Glavni dijelovi podučavanja plivanja predškolske djece. Osobine organizacije i metode podučavanja plivanja djece predškolskog uzrasta. Povezanost tehnike disanja sa motorom

Pošaljite svoj dobar rad u bazu znanja je jednostavno. Koristite obrazac ispod

Studenti, postdiplomci, mladi naučnici koji koriste bazu znanja u svom studiranju i radu biće vam veoma zahvalni.

Hostirano na http://www.allbest.ru/

Uvod

3. Preduslovi za učenje

4. Metodika nastave

Zaključak

Uvod

Sposobnost plivanja je jedna od životnih vještina. Plivanje je takođe jedno od najvažnijih sredstava fizičkog vaspitanja, zbog čega je uključeno u sadržaje programa fizičkog vaspitanja predškolskih ustanova, srednjih škola, srednjih i viših specijalizovanih obrazovnih ustanova.

Unatoč naporima brojnih istraživača da pronađu najefikasnija sredstva koja ciljano utiču na formiranje tehnike pokreta u procesu učenja plivanja, željeni rezultat još nije postignut: obrazovni proces traje dugo, a postotak djece koja nisu savladala vještinu plivanja je prilično visoka. Ovo se posebno odnosi na djecu predškolskog uzrasta, jer se u ovom periodu odvija najintenzivnije formiranje znanja, vještina i sposobnosti. Ovo doba je povezano s globalnom mentalnom neoplazmom - proizvoljnošću mentalnih procesa i ponašanja, koja se očituje u sposobnosti kontrole mentalne i motoričke aktivnosti.

Izvođenje plivačkih radnji vezanih za kretanje ljudskog tijela u vodenoj sredini stvara određene poteškoće za percepciju vlastitih pokreta i njihovu kontrolu. Uspješno ovladavanje motoričkom radnjom u velikoj mjeri ovisi o tome koliko je razvijena sposobnost učenika da pravilno percipira i procjenjuje svoje pokrete, koliko su adekvatne njegove motoričke predstave. Praksa pokazuje da djeca u procesu učenja u većini slučajeva imaju pogrešne ideje o pokretu koji se proučava.

1. Vrijednost nastave plivanja za jačanje organizma predškolskog djeteta

Plivanje podstiče zdravlje, fizički razvoj i kaljenje djece. Kupanje, plivanje, igre i zabava na vodi jedna je od najkorisnijih vrsta fizičkih vježbi, doprinose ozdravljenju djece, jačaju njihov nervni sistem. Dakle, što se dijete prije navikne na vodu, nauči plivati, to će plivanje imati potpuniji pozitivan utjecaj na razvoj cijelog djetetovog organizma.

Prije svega, mišićni sistem predškolskog djeteta je slabo razvijen, njegova masa iznosi 22-24% tjelesne težine (40% kod odrasle osobe). Po svojoj strukturi, sastavu i funkcijama, mišići djece razlikuju se od mišića odrasle osobe. Mišići djeteta sadrže više vode, u isto vrijeme imaju manje proteina i neorganskih tvari, njihova mehanička čvrstoća je manja. Mišićni snopovi su još uvijek slabo formirani, a inervacijski aparat mišićnog sistema je također nedovoljno razvijen.

Kod djeteta se mišići kontrahiraju sporije nego kod odrasle osobe, ali se same kontrakcije javljaju u kraćim intervalima. Oni su elastičniji i skraćuju se u većoj mjeri kada se skupljaju, a produžuju kada se rastežu. Ove karakteristike djetetovog mišićnog sistema objašnjavaju činjenicu da se djeca brzo umaraju, ali fizički umor brže prolazi. Ovo objašnjava nesposobnost djeteta za produženu napetost mišića, monotona statička opterećenja.

Dijete izvodi plivačke pokrete uz pomoć velikih mišićnih grupa ruku, nogu, trupa, koji su već prilično dobro razvijeni do 3-5 godina. U pozadini njihove intenzivne aktivnosti, u pokretu su uključene i nerazvijene male mišićne grupe. Stoga je za sveobuhvatan razvoj mišićnog sistema djece plivanje posebno povoljno.

Pokreti tokom plivanja karakterišu velike amplitude, jednostavnost i dinamičnost. U ciklusu plivačkih pokreta naizmjenično se smjenjuju napetost i opuštanje mišićnih grupa, te su djetetovi mišići, dakle, u povoljnim uslovima. Kratkotrajna napetost mišića, naizmjenično s trenucima opuštanja, odmora, ne umara djetetov organizam, omogućava mu da se nosi sa značajnom fizičkom aktivnošću prilično dugo.

Kardiovaskularni sistem djeteta je dobro prilagođen potrebama rastućeg organizma. Volumen krvi kod djeteta (na 1 kg težine) je relativno veći nego kod odrasle osobe, ali su putevi njenog kretanja kroz krvne žile kraći i brzina cirkulacije krvi veća. Žile su relativno široke i protok krvi kroz njih iz srca nije ometan. Protok krvi prema srcu je olakšan velikom pokretljivošću djeteta: mišići tokom kretanja guraju vensku krv kroz sudove. Ali treba imati na umu da se djetetovo srce brzo zamara od napetosti, lako se uzbuđuje i ne prilagođava se odmah promijenjenom opterećenju, ritam njegovih kontrakcija se lako poremeti. Otuda potreba za čestim odmorom za djetetov organizam. Ove karakteristike djetetovog kardiovaskularnog sistema treba uzeti u obzir pri odabiru fizičkih vježbi.

Prilikom plivanja, djetetovi krvožilni organi su u olakšanim uslovima aktivnosti zbog položaja hele plivača; blizak horizontali, rad velikih mišićnih grupa u velikim lukovima, mehanički efekat pritiska vode na površinu tela, koji pomaže oticanje krvi sa periferije i olakšava njeno kretanje do srca. Ispravan ritam mišića i disajnih organa takođe povoljno utiče na aktivnost kardiovaskularnog sistema.

Budući da se fizičko opterećenje srca tokom plivanja može proizvoljno dozirati, plivanje je jedan od efikasnih vidova terapeutske fizičke kulture, koji doprinosi razvoju i jačanju zdravlja onih koji imaju oslabljenu srčanu aktivnost.

Dišni organi djece imaju svoje karakteristike: suženost respiratornog trakta, osjetljivost i blagu ranjivost sluzokože, obilje krvnih i limfnih žila u sluznicama i zidovima respiratornog trakta. To olakšava infekciji da uđe u respiratorni sistem, podstiče upalu respiratornog trakta i iritaciju od preterano suvog vazduha, posebno u zatvorenom prostoru.

Ljudi koji se sistematski bave plivanjem imaju razvijene respiratorne mišiće i disajne organe, postoji dobra koordinacija disanja sa pokretima. Prilikom plivanja osoba udiše čist, bez prašine i dovoljno vlažan zrak. Prilikom udisaja tokom plivanja, respiratorni mišići nose dodatno opterećenje zbog potrebe da se savlada otpor vode, potreban je napor i pri izdisaju u vodu. Zbog pojačane aktivnosti jačaju se i razvijaju respiratorni mišići, poboljšava se pokretljivost grudnog koša, povećava se vitalni kapacitet pluća. Kod plivača dostiže 5000-7300 cm3 ili više.

Sistematski časovi plivanja, kupanje pozitivno utiču na razvoj disajnih organa predškolske dece, kod kojih se vitalni kapacitet pluća povećava do 1800-2100 cm3.

Mišićno-koštani sistem djeteta je u fazi formiranja. Stoga je djetetova kičma mekana, elastična, njene prirodne zakrivljenosti još nisu fiksirane i ispravljene u ležećem položaju. Zbog ove fleksibilnosti, lako se podvrgava abnormalnom savijanju, koje se zatim može fiksirati, stvarajući deformaciju. Prilikom plivanja, sila podizanja vode koja podupire dijete na površini, takoreći olakšava tijelo, pa se smanjuje pritisak na potporni aparat skeleta, posebno na kralježnicu. S tim u vezi, plivanje je efikasno sredstvo za jačanje skeleta i aktivno se koristi kao korektivno (ispravljanje nedostataka) lijek.

Kod predškolske djece karlični pojas još uvijek nije dovoljno razvijen, okoštavanje hrskavičnog tkiva tek počinje. Stoga su pretjerano oštra opterećenja na donjim udovima djece striktno kontraindicirana, a posebno se ne preporučuje skakanje u vodu s visine veće od 40-50 cm. Meki ritmični pokreti nogu tokom plivanja pružaju veliko i raznovrsno opterećenje na donjim udovima. Time se stvaraju veoma povoljni uslovi za postepeno formiranje i jačanje čvrstog oslonca donjih ekstremiteta – karličnog pojasa.

Zbog starosne slabosti ligamentno-mišićnog aparata i nedovršenog procesa okoštavanja, djetetovo stopalo se lako deformira, zbog čega se često razvijaju ravna stopala. Može biti uzrokovano prekomjernim opterećenjem na stopalima ili nepravilnim rasporedom na unutrašnje i vanjske svodove stopala. Veliki dinamički rad nogu u položaju bez oslonca pri plivanju ima jačajući učinak na formiranje dječjeg stopala, pomaže u prevenciji ravnih stopala.

U terapijskoj gimnastici plivanje se sve više koristi. kao sredstvo za prevenciju i liječenje raznih poremećaja u držanju djece, kao što su skolioza, kifoza (promjene normalnog oblika kičme), kao i ukočenost zglobova i razne posljedice dječje paralize - poliomijelitisa.

U procesu plivanja razvija se koordinacija i ritam pokreta, što je neophodno za svaku motoričku aktivnost i sve vitalne manifestacije djetetovog tijela. Međutim, asimilacija određenog ritma pokreta prilično je težak zadatak za predškolce. Razvoj vještina ritmičkih pokreta odvija se u različitim organiziranim i samostalnim aktivnostima djece. Ali plivanje je posebno efikasno u razvijanju ritma pokreta kod predškolske djece, a time i poboljšanju aktivnosti svih sistema djetetovog tijela.

Centralni nervni sistem se intenzivno razvija u prve tri godine djetetova života. Već u dobi od 2-2,5 godine, opća slika strukture mozga kod djece malo se razlikuje od one odrasle osobe. Ćelije moždane kore djece imaju veliku sposobnost fiksiranja i zadržavanja novouspostavljenih adaptivnih veza. Visoka plastičnost moždane kore u djetinjstvu u velikoj mjeri određuje sposobnost djeteta da relativno lako savladava nove pokrete.

Do 6. godine, u aktivnosti centralnog nervnog sistema, procesi ekscitacije i dalje prevladavaju nad procesima inhibicije, stoga je, po pravilu, predškolac vrlo pokretljiv, pokreti su mu brzi, impulsivni, a pažnja mu je smanjena. nestabilno. Dijete predškolskog uzrasta karakterizira sklonost oponašanju. U tom smislu, preporučljivo je bazirati obuku djece u pokretima na vizualnoj demonstraciji. Istovremeno, aktivno ovladavanje govorom javlja se u predškolskom uzrastu. Stoga je objašnjenje prilikom učenja pokreta od velike važnosti.

U dobi od 5-6 godina djeca prilično dobro savladavaju i izvode različite dobrovoljne pokrete. Međutim, još uvijek imaju određenu nespremnost za izvođenje složenih motoričkih radnji zbog spore koncentracije inhibicije, slabe sposobnosti analize mišićne napetosti, nepreciznosti pokreta odgovora na složene podražaje, itd. praćene uključivanjem dodatnih mišićnih grupa u rad, značajno povećanje aktivnosti kardiovaskularnog i respiratornog sistema.

Kod djece mlađe od 7 godina svojstva centralnog nervnog sistema su takva da se brzo umaraju, ali i brzo odmaraju, pa su u nastavi plivanja predškolaca prihvatljiva velika kratkotrajna opterećenja sa čestim pauzama. Djeca su umornija od monotonih aktivnosti koje zahtijevaju veliku preciznost pokreta.

Pravilno fizičko vaspitanje deteta je nezamislivo bez očvršćavanja njegovog organizma. Najefikasnije sredstvo za otvrdnjavanje - vazduh, sunce, voda. Najefikasnije je stvrdnjavanje vodom. Lako se razlikuje - po jačini i trajanju zbog različitih načina korištenja vode potrebne temperature - pri trljanju, polivanju, kupanju. Kupanje i plivanje su posebno delotvorni, jer kombinuju dejstvo vode, vazduha, sunčeve svetlosti na telo deteta i praćeni su kretanjem.

2. Uloga, mjesto i značaj u strukturi sredstava fizičkog vaspitanja

Sredstva fizičkog vaspitanja uključuju higijenske faktore, prirodne sile prirode, fizičke vežbe. Na fizički razvoj osobe utiču i različiti pokreti uključeni u različite aktivnosti (rad, modeliranje, crtanje, oblačenje itd.), bezuslovni refleksi i masaža.

Potpuno rješenje problema fizičkog vaspitanja postiže se samo kompleksnom upotrebom svih sredstava, jer svako od njih na različite načine utječe na tijelo.

Higijenski faktori (način tjelovježbe, odmor, san i ishrana, higijena prostorija, igrališta, odjeće, obuće, sprava za fizičku kulturu i dr.) povećavaju djelotvornost uticaja fizičkih vježbi na organizam. Ako se vježbe izvode u čistoj, svijetloj prostoriji, tada djeca imaju pozitivne emocije, povećava im se radni kapacitet, olakšava se razvoj ovih vježbi i razvoj fizičkih kvaliteta.

Higijenski faktori imaju i samostalan značaj: doprinose normalnom funkcionisanju svih organa i sistema. Na primjer, kvalitetna i redovna ishrana osigurava pravovremenu isporuku potrebnih nutrijenata svim organima, doprinosi normalnom rastu i razvoju djeteta, a takođe pozitivno utiče na rad probavnog sistema i sprečava njegovu bolest. Normalan san pruža odmor i povećava efikasnost nervnog sistema. Pravilnim osvjetljenjem sprječava se nastanak očnih bolesti (kratkovidost i sl.) i stvaraju se najpovoljniji uslovi za orijentaciju djece u prostoru. Čistoća prostorija, opreme za fizičko vaspitanje, inventara, igračaka, atributa, kao i odeće, obuće, dečijih tela služi kao prevencija bolesti. Poštivanje dnevne rutine uči djecu da budu organizirana i disciplinovana.

Prirodne sile prirode (sunce, vazduh, voda) povećavaju delotvornost uticaja fizičkih vežbi na telo deteta. Tokom fizičkih vežbi na vazduhu, uz sunčevo zračenje, deca doživljavaju pozitivne emocije, apsorbuje se više kiseonika, ubrzava se metabolizam, povećava se funkcionalnost svih organa i sistema. Sunce, vazduh i voda se koriste za otvrdnjavanje organizma, za povećanje prilagodljivosti tela visokim i niskim temperaturama. Kao rezultat toga, aktivira se termoregulatorni aparat i ljudsko tijelo stječe sposobnost da pravovremeno odgovori na oštre i brze promjene meteoroloških faktora. Istovremeno, kombinacija prirodnih sila prirode sa fizičkim vežbama povećava efekat kaljenja. Prirodne sile prirode također se koriste kao samostalni lijek. Voda se koristi za čišćenje kože od zagađenja, za širenje i sužavanje njenih krvnih sudova i za mehanički uticaj na ljudski organizam. Vazduh šuma, vrtova, parkova, koji sadrži posebne supstance (fitoncide), doprinosi uništavanju mikroba, obogaćuje krv kiseonikom. Sunčeve zrake pogoduju taloženju vitamina C ispod kože, štiteći osobu od bolesti. Važno je primijeniti sve prirodne sile prirode, kombinirajući ih na najprikladniji način.

