Najbolji sportovi za djecu. Dječji i sportski odjeli: koji sport odabrati? Dječji sport sa zdravstvenim prednostima

Razgovarali smo o problemu odabira sportske sekcije za dijete. Danas ćemo se detaljnije zadržati različite vrste sport - od kojeg uzrasta se djeca bave njima, koje su prednosti i mane ove sportske discipline.

Timski sportovi (fudbal, odbojka, košarka, hokej itd.)

Dob: od 5-6 godina.

Pros:

• doprinose razvoju izdržljivosti, brzine, dobre reakcije;
• jačaju vidni i mišićno-koštani sistem, poboljšavaju rad pluća i srca;
• podučavati timski rad i mirno rješavanje konflikata u timu;
• jeftina oprema (osim za hokej).

minusi: relativno visoka stopa povreda.

Ko je pogodan za: pokretna, pričljiva, druželjubiva kolerička djeca bez izražene želje za individualnom superiornošću, koja vole timske igre.

Kontraindikacije: nestabilnost vratnih pršljenova; ravna stopala; peptički ulkus; astma.

Dostojan primjer. Poznati fudbaleri Andrej Aršavin i Igor Akinfejev ušli su u fudbalsku sekciju sa 7 godina (obojica su se zaljubila u ovaj sport od ranije). Hokejaš Pavel Bure pridružio se dječjem hokejaškom timu sa 6 godina. Kasnije su se ovi sportisti prebacili na profesionalni sport i u njemu postigli značajne uspjehe.

Borilačke vještine (karate, aikido, boks, tekvondo, sambo, džudo itd.)

Dob: od 5-6 godina.

Pros:

• doprinose razvoju izdržljivosti, tačnosti pokreta, fleksibilnosti, dobre reakcije;
• razviti vještine samoodbrane neophodne svakom muškarcu;
• omogućavaju vam da izbacite emocije i agresiju;
• podučavati – paradoksalno, ali to se odnosi na većinu borilačkih vještina – mirno rješavanje sukoba i samokontrolu;
• imaju lekovito dejstvo na organizam;

minusi: verovatnoća povrede.

Ko je pogodan za: praktično svako dete - i dečak i devojčica - sa bilo kojim karakterom, jer na ovim časovima svako dete pronalazi nešto svoje. Međutim, s velikom vjerovatnoćom, borilačke vještine će odgovarati djetetu individualisti, jer tokom njih "svako za sebe".

Kontraindikacije:

• bilo koje teške bolesti;
• hronične bolesti kralježnica;
• hronične bolesti kardiovaskularnog sistema.

Dostojan primjer. Poznati glumac, kao i evropski prvak u karateu Jean-Claude Van Damme sa 11 godina došao je u karate sekciju iz baletskog kružoka u kojem je učio sa 5 godina i koji se pokazao veoma korisnim za dalje napredovanje u borilačkim vještinama . Dobro poznavanje karatea i kik boksa pružilo je Van Dammeu priliku da zauzme svoju nišu u redovima heroja holivudskih akcionih filmova.

Gimnastika (sportska ili umjetnička), sportski plesovi

Dob: od 3-4 godine.

Pros:

• doprinose razvoju gracioznosti, fleksibilnosti, izdržljivosti i tačnosti pokreta;
• formiraju vitku, zategnutu figuru i pravilno držanje;
• omogućavaju vam da pokažete kreativnost;
• relativno jeftina oprema.

minusi: vjerovatnoća ozljede (kod vježbanja plesa je mnogo manja).

Ko je pogodan za: praktično svako dijete - i dječak i djevojčica - bilo kojeg karaktera i temperamenta, ali po mogućnosti umjetničkog.

Kontraindikacije: miopija; skolioza; neke bolesti kardiovaskularnog sistema.

Dostojan primjer. Svjetsku i višestruku prvakinju Evrope u gimnastici Alinu Kabaevu roditelji su doveli u gimnastičku sekciju sa 3,5 godine.

Plivanje

Dob: od 3-4 godine.

Pros:

• pomažu u jačanju mišićno-koštanog sistema, poboljšavaju cirkulaciju krvi;
• poboljšati funkcionisanje nervnog sistema;
• imaju efekat stvrdnjavanja;
• jeftina oprema;
• vrlo korisna kod kratkovidnosti, dijabetesa, skolioze, gojaznosti.

minusi: praktično ne, osim za moguća reakcija o kvaliteti vode u bazenu.

Ko je pogodan za: svako dijete koje voli petljati po vodi (a ima ih najviše); kao i one kojima je svejedno psihološki razlozi ili kontraindikacije vezane za zdravlje, ne možete se baviti drugim sportovima.

Kontraindikacije: neke očne bolesti; sklonost učestalom upale srednjeg uha; kožne bolesti.

Dostojan primjer. Višestruki osvajač olimpijske medalje Aleksandar Popov došao je u plivačku sekciju u školi, a iako su prvi rezultati bili loši, zavoleo je ovaj sport i nije odbio da dalje trenira. Život pokazuje da nije uzalud.

Atletika (trčanje, trkačko hodanje, bacanje koplja, skokovi u dalj i vis, itd.)

Dob: od 5-6 godina.

Pros:

• pomažu u jačanju mišićno-koštanog sistema;
• formiraju agilnost, brzinu, snagu, izdržljivost i volju za pobjedom;
• jeftina oprema.

minusi: nisu uvek interesantne za decu.

Ko je pogodan za: dijete koje se zaista zanima za ove sportove - onda može sve!

Kontraindikacije:

• neke bolesti kardiovaskularnog sistema;
• hronična bolest bubrega;
• dijabetes;
• progresivna miopija.

Dostojan primjer. Sportista u skoku s motkom, koji je 35 puta postavljao svjetske rekorde u svom sportu, Sergej Bubka je ušao u sportsku školu sa 11 godina i do 37. godine uspješno je učestvovao na raznim takmičenjima, s vremena na vrijeme osvajajući pobjede.

Umetničko klizanje i skijanje

Dob: od 4-5 i 7-8 godina, respektivno.

Pros:

• poboljšati rad kardiovaskularnog sistema;
• ojačati mišićno-koštani sistem;
• razvijaju izdržljivost i (umjetničko klizanje) gracioznost, umjetnost;
• imaju otvrdnjavajući efekat na organizam;
• korisno za djecu s osteohondrozo, metaboličkim poremećajima, skoliozom.

minusi: relativno skupa oprema; povreda; poželjna je stabilna snježna zima u regiji stanovanja.

