8. Dijete se uzgajalo i oduzelo od grudnog koša; A Abraham je taj dan napravio veliku gozbu, kad je Isaac (njegov sin) oduzeo iz grudi "Dijete se ružio i oduzeo od grudi, a Abraham je napravio veliki gozbu taj dan ..." hranjenje novorođenčadi u drevnom Istok se nastavlja vrlo dugo, posezanje, po

1. Trening fleksibilnost bedrovog fleksora (Iliac-Lumbar mišić) i kvadricepsa

1. Trening fleksibilnost bedrovog fleksora (Iliac-Lumbar mišić) i kvadricepsa ovdje Kelly demonstrira istezanje za "Supercjedriceps" na sofi. Na prvoj slici - opcija A, jednostavniji, u drugom - opcija B. Opcija B Radije na podu prije

Wikipedia Materijal - Besplatna enciklopedija

Iliac-Riding mišić (Lat. Musculus ilioocostalis) - najčešći dio. Pričvršćen je za uglove svih Röbemberders-a i poprečnog procesa cervikalnih kralježaka. Tri mišićne grede izoliraju se topografski u ovom mišiću.

Iliac-Riban mišići letbac (Lat. Musculus ilioocostalis lumburum ) - Počinje sa zadnjeg dijela bočnog saverskog grebena i lumbalne fascije. Glave na stranu i gore. Pričvršćivanje 8-9 zuba pričvršćeno je s tankim tetivama u uglove 8-9 donjih riza.

Iliac-jahanje grudi mišići (Lat. Musculus Iliocostalis Thoracis ) - Počinje u blizini uglova donjih 5-6 Ryubera, praćen je pomalo kozicom gore i patka i pričvršćen sa tankim uskim tetonama u uglove gornjih 5-7 ribu.

Iliac-Ribal vrat mišića (Lat. Musculus iliooocostalis Cervicis ) - Počinje iz ugla 5-7 najboljih Ryubera. CoSosu gore i bočno i tri zuba pričvršćeni su na stražnji tuberkela poprečnih procesa IV, V i VI cervikalni kralježnici.

Funkcija

Funkcija mišića identična je funkciji mišića, ispravljajući kralježnicu.

Napišite komentar o članku "Iliac-Riding mišić"

Bilješke

Izvod koji karakterizira mišić ili jahanje

31. decembra, uoči nove 1810, Le Reveillon [noćna večera] bila je lopta u Ekaterininsky Velmazby. Na kugli su trebali biti diplomatski korpus i suveren.
U engleskom nasipu poznata kuća Velmazbyja blistala je u inovacijama. Osvetljeni ulaz sa crvenom krpom stajao je policija, a ne neke žandarme, već policajca na ulazu i desetine policajaca. Posade su se odvezle, a svi su se približavali novim crvenim lakima i sa lakirima u peru na kape. Muškarci u uniformama, zvijezdama i vrpcama izašli su iz kočija; Dame u atlasu i planinama pažljivo su prođele bučno odgođene u stopalima i ubrzano i tiho prolazile kroz zatvoreni ulaz.
Gotovo svaki put kada se nova posada prišla, trgovina je trčala u gomili, a kapice su snimljene.
- Sovereign? ... Ne, ministar ... princ ... Messenger ... Ne vidite li perje? ... - rekao iz gomile. Jedna od gomile, obučenu boljom od drugih, činilo se da znaju svima i nazvao ime najznačajnijih plemića tog vremena.
Već jedna trećina gostiju stigla je u ovu kuglu, a u rastu, zbog toga što je bilo na ovoj baliru, još uvijek je bilo žurbeno obloge preljeva.
Bilo je mnogo ljudi i priprema za ovu kuglu u obitelji rasta, mnogih se strahuju da pozivnica ne bi primljena, haljina neće biti spremna, a sve nije potrebno.
Zajedno sa Rostovom, Perona, prijateljem i rođakom grofice, tankog i žute boje starog dvorišta, vodeći pokrajinski rast u najvišoj liniji Petersburg.
U 10 sati uveče, Rostov je trebao doći na Freillan do vrta Tarida; U međuvremenu, već je bilo već deset minuta, a dame nisu obučene.
Natasha je otišla u prvu veliku loptu u svom životu. Stajala je na ovaj dan u 8 ujutro, a cijeli dan je bio u grozničarim alarmom i aktivnostima. Sve su snage od nje, od jutra, bile usmjerene na njih sve: ona, mama, Sonya je bila odjevena jer je nemoguće. Sonya i grofica su optuženi za nju. Grofica bi trebala biti masaka baršunasta haljina, na njima dvije bijele dimljene haljine na ružičastom, svilenim kućištima s ružama u konzervi. Kosa bi trebala biti češljana a la grecque [na grčkom].

