Există vreun efect din simulatoarele de vibrații? Aparat de vibrație pentru pierderea în greutate a abdomenului și a părților laterale: beneficii și contraindicații Platforma de vibrații pentru pierderea în greutate

Atunci când o persoană modernă încearcă să rezolve problema excesului de greutate, atunci, în primul rând, i se recomandă să urmeze o dietă, să se mute mai mult și să facă un fel de sport. Aceste trei metode au fost deja dovedite de-a lungul anilor și cu milioane de rezultate de succes. Dar tu și cu mine trăim în secolul XXI, prin urmare, este cu adevărat imposibil să diversificăm puțin metodele de slăbit? Sigur ca poti. Acum dezvoltatorii de echipamente de fitness produc o mare varietate de simulatoare, pentru fiecare gust și culoare, care ajută în mod eficient să scape de kilogramele în plus.

Unele dintre cele mai remarcabile sunt simulatoarele de vibrații, al căror principiu nu constă în efort fizic, ci în sens literal, scuturând acele kilograme în plus. Platformele vibrante sunt deosebit de populare. Cu toate acestea, oamenii care urmăresc tot ce este modern nu își pun adesea întrebarea: „Mă va ajuta asta?” Dar întrebarea stringentă există încă: „Există vreun efect din simulatoarele de vibrații?” Răspunsul este clar, există un efect. Dar totul depinde de ce fel de efect este necesar. Deci, de exemplu, dacă sunteți obezi și trebuie să pierdeți o mulțime de exces de greutate, atunci, fără îndoială, nu ar trebui să vă așteptați la ajutor de la o singură mașină de vibrații. Dar pentru menținerea unei forme bune, vindecarea și întinerirea corpului, menținerea unei stări bune a pielii și doar pentru a obține senzații plăcute ca bonus, antrenorul de vibrații poate fi foarte util.

Principiul simulatoarelor de vibrații

Mașina de vibrații se bazează pe principiul vibrațiilor. Această tehnologie a apărut în anii 60 ai secolului trecut în Uniunea Sovietică. În 1975, această tehnică a fost utilizată activ pentru a întări mușchii și oasele astronauților după zbor. În general, ideea antrenării vibrațiilor îi aparține lui Vladimir Nazarov, un om de știință sovietic.

Metodele de vibrație au dat rezultate atât de bune încât cosmonauții sovietici ar putea sta în spațiu timp de 420 de zile la rând, în timp ce cei americani au fost obligați să se întoarcă pe pământ după 120 de zile de zbor.

Aici, de fapt, pe baza tehnologiei lui Nazarov, au fost creați primii simulatori de vibrații.

Trebuie remarcat faptul că antrenorii de vibrații au apărut în sălile de fitness relativ demult, dar au fost folosiți nu pentru a pierde în greutate, ci pentru a încălzi mușchii înainte de antrenament.

În prezent, funcțiile simulatoarelor de vibrații s-au extins semnificativ. Au apărut așa-numitele platforme de vibrații, a căror activitate se bazează pe capacitatea mușchilor de a se contracta și relaxa de până la 50 de ori pe secundă!

Astfel, putem spune cu încredere că există un efect de la simulatoarele de vibrații și, mai mult. Principalul lor avantaj este că în timpul antrenamentului nu simți oboseală, inima funcționează într-un ritm normal și, în același timp, mușchii primesc o sarcină serioasă.

Astfel de platforme vibrante sunt deosebit de bune pentru persoanele care se străduiesc să se mențină într-o formă bună, dar stilul de viață sau alte motive nu le permit să petreacă mult timp și efort pentru a-și atinge obiectivul. Fără îndoială, dacă combinați cursuri regulate de fitness cu o platformă de vibrații, efectul simulatoarelor de vibrații va crește de multe ori. Dar, în principiu, este suficient doar să exersați în mod regulat timp de o jumătate de oră pe o platformă vibrantă pentru a vă menține silueta în formă.

Avantajele simulatoarelor de vibrații

Exercițiile pe o platformă vibrantă pot avea un accent diferit:

• Masaj;
• Relaxare;

De asemenea, trebuie remarcat faptul că platforma de vibrații este utilă nu numai pentru antrenament, ci și în sporturile profesionale, medicina care îmbunătățește sănătatea și fizioterapia.