Tjelesne vježbe su specifično sredstvo fizičkog vaspitanja koje se koristi za rješavanje zdravstvenih, obrazovnih i vaspitnih zadataka. Stoga se fizičke vježbe naširoko koriste u različitim periodima ljudskog života.

Pokreti uključeni u različite aktivnosti pozitivno utiču na djetetov organizam ako se poštuje pravilno držanje tijela, kao i doza fizičke aktivnosti.

Od svih cikličkih sportova, plivanje se razlikuje od ostalih po tome što se može praktikovati gotovo od rođenja. Osnovan prije više od 20 godina, pokret „Plivaj prije nego što prohodaš“ postao je popularan u cijelom svijetu. A u isto vrijeme, mnoga starija djeca, adolescenti, omladina, pa i odrasli u našoj zemlji ili ne znaju plivati ​​uopće ili se nepravilno kreću u vodi, bez dovoljnog stresa, pa plivaju bez veće zdravstvene koristi.

Plivanje, kao i druge ciklične vježbe, ima blagotvoran učinak na kardiovaskularni sistem, pomaže u povećanju njegove snage, efikasnosti i vitalnosti. Uz sistematske časove plivanja, poboljšava se termoregulacija, pojačava se intenzitet krvotoka, a srčani mišići jačaju. Poboljšava se i razmjena plinova, što je vrlo važno za potpuni razvoj organizma u razvoju. (Ali sve to, naravno, samo uz prilično pravilnu tehniku ​​plivanja i pravilno disanje.) Umjerena opterećenja plivanja blagotvorno djeluju na nervni sistem, „oslobađaju“ umor, poboljšavaju san i povećavaju efikasnost.

Plivanje se može efikasno koristiti za prevenciju, pa čak i za liječenje poremećaja držanja i savijanja, koji su prilično česti među modernom djecom i adolescentima. Dakle. Prsno plivanje ispravlja kičmu. A tinejdžeri koji se bave slobodnim stilom obično imaju visoke stope rasta.

3. Preduslovi za učenje

Plivanje je jedan od najbogatijih izvora zdravlja djece. Časovi plivanja predškolskog uzrasta pomažu djetetu ne samo da dobro pliva, već i samostalno hoda nakon 7-8 mjeseci, što se, prema prosječnim standardima, postiže 2-3 mjeseca kasnije.

Jedan od preduslova za uspešno učenje deteta da pliva je da je pre rođenja sve to radilo 24 sata dnevno, dok je bilo u majčinoj utrobi. Takođe, glavna odlika plivanja tokom razvoja djeteta je da ljudsko tijelo uronjeno u vodu gubi na svojoj težini onoliko težine koliko teži voda koju istisne, tj. nalazi se u stanju gotovo potpunog bestežinskog stanja, jer se težina tijela u vodi nekoliko puta olakšava. Zahvaljujući tome, dijete doživljava lakoću, labavost u zglobovima i mišićima, lakše mu je izvoditi pokrete, duboko disati.

Jednako važan preduvjet je postojanje određenih urođenih refleksa kod djeteta, među kojima treba razlikovati respiratorni i potisni refleks. Zahvaljujući prvom, dijete može zadržati dah kada su mu usta i nos uronjeni u vodu. To omogućava djetetu da se ne boji ronjenja pod vodom, što je neizbježno povezano sa učenjem plivanja, te da u svoj program uključi ronjenje, što olakšava i stimulira pojavu aktivnih pokreta u djetetovim nogama i rukama. Drugi refleks radi na činjenici da kada su djetetove noge prisiljene da se savijaju, ono reagira na to tako što ih odmah ispruži. Prisutnost ovog refleksa određuje nekoliko odgovarajućih zahtjeva za metodu podučavanja plivanja: potrebu za ranim i prioritetnim poboljšanjem pokreta nogu (a zatim prelazak na kretanje ruku); razvoj, prije svega, onog oblika pokreta nogu (fleksija u zglobovima koljena i kuka), koji se manifestirao u ovom refleksu.

Glavno ljekovito svojstvo nastave je postupno i sistematično prestrukturiranje od urođenih i nedjelotvornih instinktivnih pokreta djetetovih nogu i ruku do svjesnih, aktivnih i djelotvornijih. Pod uticajem redovnih časova plivanja, koru velikog mozga utiče na kompleks signala i iritacija uzrokovanih: dodirom vode i njenim mehaničkim delovanjem, stanjem polugravitacije; vizuelne i slušne percepcije čitave situacije na času; duboko disanje i zadržavanje daha; mijenjanje položaja u vodi; na kraju, ponovljeno ponavljanje iste vrste pokreta, u početku se izvodi uz pomoć nastavnika.

Svojstva vode imaju termičko (otvrdnjavajuće), higijensko, mehaničko i fizičko djelovanje na zdravlje djeteta.
Mehaničko dejstvo vode može se primetiti na sledeći način: kada se dete kreće po površini vode, dobija laganu, prijatnu i korisnu masažu, koja pozitivno utiče na periferni nervni sistem i jača kožu tela, a također olakšava perifernu cirkulaciju krvi, tj. aktivnost srca. Pritisak vode na područje grudi povećava dubinu izdisaja, nakon čega obično slijedi dublji udah. A duboko disanje je moćna profilaktika koja sprječava respiratorne bolesti.

4. Metodika nastave

Plivanje, koje trenira i poboljšava sisteme termoregulacije i disanja, efikasno je sredstvo za prevenciju respiratornih oboljenja.

Kao što znate, da biste mogli plivati, morate naučiti kako plivati. Postoji niz metoda za podučavanje plivanja djece različitih uzrasta. U DDR-u je stečeno dobro iskustvo grupnog obrazovanja djece predškolskog uzrasta u "bazenima za djecu", a na ruski je preveden i odgovarajući priručnik Gerharda Levina "Plivanje s bebama". Postoje i druga nastavna sredstva za podučavanje djece plivanju, tako da su ovo samo opća razmatranja i savjeti za roditelje plivača početnika.

Uvijek biste trebali početi tako što ćete se pobrinuti da vaše dijete bude bezbedno u vodi. Najbolje je koristiti "bazen za djecu" dubine od 50 do 100 cm, koji je danas dostupan u mnogim dječjim ambulantama i velikim zatvorenim bazenima. Optimalna temperatura vode u bazenu je oko 27°C, po vrućem vremenu voda u vanjskim bazenima može biti niže temperature (do 23°C). Trajanje prvih časova ovisi o ponašanju djeteta: na prvi znak blage hladnoće i smanjenja pažnje, nastavu treba prekinuti, dijete se treba toplo istuširati, a zatim ga protrljati ručnikom. Uobičajeno trajanje nastave na početku kursa ne prelazi 7-8 minuta sa postepenim povećanjem na 15-20. Za djecu mlađu od šest godina bolje je naučiti plivati ​​goli, kao što je uobičajeno, na primjer, u DDR-u. Uostalom, dječje tijelo se hladi brže od tijela odraslih, a mokra odjeća dodatno uzima toplinu.

Prema metodologiji, trening plivanja je podijeljen u nekoliko faza. Prvi od njih - i jedan od najvažnijih - je izvođenje vježbi na kopnu koje oponašaju osnovne plivačke pokrete. To su veslački pokreti rukama sa okretima glave, zamahni pokreti ravnim nogama iz kuka bez savijanja koljena, pregibi u leđnom položaju itd. Djeca jako vole završnu vježbu ove etape, kada sjede sa strane bazena. , veselo su nogama udarali u vodu ispravljena koljena.

Sljedeća faza je razvoj djetetovog boravka u vodi i učenje kretanja u njoj. Prvo se dijete uči pravilnom položaju tijela prilikom klizanja i ronjenja, dok ga odrasli podupiru nogama ili rukama. Najteže u ovoj fazi je naučiti dijete da polako i postepeno izdiše u vodu. U početku se takve vježbe izvode, kao i druge, na plitkom mjestu i pod komandom odrasle osobe "Izdahni!". Ovladavanje vještinama izdisaja u vodu i prvog klizanja udarcem sa strane bazena rezultat je druge faze treninga.

U trećoj fazi uče se pokreti nogu pri plivanju slobodnim stilom: dijete se podupire rukama. Važno je osigurati da plivač početnik ne zatvara oči u vodi i gleda pravo ispred sebe. Rezultat prve tri faze - a ovo su 3-4 lekcije - je sposobnost plivanja uz pomoć nogu, držeći gumeni krug ili pjenastu dasku u rukama. Zatim počinju da podučavaju pokrete ruku i disanje uz okretanje glave pri udisanju.

Od 6-7. časa počinje nova faza treninga - potpuna koordinacija plivačkih pokreta, prvo sa zadržavanjem daha, a zatim sa koordinacijom pokreta s disanjem. Disanje tokom plivanja ima svoje karakteristike. Trajanje izdisaja u vodi znatno premašuje trajanje udisaja; približni omjeri su 4:1, pa čak i 5:1. Prilikom plivanja slobodnim stilom u jednom ciklusu disanja (udah - izdah), plivač izvodi zaveslaje desnom i lijevom rukom i 4-6 pokreta nogu. Upravo je poboljšanje takvih koordinisanih akcija posvećeno posljednjim časovima kursa plivanja, dizajniranih za 11 - 12 "časova". Naravno, najbolji rezultati u nastavi predškolaca mogu se postići u učionici sa specijalistom instruktorom.

Igre na vodi kao što su "Uhvati me" (trčanje u vodu na plitkom mjestu), "Žaba" (skakanje u plitku vodu), "Delfin" (uranjanje glavom u vodu, a zatim iskakanje iz nje do pojasa) pomažu u treniranju i konsolidirati plivačke vještine, "Ronilac" (ronjenje da se stvari izvuku sa dna). Koriste se i gumeni krugovi na naduvavanje i splavovi od pene na kojima klinci plutaju grabljajući ruke.

Metode podučavanja plivanja školaraca uglavnom su izgrađene na istim principima. Najprikladnija, ne dugotrajna, a pogodna i za masovno obrazovanje djece, na primjer, u pionirskom kampu, je metodologija koju je razvio vanredni profesor Lavovskog politehničkog instituta V.V. plivati ​​s perajama. Dajem početne vježbe ove tehnike.

5. Tehnologija upotrebe tehnika igre

Namjena tehnika igre: elementi igre u toku razvoja različitih plivačkih vještina čine proces učenja uzbudljivim, lišavaju ga monotonije i monotonije, koji psihološki nisu opravdani u radu sa djecom predškolskog uzrasta, te doprinose stvaranju eksternih i unutrašnja motivacija.

Organizacija didaktičkog prostora

1. Princip „otvorenog učenja“. Otvoreno učenje nije ograničeno na strogo regulirane okvire i dozvoljava modifikacije kako po volji nastavnika tako i po volji djeteta. Učenju plivanja treba da prethode pedagoška zapažanja instruktora, jer deca sama svojim ponašanjem u vodi sugerišu odakle krenuti. Ako se dijete boji prskanja, potrebno ga je naučiti da spusti lice u vodu, boji se pasti - naučiti ga da ustane, boji se da se uguši - naučiti ga da pravilno diše, pokušava pokupiti igračku sa dna - naučiti ga da roni, pokušava disati - naučiti ga da diše dok pliva, itd.

2. Princip računovodstva vodećih aktivnosti. Dijete želi plivati ​​i brčkati se, odrasla osoba želi naučiti dijete plivati. To znači da je potrebno sve zadatke i vježbe pretvoriti u igru ​​(posebno u mlađem predškolskom uzrastu).

3. Princip slobodnog izbora ili princip subjektivnosti. Dijete samo bira zadatke, vrste aktivnosti („plivati” ili „plivati”), količinu opterećenja (koliko „bazena” danas namjeravam plivati), samostalno se kreće iz jednog prostora za igru ​​u drugi.

4. Princip dopunjavanja prirodnog prostora motoričke egzistencije djeteta didaktičkim. Zadatak instruktora je da na vrijeme uoči probuđeno interesovanje za nove vježbe ili potrebu djeteta da rješava nove (sopstvene!) probleme i organizuje didaktički proces, nudeći, ali ne namećući djetetu nove vrste zadataka.

5. Princip "od jednostavnog ka složenom". Transformacija situacije igre u nastavnu olakšana je dosljednim prijelazom s jednostavnog kretanja po dnu na učenje određenih plivačkih pokreta. Ovaj princip je uslov da dijete savlada sve složenije tehnike plivanja, njihove tehnike i samostalno izvodi vježbe na sve većim dubinama (do struka, do grudi, do veličine djeteta).

6. Princip "od cjeline ka posebnom". Tehnika sportskih metoda plivanja savladava se u logici: od općih ideja o pojedinoj metodi do učenja pojedinačnih pokreta, koji se potom kombinuju.

7. Princip uzimanja u obzir starosnih razlika i individualnih psihofizičkih karakteristika djece. Redoslijed zadataka i cjelokupna šema treninga ovisi o starosnoj kategoriji djece i njihovim individualnim razlikama. Zahtijeva odbacivanje strogog pridržavanja općeg algoritma učenja, improvizaciju, ovisno o konkretnoj situaciji.

tehnologija:

1. Razne igračke, posebna pomagala za treniranje (obruči, prstenovi, prostirke od pjene, itd.) su položene u vodu i na stranice bazena.

2. Tokom časa djeca obraćaju pažnju na ove predmete, biraju one koje im se sviđaju (po boji, obliku, namjeni) i počinju s njima manipulirati ili uz njihovu pomoć izvoditi već poznate vježbe.

3. Učitelj-instruktor, posmatrajući radnje djece (svako dijete posebno), nudi im nove vrste pokreta ili radnje sa ovim predmetima. Istovremeno, učitelj se pridržava principa: „Ne miješaj se, već se integriraj u proces dječje igre“.

4. Ako dijete želi naučiti novu vježbu, instruktor ili djeca pomagači pokazuju kako se to radi.

5. Dijete pod nadzorom instruktora izvodi novu radnju.

6. Obavezno čujete pohvale ili druge ohrabrujuće riječi od mentora.

7. Druga djeca se po želji mogu pridružiti ovoj vježbi. Da bi održao interesovanje za vežbu i unapredio relevantne veštine, nastavnik uvodi element takmičenja („ko je dalje“, „ko je više“, „ko je tačniji“ itd.).

8. Vježba prestaje čim djeca izgube interesovanje za nju.

Uslovi efikasnosti:

Dostupnost optimalnog broja igraćih i edukativnih alata, njihova raznolikost (po namjeni, obliku, boji itd.);

Sposobnost i spremnost nastavnika da posmatra djecu, da uoči unutrašnju spremnost djeteta da ovlada novim, složenijim pokretima i radnjama;

Sposobnost nastavnika da uči od djece i improvizira s njima i nakon njih („zavirite“ na novi način na koji dijete manipuliše predmetima i opremom; preuzmite inicijativu djeteta, osmislite novu vježbu i ponudite je djeci);

Sposobnost vaspitača da bude strpljiv, da detetu ne nameće nove vežbe, da samo posredno, kroz aktivnosti druge dece, pobudi njegovu želju da radi ono što rade drugi, da stimuliše i podstiče samostalan izbor.