Rombidni mišići su između trapeznih i ililikovih mišića.

Jedna od funkcija tih mišića je ojačati remenski pojas zajedno s gornjim dijelom trapeznog mišića i mišića koji podižu oštricu.

Počnite

Ostični kralježnici procesi C7 - D4.

Postavite prilog

Medijalna ivica lopatica.

Funkcije

Kombinacija dovođenja blagim porastom lopatica (ramena se pomiču unatrag, doprinoseći ispravljanju torakalne kralježnice) (bilateralna kontrakcija mišića).

Dovođenje i vodećih lopatica.

Najširi mišić na leđima nalazi se na istoj dubini kao i dijamantni mišići, ispod donjeg dijela trapezoidnog mišića.

Sudjeluje u pokretima tijela, poput ruku, kroz ramena zgloba.

Počnite

Stični procesi D7 - L5.

Sacrum.

Ilium.

Vanjska površina četiri nedavna rebra.

Postavite prilog

Interbugugugar brazda (ramena kost).

Funkcije

Proširenje kralježnice dojke (bilateralna kontrakcija mišića).

Kombinacija sklonosti blagom okretanju i produžetku grudi (prema mišiću rezanja).

Kombinacija produžetka, dovođenja i okretanja unutar ramena.

Okusite karlicu.

Iliac i rebra, dugim leđima i paravertebralni mišići mišići su dubokog sloja u kontaktu sa rebrima i kralježakom. Imaju složenu strukturu zbog brojnih točaka početka i mjesta vezanosti.

Iliac i rebra ili lumbalno-sakralni mišić

Počinje u poprečnim procesima kralježaka C4 - C6 stražnje površine rebara. Pričvršćen je na poprečni proces prvih lumbalnih kralježaka, na iliac kostiju i frakciju dojke (snažna cjelokupna struktura tetive, koja pričvršćuje iliac-reb-reb mišić, dugi mišić na leđima i poprečnog mišića trbuha sakralna kost).

Počinje u prekasivom procesu, predenju procesa C2 - D12 i rebra. Pričvršćen je sa frichia frizanty i kobasicom reprodukcije lumbalnih kralježaka.

Funkcije

Spinal proširenje (bilateralna kontrakcija mišića).

Kombinacija nagiba i okrenite kralježnicu prema mišiću rezanja.

Odgovori zdjelica (bilateralno smanjenje).

Prisilni izdisaj (iliac i rebra i dugačak leđa).

Ovi mišići su smješteni duž cijelog spinalnog stupca s obje strane procesa kobasica, često vizualno vizualno vizualno. Sledeći mišići čine deo paravertebralnih mišića:

Mišići ostijskih leđa

Oni počinju sa procesima bez vrte kralježaka D2 - D8 i priloženi su procesu predenje kralježaka D10 - L3.

Poluljubljeni mišići nazad

Oni počinju u oluskim procesima kralježaka C4 - D6 i nastave na poprečni procesi svih kraljebravanja dojke.

Polidati mišići

Oni su između drugog verterbra grlića i križom. Njihove grede uzimaju početak procesa kobasica svih kralježaka, bacaju se u dva - četiri kralješke i pričvršćeni su na poprečne procese.