Tonusul muscular crește în doar câteva antrenamente, circulația sângelui se îmbunătățește, celulita dispare, flexibilitatea ligamentelor se îmbunătățește, corpul este saturat cu oxigen, chiar și toxinele sunt eliminate. Adesea, o platformă vibrantă este utilizată pentru a restabili pacienții în perioada postoperatorie.

Pentru simulatoarele de vibrații, exercițiile de antrenament accelerate uniform sunt perfecte, care în același timp încarcă maxim corpul și îl protejează de răniri. În timpul fiecărui antrenament, există posibilitatea de a crește treptat accelerația, din cauza căreia corpul începe să „cântărească” mai mult. Sarcina crescută forțează corpul să reziste forței de greutate care se schimbă cu fiecare exercițiu. Acest lucru permite realizarea unui efect foarte bun.

Contraindicații

Visând să-ți cumperi un antrenor de vibrații, trebuie să ții cont de faptul că există contraindicații. De exemplu, este absolut și categoric interzisă utilizarea unui antrenor de vibrații pentru epilepsie, tromboză, intervenție chirurgicală de bypass, prezența tumorilor, exacerbări ale bolilor cronice și a diferitelor inflamații, osteoporoză, boli ale pielii, calculi în vezica biliară și rinichi. Nu se recomandă utilizarea platformei vibrante în timpul sarcinii și alăptării, precum și în prezența membrelor artificiale.

Simulatoarele de vibrații trebuie utilizate cu precauție în caz de boli ale sistemului cardiovascular, hernie, migrenă și boli ale retinei.

În orice caz, nu vă doare să vă supuneți unui examen medical înainte de a cumpăra și să vă consultați cu medicul dumneavoastră.

În anii 90, masajele vibratoare au început să câștige popularitate, literalmente „rupând” celulita, apoi au apărut antrenori de vibrație pentru slăbirea și tonifierea mușchilor, netezind calmarea pielii. Se pare că totul pare clar, cu cât vibrațiile simulatorului sunt mai puternice în reclamă, cu atât este mai evident efectul de combatere a excesului de grăsime, care pare să „ardă” de la o astfel de vibrație. Dar cât de eficiente - sunt eficiente astfel de metode de antrenament și cui sunt contraindicate?

Ce este o platformă vibrantă

O platformă vibrantă este un simulator sub forma unei platforme compacte a piciorului, care, folosind vibrațiile, creează o anumită frecvență de vibrații și acționează asupra fibrelor musculare stimulând contracția acestora, crescând consumul de energie.

Comparativ cu un masaj vibrator, simulatorul nu mai este o metodă de influență pasivă asupra mușchilor, deoarece metoda de aplicare prevede efectuarea obligatorie a exercițiilor fizice pe o platformă de vibrații (într-o măsură mai mare, afectând starea mușchilor). Mai degrabă, vibrația stimulează mai mult consumul de energie, dar nu servește ea însăși ca mijloc de a scăpa de excesul de grăsime.

În anii șaizeci, un om de știință rus a descoperit efectul pozitiv al stimulării musculare pasive. Un ușor tremur a provocat contracția musculară și a îmbunătățit în continuare starea fizică generală și adaptarea la stres.

De la sine, platforma de vibrații este instabilă, acest lucru stimulează suplimentar implicarea celor care mențin echilibrul. Astfel, platforma poate fi utilizată pentru diversificarea antrenamentului funcțional. Înainte de a începe cursurile, este important să aveți mușchi pregătiți, inclusiv stabilizatori pentru a menține echilibrul, pentru a elabora tehnica de exercițiu în avans.

La început, începătorii experimentează disconfort în clasă, nu numai că platforma este instabilă, dar și vibrațiile nu permit concentrarea asupra senzațiilor din mușchi. Cea mai mare parte a vibrațiilor o primesc membrele inferioare, nimic nu ajunge la brâul umărului, așa că trebuie să schimbi poziția, să pui mâinile pe platformă și să compensezi neajunsurile în orice mod posibil.