Ko je pogodan za: djeca, voli zimu i zimska zabava; lako podnose hladnoću; aktivni i mobilni; u slučaju da umetničko klizanje- umjetnički.

Kontraindikacije: neke plućne bolesti; astma; miopija.

Dostojan primjer. Na sekciju su došli poznati ruski umjetnički klizači Alexey Yagudin i Evgeni Plushenko umetničko klizanje sa 4 godine i od tada je osvojio mnogo pobeda i medalja za Rusiju.

Tenis

Dob: od 5 godina.

Pros:

• razvija agilnost, snagu i brzinu reakcije;
• formira volju za pobedom i sposobnost za pobedu;
• poboljšava koordinaciju i rad respiratornog sistema;
• velike novčane nagrade za osvajanje prestižnih prvenstava;
• korisno za djecu s metaboličkim poremećajima i osteohondrozo.

minusi: visoka cijena časova.

Ko je pogodan za: ambiciozna, okretna i uigrana djeca.

Kontraindikacije: astma; miopija; nestabilnost vratnih pršljenova; ravna stopala.

Dostojan primjer.“Prvi reket svijeta” krajem 2012. Marija Šarapova došla je na teren sa 4 godine i, uprkos svojoj tihoj i smirenoj prirodi, pokazala se - prema riječima trenera - prava borkinja, pa čak i pokretna u drugu zemlju nije uplašio buduću sportsku zvijezdu u budućnosti.

Jahanje konja

Dob: od 10 godina.

Pros:

• ne podrazumijeva ozbiljan fizički napor, ali čini da mišići leđa i nogu aktivno rade;
• liječi mentalne poremećaje i koristan je za cerebralnu paralizu;
• daje živopisne emocije iz komunikacije sa životinjama.

minusi: moguća povreda.

Ko je pogodan za: nervozna, nemirna, nesigurna djeca; kao i djeca bilo kog karaktera i temperamenta, a posebno oni koji vole životinje.

Kontraindikacije:

• astma;
• alergija na vunu, znoj i perut konja;
• nestabilnost vratnih pršljenova;
• skolioza;
• urođena krhkost kostiju.

Dostojan primjer. Poznati jahač Rodrigo Pesoa je u ranoj mladosti jahao na konja i nastupio na svom prvom takmičenju kada je imao 9 godina. Od tada je osvojio 50 velikih nagrada i novčane nagrade od oko 6 miliona eura.

Koju god sportsku sekciju odabrali za svoje dijete, zapamtite: važno je u budućnosti mu dati priliku da sam odluči hoće li mu sport postati karijera i poziv ili će mu jednostavno pomoći da odraste kao jaka i samouvjerena osoba. .

Elena Timofeeva

Vaše dijete je poraslo, postalo aktivnije, samostalnije i odlučili ste da ga rasporedite u neku od sportskih sekcija. Međutim, pred vama je teško pitanje – koje? Zaista, prvo, predškolci nisu primljeni u sve odjele. Drugo, ako se vodite svojim preferencijama, rado biste dali svoje dijete, na primjer, na hokej. Ali, nažalost, vaše dijete je djevojčica! Ili ste, na primjer, cijeli život sanjali da igrate šah, a vaš sin je previše pokretan i ne može mirno sjediti pet minuta? Kako odabrati pravi dio za svoje dijete? O tome ćemo razgovarati danas.

Značajke odabira sporta za dijete: kako uzeti u obzir građu, zdravlje i temperament pri odabiru odjeljka?

Pogledajte izbliza građu vašeg djeteta. Odredite njen tip. Ovo je vrlo važno, jer u različitim sportovima postoje određeni zahtjevi. Na primjer, visok je važan za košarku. Ali u gimnastici, visok rast može biti prepreka. Da li ste zabrinuti da vaše dijete ima tendenciju da bude gojazno? Decu sa prekomernom težinom pre svega treba poneti sportom. U odjeljku će oboje smršaviti i povećati svoje samopoštovanje. Razmislite kako odrediti kojem tipu tjelesne građe djeteta pripada.

Kako odabrati sportski dio prema tipu tijela vašeg djeteta?

Astenoidni tip

Dijete je mršavo, ima duge noge i ramena i grudni koš usko. Dijete se pogrči, posramljeno nepoznatim društvom. Takva djeca su uspješna u gimnastika, košarka, golf, biciklizam .

Torakalni tip

Djeca ove tjelesne građe odlikuju se pokretljivošću i aktivnošću. Imaju dobro razvijen rameni pojas i grudi, prilično široke bokove. Za njih su prikladni svi sportovi izdržljivosti. Vole brzinu. Na primjer, čine dobro fudbaleri, hokejaši, skijaši, klizači, kajakaši .

Tip mišića

Odlikuje se masivnim skeletom i dobro razvijenim mišićna masa... Takva djeca se mogu bezbedno snimiti u sekciji dizanje tegova i vodeni pod ... Igrom će postići rezultate hokej.

Digestivni tip

Djeca sa takvom tjelesnom građom nisu jako visoka, imaju dobro razvijena grudi, postoje naslage masne mase. Malo su nespretni i spori. Za takvu djecu sekcije su savršene. atletska gimnastika, gađanje, bacanje.

Shvatili smo tip tjelesne građe, a sada pređimo na temperament. Uostalom, od njega zavisi da li će se vašem detetu svideti sekcija, kakve će sportske uspehe postići u budućnosti. Poseban Eysenck test će pomoći u određivanju.

Kako uzeti u obzir temperament djeteta pri odabiru sportske sekcije?

• Ako je vaše dijete sanguine, vođa po prirodi, može mu sekcija odgovarati mačevanje ili karate.
• Emocionalno kolerični ljudi najprikladniji timski sportovi.
• Flegmatik rado će igrati šah, studija gimnastika ili umetničko klizanje.
• Melanholic captivate jedrenje, veslanje i streljaštvo.

Neophodno je voditi računa o zdravstvenom stanju vašeg djeteta. Nisu svi sportovi prikladni za djecu sa već postojećim zdravstvenim problemima. Na primjer, kratkovidnu djecu ne treba slati u odbojkašku, fudbalsku, košarkašku, tenisku sekciju. Hokej se ne preporučuje djeci sa istorijom hroničnih bolesti. Umjetničko klizanje je kontraindicirano kod djece s plućnim bolestima, bolestima pleure.