Rotacijski mišići

Prije svega, oni se nalaze u torakalnom odjelu. Kratki rotator mišića (1) i dugi mišići-rotatori (2) počinju poprečnim procesima kralježaka i pričvršćeni su na ubrzani proces prekrivenog velj (kratkih mišića) ili do sljedećeg u najslađeg procesa (dugi mišići).

Interprimem mišići

Nalaze se između poprečnih procesa susjednih kralježaka.

Inter-tihi mišići

Nalaze se između vrtnih procesa susjednih kralježaka.

Nivo aktivnosti paraverrtnebralnih mišića veći je u torakalnom odjeljenju u odnosu na lumbalne i grlića materice. To je zbog funkcije holdinga mišića kada se pumpment kralježnice savija.

Skeletni mišići ljudskog tijela imaju oko 400 različitih mišića. Interni organovi Do najmanja plovila imaju vlastite mišićne vlakne koje im pomažu da prave pokrete. Ovo je glatka muskulatura. Svi zamislivi vanjski i unutrašnji pokreti ljudskog tijela obavljaju određeni mišići ili mišićne grupe.

Ti su pokreti zaista smisleni. Čak se i najmanji mišić skrivao u dubinama tijela kreće se po nalogu misli. Često naša svijest nema ni vremena da ih prati, pa se čini da mišići su neupadljivi i izvode svoj rad automatski. Ali ne, naši mišići nisu toliko inicijative i neće potrošiti energiju bez narudžbe. Izlazi, ove misli narudžbe stalno odlaze ako se ljudsko tijelo probudi oko sata. Čak i u snu mnogi ljudi ne mogu ukloniti duboke tenzije mišića i oslobađanje svog tijela da se odmaraju. Kretanje tijela, pobjeglo je iz kontrole svijesti, odražava protok nemirnih, fantastičnih misli koje ne zaustavljaju svoj trčanje na trenutak. Da li je moguće uvjeriti ovu ispraznost misli i mišića? Možete, ako naučite kako da upravljate svojim mislima. Istina, ovo nije lak zadatak. Ali to je istina i suprotno: mirni opušteni ne-bolni mišići tijela daju priliku da se "opuštaju" i psihe osobe, tako da se dubok odmor tijela osvježava i umiruje. Ideja se materijalizira u pokretu, pokret je shvaćen. Što je više svijesti u pokretima osobe, manju mušičan umor i dodatnu potrošnju energije.

Mišići, aktivni dio uređaja motora, sastoje se od greda poprečnih prugastih vlakana. Vlakna koja vode paralelno jedni s drugima kombiniraju se u snopove i "upakovane" u školjku labavog vezivnog tkiva. To su snopovi prvog reda. Kombinovano, nekoliko primarnih greda daju druge narudžbe i tako dalje dok trbušni mišići prekrivaju vezivnom školjku tkiva - fascia.Svi povezani međuslojnici koji postoje u mišićima, kako se trbuh suže pretvori u tetivu. Oni su jači i gusti i nemaju sposobnost smanjivanja. Uz pomoć mišićnih tetiva pričvršćuje se na kosturne kosti.

Početak mišića - u mjestu pričvršćivanja na fiksni dio kostura (h), a mjesto pričvršćivanja tetive na pokretne dijelove kostura pokretna je tačka (p). (U daljnjem tekstu u tekstu n i p, mišićne akcije - D.)

Svaki mišić odgovara svojim plovilima - metabolizam u mišićima je vrlo velik. Nervna vlakna osiguravaju prijenos informacija iz CNS-a na mišić i nazad. Nervni vaskularni snopovi ulaze u tijelo mišića na određena mjesta, nazvana kapijom mišića i distribuiraju se po cijelom njemu.