Pro și contra ale utilizării unei platforme vibrante

Utilizarea antrenorului de vibrații:

• Stimulează circulația sângelui, îmbunătățește tonusul vascular.
• Crește cheltuielile de energie în timpul exercițiilor fizice, prin urmare contribuie indirect la pierderea în greutate.
• Masaj ușor al organelor interne.
• Reduce umflăturile prin netezirea reliefului pielii.

Contra platformei vibrante:

• Nu aduce rezultate ca metodă independentă fără efort fizic.
• Necesită echipament suplimentar pentru a obține efectul antrenamentului, și anume: gantere, clopote, benzi de rezistență și altele asemenea.
• Are o listă largă de contraindicații pentru utilizare.

Contraindicații pentru antrenament pe o platformă vibrantă

Antrenamentul este complet interzis atunci când:

• Sarcina și alăptarea.
• Procese inflamatorii în țesuturi și organe interne.
• Diabetul zaharat.
• Transplanturi de organe, supape artificiale și proteze.
• Tromboză.
• Epilepsie.
• Pietre la rinichi.
• Supraponderal.
• Boli ale coloanei vertebrale în timpul unei exacerbări (hernie, osteocondroză).
• Boli ale sistemului cardiovascular.
• Disfuncția retinei.
• Boli oncologice.
• Bolile femeilor și perioada menstruației.

Cum să construiți lecții pe o platformă de vibrații și ce exerciții să faceți

1. Înainte de antrenament, direct pe platformă, mușchii și ligamentele trebuie încălzite cu exerciții simple timp de 5-7 minute.
2. Primele antrenamente pentru a vă adapta la sarcină și a vă evalua propria stare ar trebui să înceapă de la 10-15 minute, după care durata ar trebui mărită treptat la 30-40 de minute, nu mai mult.
3. Antrenează-te cel puțin o jumătate de oră, fă 3 antrenamente pe săptămână, inclusiv toate grupele musculare din complex.
4. Utilizați echipament opțional de antrenare a umărului dacă mașina nu are benzi de rezistență.
5. Luați-vă timp când faceți exerciții, efectuați mișcări lin, fără a uita de stimularea suplimentară a vibrațiilor.
6. Respirați uniform, nu vă țineți respirația.
7. Faceți exerciții dinamice (și altele asemenea) în intervalul de repetare 15-25 și exerciții statice (și în picioare) în timp: 30-60 secunde.
8. Lucrați toate grupele musculare într-un singur antrenament.
9. Nu faceți exerciții zilnice.
10. Întindeți mușchii după finalizarea complexului.

Cum să alegi un antrenor de corp vibrator

În primul rând, luați în considerare principalele caracteristici ale simulatorului:

• amplitudinea vibrațiilor și frecvența vibrațiilor (de preferință 50-60 Hz);
• numărul de programe;
• putere;
• greutatea sarcinii.

Dacă în plus există extensoare în kit, acesta este doar un plus, deci nu va trebui să cheltuiți bani pe inventar.

Top 3 producători de mașini de vibrație - vibratoare

Vibration Exercise Machine Clear Fit

Marca oferă platforme de vibrații la domiciliu cu o frecvență de vibrații de 35-50 Hz, o amplitudine de vibrație de 0,8-5 mm. În funcție de modele, acestea pot rezista în medie 120-150 kg. Au 4 programe. Puterea este de aproximativ 150-200 wați. Gama de prețuri: 18.500 - 150.000 ruble.

Platformă vibrantă Kampfer

O serie de simulatoare de vibrații este prezentată într-un sortiment mare cu o frecvență de vibrații de la 5 la 40 Hz, cu programe încorporate (în medie 4-7). Rezistă la greutatea maximă în funcție de model: 120-150 kg. Există modele cu expansor. Prețul variază de la 32.000 la 50.000 de ruble.
Marca produce platforme vibrante pentru uz casnic. Pentru a utiliza platforma, este necesară o sursă de alimentare de 220 volți. Programe încorporate și 10 moduri de viteză, frecvență de vibrații 50-60 Hz. Greutatea maximă de încărcare este de aproximativ 100 kg. Costul aproximativ este de 40.000-45.000 de ruble.