Prije nego što Vaše dijete dodijelite da studira u ovom ili onom odsjeku, savjetujemo Vam da se posavjetujete sa njegovim ljekarom koji prisustvuje.

Koji sport je pogodan za dječaka od 5-7 godina: vrste sekcija, prednosti i mane

Pregled sportskih sekcija za dječaka 5-7 godina: prednosti, mane

Vrsta sporta		pros	Minusi
Umetničko klizanje Optimalna dob (ako se želite profesionalno baviti ovim sportom) je od 4 do 6 godina.	Ovaj sport je pogodan za skoro svu decu koja nemaju istoriju bolesti kao što su: astma, bolesti pluća, miopija. Ne biste trebali slati djecu sa slabim nervnim sistemom, sa poremećajima vestibularnog aparata u sekciju umjetničkog klizanja.	Ovaj sport razvija koordinaciju pokreta, fleksibilnost. Jača ligamente i mišiće. Poboljšava rad kardiovaskularnog i respiratornog sistema. Jača imunitet i poboljšava cirkulaciju krvi. Dijete postaje izdržljivo i efikasno.	Ovaj sport se smatra traumatičnim. Umetničko klizanje je prilično skup sport. Sva oprema se po pravilu kupuje o trošku roditelja.
Plivanje Za početak, optimalna dob je od 4 do 5 godina.	Pogodno za gotovo svu djecu. Naravno, neće svi postati šampioni, ali će svi ojačati nervni sistem i leđne mišiće. U odjeljenje nije preporučljivo upisivati ​​djecu sa konvulzijama.	Plivanje će ojačati imuni sistem, poboljšati cirkulaciju krvi i temperirati vaše dijete. U ovu sekciju mogu se upisati djeca kojoj je potrebna rehabilitacija nakon ozljeda i operacija. Plivanje je odlična prevencija svih bolesti kičme.	Hlorirana voda u bazenu može uzrokovati alergije. U početku je moguće da će dijete češće oboljevati. prehlade. Ponekad djeca razviju kronični rinitis.
Jahanje konja Možete ići na jahanje nakon 6 godina.	Ne preporučuje se bavljenje jahanjem djeci sa srčanim oboljenjima, trombozama i bolestima karličnih organa. "Hipodromska terapija" se široko koristi u medicinske svrhe nakon povreda i preporučuje se djeci sa cerebralnom paralizom i djeci sa autizmom.	Konjički sport razvija mišiće leđa i nogu. Poboljšava koordinaciju. Ima snažno opuštajuće dejstvo i blagotvorno deluje na nervni sistem.	Praktično nema nedostataka. Osim, ne previše jeftina oprema.
Hokej U sekciju se zvanično primaju dječaci koji su navršili 5 godina.	Djeca sa miopijom, srčanim oboljenjima (sa urođenim i stečenim manama) i oboljenjima kičme ne smiju igrati hokej.	Hokej na ledu blagotvorno deluje na kardiovaskularni sistem, krvožilni sistem, podiže imunitet. Djeca koja igraju hokej praktično se ne prehlade, hrabra su i druželjubiva.	Hokej je traumatičan sport. Hokej oduzima mnogo vremena. Dečija oprema je skupa.
Orijentalne borilačke vještine Optimalna dob za početak bavljenja borilačkim vještinama je 6 godina.	Ovaj sport je kontraindiciran kod djece sa kardiovaskularnim bolestima vaskularne bolesti, bolesti kičme, probleme sa vidom i mišićno-koštanim sistemom.	Istočne borilačke vještine omogućuju vam da steknete potrebne vještine samoodbrane, da zaboravite na sve svoje strahove i fobije. Dijete postaje hrabro i hrabro. Zahvaljujući nastavi, odvija se aktivan fizički razvoj djeteta, jača njegov imunitet.	Postoji opasnost od ozljeda. Bitan pravi izbor trener.
Akrobatika	Akrobatika je kontraindicirana kod djece sa skoliozom, sa teškom miopijom. Ne preporučuje se upis dece sa epilepsijom, srčanim oboljenjima, astmom u sekciju akrobacija.	Akrobatika doprinosi harmoničnom razvoju tijela. Jača i normalizuje metabolizam. Omogućava vam da se riješite nespretnosti, trenira vestibularni aparat. Razvija sve mišićne grupe.	Rizik od povreda. U pravilu su to modrice, uganuća, iščašenja.

Koji sport treba da se bavi devojčicom od 5-7 godina?

Sport za djevojčice 5-7 godina

Sport za djevojčice	Kome je ovaj sport namijenjen?	pros	Minusi
Ritmička gimnastika Časovi prave ritmičke gimnastike počinju u dobi od 5-7 godina.	Ritmička gimnastika nije fizioterapijske vježbe, stoga se djeca sa prekomjernom težinom i skoliozom neće upisivati ​​u ovu sekciju.	Gimnastika savršeno disciplinira djecu, pruža opći fizički trening. Ritmička gimnastika jača kardiovaskularni i cirkulatorni sistem, poboljšava imunitet i stabilizuje metabolizam. Ovaj sport vas uči da slušate i čujete muziku, njeguje ukus. Gimnastičarke prelepa figura, pravilno držanje, plastični pokreti.	Rizik od povreda.
atletika Zvanično se vjeruje da djevojčice mogu početi da se bave ovim sportom već sa 10 godina.	Ne preporučuje se za: djecu sa problemima kičme, srca i disajnih puteva.	Harmoničan razvoj mišića, pravilno disanje, fleksibilnost i agilnost.	Traumatski sport.
Plivanje	Nema ograničenja.	Plivanje vam omogućava da ispravite svoje držanje, naučite pravilno disati, jača imunitet i poboljšava cirkulaciju krvi.	Hlorirana voda u bazenu može izazvati alergijske reakcije.
Tenis Smatra se jednostranim sportom. Stoga se preporučuje da se djevojčice počnu baviti ovim sportom ne prije od 11 godina. Inače će jedna strana tijela biti razvijenija od druge. Naravno, postoji mnoštvo vježbi da se ovo izbjegne, ali vrijedi li žuriti? Devojčice mogu da igraju tenis sa 4 i 6 godina. Ali to će biti razvojne i rekreativne aktivnosti.	Ne preporučuje se slanje na tenis djece sa problemima kičme, peptičkom ulkusom, ravnim stopalima, neurološkim oboljenjima.	Tenis čini tijelo fleksibilnim, jača zglobove i kardiovaskularni sistem. Razvija fleksibilnost, brzinu, intuiciju kod djece. Tenis je netraumatičan sport.	Finansijski skup sport. Treniranje je skupo.
Umetničko klizanje U sekciju se rado primaju djevojčice od 4-5 godina.	Devojčice sa ravnim stopalima, neurološkim problemima, slabim vidom, plućnim oboljenjima ne bi trebalo da se upisuju u sekciju umetničkog klizanja.	Časovi vam omogućavaju da ojačate imunološki sistem, povećate izdržljivost, poboljšate cirkulaciju krvi. Umetničko klizanje poboljšava funkcionisanje respiratornog i kardiovaskularnog sistema.	Skup sport. Prilično traumatično.
Šah Intelektualnu igru ​​možete početi savladavati u dobi od 4-5 godina.	Praktično nema kontraindikacija. Međutim, previše pokretnu djevojku, emotivnu koleriku, teško da će ponijeti dugo sjedenje za šahovskom tablom.	Šah kod djece razvija vještine kao što su: samostalnost, upornost, sposobnost analize i donošenja odluka. Savršeno razviti analitičko mišljenje.	Nema nedostataka.