Unutarnje kretanje mišića, koje se događa zbog unakrsnog konopa mišićnog tkiva, proizvodi vanjski pokret - konvergenciju pričvršćivanja mišića u bone. Mišićna snaga određena je njenom masom (količina vlakana u njemu). Duži mišić omogućava pomicanje u kretanju da bi se postigla sjajna pokreta, a duža poluga koja djeluje u akciju je jača ova akcija. Ali tanki pokreti takvog mišića su manje dostupni. U normalnom stanju, skeletni mišići su blago napeti, što određuje ton mišića.

Prema prirodi izvedenih pokreta, mišići su podijeljeni u zavoje i ekstenzu, vodeću i pražnjenje, rotatore (rotatora). Mišići mogu raditi u skladu su sinergije i u suprotnim smjerovima - antagonisti. Prilikom obavljanja pokreta ima nekoliko mišića istovremeno. Na primjer, fleksija je blago obuzdana mišićima eksternatorima, što vam omogućava da kontrolirate pokret.

Oblik mišića je raznolik: dugačak, kratak, s tijelom u obliku vretena, s nekoliko glava na početku (dvoglavi, tropoglasi, četvoroglavi) i s nekoliko tetiva na mjestu njihovog privrženosti. U ljudskom tijelu postoje i mišići kvadratni, trokutasti, piramidalni, okrugli, deltoidni, sunđeri, cambaloiidi. Mišićava vlakna mogu ići u različite smjerove čak i unutar jednog mišića, a čini različite pokrete. Neki od ovih smjerova mogu biti intenzivniji, a mišićna područja koja se izvode često su osjetljiva na bolne promjene.

Površinski mišići nazad trapezoidni mišić

Zauzet vrh Napravka do napeva, ima trokutasti oblik, dva mišića formiraju trapez.

N: Ostični procesi svih kralješnjaka dojke i sedmog grlića materice, hrpe, vanjske okcipitalne izbočenje, gornji obris.

P: Axularne sečive, akromijski, klavikula.

D: Vozi lopatu prema donjem uglu prema gore zbog gornjih greda; dovodi do kralježnice; snižava (donja vlakna trapezoidnog mišića);

uzdiže ramena (gornja vlakna), povuče leđa i u sredinu, okrećući oštrice (sva vlakna);

okreće glavu.

Shorty mišić nazad

Zauzima sve nisko deo Leđa, pogodne po gornjoj ivici ispod donjeg kraja trapeznog mišića.

N: Ostični prozivi kralježnice dojke iz sedmog do dvanaestog, rušenja, stražnji dio grebena iliaca, četiri donja rebara, šumnjenja.

P: Češalj male kosti na ramena tuberkla.

D: vodi rame, produžetak, rotira ga u Thenusu;

proširujući grudi na dah u fiksnim rukama;

zateče Torso na poprečnicu na ruke. Rombidni mišići, veliki i mali

Ležajući pod trapeznim mišićem, imaju oblik rombuje. N: Ostični procesi četiri gornje kralješke dojke - veliki i dva donja grlića materice - mali. P: Spinalna ivica noževa.

D: Podignite, prenesite oštricu u kičmu, zajedno s antagonistima mišića prednjeg zupčanika fiksirajte kralježnicu oštrice prsa.

Mišić

Leži u stražnjem dijelu vrata iznad dijamantskih mišića, spušta i prašina.

N: Zadnji tubercles poprečnih procesa četiri vrhunska grlića kralježaka.

P: gornji kutak oštrice.

D: diže lopatu i donosi ga do kralježnice.

Duboki mišići stražnje strane(Sl. 23) Top stražnji prijenosnik

Leži pod dijamantnim mišićima, spušta se i prašine. H: Ostični proces dve donje cervikalne kralješke i dva gornja prsa. P: II-V Rebra.

D: Pomoćni udisaj mišića podiže gornja rebra.

Donja stražnja oprema

Leži ispod najšireg mišića leđa i raste i patke.

N: Ostični proces dva donja prsa i dva gornja lumbalna kralježaka. P: ix-xii rebra. D: Sniže donja rebra.