Concluzie

Este cu siguranță imposibil să spunem că simulatorul este destinat reabilitării și pentru persoanele cu sarcini limitate. Vibrația are o listă uriașă de contraindicații, prin urmare, persoanelor complet sănătoase, în plus, persoanelor pregătite fizic și active, ar trebui să li se permită să o folosească. Iar pentru astfel de sportivi, pe lângă vibrații, sunt deschise mari oportunități în alegerea diferitelor forțe și. Deci, de ce să recurgem la vibrații ineficiente? Într-adevăr, studiile au confirmat un efect pozitiv asupra pierderii în greutate și a tonusului muscular, tocmai datorită unui set de exerciții efectuate pe platformă.

Video: platformă vibrantă pentru pierderea în greutate

Manualul este o procedură uimitoare cu un efect complex. Acțiunea manuală competentă ajută la eliminarea diferitelor patologii, ameliorează stresul după o zi de lucru și normalizează circulația sângelui, ceea ce contribuie la pierderea în greutate.

Relativ recent, a apărut pe piață un instrument unic pentru autoexecutare - un masaj cu corp vibrator. Cu o utilizare adecvată, un masaj vibrator și o platformă vibrantă pentru pierderea în greutate vor ajuta la obținerea unor rezultate impresionante - fesele și coapsele vor deveni mai tonifiate și nu va exista nici o urmă de celulită urâtă.

Platformele de vibrații și mașinile de vibrații pentru scăderea în greutate sunt dispozitive de rețea sau cu baterie. Cu astfel de produse sunt incluse diverse atașamente, cu care puteți avea un efect diferit asupra zonelor cu probleme și puteți regla intensitatea tratamentului.

Masajele vibrante, ale căror beneficii și daune sunt cunoscute de mult, sunt potrivite pentru aproape toți oamenii. Când o persoană stă pe o platformă sau pune un masaj de vibrații, după ce începe programul, vibrațiile sunt transportate în tot corpul. Ca urmare a unui astfel de impact, au loc următoarele:

• fibrele musculare încep să funcționeze intens, contractându-se de mai multe ori pe secundă. Rezultatul unor astfel de contracții va fi același ca și după un antrenament intens de forță. Într-o singură sesiune, va fi posibil nu numai să pompăm mușchii, ci și să scăpăm de un număr mare de calorii;
• vibrațiile contribuie la refacerea fibrelor și ligamentelor cartilajului, drept urmare articulațiile vor deveni mai flexibile și mai puternice;
• cu un astfel de masaj, pereții vaselor de sânge se extind, ceea ce duce la activarea și accelerarea circulației sângelui în tot corpul, și mai ales în zonele cu probleme. De asemenea, datorită acestui fapt, există o saturație activă a țesuturilor cu oxigen;
• exercițiile pe platforme vibrante contribuie la accelerarea metabolismului;
• un astfel de antrenament are un efect pozitiv asupra stării mentale, deoarece în timpul lor se produc în mod activ endorfina și serotonina, hormonii fericirii.

Dezvoltatorii care produc astfel de produse promit că toate acestea pot fi realizate, chiar dacă lecția durează doar 10 minute pe zi. Dar majoritatea femeilor care slăbesc se îndoiesc dacă masajele cu celulită vibratoare ajută cu adevărat la obținerea unui astfel de rezultat.

Medicii se asigură că vibrațiile contribuie cu adevărat la distrugerea celulelor adipoase. Dar pentru eliminarea din corp, celulele trebuie oxidate. Dacă pierderea în greutate se efectuează numai cu ajutorul agitării, acest rezultat nu va fi atins.

Experții avertizează că, chiar dacă se exercită regulat, volumul depozitelor de grăsime scade, de îndată ce se opresc, celulele adipoase se vor recupera imediat.

Este important să știi! Experții principali susțin că masajele vibrante anticelulitice sunt destul de eficiente, dar nu pot înlocui antrenamentul în sala de gimnastică.

Soiuri de masaje și platforme

Astăzi, în magazinele de sport este prezentat un imens sortiment de masaje vibrante și platforme vibrante, care diferă între ele prin moduri, intensitate de expunere și costuri. Înainte de a merge la magazin pentru o achiziție, se recomandă să înțelegeți ce tipuri de simulatoare de vibrații sunt și în ce fel diferă.