Prilikom odabira ovog ili onog, pokušajte uzeti u obzir sve karakteristike njegovog karaktera i temperamenta. Ali zapamtite, sport je neophodan za razvoj zdrave i skladne ličnosti.

Skije... Potrebna je dobra oprema. Trenira mišiće nogu, trbušnjaka i vestibularnog aparata.

Klizaljke... Čim se beba osjeća samopouzdano na nogama, može se izvesti na led. Roditelji moraju biti u blizini. Više samostalnog treninga odraslih počinje sa 5 godina.

Snowboard... Popularna ekstremna aktivnost. Posebna odjeća i daska će biti skupi. Ali radeći to, dijete će postati samopouzdanije.

Zimski sportovi su korisni za djecu sa skoleozom, metabolizmom ili nervozom. Trenira izdržljivost. Djeca često vježbaju napolju, u šumi, što je dobro za kaljenje.

Izloženost vježbanju i svjež zrak povećavaju otpornost na prehlade.

Timski sportovi

Hokej, košarka, odbojka... Glavni problem su polomljeni dijelovi tijela. Ali u kom sportu nema povreda. Ali tim ima dosta prednosti. Jača duh, poboljšava fokus i razvija osjećaj predanosti, jedinstva.

Djetetu će biti lakše komunicirati. Ovo je idealno ako je odgajan kod kuće i rijetko ima kontakt sa vršnjacima.

Ili, obrnuto, ako je beba vrlo društvena, timski rad će biti najbolja zabava.

Košarka zategnuti će vestibularni aparat (ravnotežu), ojačati mišiće karlice i nogu. Odbojka- brzina i agilnost reakcije.

Hokej pogodan za jačanje mišića i kardiovaskularnog sistema. Osim toga, to je prestižna aktivnost koja će podići samopoštovanje.

Timski sport razvija takve snage ličnost, kao volja, izdržljivost, sposobnost izbora strategije i taktike.

Druge vrste

Tenis... Savršeno za djecu sa viškom kilograma. Sportista će steći spretnost, brzu reakciju i sposobnost analiziranja protivničkih akcija.

Imat će pozitivan učinak na kardiovaskularni i respiratorni aparat. Od minusa - visoka cijena. Tenis savršeno tonizira cijelo tijelo.

Čak će se i rukopis poboljšati, jer se fine motoričke vještine ruku počinju razvijati.

Jahanje konja... Korisno za djecu sa problemima mišićno-koštanog sistema. Tokom putovanja uključeni su mišići koji ne rade tokom normalnog hodanja.

Najveći plus ovog sporta je odsustvo strogih kontraindikacija. Naprotiv, djeca postaju smirenija u interakciji s konjima. Njihovo samopoštovanje i duh su ojačani.

Kod dijabetičara se smanjuje šećer u krvi, a nervoza nestaje.

Sportovi snage kao npr bodibilding ili dizanje tegova dozvoljeno od 15 godina. Do ovog trenutka tijelo se još formira. Pretjerani stres će ga preopteretiti i dovesti do ranih, nepopravljivih ozljeda.

Vrijedi pamćenja da su neki sportovi kontraindicirani. Sa slabim vidom, dijete se ne smije slati u timske sportove i borilačke vještine.

Ako je nos često začepljen (na primjer, sinusitis), onda je bolje ne prijaviti se za zimu. Problemi sa srcem će se pogoršati teškim vježbama.

Nepravilni pristupi u treningu tenisa, klizanja i skijanja kod djece sa zakrivljenošću kičme mogu narušiti razvoj mišića.

Odabir sportskog dijela za dijete

Fokusiramo se na godine... Svaki sport preporučuje određeni uzrast. Ako želite da kod kuće imate profesionalnog sportistu, onda ga morate posvetiti treninzima od malih nogu.

Na primjer, umjetničko klizanje i gimnastika su prihvaćeni od 3 godine.

Fizik djeteta... Visok rast se cijeni u košarci ili odbojci. Ali u gimnastici ga ne cijene.

Vrijedi obratiti pažnju na kompletnost djece. Roditelji često daju svoje dete sa prekomernom težinom u sport, gde će to postati prepreka i usaditi samo odbojnost prema nastavi.

Na primjer, ne treba se nadati super rezultatu u fudbalu. Ali u džudou, atletici, pa čak i hokeju, takav će se "krmpet" osjećati odlično.

Karakter djeteta... Buduće pobjede zavise i od temperamenta. Previše aktivna djeca neće se moći dokazati u aktivnostima koje zahtijevaju koncentraciju i višestruko ponavljanje vježbi – tenis, gimnastika ili dizanje utega.

Timske igre će biti savršeno mjesto za bujanje energije.

Zdravstveno stanje djeteta... Dijete možete dati ne za pobjede, već za prevenciju bolesti. To će poboljšati držanje i nestati ravna stopala u plivanju, gimnastici i borilačkim vještinama.

U zimskim sportovima će ojačati imunitet. Problemi s ravnotežom će nestati gimnastikom, klizanjem i skijanjem, te borilačkim vještinama.