Kraul na prsima se koristi u plivačkim takmičenjima na svim distancama slobodno: 100, 200, 400, 800, 1500 m, u štafetama 4x100 i 4x200 m slobodno, u mješovitom na udaljenosti od 200 i 400 m.

Položaj tijela. Tijelo plivača smješteno je blizu površine vode i u dobro je zategnutom, blizu horizontalnog položaja (ugao "napada" 0-8°). Glava se spušta u vodu (licem nadole) tako da nivo vode bude približno na vrhu čela.

Pokreti nogu. Noge izvode kontinuirane naizmjenične pokrete odozgo prema dolje i odozdo prema gore sa amplitudom (širina raspona stopala) jednakom oko jedne četvrtine visine plivača. Pokreti nogu obezbeđuju stabilan, horizontalan položaj tela i održavaju brzinu napredovanja. Pokret noge prema dolje naziva se radni, odnosno veslački (doprinosi nekom kretanju tijela naprijed), a pokret prema gore se naziva pripremnim (ne utiče na kretanje tijela naprijed).

Pripremni pokret (odozdo prema gore). U najnižem položaju noga je ispravljena u zglobu koljena, a stopalo je okrenuto prema unutra. U odnosu na tijelo, noga zauzima nagnuti položaj, jer ostaje savijena u zglobu kuka. Pokret prema gore počinje ispružanjem ravne noge u zglobu kuka. U horizontalni položaj, noga se kreće pravo. Zatim se noga počinje savijati u zglobu koljena, a potkoljenica i stopalo nastavljaju da se kreću prema gore. U ovom trenutku, noga, savijajući se u zglobu kuka, počinje da se kreće prema dolje. Kada je ugao između prednje površine natkoljenice i tijela (u zglobu kuka) 165-170°, a između stražnje površine potkolenice i natkoljenice (u zglobu koljena) 130-140°, pokret noge odozdo prema gore smatra se završenim.

Radni pokret (od vrha do dna) počinje njegovim uzastopnim produžavanjem u zglobovima koljena i skočnog zgloba (na samom kraju zaveslaja) i istovremenom fleksijom u zglobu kuka. U ovom trenutku svi dijelovi noge se pomiču prema dolje. Zatim potkoljenica i stopalo nastavljaju da se kreću prema dolje sve dok noga nije potpuno ispružena u zglobu koljena, a bedro, ispred potkoljenice i stopala, počne da se kreće prema gore. Ovaj napredni pokret kuka doprinosi povećanju brzine kretanja stopala prema dolje zbog trzajnog pokreta noge u cjelini. Radni pokret se smatra završenim kada je noga potpuno ispružena u zglobu koljena.
Pokreti rukama. Ciklus pokreta jedne ruke sastoji se od sljedećih faza: ulazak šake u vodu i priliv, potporni dio zaveslaja, glavni dio zaveslaja, izlazak ruke iz vode, pokret (nošenje) ruke iznad vode.

Ulazak ruke u vodu i priliv. Nakon nošenja kroz vazduh, ruka, blago savijena u zglobu lakta, ubacuje se u vodu pod oštrim uglom ispred istoimenog ramenog zgloba u aerodinamičnom položaju i sledećim redosledom: šaka, podlaktica, ramena. Zatim se ruka savija i u tom položaju se kreće naprijed i dolje. Kada priliv prestane, ruka se lagano savija u zglobu lakta, a šaka se počinje okretati u položaj okomit na smjer kretanja. U ovom trenutku ruka čini ugao sa površinom približno jednakim 15-20 °.

Noseći dio reda. Krećući se naprijed i odozgo prema dolje, ruka se nastavlja savijati u zglobu lakta do ugla od 135-140°, a šaka se kreće ispod uzdužne ose tijela. Do kraja ove faze, kada je ugao između horizontale i ruke 40-45°, šaka zauzima vertikalni položaj.

Glavni dio reda. Krećući se ispod tijela, ruka se nastavlja savijati u zglobu lakta, formirajući ugao između ramena i podlaktice u sredini zaveslaja, jednak 90-100 stepeni. Nadalje, ruka se postepeno počinje savijati i završava glavni dio zaveslaja gotovo ravno. Glavni dio zaveslaja je završen kada ruka dosegne liniju karlice.

Ruku iz vode. Kada ruka dođe do bedra, aktivni mišićni napor da se tijelo pomakne naprijed prestaje i rameni zglob se izdiže iz vode. U sljedećem trenutku rame, podlaktica i šaka se uzastopno dižu iz vode i počinje kretanje (nošenje) ruke iznad vode.

Pokret ruke iznad vode. Savijena ili polusavijena ruka, bez pretjeranog naprezanja, na najkraći način brzo pređe preko vode i ubaci je u vodu. Tokom povlačenja, lakat se podiže, a šaka se drži blizu površine vode.

Ispravna koordinacija pokreta ruku u slobodnom stilu na prsima zasniva se na postizanju najveće, relativno ujednačene brzine kretanja plivača tokom svakog ciklusa. Stoga pauza između kraja glavnog dijela zaveslaja jednom rukom i početka glavnog dijela zaveslaja drugom rukom treba biti takva da se zadrži postignuta brzina kretanja plivača.

Dah. Za jedan ciklus pokreta izvodi se jedan udah i jedan izdah. Za udah, glava se okreće prema veslačkoj ruci (desno ili lijevo) tako da su usta iznad vode. Udisanje se izvodi brzo i aktivno kroz širom otvorena usta u prvoj polovini ruke iznad vode. Nakon toga glava se brzo okreće u vodu (licem prema dolje), i odmah počinje izdisaj, prvo kroz usta, zatim kroz nos. Izdisaj je duži od udisaja; ne bi trebalo biti pauza između udisaja i izdisaja, kao ni između izdisaja i udisaja.

Opća koordinacija pokreta. U prednjem kraulu velika brzina se postiže kontinuitetom radnih pokreta rukama i nogama, jasnom koordinacijom svih pokreta s disanjem.

Ako plivač udahne ispod desne ruke, tada je u ovom trenutku lijeva ruka u fazi priliva, desna ruka izvodi prvu polovicu nošenja, desna noga udara odozgo prema dolje, a lijeva se diže odozdo prema dolje. top. Ako se dah udahne ispod lijeve ruke, tada se položaj desne i lijeve ruke i noge u skladu s tim mijenja.

6. Upotreba igara i igara na otvorenom u nastavi

obuka plivanja djeteta predškolskog uzrasta

Tehnike "Stavi šešir", "Gljiva je narasla" imaju za cilj učenje ronjenja ispod različitih predmeta. Djeca se pozivaju da na glavu stave kolut za spašavanje koji pluta na površini, zaroni ispod njega, odnosno da prikažu gljivu koja raste iz vode ili kapu na glavu.

Tehnike "Napuhni balon", "Zapali balon" imaju za cilj učenje ronjenja i ronjenja u vodu. Djeca moraju naučiti da je nemoguće roniti ako su pluća ispunjena zrakom. Da bi ih uvjerili u to, predlaže se da sjednu u vodu nakon dubokog udaha („balon je napuhan“) i nakon energičnog izdisaja („balon je puknuo“).

Tehnika "Krokodil" koristi se za dobivanje ideja o uzgonu tijela i djelovanju plutajućeg medija. Prema metodi T.I. Osokine, vježba se izvodi na sljedeći način: „Lezite, oslonjeni na ruke, držite glavu iznad vode i ispružite noge unatrag... Pokušajte se rukama odgurnuti od dna i uzmite obje ruke do kuka odjednom, opustite se i legnite malo u ovaj položaj.” Predlažem drugu verziju ove vježbe. Za dijete je zgodnije da ispruži ruke naprijed, a ne do kukova, tako da odmah može pronaći oslonac ako želi da ustane. Tokom vježbe potrebno je postići pravilno disanje - naizmjenično kratki udah i polagani izdisaj.

Tehnika strelice koristi se da nauči dijete da leži na velikoj dubini. Nakon što je zakačio ruke na stepenice, dijete treba ležati u položaju "strelica", otpustiti ruke i malo ležati u tom položaju (izvodit će se uz postupno povećanje broja).

Tehnika Nose and Belly Up pomaže vam da naučite ležati na leđima u plitkoj vodi. Sjedeći na dnu i lagano se oslanjajući na laktove, dijete pokušava ležati na leđima, zatim se opustiti i ležati tiho, bez zabacivanja glave i bez pritiskanja brade na grudi.

Tehnika "Bok" koristi se za učenje klizanja. Kako bi dijete osjetilo napredak u vodi, koristim tradicionalne vježbe sa vučom, kao i ronjenje u okomito stojeće obruče (ovo može biti niz obruča različitih promjera). Ušuljajući se u obruč, dijete pruža ruku učitelju radi rukovanja ("Zdravo!"), Učitelj zauzvrat daje djetetu ubrzanje tijela. Nadalje, klizanje se izvodi samostalno dok se potpuno ne zaustavi.

Serija trikova za učenje osnovnih skokova sa spuštenim nogama. Prijem "U bunar" uključuje skakanje u obruče različitih promjera, ležeći na površini vode. Prijem "U duboki bunar - iz bunara" predviđa skok s uranjanjem u vodu i izlazak iz obruča pod vodom. Tehnika "Osedlaj konja" koristi se za skakanje u vodu na jastucima na naduvavanje.

Tehnika "Tigar Jump into the Burning Ring" je dizajnirana da nauči skokove s površine glavom. Instruktor drži vertikalni obruč, dijete skače u njega „kao tigar“. Udaljenost između noćnog ormarića i obruča postepeno se povećava pojedinačno za svako dijete.

Prijem "Boat". Kako bih naučila djecu sposobnosti analize i kontrole vlastitih plivačkih pokreta, koristim sliku čamca koji plovi od obale do obale. Vježbu prati razgovor:

Koji će čamac plivati ​​brže: ravnomjerno se krećući ili ljuljajući se s jedne strane na drugu? (Upravljamo bočnim oscilacijama tijela).

Šta je potrebno čamcu da bi plovio brže? - Vesla! -A koje: prave ili polomljene? - Direktno! (Kontroliramo zaveslaj ravnom rukom i dužinu “koraka”).

Šta je potrebno čamcu osim vesala? - Motor! Pošto je naš brod mali, potreban nam je mali motor. (Radimo samo sa čarapama).

Šta vam još treba na putu? - Benzin! (Usisavamo više vazduha).

Ubuduće, uočivši grešku, instruktor vraća djecu na sliku čamca, a njegove kratke primjedbe (poput: „Vesla su polomljena!“) ili geste su djetetu razumljive, dovoljne su mu. da ispravi svoje postupke.

Zaključak

Prema mišljenju stručnjaka iz cijelog svijeta, period od rođenja djeteta do njegovog polaska u školu je doba najbržeg fizičkog i mentalnog razvoja osobe, početno formiranje kvaliteta neophodnih u njegovom daljnjem životu. Posebnost ovog perioda je da se upravo u predškolskom uzrastu obezbeđuje opšti razvoj, koji služi kao osnova za sticanje posebnih znanja i veština u razvoju različitih aktivnosti u budućnosti. U predškolskom uzrastu dijete stiče temelje lične kulture, njenu osnovu, koja odgovara duhovnim vrijednostima.

Plastičnost i visoka labilnost organizma djece predškolskog uzrasta određuju njihovu visoku osjetljivost na utjecaj okolišnih faktora. Među faktorima koji negativno utiču na zdravstveno stanje su: pogoršanje uslova životne sredine, pad životnog standarda, stres, fizička neaktivnost i drugi.

Metodika nastave plivanja djece predškolskog uzrasta treba da se zasniva na osnovnim didaktičkim zahtjevima pedagogije i da ima vaspitno-razvojni karakter. Opći didaktički principi – svijest, sistematičnost, vidljivost, pristupačnost, snaga i pojedina metodička rješenja teorije fizičkog vaspitanja – princip povećanja opterećenja, ponavljanja sprovode se tokom nastave u skladu sa uzrasnim karakteristikama djece.

U radu sa predškolcima obavezan individualni pristup. Krhkost, neformiranost djetetovog tijela zahtijeva pažljivo sagledavanje sposobnosti i sklonosti. Samo uz striktno uvažavanje pola, godina, stepena fizičkog razvoja i zdravlja, podložnosti prehladama, navikama u vodi i promjenama temperaturnih uslova, individualnim reakcijama na fizičku aktivnost, mogu se pronaći najispravniji načini rada pri učenju djece plivanju.

Spisak korišćene literature

1. Bulgakova N.Zh. Učenje djece plivanju. - M. 1977, str. 8 - 16

2. Vasiljeva V.S. , Nikitinski B.N. Učenje djece plivanju. M. 1973, str. 45-80

3. Levin G. Plivanje za djecu. - M.1974, str. 65 - 86

4. Makarenko L.T. Plivanje - M.2002 str. 25 - 56

5. Osokina T.I. Kako naučiti djecu da plivaju - M. 1985. str. 104 -123

6. Aljamovskaja V.G. Kako odgojiti zdravo dijete. Stranica 67 - 89

7. Timofeeva E.A. Osokina T.I. Obuka plivanja u vrtiću M. - 2001 Bogina T.L. str. 45 - 67

8. Šebek V.N. Ermak N.N. Shishkina V.A. Fizičko vaspitanje predškolskog deteta. Moskovsko prosvjetljenje - 2000. str. 123 - 145

9. Plivanje. Udžbenik za pedagoške zavode. M. - 1994. str. 56 - 98

10. 10. Butovich N.A. Trening mladih plivača. - G. - 1992. str. 234 - 243

11. Inyasevsky K.A. Nikitsky B.N. Obuka plivača. S. - P. 2000, str. 46 - 98

12. Nabatnikov M.Ya. Plivanje. - M. 1962, str. 68 - 201

13. Makarenko L.P. Eksperimentalna argumentacija upotrebe brzih vježbi u treningu mladih plivača. S.-P. - str. 56 - 86.

14. Bulgakova N.Zh. Selekcija i obuka mladih plivača. - M.: FiS, 2001.

15. Tjelesni razvoj djece. - M.: Prosvjeta, 1968.

Hostirano na Allbest.ru

Slični dokumenti

Uloga i značaj plivanja u strukturi sredstava fizičkog vaspitanja dece; njegov uticaj na otvrdnjavanje i jačanje organizma. Metode podučavanja djece plivanju, struktura ciklusa treninga, doziranje opterećenja; evaluacija efektivnosti obrazovnog procesa.

seminarski rad, dodan 03.10.2012


Zdravstvena vrijednost plivanja i njegov utjecaj na zdravstveno stanje i fizički razvoj djece. Karakteristike savremenih metoda podučavanja plivanja djece osnovnoškolskog uzrasta. Naučite osnove tehnika plivanja s prednjim kraul i kraulom unazad.

rad, dodato 27.10.2015


Utjecaj vodene sredine na ljudski organizam. Sadržaj i principi teorije gojaznosti. Metodologija nastave plivanja i kriterijumi koji utiču na njenu efikasnost. Osobine i faze razvoja djece osnovnoškolskog uzrasta, kao i njihove motoričke sposobnosti.

teze, dodato 12.02.2015


Struktura nastave fizičke kulture i karakteristike njegovih dijelova. Osobine metoda i tehnika podučavanja predškolske djece u nastavi. Beneficije, članci nastavnika, instruktora fizičkog vaspitanja. Obavljanje rekreativnih aktivnosti.

seminarski rad, dodan 07.07.2014


Procjena prednosti plivanja za djetetov organizam u ranim fazama života, njegovo pozitivno djelovanje na centralni nervni sistem, mišićno-koštani sistem, kardiovaskularni sistem bebe. Vrijednost plivanja u strukturi fizičkog vaspitanja.

teza, dodana 25.06.2010


Značaj skijanja za predškolsku djecu. Inventar i opremanje radnih mjesta. Glavne vrste i metode skijanja. Upotreba igračkih zadataka i igara na otvorenom u nastavi i usavršavanju skijanja.

test, dodano 27.06.2013


Vrijednost jutarnje vježbe za usavršavanje djece predškolskog uzrasta. Vrste, struktura i sadržaj tradicionalne jutarnje vježbe u obrazovnoj ustanovi. Metodologija planiranja, organizovanja i izvođenja UG za djecu različitih starosnih grupa.

kontrolni rad, dodano 09.11.2014


Lični razvoj djece predškolskog uzrasta, uloga igre u ovom procesu, njeni stadiji i značaj. Fudbal kao sport, uslovi i zadaci treninga, prijem i tehnika igre. Opšti sigurnosni zahtjevi za sportska takmičenja.

seminarski rad, dodan 26.06.2014


Zadaci fizičkog vaspitanja dece predškolskog uzrasta. Uzrasne karakteristike razvoja predškolskog djeteta. Sredstva, metode i tehnike fizičkog vaspitanja dece predškolskog uzrasta. Oblici rada na fizičkom vaspitanju u predškolskim ustanovama.

seminarski rad, dodan 04.04.2018


Vrijednost upotrebe jutarnje vježbe sa elementima zdravstvenog aerobika kod djece starijeg predškolskog uzrasta. Klasifikacija aerobika, organizacija i metodologija. Karakteristike tjelesnog razvoja djece starijeg predškolskog uzrasta.