1. Manual... Produsele de acest tip au dimensiuni reduse. Cel mai adesea sunt alimentate de la rețea, dar unele modele necesită baterii reîncărcabile. Masajele vibratoare manuale sunt considerate cele mai simple și sunt concepute pentru a trata zone mici ale corpului. Astfel de dispozitive sunt utilizate de obicei nu pentru pierderea în greutate, ci pentru a elimina celulita.
2. Bandă... Acest tip de masaj vibrator pentru pierderea în greutate este denumit adesea montat pe podea. Cel mai obișnuit model de antrenor de curea este o platformă cu suport, pe care este atașată o bandă în formă de buclă. În funcție de producător, setul poate fi furnizat cu diferite tipuri de curele. De obicei casetele sunt echipate cu un panou tactil, cu care puteți regla ritmul dorit și intensitatea expunerii.
3. Vibrobelt... Un astfel de dispozitiv funcționează numai din rețea. Nu numai că accelerează procesul de slăbire, dar menține și pielea tonifiată.

În ceea ce privește platformele de vibrații, acestea sunt împărțite în 2 tipuri:

• profesional. Au un stand larg și multă greutate. O caracteristică distinctivă a dispozitivelor - pot fi utilizate chiar și de persoanele a căror greutate depășește 200 kg. Cu ajutorul unor astfel de platforme, puteți crea un program de instruire individual;
• pentru uz casnic. Sunt mai ușoare și sunt proiectate pentru o capacitate de încărcare mai mică. Aceste platforme vin de obicei cu diverse curele și benzi, care sunt considerate esențiale pentru a pierde în greutate acasă.

Pentru antrenamentele la domiciliu, nu este nevoie să achiziționați platforme profesionale, deoarece, din punct de vedere al acțiunii și al eficacității, practic nu diferă de modelele simple.

Beneficii și daune, contraindicații

În ultimii ani, astfel de dispozitive au devenit din ce în ce mai populare. Și acest lucru nu este deloc surprinzător, deoarece nu numai că ajută la reducerea cantității de grăsime corporală și la îmbunătățirea stării pielii în zonele cu probleme, dar au și următoarele avantaje:

• cu utilizare regulată, antrenamentele vor ajuta la accelerarea metabolismului;
• senzațiile dureroase și disconfortul muscular (indiferent de origine) vor trece;
• exercițiul pe simulator va ajuta la ameliorarea stresului și oboselii după o zi de lucru;
• circulația sângelui și funcționarea sistemului de drenaj limfatic se vor accelera, ceea ce va afecta pozitiv nu numai procesul de slăbire, ci și va ajuta la scăderea de toxine și toxine;
• datorită gamei largi de atașamente, va fi posibil să efectuați în mod independent mai multe tipuri diferite. Mai ales sexul frumos s-a îndrăgostit de tratamentul cu un masaj vibrator cu vid pentru celulită, ale cărui recenzii sunt extrem de pozitive.

În ciuda faptului că, în majoritatea cazurilor, simulatoarele de vibrații și platformele au un efect pozitiv asupra stării generale de sănătate, utilizarea lor întâmplătoare și analfabetă poate provoca dezvoltarea unor complicații:

• în cele mai rare cazuri, expunerea la impulsuri vibraționale poate duce la iritații severe. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă dacă tratamentul se efectuează folosind creme speciale și dacă timpul de expunere pe o zonă depășește 10 minute;
• încărcarea prelungită a vibrațiilor poate duce la dureri de cap severe, amețeli și tulburări de somn;
• un astfel de efect poate provoca o exacerbare a bolilor cardiovasculare.

În orice caz, înainte de a merge la cumpărături, este recomandat să consultați medicul și să vă asigurați că nu există contraindicații. De obicei, experții recomandă renunțarea la această metodă de slăbit cu astfel de probleme de sănătate:

• varice (mai ales dacă boala este neglijată);
• prezența cheagurilor de sânge;
• tensiune arterială crescută;
• Diabet;
• încălcarea integrității pielii la locul tratamentului;
• boli ginecologice cu caracter inflamator.

Cum se folosește

Este foarte ușor de utilizat masaje vibrante și platforme. Pentru a face procesul cât mai ușor posibil și pentru a înțelege totul, este recomandat să vă familiarizați în prealabil cu instrucțiunile atașate.