Odabir pravog sportskog dijela za vaše dijete. Kako shvatiti šta on sam sebi teži?

Plaćena ili besplatna sekcija?

Dobra škola i neki sportovi zahtevaju ne samo posvećenost, već i značajna finansijska ulaganja. Prije nego što odlučite da se odreknete djeteta, morate analizirati svoje sposobnosti.

Klinac će rado krenuti, na primjer, na hokej ili tenis. Kasnije, zbog nemogućnosti da povuku novac, roditelji će morati da ga uzmu, što će dovesti do patnje.

Dešava se da dio izgleda jeftin. Ali uskoro će se otkriti da je municija vrijedna značajnog troška.

Bolje je konsultovati se sa trenerom pre donošenja odluke.

Često u dječjim ustanovama već rade besplatne ili vrlo jeftine sekcije.

Možete se prijaviti tamo i otići po prvi put kako biste razumjeli želje i raspoloženja budućeg sportiste.

Može se desiti ovako da skupi sportovi jednostavno ne odgovaraju temperamentu.

Situacije kada dijete treba pokupiti iz sportske sekcije

Razočarenje... Dijete možda ne voli sport. Ovo se mora riješiti. Ili se ne uklapa u karakter, ili ne odgovara lokaciji ili treneru.

... Škola, kućni poslovi mogu se preklapati sa rasporedom. To će izazvati pojavu stresa, prekomjernog rada. Smanjen apetit i poremećaj sna će vas upozoriti na to.

... U tom slučaju morate prisustvovati treningu. Možda zbog medicinske kontraindikacije odabrani odjeljak ne odgovara.

Da bi bolje razumeli situaciju, treba da bude kao klasa... Posmatrajte trenera i njegove postupke. Kakva je to osoba i kako provodi obuku.

Nepoštovanje prema studentima, povećanje opterećenja iznad norme, povišeni glas su neprihvatljivi.

Ili samo pogledajte svoje dijete. Da li mu se sviđa, da li je udobno učiti. Može se ispostaviti da on uopće ne pohađa nastavu.

Glavna stvar je ne prisiljavati dijete idi u razred. Mora da ima svoj interes, inspiraciju.

Često ih roditelji šalju u sportsku sekciju jer su to htjeli (ali iz nekog razloga nisu imali priliku da se dokažu).

U ovom slučaju, u nedostatku želje sportaša, neće se razviti želja za pobjedom, već razočaranje, osjećaj poniženja i malodušnosti.

Slušajte svog trenera. Sigurno će reći da li se ovo opterećenje normalno podnosi i da li se može računati na rezultate.

Pitajte šta dete voli i gde želi da ide. Osoba mora odrasti pametna, uporna i izdržljiva. Ali ne satjeran u ćošak.

Naša djeca danas su toliko pokretna i nemirna da mnogi roditelji često razmišljaju gdje da usmjere svoju beskrajnu energiju kako bi je iskoristili u miroljubive svrhe. Postoji samo jedan izlaz - naravno, u sportu! Srećom, sportovi za djecu danas su toliko raznoliki da to nije teško učiniti - u svakoj školi postoji ogroman broj najrazličitijih sportskih sekcija, a o domovima dodatnog obrazovanja uopće nema govora, pa čak i više o privatnim klubovima. Slanjem djeteta u sportski klub ne samo da ga održavate krepkim duhom i tijelom, već ga učite samokontroli, disciplini i, naravno, činite njegovo tijelo snažnijim i zdravijim. Zaista, prema statistikama, djeca koja se aktivno bave sportom manje su bolesna, rjeđe obolijevaju od kardiovaskularnih bolesti, nemaju višak kilograma i problema s kičmom. Takva djeca su aktivnija, druželjubiva i uvijek pozitivno raspoložena. Zauzeti su, dobro se slažu u timu i manje je vjerovatno da će naići na međuljudske probleme.

Ali kako odabrati smjer sportske sekcije tako da bi se djetetu svidjelo i da bi mu koristilo? Ako se nadate da ćete odgojiti profesionalnog sportistu, potrebno je što prije proći posebnu dijagnostiku kako biste uz pomoć profesionalaca identificirali odgovarajući sport za vaše dijete. Ako vam je potreban sport za djecu kako biste podržali njihovo zdravlje i razvoj fizičke kondicije, idite na apsolutno bilo koji odjeljak. Osnova u ovom slučaju bi trebala biti želja samog djeteta, njegovo blagostanje i, naravno, mogućnosti koje imate. Najvažnije je da dijete ne smije imati nikakve medicinske kontraindikacije za određene fizičke vježbe, dakle, prvo se konsultujte sa pedijatrom, a potom i sa nastavnikom kruga, koji najbolje poznaje specifičnosti sporta koji predaje. Ali utjeloviti svoje neostvarene fantazije i snove u svojoj djeci nikako nije nemoguće. Prilikom odabira smjera sportskog kluba, vodite se ne ličnim preferencijama, već djetetovim sklonostima, interesima i željama, kao i njegovim karakterističnim osobinama i temperamentom.

Timski sportovi za djecu.

To su sekcije za fudbal, hokej, košarku, odbojku i slično. Odlične su za društveno i vrlo aktivno dijete. Ako je vaša beba, s druge strane, previše stidljiva i stidljiva, to će kod njega razviti neku društvenost, jer svi oni podrazumijevaju aktivnost, pokretljivost, kao i međusobno razumijevanje i povjerenje tima. Kohezija, osjećaj lične odgovornosti i međusobna podrška dio su svakog od ovih sportova. Fudbal će vašem djetetu pomoći da savršeno razvije mišiće donjih udova... Odbojka će vas naučiti da budete okretni i brzi. Blagotvorno će uticati na držanje. A hokej i košarka će ublažiti probleme s disanjem i kardiovaskularnim problemima. Međutim, ako budući sportista ima čir, ravna stopala, probleme s kičmom, pati od miopije ili bronhijalne astme, ne biste trebali pohađati takve časove. Bolje je skrenuti pažnju na druge sportove za djecu. Imajte na umu da se djeca regrutuju u hokejaški tim od otprilike 4 godine starosti. Fudbal se može igrati od 6-7 godina. A u sekciji za košarku i odbojku uzimaju tek od 8 godina.

Individualni sportovi za djecu.

Bilo koji od dolje navedenih sportova uči djecu disciplini, podučava samostalne aktivnosti i kod njih razvija osjećaj odgovornosti, intrinzičnu motivaciju i ozbiljan stav.

