Блюда для диабетиков на праздничный стол. Вкусные и полезные праздничные блюда при диабете. Помидоры, запеченные с яйцом и брынзой

12.05.2020

Чем можно заменить компьютер

Компьютер, по своей сути, ничего сверхъестественного собой не представляет, а значит, его чем-то можно заменить. Стоит просто оглянуться и найти иные увлечения. Итак, несколько советов:

Слушайте музыку на музыкальном центре или в плейере, в этом случае не будет негативного воздействия на вас монитора.
Смотрите фильмы на DVD-плеере, особенно если у вас имеется отличный телевизор.
Виртуальное общение, вполне можно заменить реальным. Если ваши друзья и знакомые живут поблизости, просто сходите к ним в гости. Вы отлично проведете вместе время, все лучше, чем просиживать в каком-нибудь чате.
Постарайтесь увлечь себя чем-нибудь интересным, не связанным с компьютером. Тем самым вы будете уменьшать свою компьютерную зависимость.

Компьютерная зависимость у детей

Зачастую родители не всегда в курсе того, в какие игры играет ребенок и какой вред или пользу приносит компьютер. Рассмотрим несколько причин такой зависимости:

Вашему ребенку не хватает общения с друзьями.
Вы как родители мало уделяете ему внимание.
Ребенок не уверен в себе, застенчив, ему трудно общаться с людьми.
Стремление не отставать от сверстников и быть «как все»
У ребенка мало других увлечений или хобби.
Игровая компьютерная зависимость может быть связана с воспитанием и отношениями в семье.

У детей и подростков намного быстрее формируется зависимость от компьютера, чем курение, алкоголь или азартные игры на деньги. Родители должны стараться сделать все для того, чтобы избежать зависимость, так как современные увлечения могут основательно повлиять, в дальнейшем, на судьбу ребенка.

Лечение компьютерной зависимости

Здесь не последнюю роль играет психотерапия. Ее цель устранить психологический конфликт, приводящий к образованию зависимости от компьютера. Врачи проводят сеансы психотерапии на дому или в специальных кабинетах. Обязательно необходимо желание и согласие больного на сотрудничество с врачом и проведение сеансов, в таком случае можно добиться положительного результата.

На сеансах психотерапевт поможет осознать привязанность к компьютерным играм, к Интернету и при этом не допустить чувство вины у больного. В избавлении от зависимости иногда применяют гипноз.

Проблема компьютерной зависимости может возникнуть у любого, кто хоть как то связан с компьютером. Не нужно ее игнорировать, надеясь на то, что все пройдет. На самом деле избавиться от нее трудно, поэтому часто в ее лечении применяют лекарственные препараты. Главная цель – это устранить лекарствами различные нарушения, сопровождающие зависимостью. Если обнаружены симптомы депрессии, то назначаются антидепрессанты.

Также важна профилактика компьютерной зависимости. Применяются растительные препараты, они нормализуют сон, улучшают нервную систему и положительно влияют на нормальное функционирование головного мозга.

Витамины

У зависимых людей может возникнуть недостаток в витаминах и минералов. Так что тем, кто проводит много времени за компьютером, надо принимать витамин А, Е и селен. Не стоит забывать, что длительное нахождение возле монитора, приводит к нарушению зрения, карпальному синдрому и синдрому «сухого глаза» и нарушению осанки. Обязательно делайте гимнастику для глаз и приобретайте качественный монитор.

Теперь вы знаете о том, как влияет компьютер на человека. Чтобы вовремя выявить болезнь, можно пройти тест на компьютерную зависимость. Главное, не допустить обострения данного явления. Поскольку оно довольно быстро и сильно затягивает. В результате могут возникнуть серьезные проблеммы с плохими последствиями. Желаем вам здоровья и не иметь никаких пагубных зависимостей.

Компьютерные игры - это увлекательный процесс. Мы можем и не заметить, как провели за ним несколько часов. Довольно легко потеряться в выдуманных мирах и сюжетных поворотах, которые будут удерживать вас у экрана «ещё 10 минут».

Психолог Джон Грохол (John M. Grohol) уверен Coping with Video Game Addiction , что в таком случае может помочь отслеживание времени. Записывайте, во сколько вы начинаете играть и во сколько заканчиваете. В конце недели подсчитайте, сколько часов у вас ушло на игры. Скорее всего, эта цифра заставит вас одуматься.

2. Установите лимит

Поставьте таймер, который поможет вам в этом. Даже если вы продолжите играть после его сигнала, вы всё равно будете знать, сколько времени вы потратили. А знание - это ключ к вашему спасению. Возможно, это поможет выработать правило, например, играть только с друзьями или лишь в определённые дни.

Не нужно слишком себя ограничивать, это усугубит ситуацию.

Помимо временного лимита, установите . Определите, сколько игр в месяц вы можете себе позволить.

3. Основательно подходите к выбору игр

Прохождение некоторых игр требует очень много времени. Откажитесь от них в пользу тех, что можно закончить за более короткий срок.

4. Не бойтесь закончить игру, если она вам не нравится

Многие игроки стараются выбирать игры посложнее, чтобы доказать себе и всем, на что способны. Усмирите своё игровое эго. Это лишь виртуальная реальность. Если игра не доставляет вам удовольствия, просто не проходите её.

Не воспринимайте онлайн-игры как настоящее соревнование. Никто не осудит вас, если вы просто выйдете из игры. Это ведь ваша жизнь, и только вам решать на что тратить своё время.

5. Заслужите время на игры

Если из-за игр вы забрасываете домашние дела, работу и личную жизнь, то у вас серьёзные проблемы. Попробуйте заслужить игру. Не садитесь за компьютер, пока не выполните текущие задачи. Помните, что целью является не полный отказ от видеоигр. Вам важно осознать, что они лишь часть вашей .

Многие находят странными и бесполезными прямые трансляции видеоигр на YouTube или Twitch. И зря. Вместо того чтобы тратить своё время, можно посмотреть, как это делает кто-то другой. При этом не обязательно сидеть перед экраном. Можно заняться полезными делами, например уборкой.

7. Устройте игровую голодовку

Не у каждого получится резко отказаться от видеоигр на какое-то время. Но иногда это срабатывает. Если чувствуете, что вам пора возвращаться в реальность, попробуйте удалить с компьютера все игры или же собрать все диски и отвезти кому-нибудь из друзей на хранение. Например, на две недели или месяц.

У вас появится больше времени для важных дел и встреч с дорогими людьми.

Вы поймёте, что настоящая жизнь намного интереснее и игры вам её не заменят.

8. Найдите причину вашего бегства от реальности

Компьютерные игры - это неплохой способ расслабиться. Однако игровая зависимость является одной из форм эскапизма. Подумайте, не прячетесь ли вы от чего-то в виртуальном мире.

Если у вас проблемы в личной жизни, обсудите их с вашим партнёром. Если на вас давит работа, обратитесь за помощью и постарайтесь найти решение проблемы. Это эффективнее, чем прятаться за монитором.

В игре все мы сильные и выносливые, а в действительности - не всегда. Но ведь вы не приобретёте эти качества, если будете упорно испытания, которые приготовила для вас жизнь.