Mai întâi trebuie să faceți un duș fierbinte. Acest lucru va ajuta la aburirea pielii și la eliminarea celulelor moarte ale pielii de pe suprafață. Apoi, trebuie să ștergeți și să aplicați un gel sau o cremă anticelulitic pe zonele cu probleme.

După aceea, trebuie să aduceți masajul vibrator în zona cu probleme (dacă a fost achiziționat un dispozitiv manual) sau să plasați o bandă pe zona cu probleme (dacă a fost achiziționată o platformă).

Fiecare zonă cu probleme trebuie tratată în decurs de 10 minute. Se recomandă efectuarea procedurii zilnic timp de 10 zile. După aceea, trebuie să faceți o pauză timp de 5 zile și să repetați din nou cursul.

Svetlana Markova

Frumusețea este ca o piatră prețioasă: cu cât este mai simplă, cu atât este mai prețioasă!

Conţinut

Una dintre modalitățile de slăbire corectă și eficientă este masajul. Procedura îmbunătățește circulația sângelui în zonele cu probleme, elimină semnele celulitei și ajută la menținerea pielii tonifiate. Un instrument eficient pentru efectuarea masajului este un masaj vibrator. Dacă îl utilizați corect, puteți obține un succes impresionant într-un timp scurt - pentru a deveni mai subțire, pentru a vă face corpul în formă și atractiv.

Ce este un masaj vibrator pentru scăderea în greutate

Pentru a elimina excesul de greutate cu masajul manual, trebuie să vizitați în mod regulat un specialist. Folosirea unui masaj vibrator va ajuta la corectarea situației fără participarea terților. Sarcina principală a dispozitivului este de a asigura o vibrație uniformă a zonei corpului, afectând pielea și stratul exterior al mușchilor. Mai des, cu ajutorul unui masaj, acestea afectează coapsele, fesele, abdomenul, dar acest dispozitiv vă poate ajuta să faceți față depunerilor de grăsime de pe brațe și picioare.

Atunci când alegeți modelul optim, trebuie să vă îndrumați după caracteristicile, costul și sarcinile care trebuie rezolvate. Există mai multe tipuri de masaje vibratoare, fiecare dintre ele având propriul său scop:

• Manual. Este un dispozitiv mic de rețea sau cu baterie care poate fi utilizat oriunde pe corp. Poate avea mai multe tipuri de atașamente, funcția radiației infraroșii. Modelele portabile sunt destinate masajului în zone limitate ale corpului, sunt incomode de utilizat în locuri greu accesibile. Mai des este utilizat nu pentru pierderea în greutate, ci în scopuri cosmetice, pentru a elimina celulita.
• Masaj vibrant pentru podea sau curea. Cel mai obișnuit tip de dispozitiv este o platformă cu un suport pe care o buclă este atașată la o bandă. Unele modele sunt echipate cu diferite tipuri de curele, au un panou tactil pe care puteți comuta modurile și puteți schimba viteza dispozitivului.
• Curea de vibrații. Acest tip de masaj este alimentat de o rețea, poate fi purtat pe talie, șolduri, umeri. Promovează pierderea în greutate și menține tonul pielii.

Principiul de funcționare

Masajul vibrator este un dispozitiv alimentat cu curent alternativ sau baterii reîncărcabile. Produsul este completat cu tot felul de accesorii care fac posibilă afectarea locală a țesuturilor moi prin intermediul mișcărilor vibraționale intense. Impulsurile de diferite frecvențe și amplitudini afectează terminațiile nervoase ale pielii, tendoanelor, mușchilor, le fac să se contracte.

Vibrațiile ajung la cortexul cerebral, unde combină și stimulează răspunsul corpului - activarea circulației sângelui și a fluxului limfatic, schimbul de aer, deschiderea porilor prin care sunt îndepărtate toxinele și accelerarea metabolismului. Se folosesc vibrații de diferite intensități în funcție de scopul masajului. Un efect slab crește sensibilitatea receptorilor nervoși deteriorați de leziuni sau boli. Fluctuațiile medii cresc, iar cele puternice scad nivelul excitării.