Ravnanje mišića kičme

Dolazi iz križnika, ostičnih procesa lumbalnih kralježaka, lumbalne fascije, iliac grebena do napisa i dijeli privitak prema tri dijela.

Dugi grudni mišić(Sl. 24, 25)

N: Iliac Crest, procesi kobasica lumbalnih i svetih kralježaka, poprečnih procesa donjih šest kraljebra.

P: Transferi rubarskih kralježaka, uglovi donjeg jedanaest rebara, poprečnih procesa svih kraljebravanja dojke.

D: Spavanje kralježnice, naginje ga na njegovu stranu.

Dugi mišićni vrat(Sl. 25)

N: poprečni procesi gornjih šest kralješnjaka dojke.

P: Poprečni procesi šest cervikalnih kralježaka. D: Proširenja gornja i prsa i cervikalansofisticirana kralježnica, naginje ga na njegovu stranu.

Duga glava mišića(Sl. 25)

N: poprečni procesi iz sedme dojke na trećem grlićom kralježnicama.

P: Chopidoid proces okcipitalne kosti.

D: Tills glavu nazad i na stranu, okrećući lice prema kraticama.

Iliac-Riding mišić(Sl. 24)

Iliac i rebrani mišići donji leđa(Sl. 24, 25)

N: ILIAC češalj.

P: uglovi V-XII rebra.

D: Objavljivanje kralježnice sa jednostranim smanjenjem, naginjete ga sa strane.

Iliac-jahanje grudi mišići(Sl. 25)

N: uglovi donjih šest rebara. P: uglovi gornjih šest rebara.

D: Spavanje torza, nasmirajte ga u stranu, brtve prsa kifoza.

Iliac i rebrani mišićni vrat(Sl. 25) n: uglovi III-VI rebra.

P: Poprečni procesi četvrtog - šeste cervikalne kralješke.

D: Obrišivanje grlićom kralježnice, naginje ga na stranu.

Trljanje je premještanje kože i dublja tkiva u različitim smjerovima kako bi se formirao naklopljenje kože.

Prilikom obavljanja recepcije, četkica za masažu mora nužno imati podršku na površini za masivo područje kako bi se kontrolirala dubina prodora u tkivo i prilagoditi njegov intenzitet. Prsti ili drugi dio maserke čvrsto pritisnute na kožu i ne klizi kada se prijem izvrši. Trljanje se izmjenjuje s potezima i provodi se prije miješanja.

Trljanje se izvodi prilično brzo - do 60 pokreta u minuti. Ali što se sporije rukama masažnog terapeuta kreće, to efikasnije njegova akcija. Smjer masažnih linija za koje se događaju trljanje, ne ovisi o kretanju limfotoka, jer je prijem lokalno u svakom pojedinačnom činu pokreta za trljanje. Da biste povećali utjecaj na područje za trljanje, povećajte ugao formiranja prstiju na površinu tijela. Što je bliže ugao do 90 °, nepredviđene penetracije u tkivo. Svi se višestruki pokreti izvode naizmjenično da ne izlažu koži dodatnim istezanjem.

Gubitak podrške tokom trljanja dovodi do gubitka kontrole nad prodorom prodora u tkivo, a prijem se može izvesti dublje i brže od masažnog terapeuta može priuštiti, raditi sa određenom osobom.

Trljanje doprinosi:

Povećanje mobilnosti tkiva, omekšavajući, otpuštajući patološke formacije (odbacivanje tkiva, taloženje soli i drugih tvari), protezajući ožiljci i adhezije;

Jačanje priliva limfe i krvi na masovno područje, preraspodjelu tekućine u tkivima i u međuprotrijačkim prostorima;

Poboljšanje provodljivosti nervnih vlakana.

Povećajte kontraktilnu sposobnost mišića, njihovu elastičnost i mobilnost.

Glavne tehnike trljanja

Ravno trljanje

Prijem se izvodi krajnjim falangivima jednog ili više prstiju jedne ili obje ruke.