Plivanje. Kontraindikacije za sate plivanja, osim otvorenih rana, kožne bolesti i problemi sa očima, ne. Stoga se gotovo sva djeca mogu dati na plivanje, a odlasci u bazen korisni su čak i za bebe. Plivačke sekcije regrutuju djecu od 3-4 godine. Plivanje će očvrsnuti vašeg mališana, razviti držanje i ojačati mišiće. Bazen je veoma koristan za decu sa prekomernom težinom i onu sa skoliozom, pa čak i dijabetes melitusom. Časovi plivanja će poboljšati cirkulaciju krvi, poboljšati funkciju pluća i pozitivno djelovati na nervni sistem.

Borilačke vještine. Sekcije kao što su: karate, wushu, sambo, rvanje grčko-rimskim, borbe prsa u prsa a slične vrste tuča su prilično česte među dječacima, pa čak i djevojčicama. Sposobnost da se zauzmete za sebe i zaštitite prijatelja uvijek su vrijedne i relevantne stvari. Sve borilačke vještine savršeno razvijaju djetetovu reakciju, povećavaju njegovo samopoštovanje, odgovornost, poboljšavaju se fizički i duhovno. Praktično sve takve sekcije uzimaju se uglavnom od 6-7 godina, za boks - samo od 10, ali djeca od 4 godine često se nalaze u karateu.

Plesanja. Ovaj sport je vrlo raznolik i uključuje ogroman broj različitih pravaca, od ruskih narodnih plesova do aerobika i pauza. Svi oni razvijaju pravilno i lijepo držanje, koordinaciju pokreta i plastičnost. Osim toga, disciplinuju, pomažu djeci da se ujedine i pronađu nove prijatelje sa istim interesima.

gimnastika. Baš kao i akrobatika, veoma je lijep i popularan sport, posebno među djevojkama. Takve vježbe čine držanje ispravnim, a pokrete gracioznim. Rad sa djecom u ovim odjeljenjima počinje sa 4 godine. Ali ne biste trebali raditi gimnastiku za djecu s miopijom i skoliozom. Gimnastika, akrobacija i skakanje na trampolinu mogu biti odvojene sekcije ili jedna, koja će svakako uključivati ​​određene vježbe. Svi oni uče djecu da se kreću u prostoru, kontrolišu svoja tijela i kreću se u ritmu muzike. Takve gimnastičke vježbe savršeno razvijaju vestibularni aparat djeteta i jačaju sve grupe njegovih mišića.

atletika. Koje sportove za djecu izabrati ako ni sekunde ne miruju, već stalno jure i skaču? Možda će ova djeca biti zainteresovana atletika... To može biti i trčanje na daljinu, i trkačko hodanje, i skakanje u dalj ili vis, pa čak i bacanje koplja, čekića ili diska. Ovdje se vode djeca od 7 godina i potpuno drugačijih fizičkih karakteristika. Ovaj sport je dostupan gotovo svima, tu bi bilo želje, odgovornosti i truda, a ponuđena opterećenja mogu biti raznovrsna, zahvaljujući ogromnoj raznovrsnosti atletskih vježbi.

Tenis. Vjerovatno je, uz konjički sport, ovo najmoderniji sport danas. Tenis utiče na razvoj reakcije, na poboljšanje koordinacije pokreta, agilnosti i izdržljivosti. Poboljšava respiratorni sistem i jača sve mišiće djeteta. Međutim, ima i kontraindikacije: ravna stopala, miopija, problemi sa vratnih pršljenova i čir na želucu. Ovim sportom možete početi da se bavite sa 9-10 godina.

Jahanje konja. Ili, drugim riječima, konjički sport. On ne misli veliko fizičke vježbe, međutim, pretpostavlja prilično aktivan rad svih mišića, posebno leđa, potkoljenice i kukova. Jahanje je korisno za djecu sa cerebralnom paralizom. Periodična komunikacija sa konjima odlična je za sve nervne smetnje, a samo daje pozitivne emocije i uči ljubavi. Takve sekcije po pravilu zapošljavaju djecu od 10 godina. Nažalost, njihova cijena nije prihvatljiva za sve, osim toga, takvih dionica u našoj zemlji nema toliko.

Skije. Pored skijanja u tradicionalnom smislu, alpsko skijanje, bordanje i skijaški skokovi su prilično česti. U takve sekcije primaju se djeca od navršenih 10 godina, međutim, djeca mogu ustati na obične skije i sa 2-3 godine. Povećan imunitet, odlično otvrdnjavanje, jačanje mišića ruku i nogu, razvoj koordinacije pokreta - sve će to biti osigurano vašem djetetu kada se bavi zimskim sportovima.

Umetničko klizanje. Ovaj mnogima omiljeni sport odlično utiče na formiranje mišićno-koštanog sistema, značajno povećava izdržljivost dece i odlično utiče na performanse njihovog tela. Časovi u ovom dijelu pomoći će vam da se nosite s problemima respiratornog i kardiovaskularnog sistema. Međutim, kontraindikacije mogu uključivati ​​bolest pluća, ravna stopala, miopiju i astmu. Umetničko klizanje počinje sa 4 godine.

Apsolutno svi sportovi za djecu su im dobri. fizički razvoj, kao i za njihovo duhovno i psihološko obrazovanje. Naravno, na izbor sportske sekcije za dijete utječu mogućnosti roditelja i prisustvo ovog ili onog odjela u gradu u kojem živi. Međutim, veoma je važno da se dete bavi sportom koji voli, da se njime bavi inicijativno, interesovanjem i željom.

Kada dijete poraste i postane aktivnije, neki roditelji imaju želju da ga pošalju u sportsku sekciju. Suočeni su s teškim izborom, u kojem se često vode ili vlastitim preferencijama ukusa, ili stepenom udaljenosti dijela od kuće. Na šta treba obratiti pažnju kada birate sport za svoje dijete?

Mala djeca imaju nevjerovatnu količinu energije i ona mora biti usmjerena u pozitivnom smjeru. Tako ćete vi biti smireni, a beba - vesela, zdrava i vesela. Najprikladnija opcija je sport. Ali tada se odmah postavlja pitanje odabira odgovarajućeg sporta.

Prvo morate pažljivo pogledati svoje dijete. Sport mora odgovarati njegovim sklonostima i karakteru. Zaboravite na svoje ambicije i vodite računa samo o interesima djeteta.