Beneficiu și rău

Masajul este o modalitate excelentă de a vă ordona silueta, de a vă face pielea elastică și, cu ajutorul unui dispozitiv special, procedurile regulate vor aduce un efect suplimentar. Beneficiile unui masaj vibrator sunt evidente:

• îmbunătățirea metabolismului, elasticității și sănătății vasculare;
• reducerea durerii musculare;
• normalizarea activității organelor interne și întărirea imunității;
• relaxare, ameliorarea stresului din diferite părți ale corpului;
• stimularea circulației sanguine și a drenajului limfatic al țesuturilor;
• tonus muscular crescut, flexibilitate articulară;
• combaterea stresului, oboselii cronice, depresiei;
• reducerea volumului din cauza pierderii de grăsime corporală;
• creșterea elasticității pielii, modelând o siluetă frumoasă.

Nu sperați că masajul vibrator va rezolva toate problemele cu excesul de greutate dacă îl utilizați la întâmplare. Dacă utilizați dispozitivul incorect, puteți dăuna corpului. Rău potențial:

• Impulsurile oscilatorii atunci când sunt expuse epidermei cauzează adesea iritații. Acest lucru se întâmplă dacă timpul de expunere la o zonă locală a corpului depășește 10 minute, atunci când se utilizează creme de slăbire sau alte produse de masaj.
• În unele boli ginecologice (fibroame uterine), masajul prin vibrații poate provoca sângerări uterine.
• Se crede că expunerea prelungită la masaj duce la boli de vibrații, manifestate prin amețeli, tahicardie și tulburări de somn.
• Sarcina de vibrație duce uneori la exacerbarea bolilor gastro-intestinale, a bolilor de inimă.

Termeni de utilizare

Orice proceduri care utilizează un masaj trebuie efectuate conform regulilor. Printre cele mai importante momente se numără următoarele:

• Înainte de masaj, este recomandabil să faceți un duș - un corp curat reacționează mai activ la impact. Pentru a evita iritarea, este important să uscați pielea înainte de procedură.
• Înainte de sesiune, nu trebuie să efectuați proceduri cosmetice pentru a curăța epiderma - peeling sau spălare. Acest lucru poate provoca erupții cutanate și roșeață.
• Evitați masarea zonelor deteriorate ale corpului - este mai bine să așteptați să se vindece tăieturile și zgârieturile.

Contraindicații

Masajul cu vibrații nu este potrivit pentru toată lumea, de aceea este indicat să consultați un medic înainte de a începe cursul. Contraindicații generale:

• boli vasculare - tromboze, vene varicoase;
• boli ale inimii, ficatului, rinichilor;
• Diabet;
• hipertensiune;
• condiții după operație sau leziuni;
• boli gastro-intestinale;
• inflamația pielii (diverse dermatite, dermatoze etc.).
• pentru femei - perioada menstruației; sarcina.

Cei mai buni masaje vibratoare

Dintre dispozitivele de pe piața internă, puteți alege un model care să fie potrivit într-un anumit caz. Masajele corporale vibrante la domiciliu sunt utilizate mai des pentru pierderea în greutate, toate diferă în ceea ce privește costul, metoda de expunere, opțiunile suplimentare. Este important să aruncăm o privire mai atentă la caracteristicile modelului, la posibilitatea de a repara și înlocui piese în cazul unei defecțiuni. Dimensiunile contează, de asemenea - este posibil ca un specimen voluminos să nu se potrivească într-o cameră mică și prea mic nu are o putere semnificativă.

Ton Vibro

Un masaj compact și eficient care poate fi folosit pentru a elimina grăsimile din abdomen, coapse, poate fi purtat în timp ce vizionați filmul preferat, lucrând la computer și gătind cina. Versiunea bugetară a masajului vibrator va economisi bani, timp și va deveni o modalitate convenabilă de a deveni mai subțire:

• Nume: centură de vibrații Vibro Tone, marca Bradex.
• Preț: 1300 ruble.
• Caracteristici: Dispozitiv de fixare cu velcro, se conectează la o rețea de 220 V printr-un adaptor, are un mod de funcționare manual și automat, include un panou de control și o geantă sport.
• Pro: nu ocupă mult spațiu, are mai multe niveluri de intensitate.
• Contra: Poate provoca iritarea pielii, utilizată numai pe abdomen și fese.