U početnom položaju ruke masera postoje paralelni jedni s drugima uz podršku na bazi dlanova, prsti su opušteni i lagano savijeni u interfalacijskim zglobovima, jastučići su čvrsto pritisnuti na kožu.

Zapravo, trljanje nastaje kada se jastučići jastuka premještaju na baze dlava, dok se koža i dublja tkiva glatko raste i dijele jedna na drugu. Kada se maksimalna napetost postigne u tkivima, prsti se vraćaju u prvobitni položaj zajedno s pomaknutim površinom kože zbog prirodne elastičnosti. Ruke masažnog terapeuta preuređene su na sljedećoj parceli.

Prsti kružnog trljanja(Sl. 27)

Početni položaj ruku masagasta isti je kao i kod izvođenja ravne trituracije. Razlika između ovog prijema je da se rubričko kretanje masarskih prstiju događa u luku u smjeru malih prstiju. Jastuci prstiju takođe su čvrsto pritisnuti na kožu masive površine, glatko premještaju iz postepeno povećane snage snage, a također se glatko vraćaju na izvorni položaj, smanjujući pritisak na kožu. Recepcija obavljaju obje ruke naizmjenično tako da ne isteknu kožu na jaz.

Trljanje kružnog češljana(Sl. 28)

Palac se instaliraju okomito na palmen. Oni ispunjavaju ulogu podrške u obavljanju recepcije. Preostala četiri prsta svake ruke savijaju se u interfalacijskim zglobovima tako da stražnje površine prosječne falange čine ravninu koji čvrsto zaručuju na kožu i je greben trljanje.

Pokret za trljanje izrađuje se avionom srednje falange prstiju duž luka u smjeru majke. Nakon postizanja maksimalne napetosti napetosti, četkica maserke se vraća u prvobitni položaj zbog prirodne elastičnosti kože. Prsti ne bi trebali jedni druge ne šokirati, ne rade s zglobovima zglobova. Ovaj prijem je dublji od prethodnih.

Trljajući baze dlana(Sl. 29)

Masažne ručne četkice su opuštene, paralelno jedni s drugima, ublažavaju baze dlanova na masivno područje. Alternativno djelovanje obje ruke, masažni terapeut pritisne kožu i podliježe tkaninama s bazama dlanova i prebacuje ih naprijed i prema majčinom smjeru. Opterećenje trljanja istovremeno se nesmetano povećava na svoj maksimum. Zatim radna četka na istoj putanju vraća se u izvorni položaj zajedno sa

opranu površinu kože i pritisak na njemu glatko opada. Ruke se naizmenično preuređuju duž masažne linije. Recepcija je duboka i jaka, može se učiniti jednom rukom s vulgarnošću slobodne četke.

Trljanje ubojnog oblika(Sl. 30)

Prsti maserovih ruku široko se postavljaju kao u performansama udarca pljačkaša. Podrška na bazi dlanova. Pokret trljanja vrši se jastucima prstiju u smjeru baza dlanova, kao i u pravoinearnim trljanjem. Prijem se može izvesti jednom rukom, dvije ruke u isto vrijeme i naizmenično. Koristi se na grudima za proučavanje interkostalnih mišića i rebara.

Piljenje(Sl. 31)

Recepcija se izvodi rebra dlanovima. Masažne ručne četke postavljene su paralelno na udaljenosti od 1,5-3 cm. Između dlanova, valjak se formira iz masične tkanine, koji se pokreće višestrukim pokretima četkica. Nanosi se na leđima duž kralježnice, u području pojasa, na stražnjici, stomak za razvoj velikih potkožnih masnih naslaga.

