 8 g (mai puțin de 1 linguriță)

Pentru ca cantitatea de mâncare preparată să crească sau să scadă, să utilizeze tabelul

Tehnologia de gătit:

1. Morcovii sunt bine promovați, curățați și scufundați paiele superficiale (puteți utiliza un grater mare)
2. Să bem morcovi. Pentru aceasta, turnam lapte în Sauinee și aducem la starea fierbinte, apoi așezarea morcovilor, adăugați unt, sare și zahăr. Se amestecăm, închideți capacul și carcasa 5-10 minute, până la înmuierea morcovilor.
3. Vom adăuga o cereală de semolină, o sută mai mult - 10 minute, amestecând periodic;
4. Masa rezultată este rece, adăugați ouă și se amestecă bine din nou;
5. Formăm cutile, replantăm în făină. Coapte în cuptor timp de 5-10 minute;
6. Aplicați cu smântână 2 morcovi de morcovi Pentru o porțiune.

Calorie 100 g de pisică de morcov - 101,24 kcal

Conținutul caloric al tacâmurilor de morcov va corespunde cu valoarea specificată dacă nu adăugați ingredientele în plus față de cele de mai sus. Cu toate acestea, având în vedere dorințele dvs. în compoziția unui pisiclet de morcov, puteți adăuga ingrediente suplimentare, de exemplu - brânză de vaci, banană, există rețete cu nuci. Conținutul caloric al cazanului de morcov va crește. Puteți adăuga mere, scorțișoară, verdeață, puteți înlocui făina cu Hercule. Apropo, caloricitatea lui Hercule este mai mică decât calorieneala făinii de grâu din orice varietate. Dacă gătiți într-un aragaz lent, atunci cotilele de morcov sunt obținute prin set (degresat) cu calorii minime. În acest caz, puteți aplica cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (de exemplu fructe).

• Proteine \u200b\u200b- 2,85 g
• Grăsimi - 4,46 g
• Carbohidrați - 8,32 g
• B1 - 0,5396 mg
• B2 - 0,0618 mg
• C - 0 mg
• CA - 33.1027 mg
• FE - 2.2752 mg.

Poftă bună!

Recită -2 cotlete de morcovi. Carrot-Apple cutii de abur

Acest fel de mâncare alimentară corespunde dietelor de la 1 la 15, cu excepția dietei nr. 12 (boala sistemului nervos) și nr. 14 (ICD cu fosfata). Cutlers morcov Apple intră în dieta copiilor de la o vârstă fragedă. Rețeta pentru dieta Apple de morcov este inclusă în dieta numărul 5P cu pancreatită.

Ingrediente:

• Morcovi - 572,7 g (7-8 buc. Mediu)
• Mere - 318,2 g (2 buc. Mediu)
• Manna strâmbă - 68,2 g (2 TBSP + 2 TSP)
• Unt cremos - 45,5 g (2 linguri)
• Ouă - 45,5 g (1 buc)
• Nisip de zahăr - 45,5 g (2 linguri)
• Lapte 3.2% - 136,4 g (mai mult de 1/2 art.)
• Ingrediente suplimentare - acestea nu sunt incluse în această rețetă, dar va fi foarte gustos dacă în stadiul de a adăuga mere la masa de morcov veți adăuga o stafide pre-stângace și uscate tocate! Și puteți adăuga, de asemenea, vanillin.

În produsele de produse, vă va permite să urmați mai precis recomandările retetei sau să modificați cantitatea de alimente preparate.

Tehnologia de gătit:

1. Mere cu promovare, curățați de coajă, îndepărtați miezul și aplicați cuburi;
2. Morcovi cu o perie de promovare, curată, stoarce pe un strat mare sau tăiat strave superficiale;
3. Laptele din peisaj este adus la o stare fierbinte, adaugă untul, adăugăm morcovi și magazine până la înmuierea morcorului (5 minute);
4. Adăugați la un schelet cu o masă de morcovă a seminului, a sarei și a zahărului. Continuăm să stingem încă 5 minute, amestecând. Nu permiteți cerealelor Semolina să ierte bucăți. (Aici puteți adăuga stafide și Kuragu, dar în acest caz calorii și nutrienții de feluri de mâncare schimbă)
5. Ouăle se adaugă la masa de mărfuri răcite. Amesteca. Formăm cutile. Ne panicăm în făină sau în semolină.
6. Coapte în cuptor timp de 5-10 minute;
7. Aplicați cu smântână 2 morcovi de morcovi Pentru o porțiune.

Calorie 100 g Carrot Apple Bolet - 115.96 KCAL

• Proteine \u200b\u200b- 2.31 g
• Grăsimi - 4,88 g
• Carbohidrați - 11,23 g
• B1 - 0 mg
• B2 - 0 mg
• C - 0 mg
• CA - 0 mg
• Fe - 0 mg

Poftă bună!