"Podučavanje plivanja djece predškolskog uzrasta"

PLAN

1. ZNAČAJ PLIVANJA. OPĆE KARAKTERISTIKE.

2. CILJEVI UČENJA DJECE PLIVANJU.

3. TEHNIKA PLIVANJA. NAČINI PLIVANJA.

4. VJEŽBE ZA MLAĐU DJECU PREDŠKOLSKOG OBJEKTA.

5. VJEŽBE ZA STARIJU PREDŠKOLSKU DJECU.

6. VJEŽBE NA VODI ZA MLAĐU I STARIJU DJECU PREDŠKOLSKOG OBJEKTA.

7. METODIKA NASTAVE DJECE

8. SIGURNOST. PRAVILA ZA ORGANIZOVANJE NASTAVE

LITERATURA

Skinuti:

Pregled:

„Učenje dece da plivaju

predškolskog uzrasta"

PLAN

7. METODIKA NASTAVE DJECE

LITERATURA

1. ZNAČAJ PLIVANJA. OPĆE KARAKTERISTIKE.

Plivanje je jedinstven oblik fizičke aktivnosti. Specifične karakteristikeefekte plivanja na djetetov organizampovezana s aktivnim kretanjima u vodenoj sredini. U ovom slučaju, ljudsko tijelo je podvrgnuto dvostrukom dejstvu: s jedne strane fizičke vježbe, s druge strane, jedinstvena svojstva vodene sredine u kojoj se te vježbe izvode. Ne smijemo zaboraviti da je voda od posebne važnosti za ljudski organizam, koja je 80% voda (a moždane ćelije su 90% voda), svi vitalni procesi se odvijaju u vodenoj sredini tijela, a prvih 9 mjeseci čovjeka razvoj se odvija u vodenoj sredini.

Iskustvo pedijatara pokazuje da rani trening plivanja doprinosi skladnom razvoju beba i pozitivno utiče na razvoj svih tjelesnih sistema: poboljšava disanje, cirkulaciju krvi, jača mišićno-koštani sistem, blagotvorno djeluje na aktivnost centralnog nervnog sistema.

Briga o tjelesnom razvoju djeteta gotovo je jednako važna za njegov skladan razvoj kao i racionalan režim, redovna i hranljiva ishrana, adekvatan san i često izlaganje svežem vazduhu.

Rani fizički razvoj je čitav kompleks vježbi, metoda i radnji usmjerenih na fizički razvoj bebe u prvim mjesecima. Bez sumnje, rano dojenčadsko plivanje utiče na poboljšanje fizičkog razvoja djeteta.

Plivanje je fizička radnja čija je osnova držanje i kretanje osobe u vodi u željenom smjeru. Tokom plivanja, koje je sredstvo za masažu kože i mišića, dijete savladava značajan otpor vode, konstantno vježbajući mišićno-koštani sistem, tj. vrsta gimnastike.

Tokom plivanja, znojne žlijezde se čiste, što doprinosi aktivaciji kožnog disanja i obilnom dotoku krvi u periferne organe.

Horizontalni položaj tokom plivanja je neka vrsta bestežinskog stanja, koja aktivira protok krvi, razvijajući i jačajući kardiovaskularni sistem.

Najbolje je početi učiti plivati ​​od 2-3 sedmice, ali najkasnije do 3 mjeseca, jer se svako dijete rađa sa određenim urođenim refleksima, koji nestaju nakon 3 mjeseca. To su plivački urođeni refleksi, zahvaljujući kojima dijete može naučiti plivati.

Roditelji treba da shvate da je naučiti bebu plivanju moguće sve dok ne nestanu bebini tonični refleksi, koji se zamjenjuju statokinetičkim refleksima, a naučiti plivati ​​je gotovo nemoguće do 3-4 godine, kada će dijete moći svjesno pratiti uputstva instruktora.

Kupanje, plivanje, igra i zabava na vodi jedna je od najkorisnijih vrsta fizičkih vježbi, doprinose ozdravljenju djece, jačaju njihov nervni sistem. Dakle, što se dijete prije navikne na vodu, nauči plivati, to će plivanje imati potpuniji pozitivan utjecaj na razvoj cijelog djetetovog organizma.

2. CILJEVI UČENJA DJECE PLIVANJU.

Prilikom podučavanja plivanja rješavaju se sljedeći glavni zadaci:- promicanje zdravlja, kaljenje ljudskog tijela, usađivanje upornih higijenskih vještina; - učenje tehnike plivanja i ovladavanje vitalnom plivačkom vještinom; - sveobuhvatan fizički razvoj i unapređenje fizičkih kvaliteta kao što su snaga, gipkost, izdržljivost, brzina, okretnost; - upoznavanje sa pravila bezbednosti na vodi

Zavisi od godina i kondicijedoza i opterećenja, nastavne metode, kao i brzinu savladavanja nastavnog materijala. Djeca od 10 do 13 godina najbrže uče plivati. Podučavanje plivanja djece osnovnoškolskog uzrasta zahtijeva više vremena - zbog sporog razvoja tehnike pokreta i poteškoća u organizaciji nastave (sporo se skidaju i oblače, ne znaju dobro komande, lako se ometaju, brzo gube interes za zadatak, itd.). Osim toga, priprema programa obuke zavisi od broja časova sedmično, trajanja svake lekcije. Uslovi za nastavu - prirodni ili veštački rezervoar, dubina i temperatura vode, klimatski i vremenski uslovi - takođe imaju značajan uticaj na izbor vežbi i metodologiju izvođenja nastave. Dakle, sadržaj programa – obrazovni materijal i smjernice – treba da odgovara ciljevima obuke, uzrastu i pripremljenosti učesnika, trajanju studija i uslovima za izvođenje nastave.

Učenje djece plivanju odvija se u obliku grupnih časova. Takvi časovi su efikasniji, imaju element takmičenja. U grupnoj nastavi pogodnije je provoditi vaspitno-obrazovni rad s djecom, koristeći utjecaj tima i na taj način osiguravajući dobar akademski učinak. Međutim, pri radu sa grupom instruktor mora uzeti u obzir individualne karakteristike svakog učenika kao pojedinca, kao i njegovu sposobnost plivanja. U tom smislu, metodika nastave plivanja zasniva se na kombinaciji grupnog i individualnog pristupa uključenima. Djeca se, po pravilu, podučavaju tehnici sportskog plivanja, jer, prvo, kontingent mladih plivača je rezerva za izbor sportskog plivanja; drugo, prethodno savladavanje olakšanog načina plivanja i naknadna prekvalifikacija oduzimaju više vremena; treće, djeca brzo gube interes za učenjem "neprestižnih" načina plivanja. S tim u vezi, programi plivanja predviđaju istovremeni trening plivanja na dvije (po strukturi pokreta slične) metode: front crawl i back crawl. To vam omogućava da povećate broj vježbi i promijenite uslove za njihovu provedbu. Raznovrsne vježbe ne samo da razvijaju motoričko učenje, već i podstiču aktivnost i interesovanje za satu plivanja, što je neophodan metodički zahtjev za rad s djecom.

3. TEHNIKA PLIVANJA. NAČINI PLIVANJA.

Tehnike "Stavi šešir", "Gljiva je porasla" imaju za cilj učenje ronjenja ispod raznih predmeta. Djeca se pozivaju da na glavu stave kolut za spašavanje koji pluta na površini, zaroni ispod njega, odnosno da prikažu gljivu koja raste iz vode ili kapu na glavu.
Tehnike "Naduvajte loptu", "Balon pukao" imaju za cilj učenje ronjenja i ronjenja u vodu. Djeca moraju naučiti da je nemoguće roniti ako su pluća ispunjena zrakom. Da bi ih uvjerili u to, predlaže se da sjednu u vodu nakon dubokog udaha („balon je napuhan“) i nakon energičnog izdisaja („balon je puknuo“).
Prijem "Krokodil"koristi se za dobivanje ideja o uzgonu tijela i djelovanju uzgonske sredine. Prema metodi T.I. Osokine, vježba se izvodi na sljedeći način: „Lezite, oslonjeni na ruke, držite glavu iznad vode i ispružite noge unatrag... Pokušajte se rukama odgurnuti od dna i uzmite obje ruke do kuka odjednom, opustite se i legnite malo u ovaj položaj.” Predlažem drugu verziju ove vježbe. Za dijete je zgodnije da ispruži ruke naprijed, a ne do kukova, tako da odmah može pronaći oslonac ako želi da ustane. Tokom vježbe potrebno je postići pravilno disanje - naizmjenično kratki udah i polagani izdisaj.
Prijem "Strijela" koristilo se za učenje djeteta da laže na velikim dubinama. Nakon što je zakačio ruke na stepenice, dijete treba ležati u položaju "strelica", otpustiti ruke i malo ležati u tom položaju (izvodit će se uz postupno povećanje broja).
Prijem "Izljev i stomak gore"pomaže vam da naučite ležati na leđima u plitkoj vodi. Sjedeći na dnu i lagano se oslanjajući na laktove, dijete pokušava ležati na leđima, zatim se opustiti i ležati tiho, bez zabacivanja glave i bez pritiskanja brade na grudi.
Prijem "Zdravo" koristi se za učenje klizanja. Kako bi dijete osjetilo napredak u vodi, koristim tradicionalne vježbe sa vučom, kao i ronjenje u okomito stojeće obruče (ovo može biti niz obruča različitih promjera). Ušuljajući se u obruč, dijete pruža ruku učitelju radi rukovanja ("Zdravo!"), Učitelj zauzvrat daje djetetu ubrzanje tijela. Nadalje, klizanje se izvodi samostalno dok se potpuno ne zaustavi.
Serija trikova za učenje osnovnih skokova sa spuštenim nogama. Prijem "U bunar" uključuje skakanje u obruče različitih promjera, ležeći na površini vode. Prijem "U duboki bunar - iz bunara" uključuje skok s uranjanjem u vodu i izlazak iz obruča pod vodom. Tehnika "Osedlaj konja" koristi se za skakanje u vodu na jastucima na naduvavanje.
Prijem "Tigar skoči u zapaljeni prsten"Dizajniran za podučavanje površinskih skokova glavom naprijed. Instruktor drži vertikalni obruč, dijete skače u njega „kao tigar“. Udaljenost između noćnog ormarića i obruča postepeno se povećava pojedinačno za svako dijete.
Prijem "Boat". Kako bih naučila djecu sposobnosti analize i kontrole vlastitih plivačkih pokreta, koristim sliku čamca koji plovi od obale do obale. Vježbu prati razgovor: - Koji će čamac plivati ​​brže: ravnomjerno se krećući ili ljuljajući se s jedne na drugu stranu? (Upravljamo bočnim oscilacijama tijela).
Šta je potrebno čamcu da ide brže? - Vesla! - A koje: prave ili slomljene? - Direktno! (Kontroliramo zaveslaj ravnom rukom i dužinu “koraka”).
- Šta je potrebno čamcu osim vesala? - Motor! Pošto je naš brod mali, potreban nam je mali motor. (Radimo samo sa čarapama).
Šta bi vam još moglo zatrebati na putu? - Benzin! (Usisavamo više vazduha).

4. VJEŽBE ZA MLAĐU DJECU PREDŠKOLSKOG OBJEKTA.

Prije nego počnu podučavati djecu mlađe dobne grupe plivanja, roditelji bi sa njima u roku od 3-5 časova trebali savladati pripremne vježbe koje će pomoći u prevladavanju dječjeg straha od vodenog prostora, naučiti ih da stoje, hodaju, skaču i trče do pojasa u vodi. . Pripremne vježbe treba izvoditi na razigran način.

Sustiži me - stići ću te. Coastal run. Učitelj (može biti jedan od roditelja) povremeno komanduje „Shvati me!“ ili "Bježi od mene, stići ću te!" Postepeno, učiteljica uvlači dijete u vodu i trči s njim, dok je u vodi do koljena.

Zamenimo mesta. Držeći se za ruke, vaspitačica i dete trče jedno pored drugog, jedan na plitko mesto (detetu je voda do kolena), drugi na dubljem (dete ima vode do sredine butine). Onda menjaju mesta.

Na konju - do vode. Dijete sjedi na učiteljevom stomaku, obavija ga rukama oko vrata. Učitelj podupire dijete za karlicu, gleda ga u oči i govori: „Hajde da potrčimo u vodu. U redu, zanimljivo. Vodička je ljubazna, ljubazna ", trči u vodu. Kada voda dođe do struka učitelja, on se zaustavlja i uranja u vodu 10-12 puta tako da dođe do djetetovog vrata. Zatim se vraća na obalu, i na plitkom mjestu (voda do pojasa djeteta) stavlja bebu na dno i držeći je
rukom, na komandu "Ko uskoro!" trči s njim na obalu. Vježba se ponavlja 3-4 puta. Na kraju časa ova vježba se ponovo izvodi, ali dijete sjedi na leđima učitelja. U ovom položaju učitelj može plivati ​​na grudima duž obale, a zatim staviti dijete na dno i istrčati s njim na obalu. Tako će dijete naučiti samostalno izlaziti iz vode.

Jurnjava loptu. Učitelj baca lopticu jarke boje u vodu tako da padne tamo gdje je voda do pojasa djeteta. Na komandu "Junja za loptom!" učitelj uzima dijete za ruku i trči s njim na loptu. Nakon što nekoliko puta ponovi vježbu, učitelj poziva dijete da samostalno dotrči do lopte. Onda on sam uđe u vodu sa loptom u rukama, okrene se prema obali, ispruži lopticu napred i dozove dete sebi: „Dođi meni. Brže. Uzmi loptu. Naš Serjoža je hrabar, već se sprijateljio sa vodom, ne boji je se. Naprijed!"