Masajul staționar este potrivit pentru cei care au spațiu liber în apartament. Dispozitivul va ajuta la îndepărtarea grăsimii de pe părți, abdomen, umeri și alte părți ale corpului, favorizând pierderea în greutate:

• Titlu: DFC PR14.
• Preț: 10.000 de ruble.
• Caracteristici: masaj de vibrații de podea cu suport, 3 tipuri de curele incluse, funcționează pe o rețea de 220 V.
• Pro: rack reglabil pe înălțime, capacitatea de a selecta intensitatea sarcinii.
• Contra: greutatea utilizatorului nu este mai mare de 100 kg.

O altă centură de masaj de la un producător chinez. Acest dispozitiv are o opțiune suplimentară - încălzirea, care îmbunătățește efectul:

• Nume: Curea cu efect de saună în formă de vibro.
• Preț: 1500 ruble.
• Caracteristici: trecerea la controlul manual sau automat, 5 moduri de intensitate a masajului, panoul de comandă, sursa de alimentare dintr-o rețea cu o tensiune de 110-240 V.
• Pro: modul de încălzire până la 35 ° C vă va permite să scăpați de grăsime mai eficient și mai rapid.
• Contra: Folosiți numai în talie.

Producătorul american de echipamente de masaj US MEDICA are o mulțime de fani. Centura de masaj compactă a extins linia de produse a mărcii:

• Titlu: Bikini US MEDICA.

• Preț: 6500 ruble.
• Caracteristici: funcționează dintr-o rețea de 220 V, este posibilă pornirea de la o brichetă de 12 V pentru mașină, 5 programe, un cronometru încorporat, oprire automată după 10 minute.
• Pro: dimensiuni mici, producător de încredere, capacitatea de utilizare într-o mașină.
• Contra: Scump.

Masajul de podea elegant și multifuncțional Optifit se potrivește persoanelor obișnuite să aleagă cele mai bune. Setul include 8 curele, echipate cu un monitor LCD:

• Nume: masaj de podea Optifit Aldia MG-37.
• Preț: 16800 ruble.
• Caracteristici: putere motor 135 W, 5 programe, afișajul arată timpul, consumul de calorii, viteza.
• Pro: capacitatea de a selecta programe, 8 tipuri de bandă, greutatea utilizatorului de până la 120 kg.
• Contra: Fără reglarea înălțimii.

Cum să alegeți un masaj vibrator pentru pierderea în greutate

Pentru ca masajul prin vibrații să vă ajute să pierdeți câteva kilograme în plus, ar trebui să alegeți un dispozitiv ținând cont de propriile nevoi și caracteristicile modelelor. Indicatorii importanți sunt puterea dispozitivului, numărul de moduri și opțiuni suplimentare:

• Pentru cei care nu sunt obișnuiți să economisească bani, un antrenor de podea staționar va fi cea mai bună alegere pentru a pierde în greutate. Acest model are o mulțime de avantaje - mai multe moduri de funcționare, curele înlocuibile, un monitor care afișează informații actuale. Pentru masajul anticelulitic, este indicat să selectați un mecanism cu un motor cu o putere de cel puțin 120 W, numai atunci se poate spera că coaja de portocală va dispărea.
• Un set de curele. În cel mai simplu model de masaj pentru curea, ar trebui să existe cel puțin trei curele - terapeutice (pentru partea inferioară a spatelui), cu role (funcționează perfect șoldurile, fesele) și încrucișate (umeri, gât și spate).
• O centură de masaj este o modalitate bună de a pierde în greutate fără costuri semnificative. Când cumpărați un produs, este important să acordați atenție materialului (pielea artificială poate pluti, iar materialele textile pot irita corpul), calitatea elementului de fixare, lungimea cablului (mai puțin de 1,5 m nu vă va permite să plecați) priză).
• Producător - este mai bine să alegeți modele de la producători de încredere, astfel încât, în cazul unei defecțiuni, să găsiți piese de schimb pentru reparații. Costul masajilor din Europa și America este mai mare decât cel al celor chinezi, dar la vânzare puteți cumpăra un model bun mai ieftin cu 15 - 25%.