Prelaz(Sl. 32)

Izvedeni zračnim ivicama četkica. Veliki prsti su maksimalno dodijeljeni u avionima dlanova. Lukovi formirani između prvih i drugih prstiju postavljeni su na bočnoj površini tijela (na primjer, u donjem dijelu leđa) na takav način da se četke budu raspoređene paralelnim i pločica jedna prema drugoj. Između četkica od 1,5-3 cm. U višesmjerni pokreti oba četkica proizvode trljanje nabora kože. Persija(Sl. 33)

Sklopivanje kože formirane valjanjem (vidi prijem "mijesinja"), dijeli se između dlanova. Primjena za poboljšanje elastičnosti, mobilnosti tkanina i smanjenje depozita masnoće na trbuhu, bokovima, donjim leđa.

Milovanje(Sl. 34)

Prijem se izvodi jastucima drugog, trećeg ili drugog, trećeg, četvrtog, petog prstiju. Prsti se ispravljaju i postavljaju na masivo područje pod uglom od 30 °. Kratki poprečni pokreti kože i tkiva prebacuju se iz linije za masažu na istu stranu, čineći blijedeći oscilatorne pokrete. Prijem se koristi tamo gdje se nalaze ožiljne promjene kože, u atrofiji pojedinih mišićnih grupa, kožnih bolesti, spornih paralala.

Rendisanje(Sl. 34)

Recepcija se izvodi za jednu ili dvije ruke. Ispravljeni prsti masažnog terapeuta spuštaju se u masivo područje (kao i prilikom stracanja) pod uglom od 30 °, ali prebacite kožu i tkivo da biste bili tkiva duž linije masaže. Istovremeno, kretanje prstiju uronjenih u tkaninu podsjećaju planiranje. Koristi se u opsežnim ožiljcima, kao i studirati celulitne deformitete kože i preraspodjelu međuprostornih tekućina.

Trljanje nipper(Sl. 35)

Trajno izveden od strane I. indeksne prste Slično je milovanju na snazi, ali dublje, uz raseljenje tkiva. Nanesite na male, duge tanke mišiće i tetive, ruke, noge.

Klizne noževe (Sl. 36, a, B)

I.P. - Stojeći, ruke se spuštaju, kralježnica se ispravlja.

Neprezi se polako odvijaju, a unutrašnje ivice lopatica zategnute se na kičmu.

Izdaljenja polako uvijaju i iznutra.

Potrebno je osjetiti glatko povećanje napona u vodoravnim snopovima trapeznog mišića i dijamantskih mišića na dahu - u fazi aktivnog rada, u izdisiju - u fazi istezanja.

Klizni sečivi sa podignutim ramenom

(Sl. 37, a, B)

I. str. - Stojeći, ruke se spuštaju, kralježnica se ispravlja, remenski pojas postavljen što je više moguće.

U d o x ramena, oštrice se konvergiraju u kralježnicu.

Izdahni su srušeni, a noževi su "klizni" sa leđa.

Na ramenu se ne spušta, ne osjetite rad međupromenih mišića.

Okreće glave (Sl. 38)

I. str. - Stojeći, ruke se spuštaju, kralježnica se ispravlja, glava drži ravno. Udahnite.

Izdah - okrenite glavu u boku na maksimalni mogući ugao, u ekstremnom položaju da se ismijava oko okretanja.

Izdah - okrenite se na drugu stranu. Pokret za ispunjavanje osjetljivog bola u međuopaccentnoj regiji.

Kontrolirajte rad gornjih greda trapeznog mišića.

Stisnite ruke podignute na liniji ramena(Sl. 39)

U d o x - ravne ruke se rupe ruže sa strane, dlanovi su usmjereni prema dolje.

Izdah - ruke sa napetošću se spuštaju, poput gimnastike koja vrši vježbu "križ" na prstenovima.

Svijest kontrolira rad najšire mišića straga. Za komplikaciju kretanja možete dodati pretvorene ruke u ramenu unutar i prema van kasnijim zadržavanjem na izdisaju ramena uvijena.

Podizanje i spuštanje ramena pojasa(Sl. 40, a, B)

I. str. - Stojeći, ruke se spuštaju, kralježnica se ispravlja.

Inspirativni pojas se podiže tako da ramenice odlaze na nivo uches.