U kojoj dobi je bolje poslati dijete u sport?

Kada se isplati poslati sina ili kćer u sport? - Najbolje je početi učiti djecu da se bave sportom predškolskog uzrasta, ali to nije uvijek moguće - ne primaju svi sportski klubovi malu djecu.

Ukoliko roditelji planiraju da kasnije sport učine značajnim dijelom života svog djeteta, potrebno je djecu učiti sportu od samog početka. Kako uraditi? Opremite mali sportski kutak kod kuće zidnim šipkama, užetom i drugom opremom. Učeći od ranog djetinjstva, dijete će savladati strah, ojačati neke mišićne grupe, savladati raspoloživu opremu, osjetiti zadovoljstvo i radost od vježbe.

• 2-3 godine. Djeca u ovom uzrastu su puna energije, aktivna i pokretna. Zato se u ovo vrijeme preporučuje svakodnevno bavljenje gimnastikom s djecom. Djeca se brzo umaraju, tako da časovi ne bi trebali biti dugi, dovoljno je napraviti nekoliko jednostavnih vježbi (pljeskanje, mahanje rukama, savijanje, skakanje) u trajanju od 5-10 minuta;
• 4-5 godina. Ovo doba je posebno značajno po tome što je bebin tip tijela već formiran (kao i karakter), a talenti tek počinju da se pojavljuju. Ovaj period je najpogodniji za pronalaženje odgovarajućeg sportskog kluba za vaše dijete. Ovo doba je dobro za razvoj koordinacije. Ponudite svom djetetu izbor akrobacija, gimnastike, tenisa, skakanja ili umjetničkog klizanja. Od pete godine možete započeti nastavu u baletskoj školi ili se okušati u hokeju;
• 6-7 godina. Odlično vrijeme za razvoj fleksibilnosti i plastičnosti. U roku od godinu dana, zglobovi će smanjiti svoju pokretljivost za oko 20-25%. Svoje dijete možete poslati na bilo koju vrstu gimnastike, plivanja, baviti se borilačkim sportovima ili fudbalom;
• 8-11 godina... Ovaj dobni period je najpogodniji za razvoj brzine, agilnosti i spretnosti kod djeteta. Odlična je ideja da ga date veslanju, mačevanju ili vožnji bicikla;
• Od 11 godina vrijedi se fokusirati na izdržljivost. Djeca nakon 11 godina mogu izdržati teška opterećenja, savladati složene pokrete i brusiti ih. Odaberite bilo koji sport s loptom, razmotrite kao opciju atletika, boks, streljaštvo;
• Nakon 12-13 godina Dolazi doba kada će trening usmjeren na razvoj snage i izdržljivosti biti optimalno rješenje.

Dakle, u kojoj dobi možete poslati dijete u ovaj ili onaj sport? Ovdje nema jedinstvenog odgovora, jer je svaka osoba drugačija. Ima djece koja sa tri godine mogu voziti skejtbord ili alpsko skijanje. Drugi su do devete godine potpuno nespremni za većinu sportova.

Postoje opće smjernice koje treba poslušati pri odabiru sportske sekcije. Na primjer, časovi fleksibilnosti bi trebali početi s ranim godinama, jer je u ovom trenutku djetetov organizam savitljiviji za strije. Fleksibilnost se smanjuje s godinama. Ali što se tiče izdržljivosti, ona se općenito razvija postepeno - od 12 do 25 godina.

Ako ste donijeli odluku da trogodišnje dijete pošaljete u sportski klub, onda vodite računa da će kosti i mišići djeteta biti potpuno formirani tek do pete godine. Pretjerani napori prije ovog uzrasta mogu dovesti do neugodnih posljedica, na primjer, do skolioze. Za djecu mlađu od 5 godina, zapravo, dovoljna su lagana opterećenja i aktivne igre.

Koje sekcije primaju djecu različitog uzrasta?

• 5-6 godina... Prihvaćene za razne vrste gimnastike i umjetničkog klizanja;
• 7 godina... Akrobatika, plesna dvorana i dance Sport, borilačke vještine, plivanje, pikado, kao i dame i šah;
• 8 godina... U ovom uzrastu djeca se vode na badminton, fudbal, košarku i golf. Postoji mogućnost učenja skijanja;
• 9 godina... Od ovog trenutka postoji šansa da postanete klizač, savladate jedrenje, da se bavite ragbijem i biatlonom, počnete trenirati atletika;
• 10 godina... Kada napune 10 godina, djeca se primaju na boks i kik boks, petoboj, džudo. Možete slati djecu na časove sa girjama, bilijarom i biciklizmom;
• S 11 godine djeca se odvode u odjeljenje na različite vrste pucanje;
• Od 12 godine, dijete će biti odvedeno na bob.

U sportsku sekciju mogu se upisati nadarena djeca godinu dana mlađa.

Odabir sporta, uzimajući u obzir tjelesnu građu djeteta

Nakon što ste odlučili da svoje dijete date sportu, obratite pažnju na njegov tip tijela. Ovo je važno jer različite vrste sportova uzimaju u obzir različite karakteristike građe tijela. Visok rast je poželjniji za igranje košarke, dok se ova karakteristika ne cijeni u gimnastici. Ako je dijete sklono prekomjernoj težini, roditelji bi još više trebali obratiti pažnju na izbor smjera u sportu, jer će od toga ovisiti rezultati treninga, a samim tim i nivo dječjeg samopoštovanja. Imati višak kilograma, malo je vjerovatno da će dijete postati dobar napadač u fudbalu, ali će moći postići rezultate u džudou ili hokeju.