Koga je veća vjerovatnoća da će pronaći. Učitelj baci kašiku, kamen ili drugi potopljeni predmet u vodu tako da padne na dubinu ne veću od 1 m. Na komandu „Ko će pre naći?!” učiteljica zajedno sa djetetom trči u vodu, a oni počinju tražiti predmet. Učitelj ohrabruje dijete riječima, ali kada zaroni pod vodu u potrazi za predmetom, s posebnom pažnjom prati njegovo ponašanje pod vodom. Kada se predmet pronađe, obojica istrčavaju na obalu i ponovo ga bacaju u vodu. Ponovite vježbu 10 puta. Da biste zainteresirali dijete, možete brojati bodove: "Jedan - nula u korist Serezhe", "Dva - nula", "Dva - jedan" itd. Možete zapisati rezultat u pijesak radi jasnoće.

Ko će duvati više mehurića na vodi. Dijete stoji do grudi u vodi. Učiteljica čučnu pored njega tako da se nađe licem u lice sa djetetom i kaže mu: „Nova igra je „Ko će više mjehurića zraka u vodu pustiti.“ Pazite kako se to radi: prvo udahnem vazduh kroz usta, zatim spustim lice do očiju u vodu i polako izdišem vazduh. Možete vidjeti mjehuriće kako prolaze kroz vodu. Uzmi ovaj dah, zadrži dah. Pa sada
stavite lice u vodu i izdahnite. Pogledajte koliko mjehurića. Dobro urađeno. Ali još uvijek imam više mehurića. Uzmite si vremena, izdahnite vazduh u vodu polako i do kraja! Više više!"

Ovo je veoma važna pripremna vežba za savladavanje osobina "plivačkog disanja", a treba je ponoviti 20-30 puta tokom časa. Ubuduće dijete mora izvoditi takvu seriju izdaha 2-3 puta po lekciji dok ne nauči pravilno disati, odnosno brzo duboko udahnuti i polako potpuno izdahnuti u vodu.

Ovu vježbu možete ponoviti 30-40 puta kod kuće, izdišući zrak u lavor (kupku) napunjen vodom. Na program lekcije za učenje plivanja možete prijeći tek nakon savladavanja ove vježbe.

5. VJEŽBE ZA STARIJU PREDŠKOLSKU DJECU.

Ako govorimo o prednostima općerazvojnih i specijalnih fizičkih vježbi, onda se prije svega mora reći da one doprinose ukupnom fizičkom razvoju, podižu spretnost, koordinaciju pokreta, snagu i pokretljivost u zglobovima, odnosno kvalitete neophodna za uspješan razvoj plivanja. Opšterazvojne fizičke vježbe, jačanje mišića tijela, razvijaju pravilno držanje tijela, razvijaju snagu ruku i nogu, što je veoma važno za plivača. Posebne fizičke vježbe po formi i prirodi pokreta bliske su tehnici plivanja. Razvijaju uglavnom mišićne grupe koje obavljaju glavni posao prilikom plivanja. U praksi plivanja sastavlja se poseban kompleks općih razvojnih i posebnih vježbi. Uključuje materijal za obuku dizajniran za izvođenje u vodi. Obično kompleks počinje vježbama zagrijavanja i disanja, raznim vrstama hodanja, trčanjem sa skokovima i pokretima ruku. Zatim slijede vježbe za razvoj mišića trupa, ramenog pojasa, ruku i nogu - nagibi, čučnjevi, kružni pokreti trupa i karlice, sklekovi itd. Zamahni i trzajni pokreti ruku i nogu velike amplitude a vježbe fleksibilnosti se moraju izvoditi nakon što se mišići zagriju. Kompleks također uključuje vježbe koje imitiraju tehniku ​​plivanja na kopnu, na primjer, pokrete nogu i ruku odvojeno iu kombinaciji s disanjem. Po prirodi pokreta bliski su tehnici plivanja i vode uključene u njen razvoj u vodi, pa se svaki kompleks najčešće završava imitirajućim vježbama. Na primjer, kompleks općih razvojnih i specijalnih vježbi na kopnu tokom treninga u prednjem kraulu na leđima i grudima, jer su ove metode predviđene programom podučavanja plivanja u ljetnim zdravstvenim kampovima.

Kompleks 1. (izvodi se pre početka treninga i tokom prvih 5-6 časova treninga kraul na grudima i leđima).1. Hodanje, trčanje, naginjanje, čučanj.2. I. p. - sjedi, jedna noga je savijena. Uhvatite petu i prst stopala rukama i okrenite ga udesno i ulijevo. Uradite 20 puta sa svakom nogom.3. I. p. - sjedenje, naglasak s rukama iza; noge su ravne, čarape su izvučene. Prvo napravite ukrštene pokrete nogama, a zatim - kao kada plivate kraul. Vježba se izvodi brzim tempom, iz kuka, sa malim rasponom stopala.4. I. p. - stojeći, ruke gore, ruke povezane (glava između ruku). Ustanite na prste, ispružite se; naprezanje svih mišića ruku, nogu i tijela; onda se opusti. Ponovite napetost 5-6 puta. Ova vježba dovodi do pravilnog izvođenja klizanja i sposobnosti održavanja tijela napetim prilikom plivanja (Sl. 23, a). 5. I. p. - stojeći, ruke savijene u laktovima, ruke do ramena. Kružni pokreti ruku naprijed i nazad. Prvo istovremeno, a zatim naizmjenično sa svakom rukom. Uradite 20 puta.

6. "Mlin". I. p. - stojeći, "jedna ruka je podignuta gore, druga spuštena dole. Kružni pokreti ruku napred-nazad, prvo sporim, a zatim brzim tempom. Tokom vežbe ruke treba da budu ravne. 7. Y. p. - - stojeći, stopala u širini ramena. Nagnite se naprijed (pogledajte pravo naprijed), jedna ruka ispred, druga iza u kuku. U ovom položaju kružni pokreti ruku naprijed ("vjetrenjača" ) Izvodi se 1 min 8. Vježba 7 se izvodi sa fiksnim gumenim amortizerima (uči savladavanje otpora vode na kopnu) 9. Vježba sa gumenim amortizerima za kraul na leđima. Kompleks 2 (izvodi se tokom treninga kraula: na prsa i na leđima) 1. Uradite vežbu 4 kompleks -1 u položaju ležeći na grudima (ili na leđima), ruke ispružene napred.

2. I. p. - stojeći, stopala u širini ramena. Nagnite se naprijed (gledajte pravo naprijed) jedna ruka je oslonjena na koleno, druga je ispružena napred. Pokreti slobodnom rukom, kao kod plivanja kraul.

3. Ista vježba sa zaustavljanjem ruke u tri položaja: ruka ispred, u sredini zaveslaja, na kraju zaveslaja. Tokom svakog zaustavljanja, napregnite mišiće ruke i ramena najmanje 3 puta.

4. Vježbu 5 kompleksa 1 izvoditi u kombinaciji sa hodanjem i trčanjem.5. Izvedite vježbu 6 kompleksa 1 u kombinaciji sa hodanjem u mjestu.6. Koordinacija disanja pokretom jedne ruke, kao kod plivanja kraul. I. p. - stojeći, stopala u širini ramena. Nagnite se naprijed, jedna ruka počiva na kolenu, druga - u položaju kraja zaveslaja u kuku. Okrenite glavu prema ispruženoj ruci i pogledajte je. Udahnite i počnite pomicati ruku dok izdišete. Sljedeći udah se uzima kada ruka završi zamah u kuku. Uradite 15-20 puta sa svakom rukom

7. Pokreti rukama. puzanje u kombinaciji sa disanjem. I. p. - stojeći, stopala u širini ramena. Nagnite se naprijed, jedna ruka ispružena naprijed, druga nazad. Okrenite glavu prema ispruženoj ruci i pogledajte je. Udahnite i započnite veslačke pokrete rukama uz izdisaj

8. "Početni skok" I.p. - stojeći, stopala u širini stopala. Na komandu „Za početak“ savijte koljena, nagnite se naprijed, spustite ruke prema dolje. Na komandu "Marš!" zamahnite rukama naprijed i gore, odgurnite se nogama i skočite uvis. U letu spojite ruke iznad glave i stavite glavu među ruke. Spustite se na prste i usmjerite pažnju. Ponovite 5-6 puta

6. VJEŽBE NA VODI ZA MLAĐU I STARIJU DJECU PREDŠKOLSKOG OBJEKTA.

Ove vježbe se izvode istovremeno sa proučavanjem najjednostavnijih elemenata tehnike plivanja. Osnova dobre tehnike je pravilan položaj tijela u vodi i pravilno disanje (sa izdahom u vodu). Vježbe za ovladavanje vodom izvode se tokom prvih 5-6 časova. Savladavajući ih, učenici uče da zaranjaju glavom u vodu i otvaraju oči, plutaju i leže na površinu pravilno, izdišu u vodu i klize po površini, zadržavajući horizontalni položaj tijela, što je tipično za tehniku ​​sporta. plivanje.

Pripremne vježbe se izvode na plitkom mjestu, stojeći do pojasa ili do grudi u vodi: većina se radi sa zadržavanjem daha pri udisanju. Čim se praktičari naviknu na vodu, gotovo sve pripremne vježbe se isključuju iz programa treninga. Konstantno se izvode i usavršavaju, samo vježbe za klizanje i izdisanje u vodu.

Vježbe upoznavanja gustine i otpornosti vode. Vježbe ove grupe edukuju uključene u osjećaj oslonca na vodi dlanom, podlakticom, stopalom i potkolenicom (što je neophodno za postavljanje veslačkih pokreta), uče ih da se ne plaše vode.1. Kretanje u vodi naprijed-nazad, prvo hodanjem, a zatim trčanjem.2. Hodanje sa skretanjima i promjenama smjera

Plutanje i ležanje na površini vode Ove vježbe omogućavaju vježbačima da osjete stanje bestežinskog stanja i nauče ležati vodoravno na površini vode na prsima i leđima.

1. "Plutanje". I. p. - stojeći do prsa u vodi. Duboko udahnite i, čučeći, zaronite glavom u vodu. Povucite noge ispod sebe i, obuhvativši koljena rukama, isplivajte na površinu. U ovom položaju zadržite dah 10-15 sekundi, a zatim se vratite na i. P.

2. "Meduza". Nakon udaha, zadržite dah i lezite na vodu. Savijte se u struku i opustite ruke i noge. Stanite na dno (Sl. 26, a).

3. Uspon "plutajući".Zatim zauzmite ležeći položaj na grudima (ruke i noge ispravljene). Mentalno brojite do deset i stanite na dno (slika 26.6).

4. Stojeći do struka u vodi, seditetako da je brada na površini vode; raširite ruke u stranu. Zabacite glavu unazad, uranjajući potiljak u vodu i sve manje naslanjajući stopala na dno. Polako podignite prvo jednu, pa drugu nogu i zauzmite ležeći položaj, pomažući se samo pokretima ruku. Ako noge počnu tonuti, tada morate približiti ruke kukovima i držati tijelo u ravnoteži malim potezima rukama.

5. Oslonite ruke na bočne ili dno bazena i lezite na grudi. Podignite karlicu i pete na površinu vode, udahnite i spustite lice u vodu. Ponovite vježbu nekoliko puta (slika 26, c) Izdahnite u vodu

Sposobnost zadržavanja daha pri udisanju i izdisaju u vodu je osnova za uspostavljanje ritmičkog disanja prilikom plivanja.

1. "Pranje". Dok izdišete, poprskajte lice vodom.

2. I. p. - stoji na dnu. Nagnite torzo naprijed tako da vam usta budu na površini vode, dlanove oslonite na koljena. Duboko udahnite kroz usta, spustite lice u vodu i polako izdahnite u vodu. Lagano podignite glavu i. n. i ponovo udahnite. Podizanje glave i spuštanje lica u vodu treba kombinovati na način da se usta izlaze iz vode na kraju izdisaja u vodu. Ova vježba se ponavlja u ritmu normalnog disanja; na prvoj lekciji - 10-15 puta, na narednim časovima - 20-30 puta za redom (sa okretanjem glave za udah ulijevo ili udesno).

3. I. p. - stojeći, stopala u širini ramena. Nagnite se naprijed, oslonite ruke na koljena. Glava je u položaju udisanja, obraz je na vodi. Otvorite usta, udahnite, okrenite lice u vodu - izdahnite. 4 . Naslonivši se rukama na bočne ili donje strane, lezite na prsa i zauzmite horizontalni položaj. Udahnite i spustite lice u vodu. U istom položaju napravite 10-15 izdaha u vodu sa glavom okrenutom na stranu da biste udahnuli.

3. Slip. Klizanje po grudima i leđima različitim položajima ruku pomaže da se savlada radni položaj plivača – ravnoteža, aerodinamičan položaj tijela, mogućnost klizanja naprijed što je više moguće nakon svakog zaveslaja, što je pokazatelj dobre tehnike plivanja.1. Navucite na prsa. Stojeći do prsa u vodi, sagnite se tako da vam brada dodiruje vodu. Ispružite ruke naprijed sa spojenim palčevima. Udahnite, lagano legnite licem prema dolje na vodu i, odgurujući se nogama od dna ili sa strane bazena, zauzmite horizontalni položaj. Klizite ispruženih nogu i ruku po površini vode.2. Klizna po leđima. Stanite leđima okrenut obali, ruke uz tijelo. Udahnite, zadržite dah, sjednite i, lagano se odgurujući nogama, lezite na leđa. Podignite stomak više i pritisnite bradu na grudi. Nemojte sjediti (treba imati na umu da stabilan položaj na leđima pomažu lagani pokreti veslanja s rukama uz tijelo, dlanovima okrenutim prema dolje).3. Klizanje po grudima u različitim položajima ruku: ruke ispružene naprijed, u kukovima, jedna ispred, druga u kuku.4. Klizanje po leđima u različitim položajima ruku:ruke ispružene naprijed, uz tijelo, jedna ruka ispred, druga u kuku.5. Klizanje po grudima praćeno okretima na leđima i prsima

7. METODIKA NASTAVE DJECE

Nastavne metode - to su takve metode i tehnike rada nastavnika čija upotreba omogućava brzo i kvalitetno rješenje zadatka - ovladavanje vještinom plivanja. Pri podučavanju plivanja korištene su tri glavne grupe metoda: verbalna, vizualna i praktična. Koristeći verbalne metode pomoću opisa, objašnjenja, priče, razgovora, analize, davanja instrukcija, evaluacije radnji, naredbi i naredbi, brojanja itd., nastavnik pomaže učenicima da stvore ideju o pokretu koji se proučava, da shvate njegovu formu, sadržaj, smjer uticaja, razumevanja i otklanjanja grešaka. Kratak, precizan, figurativan i razumljiv govor nastavnika povećava efikasnost primene ovih metoda. Emocionalna obojenost govora pojačava značenje riječi, pomaže u rješavanju obrazovnih i obrazovnih problema, pokazuje odnos nastavnika prema radu, učenicima, podstiče njihovu aktivnost, samopouzdanje, interesovanje. Zbog specifičnosti plivanja, sva potrebna objašnjenja, analize, procjene vrše se u pripremnom i završnom dijelu časa na kopnu. Kada je grupa u vodi, koriste se samo lakonske komande, brojanje, naredbe, jer se pogoršavaju slušni uslovi uključenih i povećava opasnost od hipotermije. Opis se koristi za kreiranje pregleda pokreta koji se proučava. Njegovi najkarakterističniji elementi su opisani bez objašnjenja zašto je to potrebno. Priča se uglavnom koristi u organizaciji igara. Razgovor u obliku pitanja i odgovora povećava samostalnost i aktivnost učenika, pomaže nastavniku da ih bolje upozna. Analiza igre ili sumiranje lekcije vrši se nakon završetka bilo kojeg zadatka.