Ispušni - remen rame pada, glava, vrat se drži direktno.

Svijest se koncentrira u području mišića Racing.

Gašenje - otkloniti se(Sl. 41)

I. str. - Stojeći, ruke su spuštene, glava se drži glatko. Udahnite.

Izdah - kralježnica je pretjerana, grudi naprijed, glava se ne baca natrag. Udahnite i. P.

Izdahne kralježnice zavija se, spin je zaokružen.

Svijest je koncentrirana na kralježnicu i mišiće zvijezde ulja. Pokreti se izvode glatko. Amplituda pokreta u kralježnici je maksimalna. Osjetite rad mišića ispravlja kičmu.

Sve vježbe kompleksa vrše se nesmetano, mirno na maksimalnom opuštanju mišića. Svaki pokret mora biti doveden na izuzetno mogući položaj, izbjegavajući oštar mach. Broj ponavljanja 3-5.

Kanal koji radi.

Lung kanal [P] (Sl. 42) simetrično, par, centrifugalno. Protok energije yin u kanalu dostiže maksimalno od 3 do 5 sati ujutro, unoseći kanal jetre [F] i prenose debeli crijev za crevu.

Vanjski kanal ide na prednju (palmu) površinu ruke bliže svom zračnom ivici. Od točke smještene u prvim intercemkom osim srednje linije dojke do 6 Tsununi (P1), izdiže se okomito na donji rub klavikula, a zatim se pomiče na prednju površinu spoja. Kanal se spušta duž linije ruke na cilostvu radijalne kosti, ulazi u dlan, nakon podizanja palca do prvog korijena nokta prste na posljednjoj strani (P11) .

Grana vanjski potez iz tačke P7 (na radijalnoj strani podlaktice je nešto veći od šilovoidnog procesa) odlazi na stražnju površinu ruke na radije u rubu drugog prsta, gdje se korijen noktiju veže na debelu kanal creva.

Interni potez kanal potječe u srednjem dijelu tijela (površina srednjeg grijača) u području želuca. Spušta se dolje, povezujući se s gustom crevom. Zatim se kanal vraća na gornji otvor želuca i, provjeravanje dijafragme, uključen je u pluća - vlastiti vodič, larinx prolazi i iz grla je usmjeren prema spoju ramena, gdje se nalazi na zglobu ramena na tačka p1.

Standardne bodove

Signalna tačka - Ona je prva P1.

Antička P6 - Na dlanskoj strani podlaktice iznad ray seta 7 Tsune.

Simpatija V13 - na kanalu mjehur [V] u zoni u blizini u razini jaza između vrtnog procesa 3 i 4 kralješke dojke, osim srednje linije za 1,5 Tsun.

Sedativna tačka P5 - u centru nabora lakta zavoja na radijalnom rubu tetive bicepsa.

Tona toniranja P9 - radijalni kraj ray-uznemirenog preklopa, nešto ispod cilindra zračenje kosti.

Interna komunikacija

Kanal pripada plućima, povezan je s debelim crevima, ima direktne veze sa želucem i bubrezima. Znakovi oštećenja kanala

Hladnoća, hladnoća, toplota, povećana i smanjena znojenja, zagušenja nože, glavobolja; Smanjenje temperature

Bol u džepu po glavi, u grudima, a između noževa, boli u ramenu, lakta i zrakoplovima od zračenja, u ramenu, na prednjoj površini podlaktice sa radne strane, u velikom prstu četkice Područje.

Kašalj, astma, nedostatak daha, osjećaj potpunosti u grudima, ekspektoratiju, suho grlo, promjena boje urina, porast palma za temperaturu, ograničenje i punoća u trbušna šupljinau pratnji male dijareje.

Čitanja upotrebe kanala

Bolesti grudnog šupljina, grla, traheje, nosa, pluća; Bol u gornjem uduku; Kožne bolesti.