Postoji nekoliko tipova strukture tijela, prema shemi Shtefko i Ostrovsky koja se koristi u medicinskoj praksi. Pogledajmo ih detaljno:

1. Astenoidni tip- ovaj tip tjelesne građe karakteriše izražena mršavost, noge su obično dugačke i tanke, a grudi i ramena su uski. Mišići su slabo razvijeni. Često se kod ljudi s astenoidnom konstitucijom tijela opaža pognutost zajedno s izbočenim lopaticama. Takva djeca imaju tendenciju da se osjećaju nelagodno. Uzimajući u obzir ove faktore, važno je da roditelji pronađu dio u kojem će njihovo dijete biti psihički ugodno. Ovdje nije bitan samo smjer u sportu, već i pravi tim. Takvoj djeci je lako baviti se gimnastikom, košarkom, kao i bilo kojim sportom gdje je naglasak na brzini, snazi ​​i izdržljivosti - skijanje, biciklizam, skakanje, veslanje, bacanje, golf i mačevanje, sportsko plivanje, košarka, ritmička gimnastika.
2. Torakalni tip Dodatak tijela karakterizira jednaka širina ramenog pojasa i kukova, prsa su često široka. Pokazatelj razvoja mišićne mase je prosječan. Ova djeca su veoma aktivna, pogodna su za sportove vezane za brzinu i razvoj izdržljivosti. Za pokretnu djecu pogodne su razne utrke, moto sportovi, skijanje, od njih će biti odlični fudbaleri i biatlonci, akrobati i umjetnički klizači. Dete ovakvog stasa možete poslati na balet, capoeiru, skakanje i osvojiti ga kajakom.
3. Tip mišića Dodatak je tipičan za djecu sa masivnim skeletom i razvijenom mišićnom masom. Izdržljivi su i jaki, što znači da vrijedi odabrati sport koji ima za cilj razvoj snage i brzine. Takva djeca mogu se dokazati u planinarenju, borilačkim vještinama, fudbalu, powerliftingu, vaterpolu i hokeju, kao i postići dobre rezultate u dizanju tegova i vježbanju.
4. Digestivni tip- digestivni tip tijela karakterizira nizak rast, široka prsa, prisustvo malog trbuščića i masne mase u drugim dijelovima tijela. Ovi momci nisu pokretni, spori su i nespretni. Međutim, to ne znači da se ne može pridružiti sportu. Da biste im usadili interes za vježbanje, odaberite dizanje utega, streljaštvo, hokej, atletsku gimnastiku, razmotrite borilačke vještine ili motorne sportove, bacanje i WorkOut kao opcije.

Kako odabrati sport, uzimajući u obzir djetetov temperament?

Karakter je takođe bitan pri odabiru sporta. Od njega zavisi kakav uspeh dete može da postigne. Na primjer, malo je vjerovatno da će visoko aktivna djeca biti izvrsna u sportu gdje je trening beskonačan niz vježbi koje se ponavljaju koje zahtijevaju koncentraciju. Treba pronaći aktivnosti u kojima dijete može izbaciti višak energije, najbolje je da to bude timski sport.

1. Sport za sangvinike. Djeca sa ovim tipom temperamenta su po prirodi lideri, nisu sklona podlegnuti strahu, vole ekstremne sportove, prikladni su im sportovi, gdje mogu pokazati sve te kvalitete, pokazati vlastitu superiornost. Osjećat će se ugodno na časovima mačevanja, planinarenja i karatea. Sangvinici će voljeti zmajarenje, alpsko skijanje, kajak.
2. Kolerik- ljudi su emotivni, ali umeju da podele pobedu sa nekim, pa je deci sa ovim temperamentom bolje da se nađu u timskim sportovima. Rvanje ili boks nisu loša opcija za njih.
3. Flegmatična djeca imaju tendenciju da postižu dobre rezultate u svemu, pa i u sportu, jer su im prirodne osobine upornost i smirenost. Pozovite dete sa ovim temperamentom da ide na šah, umetničko klizanje, gimnastiku ili postane sportista.
4. Melanholic- vrlo ranjiva djeca, može ih povrijediti pretjerana strogost trenera. Bolje je izabrati za njih jednu od njih timske vrste bavite se sportom ili se posvetite plesu. Konjištvo je odlična opcija, pogodno je za svakoga, a o pucanju ili jedrenju također vrijedi razmisliti.

U koje odjeljenje treba poslati djecu s obzirom na njihovo zdravstveno stanje?

Ako ste odabrali pravac u sportu za svoju djecu, uzeli u obzir sve faktore - njihove sklonosti, tip tijela, karakter, sada biste trebali obratiti pažnju na zdravlje budućih sportaša. Bolje je konsultovati pedijatra koji poznaje karakteristike djetetovog organizma. Doktor će vam reći koji su sportovi kontraindicirani u svakom konkretnom slučaju, a koji će biti od koristi. Pedijatar će odrediti koji nivo vježbanja je pravi za vašu djecu. Razmotrite preporuke u vezi s izborom sporta za razne bolesti.

• Odbojka, košarka i fudbal kontraindicirano za kratkovidnu djecu, kao i za one koji pate od astme ili ravnih stopala. Ali ovi sportovi će pomoći u jačanju mišićno-koštanog sistema;
• Ritmička gimnastika osloboditi dijete ravnih stopala i pomoći u jačanju mišića leđa, formirati lijepo držanje;
• Plivanje- pogodno za svu djecu, bez izuzetka. Plivanje u bazenu blagotvorno djeluje na mišiće cijelog tijela, uključujući i leđa, jača nervni sistem;
• Hokej kontraindicirano ako dijete ima kronične bolesti, ali dobro razvija respiratorni sistem;
• Borilačke vještine, ritmička gimnastika, skijanje i umjetničko klizanje indicirano sa slabo razvijenim vestibularnim aparatom;
• Sa slabim nervnim sistemom, časovi su prikladni dječja joga, plivanje i konjički sport;
• Tenis vredi raditi za razvoj fine motoričke sposobnosti i pažnju, ali ovaj sport nije pogodan za kratkovidnu djecu i one koji pate od čira na želucu;
• Jahanje konja preporučuje se za konvulzivni sindrom, bolesti gastrointestinalnog trakta i dijabetičare;
• Vježbanjem možete ojačati svoje srce i respiratorni sistem brzo klizanje, atletika ili ronjenje;
• Umetničko klizanje kontraindicirana kod teške miopije i pleuralnih oboljenja.

U želji da djecu upoznate sa sportom, ne treba se bojati eksperimenata, bit će pobjeda, bit će neuspjeha. Međutim, za neuspjehe djeteta u sportu nikada nemojte kriviti različite okolnosti, jer su oni rezultat truda. Postižući uspjeh svojim zalaganjem, djeca će ponovo težiti pobjedama, suočena s neuspjehom, počet će ulagati više napora.

Svaki sport je koristan i važan, jer razvija snažan karakter, odgovornost i disciplinu. Glavna stvar je da dijete to radi sa zadovoljstvom!

Sa koliko godina dete treba da se bavi sportom i koji sport da odaberem za dete?

Kako pomoći svom djetetu da odabere sport