Analiza i diskusija o greškama učinjenim pri izvođenju vežbi, kršenju pravila igre i sl. Usmeriti učenike da isprave svoje postupke. Indikacija je najčešće metodičke prirode, fokusirajući se na detalje ili ključne tačke pokreta koji se izvodi, čiji razvoj omogućava da se vježba završi u cjelini. Daju se metodičke upute na nastavi plivanja kako bi se spriječile i otklonile greške prije, za vrijeme i nakon svake vježbe. Uputstva pojašnjavaju pojedinačne trenutke u vježbi, objašnjavaju uslove za njenu ispravnu reprodukciju, sugeriraju osjećaje koji bi se trebali pojaviti tokom toga. Naredbe i naredbe se koriste za upravljanje grupom i procesom učenja. Čas plivanja, kako na kopnu tako i u vodi, odvijao se pod komandom nastavnika. Komande i naređenja davali su se glasno, jasno i imperativnim tonom.

vizuelne metode.Upotreba vizuelnih metoda pomaže u stvaranju specifičnih ideja o pokretu koji se proučava, što je posebno važno pri podučavanju sportske opreme. Gledanje proučavanog pokreta uz istovremenu reprodukciju tempa ili ritma stvara ideju o obliku i prirodi njegove reprodukcije. Uz figurativno objašnjenje, vizualna percepcija pomaže u razumijevanju suštine pokreta, što doprinosi njegovom brzom i trajnom ovladavanju. Posebno je velika uloga vizuelne percepcije u podučavanju djece. Snažno izražena sklonost imitiranju, posebno kod mlađih učenika, čini vizualizaciju najefikasnijim oblikom podučavanja pokreta. Vizuelne metode uključuju prikazivanje vježbi i tehnika plivanja, korištenje obrazovnih vizualnih pomagala, kinematografsko i filmsko zvonjenje, korištenje gesta.

metoda vježbanja.Ovu metodu karakteriše ponovljeno izvođenje pokreta u celini i u delovima, uzimajući u obzir količinu fizičke aktivnosti, koja se reguliše promenom broja vežbi koje se izvode na času, njihove složenosti, broja ponavljanja, tempa. izvođenja, trajanje odmora između vježbi itd.

Proučavanje tehnike plivanja odvijalo se ponovljenim izvođenjem pojedinih njenih elemenata, u cilju savladavanja metode plivanja u cjelini, tj. koriste se dvije metode učenja – u dijelovima i u cjelini. Sve vježbe koje se koriste u procesu nastave plivanja čine jedinstven metodički sistem koji obezbjeđuje redoslijed izučavanja pojedinačnih vježbi koji vodi do ovladavanja tehnikom plivanja u cjelini.

Metoda parcijalnog učenja.Učenje u dijelovima olakšava razvoj tehnike plivanja, smanjuje broj napravljenih grešaka, što općenito skraćuje vrijeme treninga i poboljšava njegov kvalitet. Razvoj pojedinih elemenata tehnologije proširuje motoričko iskustvo, obogaćujući motoričke sposobnosti učenika. Osnova metode učenja po dijelovima je sistem vodećih vježbi čije dosljedno proučavanje u konačnici dovodi do razvoja metode plivanja u cjelini. U procesu inicijalnog treninga plivanja koristi se veliki broj uvodnih vježbi koje su po strukturi slične pokretima metode plivanja koja se proučava. Kao što je već spomenuto, razvoj ovih vježbi temelji se na „pozitivnom transferu“ motoričkih vještina, što se najefikasnije manifestira u početnim fazama treninga.

Široka upotreba ovih vježbi ne samo da implementira princip pristupačnosti u praksu osnovnog obrazovanja, već i postepeno dovodi učenika do integralnog izvođenja motoričke radnje, uz smanjenje broja učinjenih grešaka. Učenje po dijelovima u početnim fazama učenja plivanja je psihološki motivisano, jer savladavanje najjednostavnijih pokreta donosi moralno zadovoljstvo, ulijeva samopouzdanje, što je posebno važno u prvim koracima učenja.

Metoda nastave općenito.To uključuje plivanje uz punu koordinaciju pokreta, kao i plivanje uz pomoć pokreta nogu i ruku uz različite kombinacije ovih pokreta. Ova metoda se koristi u završnim fazama savladavanja tehnike plivanja nakon proučavanja njenih elemenata po dijelovima. Naglašavamo da se usavršavanje tehnike plivanja vrši samo kroz integralno izvođenje plivačkih pokreta. U početku se holističko učenje tehnika plivanja izvodi u olakšanim uslovima: plivanje preko bazena; plivanje kratkih dionica sa zadržavanjem daha; plivanje kratkih kraul sa disanjem kroz 2-3 zaveslaja; plivanje sa rukama puzanjem i izdisajem u vodu uz plovak između nogu i druge vježbe. Zatim, kako se tehnika savladava, izmjenjuju se plivanje u laganim uslovima i plivanje u normalnim uslovima, postepeno prelazeći na plivanje uz punu koordinaciju pokreta. Takmičarske i metode igre. Ove metode imaju mnogo zajedničkog. Široko se koriste u početnoj obuci plivanja kako bi se povećala emocionalnost i dinamika nastave. Opće metodološko pravilo je obavezno prethodno učenje pokreta ili vježbi prije nego što postanu predmet takmičenja ili igre. Međutim, postoji suštinska razlika između ovih metoda: u metodi igre uvijek postoji sadržaj zapleta, dok u takmičarskoj nije.

takmičarski metod.Odlikuje se sledećim karakteristikama: 1) postizanje pobede kao rezultat krajnje mobilizacije sopstvenih mogućnosti; 2) sposobnost da se pokaže maksimalni nivo fizičke i psihičke spremnosti u borbi za nadmoć. Sve to postavlja visoke zahtjeve prema moralnim i voljnim osobinama, doprinoseći odgoju valova, upornosti, samokontrole već na prvim časovima u bazenu. Upotreba takmičarske metode daje veće fizičko i psihičko opterećenje od uobičajene metode višestrukih ponavljanja.

metod igre. Karakteriše ga: 1) emocionalnost i rivalstvo, koje se manifestuje u okviru pravila igre; 2) promenljiva primena stečenih veština i sposobnosti u vezi sa promenljivim uslovima igre; 3) sposobnost preuzimanja inicijative i samostalnog donošenja odluka u situacijama igre; 4) sveobuhvatno unapređenje fizičkih i moralno-voljnih kvaliteta: spretnosti, brzine, snage, izdržljivosti, brzine orijentacije, kao i snalažljivosti, hrabrosti, volje za pobedom itd. Igra pomaže u razvijanju osećaja drugarstva, izdržljivosti, svjesna disciplina, sposobnost podređivanja zamjene želja timu interesa. Igra, kao i takmičenje, povećava emocionalnost satova plivanja, kao dobro sredstvo za prelazak sa monotonih, monotonih pokreta karakterističnih za plivanje. Stoga se takmičarske i igre metode moraju primjenjivati ​​od prvih časova plivanja.

Također, trener je pomagao u realizaciji vježbi kada on i učenik djeluju zajedno. Ova situacija je nastala tokom vježbe, kada je bilo potrebno razjasniti detalje tehnike ili ispraviti grešku učenika. Da bi to učinio, uz pomoć nastavnika, učenik nekoliko puta reproducira pokret, fiksira željeni položaj tijela ili udova i imitira vježbu.

Stoga smatramo da je trenažni proces održan na visokom nivou, budući da je uspješnost obuke determinisana kompleksnom primjenom sistema tri grupe metoda: verbalne, vizuelne, praktične. U svakom konkretnom slučaju, kriterijum efikasnosti primenjenih nastavnih metoda je njihova usklađenost sa: 1) ciljevima obuke i specifičnostima nastavnog materijala; 2) uzrast i pripremljenost učenika 3) uslovi nastave.

Dakle, za rješavanje postavljenih zadataka koristili smo adekvatna i dovoljna (u kvantitativnom smislu) sredstva i metode razvoja (motoričkih sposobnosti), organizacionu shemu i metode za procjenu njihove efikasnosti.

8. SIGURNOST. PRAVILA ZA ORGANIZOVANJE NASTAVE

Organizirana nastavaplivanje u vrtićima mogu izvoditi vaspitači koji su prošli prethodnu obuku. Moraju znati plivati, poznavati tehniku ​​plivačkih metoda i nastavne metode. Moraju savladati metode spašavanja utopljenika i mjere za sprječavanje nesreća na vodi. U pomoć su uključeni vaspitači, vaspitači i medicinska sestra u vrtiću.

Doktorica u vrtiću stalno prati sanitarno stanje mjesta u kojem se uči plivanje, sistematski prati zdravlje djece koja su uključena.

Kupanje i učenje plivanja može se započeti s djecom koja su primljena na nastavu medicine od prvih dana dolaska u predškolsku ustanovu, ako, naravno, za to postoje uslovi. Ljeti je preporučljivo svu djecu kupati u vanjskom bazenu vrtića, te početi učiti plivati ​​sa djecom od 3-4, pa čak i 5 godina. Sve ovisi o fizičkoj spremi djece i kvalifikacijama nastavnika. Za plivanje s djecom bolje je koristiti umjetni bazen. Njegova širina i dužina mogu biti proizvoljne, ali ne manje od 5X5 m, dubina - do 70-80 cm. Oblik bazena može varirati ovisno o lokalnim uvjetima (najpogodniji oblik je pravokutni). Poželjno je da bazen ima vještačko grijanje vode, posebno za srednji i sjeverni pojas naše zemlje.

Prilikom korištenja prirodnog rezervoara za kupanje - rijeke, jezera, mora - potrebno je unaprijed odrediti mjesto u blizini obale i pripremiti se za plivanje, igru ​​i učenje djece plivanju. Prilikom odabira takvog mjesta treba uzeti u obzir prirodu rezervoara i obale, stanje dna, prirodu struje, udaljenost do vrtića. Poželjno je da ovo mjesto bude zaštićeno od vjetrova.

Za kupanje se preporučuje odabir mjesta s ravnim pješčanim dnom, gustim i ne muljevitim. Prijelaz s veće dubine na manju trebao bi biti ujednačen, nježan, s postupnim spuštanjem dna. Dno se mora unaprijed pregledati i očistiti od bilo kakvih stranih predmeta: kamenja, šljunka, algi itd.

Dubina se mora pažljivo izmjeriti u cijelom prostoru gdje će se održavati nastava. Obavezno provjerite ima li rupa na dnu. Za djecu od 4-7 godina dubina rezervoara ne smije prelaziti 80 cm.

Brzina protoka treba da bude mala (ne više od 5-7 m/min). Određeni prostor za kupanje i plivanje treba biti smješten nizvodno, dalje od područja za ispiranje i kanalizacijskih ispusta. Djeca bi se trebala kupati u čistoj, bistroj vodi. Sanitarnu ispravnost vode za kupanje utvrđuje sanitarno-epidemiološka služba. Obala akumulacije ne smije biti strma, prestrma i klizava. Ako je prirodni spust do vode strm, onda morate napraviti ljestve ili drveni most. Izlaz u vodu treba da bude bez grmlja i drveća. Dobro je ako na obali postoji pogodno suho mjesto za sunčanje i igre.

Treba odrediti granice vodene površine namijenjene kupanju. Označavaju se ili užetom sa pjenastim plovcima pričvršćenim za kočiće zabijene u dno, ili motkama sa svijetlim zastavama pričvršćenim za njih. Još je bolje zaštititi mjesto laganom drvenom ogradom. Također možete organizirati "bazen za djecu" tako što ćete posebno napraviti drvenu kutiju sa dnom i pričvrstiti je na dno rezervoara. Približna površina zaštićenog mjesta je 8X16 m, dok je 16 m mjereno duž obalne linije, a 8 m - u smjeru od obale do dubokog dijela akumulacije. Pogodnost mjesta za plovidbu mora biti dogovorena sa organizacijom OSVOD.

Sva oprema koja može biti potrebna za igranje u vodi i plivanje – gumene loptice na naduvavanje, krugovi, igračke, daske za plivanje, konopac, užad i sl., treba unaprijed pripremiti. Broj plivačkih dasaka, krugova, igračaka treba da bude jednak broju djece u jednoj studijskoj grupi. Neophodno je da svako dijete ima udobno i higijensko odijelo, toaletne potrepštine.

Plivanje je karika u holističkom procesu fizičkog vaspitanja ljeti. Uključeni su u dnevnu rutinu vrtića, gdje im se daje strogo određeno vrijeme. Ovo pomaže u organizaciji dječijeg tima, skraćuje vrijeme za pripremu nastave i olakšava rad vaspitača. U vrtiću se nastava plivanja povoljno izvodi od 11 sati ili nakon popodnevnog spavanja od 15:30 sati dnevno. Za djecu predškolskog uzrasta u toplim danima prihvatljivo je kupanje, plivanje 2-3 puta dnevno.

Trajanje boravka u vodi, zavisno od vremenskih uslova i temperature vode, uzrasta djece i broja časova, kreće se od 3-5 do 15-20 minuta. Ako se djeca kupaju drugi put, onda im ne treba dozvoliti da ostanu u vodi duže od 4-8 minuta.

Nakon dugih pauza u nastavi, trajanje boravka djece u vodi trebalo bi da se smanji, a zatim ponovo postepeno povećava.

Nastavu u vodi potrebno je započeti u proljeće, kada temperatura vode u rezervoaru dostigne 22-23 °, a zrak se zagrije na 25-26 °. Na prvoj lekciji momci mogu da ostanu u vodi dosta - 3-4 minuta. U budućnosti se trajanje boravka u vodi postepeno povećava.

Kada je temperatura vode ispod 20-19°C, grupno plivanje se ne smije izvoditi, već ih treba zamijeniti tuširanjem ili tuširanjem. U tom slučaju, najtvrdokornijoj djeci može se dopustiti da plivaju i plivaju na individualnoj osnovi.

Treba napomenuti da na višoj temperaturi vode predškolci bolje savladavaju predloženi obrazovni materijal. To zavisi od više razloga: dužina boravka djece u vodi se povećava; topla voda manje uzbuđuje djecu - njihova pažnja ostaje stabilnija, a pokreti manje nagli; stimuliše se psihičko raspoloženje djece - znaju da će se moći duže zadržati u vodi i pažljivo slušati objašnjenja nastavnika, vrijedno ponavljati vježbe. Ali ne biste se trebali uključiti u kupanje samo u toploj vodi - to smanjuje učinak stvrdnjavanja časova.

Djeca se kupaju u grupama, a njihov broj u jednoj grupi ne bi trebao biti veći od 12-15. U grupi je potrebno odabrati decu istog uzrasta ili susednu, blisku, na primer, deca od 4 godine se kombinuju u grupu sa decom od 5 godina, petogodišnja deca sa šest godina. godišnjaci itd. Prilikom popunjavanja grupa treba obratiti pažnju na fizičku spremnost djece. Dječaci i djevojčice vježbaju zajedno.

Nastavnik redom izvodi nastavu sa svakom grupom djece. Prije ulaska u vodu mora obavezno prebrojati djecu ili obaviti prozivku. Isto se ponavlja i po izlasku iz vode Dok učiteljica radi sa jednom grupom djece, druga se mirno igraju na obali, sunčaju se pod nadzorom dadilje, medicinske sestre ili učiteljice druge grupe. Dok se igra na plaži i sunča, svako dijete mora na glavi imati laganu kapu, panama i sl.

Obuka plivanja u vrtiću se odvija u obliku nastave. U svim časovima glavna pažnja se poklanja sveobuhvatnom fizičkom razvoju dece, u svakom od njih se uzastopno rešavaju sledeći zadaci: organizovanje grupe, uvođenje novih vežbi u tehniku ​​plivanja, učenje vežbi za savladavanje vode i elemenata. tehnike plivanja, igrati se, organizovano završiti čas.

Čas počinje formiranjem grupe. Zatim se na obali djeca upoznaju s novim pokretima, vježbama za savladavanje tehnike plivanja i igrama. Ulazeći u vodu, uče plivati, igrati se i raditi razne vježbe. Na kraju časa održavaju se igre umirujuće prirode i slobodno plivanje.

Momci izlaze na obalu na znak učitelja. Provjerava jesu li svi izašli iz vode, prepričava. Izlazeći iz vode, djeca dobro prebrišu cijelo tijelo peškirom. Ako je dan svjež ili duva svjež vjetar, momci nakon kupanja oblače majice ili čak tople košulje dugih rukava i bluze. Djeci je potrebna pomoć, stariji predškolci sve to rade sami.

LITERATURA

1. Bulgakova N.Zh. Učenje djece plivanju. - M. 1977, str. 8 - 16

2. Vasiljeva V.S. , Nikitinski B.N. Učenje djece plivanju. M. 1973, str. 45-80

3. Levin G. Plivanje za djecu. - M.1974, str. 65 - 86

4. Makarenko L.T. Plivanje - M.2002 str. 25 - 56

5. Osokina T.I. Kako naučiti djecu da plivaju - M. 1985. str. 104 -123

6. Aljamovskaja V.G. Kako odgojiti zdravo dijete. Stranica 67 - 89

7. Timofeeva E.A. Osokina T.I. Obuka plivanja u vrtiću M. - 2001 Bogina T.L. str. 45 - 67

8. Šebek V.N. Ermak N.N. Shishkina V.A. Fizičko vaspitanje predškolskog deteta. Moskovsko prosvjetljenje - 2000. str. 123 - 145

9. Plivanje. Udžbenik za pedagoške zavode. M. - 1994. str. 56 - 98

10. 10. Butovich N.A. Trening mladih plivača. - G. - 1992. str. 234 - 243

11. Inyasevsky K.A. Nikitsky B.N. Obuka plivača. S. - P. 2000, str. 46 - 98

12. Nabatnikov M.Ya. Plivanje. - M. 1962, str. 68 - 201

13. Makarenko L.P. Eksperimentalna argumentacija upotrebe brzih vježbi u treningu mladih plivača. S.-P. - str. 56 - 86.

14. Bulgakova N.Zh. Selekcija i obuka mladih plivača. - M.: FiS, 2001.

15. Tjelesni razvoj djece. - M.: Prosvjeta, 1968.

Prilikom podučavanja plivanja vrlo je važan sveobuhvatan i planski pristup – trener mora razumjeti koga, zašto i kako podučava.

Ovaj članak daje osnovne principe i metodologiju za podučavanje plivanja.

Šta uzeti u obzir?

Izbor određene metodologije i programa obuke je individualan i zavisi od sledećih faktora:

• uslovima okolni učenici;
• svrhu sticanja ove vještine(samo učenje plivanja ili postizanje određenih visina u procesu);
• individualne karakteristike svaka pojedinacna osoba;
• uzrast učenika.

Ovo nije potpuna lista tačaka koje treba uzeti u obzir pri odabiru pristupa i organizacionih pitanja.

Dob

Možete početi trenirati u gotovo bilo kojoj dobi - iu ranom i u odraslom dobu. Međutim, to se mora uzeti u obzir djeca mlađa od 5 godina - najteže doba za učenje, budući da mnogi od njih još nisu spremni da svjesno ispunjavaju sve zadatke trenera.

Optimalnim se smatra period od 6 do 10 godina- osoba u ovom uzrastu vrlo brzo stiče nove kvalitete i vještine. Osim toga, još nije formirana pogrešna motorna memorija.

Ako je odrasla osoba prije cijeli život plivala pogrešno, moguće ga je prekvalificirati, ali to će biti teže nego učiti od nule.

Metode i sredstva nastave

Metode su podijeljene u tri tipa:

• verbalno(objašnjenja, objašnjenja, analize i analize, uputstva, naredbe, naređenja);
• vizuelno(pokazivanje vežbi i pokreta, proučavanje nastavnih sredstava, vizuelnog materijala u vidu fotografija i video zapisa, gledanje filmova, gestikulacija i demonstriranje potrebnih suptilnosti od strane trenera);
• praktično(praktične vježbe, takmičenja, igre u raznim kombinacijama, sa akcentom kako na opštu koordinaciju tako i na pojedinačne elemente algoritma).

Nastavna sredstva uključuju:

Daska za plivanje je najvažniji alat za učenje

• fizičke vježbe;
• simulatori i sprave (daske za plivanje, krugovi);
• izvori vizuelnih informacija (posteri, video zapisi, fotografije, filmovi);
• uslovi (prirodni ili veštački)

Vrste vježbi

Prilikom učenja plivanja razlikuju se sljedeće vrste vježbi:

• opšti razvojni (razrađen na zemljištu);
• pripremni (na obali i u vodi);
• specijalni (predviđeni za izvođenje u vodi).

Za povećanje nivoa tjelesnog razvoja neophodne su opšte razvojne vežbe. Usput, uz pripremu tijela za razvoj plivanja, optimizira se stanje kičme i grudnog koša, razvijaju se mišićne grupe, poboljšava držanje. Hodanje, trčanje, skakanje, elementi gimnastike pomažu tijelu da se brzo prilagodi opterećenjima u vodenom okruženju.

Pripremne vježbe nešto specijaliziranije - postepeno fokusiranje na kvalitete i sposobnosti tijela koje su potrebne za plivanje.

Simulacija kretanja na kopnu

Međutim, vježbe za imitiranje pokreta na obali ne bi se trebale previše zanositi.- morate bez odlaganja ući u vodu - da biste se navikli na vodenu sredinu.

Gdje početi učiti

Postoji opća shema koja je primjenjiva za učenike bilo koje dobi.

Uključuje sljedeće početne korake:

• dah,
• rad nogu, postizanje koherentnosti rada i disanja,
• ručni rad,
• navikavanje tijela na koordiniran rad nogu i ruku i disanje.

Čitav proces je postepeno prolaženje gore navedenih tačaka. Važno je proučiti svaki od njih i prijeći na sljedeći tek nakon potpunog savladavanja prethodnog.

Ne treba žuriti, slijedeći predstavljenu shemu, osim toga, važno je pristupiti proučavanju na složen način - uostalom, ovladavanje radom nogu, na primjer, ne znači da možete zaboraviti na pravilno disanje za dok, ili dozvolite da vaše ruke budu potpuno neaktivne.

Užurbano prolazi kroz sve tačke šeme može dovesti do formiranja prvobitno pogrešnog stereotipa.

primjer: ako odmah počnete da učite noge, ali istovremeno plivate uzdignute glave, osoba se može vrlo brzo početi kretati u vodi na ovaj način, ali glavni element - disanje - ostat će nerazvijen.

Dalje duž lanca, noge će raditi nepravilno pri plivanju, jer su prvenstveno usklađene s disanjem, a ako se ta veza ne razradi kako treba, najvjerovatnije će pri plivanju noge biti gotovo neaktivne, ili će njihovo kretanje biti neefikasno . Osim toga, prema pravilima ravnoteže, s podignutom glavom, noge će biti daleko od površine vode i radit će manje efikasno.

Ako osoba nije naučila da udobno diše prilikom plivanja, izdahnite u vodu, nije navikao da mirno drži lice u vodi, on će instinktivno izbjegavati prskanje, što će povećati ne samo fizički, već i psihički stres prilikom plivanja, posebno tokom dugog plivanja.

Fizička aktivnost tokom plivanja je odlična – tako da rade skoro svi ljudski mišići tokom plivanja potreba za kiseonikom će se samo povećati, a nedostatak razvijene navike ritmičnog udisanja i izdisaja može pretvoriti plivanje u samomučenje.

Stoga od samog početka treba sve savladati bez žurbe i ne težiti što bržem plivanju.

Pravilno postavljeno ritmičko disanje na kraju će osobu učiniti plivačem, sposobnom da se osjeća „kao riba u vodi“, čak i ako se u početku ne kreće baš koordinisano.

Faze

Predstavljanje elemenata učenicima može se podijeliti u četiri faze, a primjenjive su kako na proces u cjelini, tako i na razvoj pojedinačnih pokreta.

Prva faza je opšti uvod

Potrebno je dati učeniku opću ideju o plivanju - to se radi uz pomoć vizualnih materijala (crteži, video zapisi, fotografije).

Druga faza je učenje elemenata i njihovo povezivanje

Razvoj se odvija postepeno fazno komplikacija.

Treća faza - popravljanje materijala, ispravljanje grešaka

Rad sada ima cilj - postići harmonično celokupno delovanje tela u realnim uslovima sa opterećenjem.

U isto vrijeme, treba stalno raditi na pogrešno reprodukovanim pokretima - ovo je neophodno kako se neispravne vještine ne bi popravile.

Zadaci ove faze:

• pružiti razumijevanje studenti osnovnih zakonitosti plivačkog procesa uopšte i određene metode;
• usavršavanje ukupnog zvučnika i uzimajući u obzir individualne karakteristike učenika;
• otklanjanje problema, razrada stila u cjelini;
• ispravan rad u ovoj fazi će to omogućiti intuitivne varijacije pokret.

Važno je plivati ​​sa punom koordinacijom, važno je i praviti pauze i ne raditi do iznemoglosti. Umor može uzrokovati ponavljanje grešaka i njihov prelazak u stereotipe.

Četvrta faza je produbljivanje u proučavanom, poboljšanje

Svrha ove faze je kretanje ka izvrsnosti, koliko god je moguce.

Osnovni ciljevi:

• tehnika fiksiranja, razrađujući ga do automatizma;
• proširenje percepcije stečene tehnike za njenu promjenjivu implementaciju: pod različitim uvjetima, pod različitim opterećenjima, uključujući maksimalno moguće;
• razvoj do razvoja sopstvene individualne tehnike - u skladu sa sopstvenim fizičkim razvojem, proširenje horizonta fizičkog usavršavanja;
• Konsolidacija formiranog stereotipa pokreta, povećanje raspona varijacija u zavisnosti od spoljašnjih uslova.

Od velike važnosti su vježbe velike brzine, kratke i intenzivne. Takav trening se izvodi na pojedinačnim elementima i na pokretu u cjelini.

Primijenjena velika opterećenja služe kao odlično sredstvo za poboljšanje tehnike već na instinktivnom nivou.

Puzi na grudima

Prije svega, vrijedi napomenuti da se ovaj stil brzo savladava. Uzimajući u obzir gore navedene tačke, kao i nivo fizičkog razvoja učenika, trajanje obrazovnog procesa varira.

Savladavanje tehnike odvija se u kompleksu, paralelno sa opštim razvojnim i pripremnim treningom.

Na zemlji

U vodi

Povezanost tehnike disanja sa motoričkom tehnikom:

Na isti način, prema prihvaćenoj shemi, trebali biste se pozabaviti ostalim elementima stila i pokreta:

• uvijte rukama („mlin“, rad s ekspanderom) na obali, zatim u vodi;
• opća dinamika tijela;
• trening za usavršavanje kraul tehnike (razdvojiti rad gornjih i donjih ekstremiteta odvojeno, plivanje u 2, 6, 8 zaveslaja, ruke naizmjenično pritisnute uz bedro; plivanje sa punim opterećenjem na kratke udaljenosti - do 12 metara).

Svi kompleksi variraju u skladu sa specifičnim pokazateljima organizma učenika, sa akcentom na greške i slabosti.

Prsno

Glavna poteškoća u podučavanju stila prsno je savladavanje algoritma rada stopala.

Algoritam pokreta nogu u prsnom stilu

To je prilično teško, potrebno je kontrolirati složen slijed pokreta (okretanje stopala, fleksija i ekstenzija), ukupnu koherentnost i simetriju rada nogu.

Na zemlji

• čučnjeva i dizanja s osloncem na zid, dok su čarape maksimalno raspoređene, pete se ne skidaju s poda, koljena su maksimalno razvedena;
• isto polučučnjevi, ali morate iskočiti iz njih, takoreći;
• zgodno je sjesti, oslanjajući se na ruke (iza); imitirati pokret stopala u datom stilu: podignite noge, otvarajući koljena (pete su "zaglavljene" za pod); zatim - okrenite stopala i ispravite noge;
• noge se moraju kretati prve pod kontrolom trenera(pomaže da se povuku i zatim spoje), zatim, ležeći prsima na klupi, ponovite sami, zatim možete vježbati na simulatoru s amortizacijom.

U vodi

• čučnjevi;
• stojeći na jednoj nozi, glatko i pravilno napravite drugi zamah, nogu možete držati rukom;
• skakanje u položajima pete zajedno, razmaknutih prstiju ("pingvini");
• razradite pokrete nogu uz podršku trenera, a zatim sami klizite po leđima i prsima;
• plivanje na dasci.

Vježba za ruke

Važno je staviti pravilna tehnika veslanja:

Hod u prsnom stilu

Tijelo nagnuto, potezi rukom:

• raširite ih u širini ramena ili malo šire, spojite ih okretanjem dlanova ispod brade;
• ispravite ruke u početni položaj, napravite kratku pauzu prije ponavljanja;
• da biste poboljšali učinak, ponovite s ekspanderom;
• dodajte disanje s brojanjem: udahnite dok pravite "mad" rukama, izdahnite dok ispravljate ruke.

Ponovite sve na simulatoru sa amortizerom.

Na dubini do struka bradom dodirujte vodu - ruke se kreću u zadatom stilu, dok možete ostati na mjestu ili hodati po dnu.

Klizeći pokretima ruku, ponovite 2-3 ciklusa, u kombinaciji sa ritmičnim disanjem.

Koordinacija istrošenih elemenata na kopnu

Ponavljanje naučenog i usput razvoj ravnoteže - prikazati prsni stil, stojeći na jednoj nozi.

Savršenstvo

• Sagnite se tako da vam brada bude u vodi. skok, klizanje, istovremeno izvodite zaveslaj rukama. Nakon što ga završite, ponovo stanite na dno, a zatim ponovite.
• Plivati ​​prsno, koordinirajući odvojeno pokrete ruku i nogu.
• U kombinaciji sa vježbom disanja, dah traje dva ciklusa, zatim češće.

Puzi na leđima

Neka vrsta puzanja na grudima - pripremni rad se sastoji od istih elemenata i vježbi.

Ako je prvi stil već razrađen, kraul na leđima neće predstavljati problem.

Plivanje sa daskom se izvodi sa ispruženim rukama, ivica daske istovremeno na potiljku.

Po dolasku do određenog nivoa u plivanju na kratke udaljenosti, neophodno je izravnati greške, postepeno dovodeći pravilan stilski stereotip do automatizma.

Osobine nastave predškolske djece

Općenito, pri podučavanju predškolske djece koriste se iste metode kao i za stariju djecu, ali istovremeno postoje karakteristike:

Vizuelna pomagala su od posebnog značaja.. Djeca imaju visoku sposobnost oponašanja, pa detaljna demonstracija pokreta pomaže u brzom razumijevanju i savladavanju.

Efekat daju demonstracije pokreta od strane samog instruktora, filmovi, video zapisi.

Vježbe se ponavljaju mnogo puta, posebno naglašavajući učenje u dijelovima, počevši od najjednostavnijih pokreta, posebno su važni - ovo je praktični dio.

Postignuća i uspjesi u razvoju jednostavnih elemenata daju povjerenje u svoje sposobnosti i ublažavaju strah.

vodene igre: Za djecu, vježbanje treba biti ispunjeno sadržajem za igru. Time se ne samo razvija takmičarski duh, već se otvara i mogućnost raznovrsnog pristupa kretanju, prilagođavanja promjenjivim vanjskim uvjetima.

konkurencija važno je i navikavanje djeteta na samoupravljanje, odgoj volje kod njega, sposobnost mobiliziranja svojih snaga za pobjedu.

Kada je u pitanju podučavanje djece od 4 godine pa čak i mlađe, vrlo dobri savjeti za to su dati u ovom videu:

Algoritam za podučavanje plivanja predškolaca.

Pre mnogo vekova u staroj Grčkoj su govorili: „On ne zna ni čitati, ni pisati, ni plivati“, naglašavajući time nesposobnost čoveka da živi.

O pismenosti i visokoj kulturi našeg naroda suvišno je govoriti, ali mnogi više ne znaju plivati. U svojoj fascinantnoj knjizi Go Swimming, majstor sporta Z. P. Firsov piše: „Možete li da trpite činjenicu da i dalje slabo plivate ili da uopšte ne znate plivati, kada to možete naučiti sa 5 i 6 godina. Imate li pravo, roditelji, učitelji, da ostanete ravnodušni na činjenicu da dječaci i djevojčice koje odgajate odrastaju neobučeni u plivanju? Ne! - kaže svako od vas. Ne možeš ovo da trpiš! Moramo otvoriti širok put za svakoga da nauči ispravne načine plivanja.

Potpuno se slažem sa Firsovljevom izjavom i smatram da što prije dijete počne plivati, to je veća mogućnost da se svako dijete uspješno nauči, uzimajući u obzir individualne podatke o njegovom razvoju, fizičkoj kondiciji i zdravlju, što otvara dobre izglede za sistematsko plivanje. vežbe u budućnosti.

Voda je istovremeno primamljiva i zastrašujuća. Za one koji ne znaju plivati, uz to su povezane i pozitivne i negativne emocije. Naučiti plivati ​​mnogo je teže od savladavanja drugih uobičajenih fizičkih vježbi kao što su hodanje i skakanje. Štaviše, plivanje ima neke karakteristike koje otežavaju učenje ovog vitalnog sporta. Jedna od njih je da studenti moraju da uče u neobičnom (vodenom) okruženju, u neobičnom položaju tela (horizontalno), u uslovima koji izuzetno otežavaju normalno disanje, kao i rad vizuelnih i slušnih analizatora. Povećan prenos toplote u vodi, što izaziva drhtanje kod polaznika, nemogućnost da se instruktor stalno vidi i čuje, percipira njegove geste i uputstva, dovodi do užurbanih, nesvesnih pokreta. Ovi faktori otežavaju čak i odraslima da nauče plivati, a kamoli djeci.

Predškolsku djecu treba poučavati jasnim metodičkim redoslijedom. Naš vrtić ima sve potrebne uslove za sveobuhvatan fizički razvoj djece. Postoji bazen veličine 3*7m u kojem se održavaju časovi plivanja. U bašti ima 12 grupa koje se počev od 2. juniorske grupe angažuju 2 puta sedmično. Nastava se izvodi po podgrupama, trajanje nastave je od 15 do 30 minuta.

Ove školske godine akcenat u nastavi plivanja bio je na psihomotoričkom talentu. Darovitost se tumači kao kvalitativno osebujna kombinacija sposobnosti koja osigurava uspješnost obavljanja aktivnosti (B.M. Teplov).

Psihomotorički talenat se manifestuje u sferi pokreta i može se uočiti po sledećim znacima:

• Povećana motorička aktivnost djeteta, njegova raznolikost, želja za ovladavanjem složeno koordiniranim pokretima;
• Sposobnost suptilnog razlikovanja pokreta u smislu prostornih, moćnih i vremenskih parametara, percepcije i stvaranja novih na osnovu motoričke imaginacije;
• Delovati kao pokretač motoričke aktivnosti, imati sopstvenu poziciju u njenoj konstrukciji (objasniti motoričke radnje, znati njihov tačan redosled i kvalitativne karakteristike);
• Iskoristite svoj „motorni prtljag“ u novom okruženju (samoostvarite motoričke sposobnosti u zanimljivim i korisnim aktivnostima);
• Pokažite upornost, strast u postizanju cilja.

Ova postignuća su jasno vidljiva iz sistematskih posmatranja u učionici i dijagnostike.

Jedan od glavnih zadataka u učenju djece plivanju je naučiti dijete da se ne plaši vode.

U prvim časovima djeca trebaju osjetiti neke od svojstava sredine koja im je neuobičajena, naučiti se kretati u vodi, savladavajući njen otpor i istovremeno je koristiti kao oslonac.

Djeca različito reaguju na vodu. Mnogo ovisi o dobi, općoj motoričkoj aktivnosti djeteta, temperaturi vode i drugim faktorima.

Neka djeca se za njih s velikim zadovoljstvom igraju i prskaju u vodivježbe "za upoznavanje vode, njenih svojstava"može se svesti na minimum. Prva manifestacija fizičke darovitosti. Druga djeca se plaše vode. U ovom slučaju, ovaj period asimilacije će se produžiti. Tada u pomoć priskaču igrice, svakakve nadoknade, elementi plesa i slične vježbe koje će dijete postepeno osloboditi straha i omogućiti mu da konačno pređe na učenje plivanja. Na primjer, igre kao što su Divovski koraci, Čamac, Riba i mreža, Uhvati ribu, Baci - uhvati, Ko je brži, Guske itd.

Vježbe poznavanja vode prvi su korak u učenju plivanja.

Druga faza - vježbe s uranjanjem u vodu. Poteškoća je u porastu. Ove vježbe treba uvoditi bez žurbe, od kratkotrajnih ronjenja (sa osiguranjem) do samostalnih s otvorenim očima i izdisajima u vodu. I opet: ako jedno dijete strmoglavo uroni već na prvoj lekciji (druga manifestacija darovitosti), onda će se drugo odlučiti na to tek nakon nekoliko lekcija.

Možete koristiti sljedeće vježbe: “Uronite lice u vodu” (pokušajte spriječiti djecu da ga brišu rukama, podsjetite da se lice može uroniti u vodu samo sa zatvorenim ustima kako ne biste udahnuli ispod voda), „Uhvatite dno rukom“; "Sakupljaj igračke" (sa otvorenim očima); "Morska bitka"; "Sjedi na dnu"; “Dodaj loptu pod vodu”, “Hrabri momci” itd.

Sve ove vježbe imaju jedan cilj: spriječiti strah od vode. Među djecom ima i onih koji imaju veoma jak strah od vode. U radu sa takvom decom treba biti posebno pažljiv, više pričati, ubeđivati, češće hvaliti čak i za ne baš dobro izvedenu vežbu. U nekim slučajevima možete pozvati roditelje na časove, dati domaći zadatak.

Igrovi oblik vježbi povećava emotivnost nastave, a kolektivne igre doprinose kompetitivnosti uključenih, što je dobar poticaj djetetu da zadatak završi ništa lošije od svog druga, da hrabrije djeluje.

Nakon što su djeca naučila stavljati svoja lica u vodu, nastavljam do trećeg faza učenja jetrening izdisaja vodom. Prvo, djeca duvaju na laganu igračku, a zatim puše mehuriće ispod vode. Ponavljam vježbe sa izdisajima u vodu u svim fazama učenja plivanja. Vježbe, na primjer, “Riba pjeva pjesmu”, “Čija je igračka najbrža”, “Mjehurići”, “Ko ima najviše mehurića” itd.

Četvrta faza učenja plivanjauključuje grupu plutajućih vježbi. Nikakve riječi ne mogu uvjeriti dijete da voda lako drži njegovo tijelo na površini. Mora to sam osjetiti! Ali za izvođenje ovih jednostavnih vježbi dijete treba pokazati veliku hrabrost. U tome mu je potrebno pomoći, osiguravajući i ispunjavajući časove igrom i zabavom. Kako bi zadržala dah, djeca izvode "Float", "Asterisk", "Medusa", "Shark", "Seahorse". Možete igrati igru ​​"Zamke s plovkom", "Štuka i riba" itd.

Kad djeca nauče plutati, ja se okrećem do pete faze trening - klizanje.Ovo je jako važno, ako dijete nauči klizati, sigurno će plivati. U početku djeca uče da klize pomoću potpornih sredstava - loptice, daske, rukavi, a zatim se koriste peraje.Klizanje na prsima je najvažniji element tehnike plivanja.Sposobnost klizanja u vodi omogućava vam da uštedite energiju prilikom plivanja, da zauzmete ispravan položaj (istezanje), što će vam pomoći u budućnosti kada naučite plivati.

Kada djeca nauče pravilno kliziti uz pomoćna pomagala, ove vježbe se izvode samostalno. Istovremeno, djeca uče da se odguruju od dna ili podupiru dok zadržavaju dah. Potrebno je podsjetiti da se morate nagnuti naprijed, spustiti glavu, ramena, ruke u vodu. Prije odgurivanja, ruke treba spojiti iza glave u „Strelicu“, a tek nakon toga snažno odgurnuti. Isto je i na poleđini.

Šesto završna faza u početnoj obuci plivanja – savladavanjeručne i nožne tehnike.Što se tiče pokreta nogu, ovdje postoji određena prirodna predispozicija. Nekima su prirodni naizmjenični pokreti gore-dolje, drugima simetrični simultani pokreti („kao žaba“), trećima bi „hodanje“ u bočnom položaju moglo biti najprikladnije. U svom radu koristim simultani razvoj svih metoda plivanja (kraul, prsno, leptir ili delfin). Prirodna predispozicija ubrzava proces učenja i pomaže vam da odaberete najprikladniji način plivanja.

Časovi plivanja su usko povezani sa muzikom, fizičkim vaspitanjem i matematikom. U vodi djeca uče navigaciju u prostoru, skupljaju velike ili male igračke, igračke određene boje, uzimaju određeni broj igračaka sa dna.

Na kraju školske godine održava se raspust na vodi sa starijom djecom. Pozivaju se roditelji, djeca drugih grupa. Praznici su sastavni dio učenja plivanja. Stvaraju uslove za kreativno ispoljavanje dječijih vještina u zabavnim igrama i takmičenjima, jačajući prijateljske odnose u dječjem timu. Učešće na praznicima spaja djecu i odrasle sa zajedničkim radosnim iskustvima, donosi emocionalno i estetsko zadovoljstvo. Opcije za odmor na vodi: "Neptunov praznik", "Sunce, vazduh i voda su naši najbolji prijatelji", "Dan plivača" itd.

Ima djece kojoj roditelji pod ovim ili onim izgovorom ne smiju plivati. Sa ovim roditeljima ima puno posla.

Pozivam ih na časove plivanja, gdje se uvjeravaju da je u bazenu toplo, djeca uživaju u vodi, mnogi su već naučili plivati, objašnjavam roditeljima da plivanje očvršćava djecu, vitalna je vještina.

ZNAČAJ PLIVANJA U ŽIVOTU PREDŠKOLSKE DJECE

Pred predškolskim radnicima postavljeni su najvažniji zadaci zaštite života i jačanja zdravlja, poboljšanja fizioloških funkcija djetetovog organizma i povećanja njegovih zaštitnih svojstava. S tim u vezi, u opštem sistemu fizičkog vaspitanja u vrtiću, veliko mesto je posvećeno plivanju. Plivanje je odličan alat za razvoj i unapređenje fizičkih kvaliteta predškolskog djeteta i značajno utiče na njegovo zdravlje. Od najranije dobi, ovo je jedan od najjačih oblika utjecaja na organizam u razvoju, kombinacija vode, zraka, temperature i fizičke aktivnosti djeteta.

plivanje:

1. očvršćava organizam, poboljšava mehanizam termoregulacije, povećava imunološka svojstva, poboljšava adaptaciju na različite uslove okoline;
2. usađuje sposobnost i vještine samoposluživanja;
3. poboljšava organe cirkulacije i disanja, poboljšava srčanu aktivnost, pokretljivost grudnog koša, ritam disanja, povećava vitalni kapacitet pluća;
4. jača mišićno-koštani sistem, pravilno formira kičmu, razvija dobro držanje, sprečava razvoj ravnih stopala;
5. povećava efikasnost i snagu mišića;
6. harmonično razvija snagu, brzinu, agilnost, fleksibilnost, koordinaciju pokreta, izdržljivost; poboljšava kretanje;
7. podiže ukupni tonus organizma, jača nervni sistem, jača san, poboljšava se apetit.

Časovi plivanja imaju veliku obrazovnu vrijednost. Tokom treninga stvaraju se uslovi za formiranje ličnosti, što doprinosi razvoju svrsishodnosti, istrajnosti, samokontrole, odlučnosti, hrabrosti, discipline, samostalnosti, kreativnosti, kao i sposobnosti timskog delovanja. Sposobnost plivanja je vještina koja je potrebna osobi u raznim situacijama.

Otuda je veliki značaj masovnog učenja djece plivanju

Predškolsko doba. Nepotrebno je reći da je značajan broj nesreća na vodi koji se godišnje događaju zbog nemogućnosti plivanja. Veliki procenat njih otpada na djecu. Ako se, međutim, sva djeca od najranijih godina nauče slobodno, da ostanu na vodi, da plivaju barem na kratkoj udaljenosti, tada će životi mnogih djece biti zaštićeni od moguće nesreće.

Osnovni cilj podučavanja plivanja predškolske djece je podsticanje njihovog oporavka, očvršćavanja i pružanje sveobuhvatne fizičke obuke. Istovremeno, učenje plivanja u najranijoj dobi je od velikog značaja za šire uključivanje djece u masovne sportove kao što su veslanje, jedrenje, turizam i drugi. To je jednako neophodna vještina kao i sposobnost trčanja, skakanja, skijanja, vožnje bicikla i tako dalje. Mnogi poznati plivači naučili su plivati ​​sa 4-5 godina, a sa 6-8 godina već su redovno trenirali. Stoga je veoma važno što ranije otkriti sposobnost djece za sportsko plivanje, formirati želju za oštrom borbom i pobjedama na ovom polju.

Mnoga zanimanja i zanimanja često uključuju potrebu za dobrim plivačkim vještinama, a aktivnosti na otvorenom obično uključuju plivanje u ribnjacima i bazenima.

Općenito je prepoznat ogroman uticaj plivanja na djetetov organizam, pa naučiti dijete da ostane na vodi znači usaditi mu vitalnu vještinu.